In 2 Schritten von innerer Unruhe zum inneren Frieden
Рет қаралды 11,051
4 жыл бұрын▬ Kostenloses Angstbewältigungs-Training ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►► www.mindeed.de/webinar/
▬ Jetzt kostenlos abonnieren ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►►bit.ly/2ZRYg08
======================================================================
►Gratis Ebook herunterladen: www.mindeed.de/15-einsichten-... ======================================================================
Innere Unruhe und Anspannung beherrschen dein Leben? Dann zeige ich dir heute die 2 wichtigsten Schritte, um endlich wieder inneren Frieden zu finden.
▬ Webseite & Blog ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►►www.mindeed.de/blog/
▬ Wer bin ich?▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mein Name ist Andre und auf meinem Kanal findest du Videos zu den Themen Angstbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung. Der Inhalt meiner Videos basiert auf meinem Wissen und meinen Erfahrungen aus sechs Jahren erfolgreich überwundener Angststörung (Emetophobie + Panikstörung).
▬ Social Media▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
➡️Pinterest→ www.pinterest.de/MindeedDE/
➡️Facebook → / mindeed.de
➡️Meine Facebook-Gruppe → bit.ly/3sbyHV9
Die beste Unterstützung, die du mir geben kannst, ist meine Videos auf Social Media zu teilen ❤️
▬ Wichtiger Hinweis▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Die in diesem Video dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung, keinen medizinischen Ratschlag oder Aufforderung zur Umsetzung der beschriebenen oder erwähnten Methoden dar. Dieses Video erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Dieses Video ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Der Urheber dieses Videos übernimmt keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben.
@mariadreste3091 16 күн бұрын
❤dankeschön
@Bernadetta317 Жыл бұрын
Du erklärst die Angst am besten wie ich es bisher gehört habe! Danke!
@jessicakunz1620 3 жыл бұрын
Danke, dass du alles mit uns teilst🤗
@mindeed 3 жыл бұрын
Bringt mir ja nichts, es für mich zu behalten, wenn andere auch davon profitieren können :D
@alexanderbatzill9913 9 ай бұрын
Grandios dein alternativer Denkansatz. Danke.😃
@mindeed 9 ай бұрын
🍻
@nadineschroder5398 8 ай бұрын
Echt sehr gut erķärt. Vielen Dank. Ich kämpfe seit Tagen schon wieder jeden Morgen mit extremer innerer Unruhe und Angstzuständen. Ich hoffe, das wird ab jetzt mal langsam besser.
@mindeed 8 ай бұрын
Nicht nur hoffen, sondern aktiv drauf hinarbeiten ;)
@Andreas_01a 9 ай бұрын
Vielen dank für das video ich werde das mit dem joggen machen du bist der king!
@september5583 2 жыл бұрын
Sehr wertvolle Tipps 🙏 Dankeschön
@ratibaalhenfisch9378 2 ай бұрын
Danke
@mariellaloth8834 Жыл бұрын
Stimmt, ich befinde Mich seit langem in enorme ängste und den symtomen. Habe 2 emotionale "Baustellen" die mich auffressen. Ich bin taeglich auf anspannung und angst.
@nadineschroder5398 8 ай бұрын
Kenne ich. Geht mir genauso. Es zerrt soooo an den Kräften.
@dennisscherf1111 4 жыл бұрын
Wie immer top👍🏻freue mich schon immer auf den Mittwoch und die neuen Videos man merkt das du viel Recherchierst und am besten finde ich das du es mit anderen teilst sodass andere auch davon profitieren können 👍🏻 Ich habe seit Montag damit angefangen um 4 Uhr morgens aufzustehen laufen zu gehen und dabei ein hörbuch zu hören. Danach gehe ich kalt duschen und frühstücke ausgiebig und seit dem ich das mache bin ich viel besser drauf zumal ich vorher nie richtig gefrühstückt habe und abends nie richtig müde war 👎🏻 aber diese Methode hilft mir sehr... Meditiert habe ich bis jetzt immer abends ich will das aber auch noch morgens mit einbauen
@mindeed 4 жыл бұрын
Geile Morgenroutine und Respekt für die Disziplin, so früh aufzustehen. Jetzt noch 20 Minuten meditieren morgens und die Routine ist nicht mehr zu toppen ;)
@mariellaloth8834 3 жыл бұрын
Da gebe ich dir vollkommen recht. Auch ich bin oft in der Vergangenheit oder d. Zukunft und bin total erschöpft.
@mindeed 3 жыл бұрын
Unachtsamkeit ist der Teufel :P
@nicolegl6199 2 жыл бұрын
Extrem anschaulich und verständlich rübergebracht. Für mich eins der besten Videos von dir, danke! :)
@mindeed 2 жыл бұрын
Danke!
@michaelweissenberger6421 2 жыл бұрын
Du bringst das echt gut rüber 👍
@747Aydin 9 ай бұрын
Du bist Sensationell ⭐⭐⭐⭐⭐👍🏻
@mindeed 9 ай бұрын
🙏
@elroacho6294 2 жыл бұрын
Super erklärt. Werd ich ab morgen so mal austesten. Bleib dran, du machst das echt super mit den Videos💪👍
@gesinebauer5819 Жыл бұрын
Lieber André, Vielen Dank für alles, was du an andere Menschen weitergibst. Alles, was du sagst wirkt auf mich total authentisch und erreicht mich deshalb auch! Deine geführten Meditationen sind eine Wohltat! Herzlichst Gesine
@mindeed Жыл бұрын
❤️
@bellasorella7132 3 жыл бұрын
Vielen Dank!
@silas_welter3837 Жыл бұрын
Ich mache mir seit heute immer Gedanken über Dinge die ich nicht haben will und auch jetzt und in Zukunft nicht relevant sind.
@chrk9016 3 жыл бұрын
Vielen Dank.
@mindeed 3 жыл бұрын
🙏
@sigridk.8346 4 жыл бұрын
Ich glaube auch dass man sich in solchen Situationen bewegen muss,nur durch die dauernde Verspanntheit der Muskeln habe ich solche Schmerzen dass ich mich nicht mehr viel bewegen kann
@mindeed 4 жыл бұрын
Klein anfangen, notfalls mit Pausen dazwischen. Wenn die Verspannung vom Stress kommt, muss man den Stress erstmal wieder loswerden, damit sich auch die Verspannung lösen kann. Bewegst du dich zurzeit überhaupt nicht?
@sigridk.8346 4 жыл бұрын
@@mindeed leider zu wenig weil die Schmerzen mich lahm legen aber ich mache jeden Morgen Yoga im sitzen
@mindeed 4 жыл бұрын
@@sigridk.8346 Hast du es schonmal mit Schwimmen versucht? Entlastet den Körper und gleichzeitig kriegste die Bewegung.
@sigridk.8346 4 жыл бұрын
@@mindeed kann ich leider nicht aber du hast mich motiviert nochmal klein anzufangen und Schmerzen in Kauf zu nehmen.Manchmal braucht man ein bisschen Motivation.Danke dafür 👍ich hoffe ich halte durch denn se wird jedesmal schwerer
@mindeed 4 жыл бұрын
@@sigridk.8346 Du schaffst das!
@Damjan93 2 жыл бұрын
sehr sehr gut danke
@mindeed 2 жыл бұрын
Immer gerne
@shmeckyg95 3 жыл бұрын
King 👍🏻♥️
@mindeed 4 жыл бұрын
Videowünsche, Verbesserungsvorschläge, Anregungen und alles andere hier rein. Lass mir auf jeden Fall einen Kommentar da! 🡇🡇🡇
@juttadieck8642 4 жыл бұрын
Das mit der Bewegung kann ich nur bestätigen.Bei mir Treppen steigen und Fahrrad fahren. Nur mit der Meditation tu ich mich schwer.Hab schon einige probiert und mußte bei Manchen abbrechen,bekam Panik.Ich hatte das Gefühl ,das mein Körper so auf Anspannung gebürstet ist,das er mit Entspannungsübungen nix anfangen kann und deswegen ablehnt..
@mindeed 4 жыл бұрын
Während der Meditation erkennt man die Prozesse einfach genauer, die in einem ablaufen, dass kann natürlich (besonders) am Anfang recht befremdlich wirken.
@aaronthekinghimself Жыл бұрын
Bei mir ist der Cortisolspiegel verdreht und sogar Nachts am höchsten 😬 Ich mache Sport Nachmittags (Morgens ist kontraproduktiv, weil der Wert dann im Keller ist, bin dann erst recht k.o.). Nachts versuche ich mit Melatonin entgegen zu wirken.
@Julia-mq1zp 3 жыл бұрын
Echt top Videos machst du :-) Vielen lieben Dank für deine Arbeit! Mach weiter so! Frage: wenn ich joggen gehe oder ins Fitnessstudio gehe, also einfach mein Herz zum Pumpen bekomme, dann ist es manchmal so, dass ich mich danach irgendwie noch aufgedrehter und aufgeweckter fühle. Und teilweise danach komplett erschöpft. Was mache ich falsch? :-) LG
@mindeed 3 жыл бұрын
"wenn ich joggen gehe oder ins Fitnessstudio gehe, also einfach mein Herz zum Pumpen bekomme, dann ist es manchmal so, dass ich mich danach irgendwie noch aufgedrehter und aufgeweckter fühle." Sollte es nicht genau so sein, wenn man Sport treibt?
@Julia-mq1zp 3 жыл бұрын
@@mindeed Doch, aber manchmal bekomme ich dann Angstgefühle
@mindeed 3 жыл бұрын
@@Julia-mq1zp Weil du wahrscheinlich die aufkommenden Symptome (durch den Sport) bewertest. Dazu kommt nächste Woche ein Video ;)
@Julia-mq1zp 3 жыл бұрын
@@mindeed Cool :) danke ❤️
@shmeckyg95 2 жыл бұрын
Hallo Kannst mal ein Video machen über Kontroll Verlust mit Gewaltsamen Zwangsgedanken? Danke 🙏
@mindeed 2 жыл бұрын
Gibt doch schon Videos über Zwangsgedanken und Kontrollverlust :)
@shmeckyg95 2 жыл бұрын
@@mindeed King 💪🏻Danke
@catrinzwandula5819 2 жыл бұрын
Andre kannst du auch ein video machen wie man alleine mit panikattacken umgehen soll wenn man ganz alleine wohnt das ist für mich das schlimmste dieses gefühl das ich allein bin und mir keiner helfen kann.
@mindeed 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/md2Khrx3uNfXiGg.html
@Sticknstone Жыл бұрын
Ist es normal das bei der Mediation starke Angstgefühle aufkommen ? Nich immer aber manchmal . Und wie geht man damit um ? Erst mal kurzere Einheiten von 3-5 Minuten und dann langsam Steigern . Ich habe immer versucht mir zu sagen das diese Gefühle in Ordnung sind und versucht einfach nur zu fühlen . Ist das der richtige Ansatz ? Habe Momentan eine etwas schwierige Phase und fühle Stresssymptome dauerhaft . Lg
@kleinloewe90 6 ай бұрын
Gelten die Tipps auch bei belastenden Emotionen?
@domilrk8974 Жыл бұрын
Super Video. Bei mir ist es irgendwie so, ich war spazieren auch nicht wenig aber irgendwie hatte ich danach innere Unruhe. Weißt du woher das kommen kann?
@mindeed Жыл бұрын
Schwer zu sagen.
@ja8850 Жыл бұрын
Das kenne ich auch. Gefühlt muss ich mich ständig bewegen, damit die Unruhe nicht aufkommt
@iriewanderer1437 Жыл бұрын
Danke Andre, ein super Tipp! Da ist aktuell auch genau mein Problem. Ich hab Mal eine andere Frage, ich bin gerade wieder genau soweit unten, wie du Mal gewesen bist. Wie kann der erste Schritt ganz konkret aussehen? Veileicht kannst du dazu ein Video machen, oder hab ich es noch nicht gefunden? Ich kann kaum allein raus, kann kaum schlafen, hab permanent Angst und körperliche Angstsymtome. Gehe ich in kleinste Konfrontationen bekomme ich Panikattacken. (Und ich bin nicht die einzige, ich hab online so viele kennengelernt) Was kann mein erster Schritt sein? Ganz konkret? Hast du eine bestimmte Tagesstruktur gehabt? Ein umdenken, mittels Mantra? Was kann ich konkret tun? Danke🙏
@mindeed Жыл бұрын
Einen kompletten roten Faden für die Angstbewältigung habe ich in meinem Webinar + Videokurs festgehalten 👍
@melli6779 3 жыл бұрын
Was kann man an Stelle des Laufens machen?
@mindeed 3 жыл бұрын
Generell Bewegung. Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt ;)
@bloody6312 Жыл бұрын
hey andre, ich hab gestern alkohol konsumiert und ich hab die angst bisschen wieder gespürt nach langer zeit, aber ich hab keinen panik bekommen. als ich nach hause gegangen bin konnte ich nicht richtig einschlafen weil ich ständig angespannt war oder die innere unruhe da war. ich hab die ganze zeit nach gedacht woran es lag. „Lag es entweder am Alkohol oder weil ich mich an meine damalige erste panikattacke erinnert habe“. ich weiß aufjedenfall, dass ich die finger von alkohol weglasse und anfangen regelmäßig zu meditieren. hast du für mich noch ein rat oder tipps?
@mindeed Жыл бұрын
"ich weiß aufjedenfall, dass ich die finger von alkohol weglasse und anfangen regelmäßig zu meditieren" Bist schon auf dem richtigen Weg damit :D Brauchst keinen weiteren Tipp ;)
@bloody6312 Жыл бұрын
ich hab noch eine frage und zwar hab ich sport gemacht kalt geduscht und meditiert. Aber ich komm nicht dazu einzuschlafen. 😔 Ich versuch wirklich nicht an was negatives oder über die angst zu denken. weißt du wie ich einfacher einschlafen kann?
@mindeed Жыл бұрын
@@bloody6312 Der wichtigste Punkt: Keine Bildschirme im Schlafzimmer.
@1616Marius Жыл бұрын
Ist innere Unruhe auch so ein Gefühl dass alles innerlich kribbelt und man garnicht mehr klarkommt mit der Wahrnehmung? Ich habe da ganz komische Zustände die tagelang anhalten bis das wieder reduziert ist. Oder ist das was anderes?
@NFRRRRRRRRRR 8 ай бұрын
Ich kenne das Ich denke das sind Angstsymptome bzw. starke innerliche Unruhe
@baschkagelin5210 2 жыл бұрын
Würde gerne mal wissen was du mit Natur meinst ?
@mindeed 2 жыл бұрын
In welchem Zusammenhang?
@raptor858 2 жыл бұрын
Was hältst du von Yoga am Morgen?
@mindeed 2 жыл бұрын
Mit "Yoga" meinst du Asanas?
@raptor858 2 жыл бұрын
@@mindeed naja derzeitig eher Yoga a la Apple Fitness+. Wird hier Slow Flow oder Energetic Flow genannt…
@mindeed 2 жыл бұрын
@@raptor858 Bewegung am Morgen kann nicht schlecht sein ;)
@chellylux 13 күн бұрын
Was ist wenn Sport/Bewegung mehr Unruhe macht ?
@mindeed 13 күн бұрын
Das sollte normal sein. Das Problem ist nicht die Unruhe, sondern deine Bewertung.
@chellylux 13 күн бұрын
@@mindeed also die Unruhe während dem Sport ? Die ist für mich tatsächlich negativ behaftet. Habe das Gefühl ich könnte das nicht aushalten und mein Herz darf nicht so schnell schlagen
@mindeed 13 күн бұрын
@@chellylux Wenn dein Körper beim Sport nicht aufdrehen würde wäre was falsch ;)
@chellylux 13 күн бұрын
@@mindeed danke! Meine Therapeutin sagt Puls über 130 erzeugt wieder Stress im Körper. Aber ich bin halt öfter mal drüber und bekomme sofort Angst dass was nicht stimmt
@mindeed 13 күн бұрын
@@chellylux Ein hoher Puls bei Angst ist normal, genau wie beim Sport. Einen hohen Puls per se als etwas Negatives zu sehen führt zu Kontrollzwang und noch mehr Angst.
@hauntedhouse_studios 3 жыл бұрын
Ich wache jeden Morgen mit einem Unwohlsein Gefühl im mittleren Magen auf. Das habe ich seit meiner ersten Panikattacke im Jahr 2013 niemals wegbekommen. Ich konnte im laufe der Jahre die Angst bändigen, doch sie ist wieder zurück gekommen. Aus diesem Bauchgefühl entstehen dann angstsituationen. Herzinfarkt Angst. Wie kann ich mir dieses komische Gefühl im mittleren Magen erklären? Bei Stress wird dieses Gefühl nur unangenehmer. Danke für alles.
@mindeed 3 жыл бұрын
Magenprobleme bzw. generell Verdauungsprobleme sind eines der häufigsten und normalsten Stresssymptome. Hinzukommend ist morgens der Cortisolspiegel am höchsten, was das Problem besonders morgens verstärken kann.
@hauntedhouse_studios 3 жыл бұрын
@@mindeed Danke André. Ich merke auch selbst wie diese Angst sich damals genau an diesen Punkt festgesetzt hat. Ich hoffe durch Meditation, Achtsamkeit, meiner Veganen Ernährung, meiner Leidenschaft und Sport endlich wieder ein angstfreies Leben wieder leben zu können. Ich bin 21, mit 13 hatte ich die erste Attacke. Es wird Zeit endlich wieder richtig leben zu können.
@jannisf5058 4 жыл бұрын
Also ist damit gemeint, dass man nicht immer so in seinen Gedanken versinken soll und die Aufmerksamkeit auf die Gedanken legen soll sondern über das hier und jetzt sich klar zu werden?
@mindeed 4 жыл бұрын
Richtig! Nicht an Gedanken festhalten, sondern einen Schritt zurück machen und den "Prozess" beobachten.
Mindeed - Andre Herrmann
Рет қаралды 6 М.
Mindeed - Andre Herrmann
Рет қаралды 11 М.
Mindeed - Andre Herrmann
Рет қаралды 9 М.
Mindeed - Andre Herrmann
Рет қаралды 9 М.
Mindeed - Andre Herrmann
Рет қаралды 44 М.
Mindeed - Andre Herrmann
Рет қаралды 7 М.