Iniciación a la Meditación | Lama Rinchen Gyaltsen - Sesión 2: Equilibrio con la respiración

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Күн бұрын

Aprende cómo calmar tu mente.
En esta lección, el ven. Lama Rinchen Gyaltsen te guiará a través de un viaje hacia el equilibrio interior utilizando una de las herramientas más poderosas a nuestro alcance: la respiración.
Aprenderás cómo la simple práctica de la respiración consciente puede convertirse en la clave para regresar una y otra vez a un estado de calma y serenidad que te permitirán integrar este estado virtuoso en tu vida diaria.
🥇¡Únete al RETO #mayomedita e introduce el buen hábito de la meditación en tu vida.
Horarios⬇️ MEDITACIONES en directo DIARIAS (Lunes a Viernes) : www.paramita.org/medita-con-n...
19:30 (UTC+2) (España)
14:30 (UTC-3) (Argentina, Uruguay)
13:30 (UTC-4) (Bolivia, Chile, Venezuela)
12:30 (UTC-5) (Perú, Colombia, Ecuador, EEUU-CST).
11:30 (UTC-6) (CDMX, Costa Rica).
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ÍNDICE
00:00:00 Introducción
00:00:23 La inquietud de la mente y su rehabilitación
00:03:59 La coherencia interna de nuestra vida es vital para nuestra práctica meditativa
00:09:21 La gama de dependencia y su debilitamiento
00:21:09 El arte de la meditación para lograr shamatha
00:47:30 Meditación guiada: Anapanasati
01:20:40 Tu plan de trabajo para esta lección
01:25:46 Recitación de Dedicatoria de Méritos
#mayomedita #paramita #lamarinchengyaltsen

Пікірлер: 137

@Paramitaorg 21 күн бұрын

Muchas gracias por su participación, si deseas tener acceso al material adicional inscríbete al siguiente enlace: www.paramita.org/curso-iniciacion-a-la-meditacion-2024/

@josselynvilleda4117 16 күн бұрын

Buenas tardes, una pregunta si tengo alguna duda donde la puedo comunicar ?

@user-qg5et2vr4v 24 күн бұрын

Querido lama Rinchen, realmente eres un maestro en todos los sentidos de la palabra. Tu forma inteligente y clara de exponer es un regalo que va calando en la mente y en el corazón y de ese modo nos anima a no abandonar el camino espiritual. Gracias por tu benéfica presencia

@cristinamorelli653 23 күн бұрын

Gracias r gracias gracias por guiarnos hacia la luz Bendiciones 🙏❤️

@isabeljirash3814 19 күн бұрын

Con profundo agradecimiento venerable Khenpo Rinchen acompañándonos en este MAYOMEDITA, muchas muchas gracias

@angelaschwindt7130 19 күн бұрын

Como siempre ,quedo subyugada ante mi amado Lama Rinchen ....

@user-xj1ri8dn8q 2 күн бұрын

Mil gracias lama Rinchen ese factor externo lo tengo identificado hace 15 años la adicción a las drogas de uno de mis hijos llevaba cinco meses limpio y acaba de recaer vengo haciendo meditación con usted hace un mes y quizás por eso estoy un poco más tranquila hoy la meditación fue difícil me tocó enfocarme de nuevo muchas veces porque mi mente trata solo de pensar en eso pero sigo firme con la meditación y con sus charlas que me dan mucha paz❤

@uraharakisuke4137 5 күн бұрын

Verdaderamente me llena de felicidad cuando veo un vídeo reciente de Lama Rinchen px eso me hace saber que está bien y lleno de vitalidad 😊😊 y a pesar de que este estudiando otros cursos más antiguos impartidos x el ver la publicación de un vídeo reciente de el me da la tranquilidad de que mi maestro está bien 😊😊 . Que toda la Dicha y la Abundancia del Universo se derrame sobre el 🙏🏻✨ . Te Amo Maestro ❤️!!!

@imeldabaca9547 23 күн бұрын

Muchas gracias Venerable Kenpo por esta importante enseñanza. Su entrega a la difusión del Dharma es una lección de vida, pues siempre está en una actitud de “mejora continua” lo cual nos beneficia a todos. Gracias a todo el equipo Paramita y de la Fundación Sakya por estar. Gracias y bendiciones.

@msiravazquezfernandez2740 23 күн бұрын

Muchas gracias Venerable Lama Richen,es un gran maestro y ejemplo de vida.Igualmente mi agradecimiento a la comunidad Paramita por las meditaciones diarias y la gran ayuda que nos presta para poder superar las turbulencias sociales actuales. Gracias,Gracias,Gracias.Bendiciones a toda la comunidad.

@Tania24F 24 күн бұрын

Es una joya este curso, el lama esta dando la esencia de la meditación, como si fuera un curso intensivo es como un atajo puedes llegar mucho mas rápido a los estados que menciona, lo que he aprendido durante todo este tiempo, es que si llevo la luz de mi conciencia a mi mente, para que lo ilumine todo, puedo obtener un conocimiento que antes no tenia y ahí nos damos cuenta de lo que antes desconocíamos y hay un aprendizaje, un cambio, un resultado que surge de mirar la mente a través de la atención plena.

@SilviafabianaOlmedo 24 күн бұрын

Estoy entrenando mi estado mental con meditacion sus charlas y los cambios positivos q veo en mi el disfrutar vivir sola ahora siento mucha paz ,antes me aferraba a personas objetos a ideas que me causaban ansiedad y ahora siento control de mi misma en todos los sentidos ,se q tengo que mejorar otras arias ...abrazo desde Argentina!!!

@flabiadelancer7151 19 күн бұрын

Gracias por esta maravillosa herramienta de crecimiento espiritual y salud .desde República Dominicana.

@elisagomezalviso4241 22 күн бұрын

Gracias, gracias gracias al equipo Paramita por guiarme e inspirarme en el camino.

@mariagnosis6013 17 күн бұрын

Que bello lo que un ser sintiente puede lograr impactar en otros seres sintientes, que nuestras aspiraciones sean lograr la iluminación para el bienestar de todos los seres, sin importar cuantas vidas nos tarde. ❤

@uncronopiounaflor 22 күн бұрын

No hay palabras de agradecimiento para este espacio y todos los que nos comparten! Un abrazo grande desde Uruguay 🇺🇾

@patriciagonzalezrivero1531 23 күн бұрын

Solo agradecerle Lama Rynchen la paz que recibo siempre de sus lecciones gracias🙏💕

@vilmaacosta6519 23 күн бұрын

querido y respetado Kenpo Rinchen. Agradezco cada dia escuchar tus enseñanzas. La meditación me es indispensable para calmar mi mente, en una realidad familiar que a veces es turbulenta. Les mando un gran abrazo y mis cariños a todos los que forman parte del equipo Paramita. Feliz de haber compartido hace muy poco con todos ese hermoso lugar que es el Monasterio y sus alrededores. Gracias infinitas!!! desde Uruguay con mucho cariño!!!

@mariaandreamingo5310 23 күн бұрын

Estoy tremendamente agradecida a vuestra facilidad y flexibilidad de palabra, el amor y paciencia q pone a nosotros!!! Gracias gracias gracias

@SCCatelo 5 күн бұрын

Muchas gracias, Lama. Hace casi dos años encontré este canal y gracias a enseñanzas y prácticas, noto un cambio considerable en mi vida. Con esta sesión, además, me ha aclarado el porqué muchas veces me resulta más caótica mi mente inclusive después de haber logrado una práctica favorable.

@scholacantorumcoralina1760 23 күн бұрын

Gracias por la enseñanza. La meditación fue excelente para mi. Seguiré toda la semama. Logro meditar mejor y estar todo el dia en calma. Gracias ven. Lama Rinchen y a todos los Monjes que hacen posible que este mundo sea mejor

@marcelapalermo284 18 күн бұрын

los domingos también.Profundos agradimientos por inclinar la balanza. Gracias equipo Paramita por su labor de valor inconmensurable. La pena vale!

@tectonica6401 22 күн бұрын

Impresionante ,gracias Lama Rinchen.

@fperezro 23 күн бұрын

Comencé x la meditación ❤ Inmensamente agradecida x las enseñanzas de hoy 🙌🏼 Tod@s podemos meditar, sin juicios, con autoindulgencia, cada dia un poco💓 Gracias Kempo Rinchen y Equipo Paramita 🙏🏼

@carolruthable 23 күн бұрын

Muchas gracias VEN LAMA por tu sabiduría y tu guía, saludos fraternos desde Uruguay 🇺🇾

@rosamariacabanasvaldes4700 19 күн бұрын

Gracias Lama Rinchen, por cuidarnos.

@frank39villarroel78 22 күн бұрын

Gracias maestro gracias 🙏🙏🙏 el cielo te bendiga

@sergiocavallo3080 18 күн бұрын

Simplemente, muchas muchas gracias!!❤

@gloriabamon7528 23 күн бұрын

Gracias venerable Lama 🙏🙏🙏🫶🫂todo lo que nos guías, orientas y apoyo. Trataré con amor de cumplir las tareas🙏🙏🙏🙏🇨🇴🫶

@valeriavillegas1211 5 күн бұрын

Exquisito aprendizaje . Gracias Lama Rinchen Gyaltsen

@margaritarumiche1075 4 күн бұрын

Bno sr Lama recién entiendo que la meditación en el tiempo que uno se da es concentración de lo que ud esta realizando en lo que enseña,y pues es mucha verdad lo de las mariposas, pajaritos es normal del ser humano yo pensé que solamente me sucedia a mí y pues yo siempre e observado a personas que parece que estan en otro mundo y pues talvez estás enseñanzas de Buda parece ser que a vivido por esta situación y pues por eso de la meditación, gracias por compartir.

@mcnabli 22 күн бұрын

Gracias por estos maravillosos cursos libres de costo, ayudan muchísimo 🙏

@pamelaramgon1412 18 күн бұрын

11:38 Muchas gracias por compartir. Mucho trabajo por acá en cuanto a estos temas. ❤

@sofiavilaplanamalla4202 23 күн бұрын

Gracias Lama Rinchen desde Barcelona. Que en Paz me siento cuando escucho sus enseñanzas tan bien transmitidas ,y con este amor y humildad que desprende.

@MiriamLopez-sn4it 21 күн бұрын

Muchas gracias Venerable Lama Rinche. Excelente encuentro. Disfruté la meditación. Gracias!!!! Relizaré la tarea q nos pidió. Gracias equipo Paramita. Abrazo desde Buenos Aires . Argentina

@mariagnosis6013 17 күн бұрын

Jejeje, me pasó lo del torrente de pensamientos al terminar la primer semana de relajación. :O Y dije: "Estoy empeorando" xD... Voy una semana atrás con la iniciación me está gustando, ha ocurrido una transformación, me encuentro 😍enamorada de mi, de mis sensaciones y lo que estoy descubriendo, esto es sublime. Gracias Venerable Lama Rinchen 🧡

@user-lp4ug3wt3t 23 күн бұрын

Muchas gracias por transmitir este mensaje y ayudar a práctica meditación

@silvioaristizabalgiraldo6086 22 күн бұрын

Gracias, desde Colombia. Sigo sus conferencias con mucho interés y trato de practicar un poco. Evito caer en el fanatismo porque veo que hay tantas corrientes y tantos "maestros"... pululan por todaa partes y cada uno se presenta como dueño de la verdad.

@mariluzromero3605 24 күн бұрын

Muchas gracias Lama Rinchen. 🙏🙏🙏

@mariarosablanco4729 24 күн бұрын

Muchas gracias Venerable Lama Rinchen y Equipo Paramita. Agradecida por haberlos encontrado y poder practicar meditación con Uds y seguir las enseñanzas del Venerable Lama. Son una Luz en mi Vida, y les dejo un gran abrazo desde Argentina. Hasta la próxima enseñanza!!🙏📿🇦🇷💖🌹🌺🥀🌷☘️🍀🦚🦋🍵

@bibliokahenri 23 күн бұрын

Gracias #LanaRinchen desde #StgoChile 🇨🇱🙏 bendiciones para ti y, a equipo #Paramita 💞☯️ ( stres de falta de dinero, trabajo, pues empecé a enfermar, y al meditar siento paz fisica y, mental de optimismo. Al final obtuve un trabajo en lo que amo, biblioteca, agradecida, te cuento que hace 1 año que no conectaba con uds y, mi conciencia me ha pedido volver este #MayoMedita, gratitud )

@susanaampuero7824 24 күн бұрын

Gracias Gracias Gracias maestro desde Argentina es exquisito lo que trasmites

@jaspeluisgerardo 22 күн бұрын

Muchísimas gracias de corazón 🫂🙏🙌

@claudiaraquelcostilla2208 6 күн бұрын

Gracias maestro muy buena la enseñanza me ayudas cada día. Amén

@helenarey2538 20 күн бұрын

Agradecida por la meditación. Saludos

@pabloruiz9993 15 күн бұрын

Gracias por compartir 🙏 . Abrazo apretado desde Uruguay 🇺🇾

@emiliamontes2550 12 сағат бұрын

Gracias gracias gracias!

@anaespinosa8249 24 күн бұрын

Gracias, gracias gracias Me siento en paz🙏🏽

@silviacomelli3402 10 күн бұрын

Gracias, gracias, gracias Lama y a toda su comunidad, por hacer posible este ofrecimiento inconmensurable, a la humanidad toda. Paz para todos!

@mabelseverin8118 24 күн бұрын

Durante está meditación, mí mente y mí corazón habitaron en el bello templo de Pedreguer!❤️ y me dije: ya nunca podré desapegarme de este sendero!!!🙏Con mí corazón los abrazo,y agradezco Ven Lama Khenpo Rinchen 🙏 y Equipo Paramita ✨♥️✨🌈🇦🇷🌈

@user-jj2ph3do8z 23 күн бұрын

Precisamente lo que enseña Lama Rinchen es el *desapego*, apegarte lo que sea va en contra de las enseñanzas🙏🏻

@gracielachavez9490 23 күн бұрын

Me gustaría saber Xk Lama Khenpo Rinchen??????Gracias

@user-jj2ph3do8z 23 күн бұрын

@@gracielachavez9490 no entiendo tu pregunta, te refieres a por qué de ese nombre?🙏🏻

@anaaranda9351 24 күн бұрын

He podido seguir la meditación 2 veces , es muy grato para mi sentir su presencia guiándonos en este camino. 🙏.. ud ha preguntado qe nos ditrae y asalta mientras estoy tratando de aquietar mi mente, esto en mi caso es miedo, miedo a todo.

@Paramitaorg 22 күн бұрын

ÍNDICE 00:00:00 Introducción 00:00:23 La inquietud de la mente y su rehabilitación 00:03:59 La coherencia interna de nuestra vida es vital para nuestra práctica meditativa 00:09:21 La gama de dependencia y su debilitamiento 00:21:09 El arte de la meditación para lograr shamatha 00:47:30 Meditación guiada: Anapanasati 01:20:40 Tu plan de trabajo para esta lección 01:25:46 Recitación de Dedicatoria de Méritos

@AliciaMariscurrena-rl3bj 24 күн бұрын

❤❤maestro q tenga un. Buen domingo. Con. Todo mi. Respeto. Hacia usted❤ chau chau❤❤

@AliciaMariscurrena-rl3bj 23 күн бұрын

Maestro. Gracias x. Leer mis. Progre

@AliciaMariscurrena-rl3bj 23 күн бұрын

Mis progresos. Capaz. Luego. Las. Personas me entienden. Mi. Centricidad. No mi. Ego. No lo tengo. Maestro. Q tenga y feliz. Sábado. Chau chau

@reyescantoalvillar7637 23 күн бұрын

Maravilloso ✨✨✨✨ feliz descanso 🌛

@montserratregueira5418 22 күн бұрын

Muchas gracias venerable lama❤

@bernarditamarinorellana5560 23 күн бұрын

Muchas gracias V. Kempo Rinchen por sus enseñanzas, saludos desde Chile

@mariaebotello2448 13 күн бұрын

Muchas gracias por este hermoso servicio a la humanidad. Mil Bendiciones

@magdalenapatriciasanchezfl2904 23 күн бұрын

muchas gracias Lama Rinchen por su generosidad

@mariagnosis6013 17 күн бұрын

Esa parte donde el maestro dice el ejemplo de la tierra que se hincha con el agua de lluvia, me hace recordar a mis amistades, me hace recordar el tema de la impermanencia, incluso la meditación tiene su ciclo de nacimiento y muerte, again and again. Me encanta. Gracias Venerable maestro.🛐

@evamariagalvan7909 23 күн бұрын

Gracias Lama Rinchen✨🙏✨

@azucenazubieta1266 12 күн бұрын

Gracias querido Lama

@user-wt1lk6bf1h 11 күн бұрын

Estoy muy contenta, he logrado meditar todo mayo incluyendo el 23 de mayo día tan grande para el budismo. La iluminación de Buddha ❤

@mercedesortizesparrago8686 23 күн бұрын

Gracias, gracias, gracias!! ❤

@user-jb8kh5tf8s 23 күн бұрын

Gracias venerable Lama Rinchen, sigo en el camino con su guía, saludos con cariño❤

@karenbernewil7834 24 күн бұрын

Maestro Lama muchas gracias

@cristinagonzalezhernandez8529 23 күн бұрын

Cuando un cuerpo se encuentra con otro cuerpo distinto o una idea con otra distinta, sucede o bien que sus relaciones se componen formando un todo más poderoso, o bien que una de éstas descompone a la otra y destruye la cohesión de sus partes.. 🙏🌸

@carinarosell9004 23 күн бұрын

Gracias Lama Rinchen, desde Buenos Aires Argentina❤

@ricardopardo573 23 күн бұрын

Gracias 🫂.

@virginiaalves9395 10 күн бұрын

Gracias!! 🙏🙏🙏

@fabicapo77. 23 күн бұрын

Que palabras mas sabias , y dichas de una manera tan siemple , que es un gusto realmente escucharlo ❤

@julietahenao5585 23 күн бұрын

Muchas gracias🙏🙏🙏

@gloriademestral2725 11 күн бұрын

Muchas gracias ❤

@aribalau8880 23 күн бұрын

Muchas Gracias .. !!

@EncarnaC100 23 күн бұрын

Soy practicante de Za zen però me gusta mucho escucharlo. Gracias

@AliciaMariscurrena-rl3bj 24 күн бұрын

❤sostenible. El. Caos. Mental. Equilibrio. Total. ...sin. Apegos❤❤

@mcnabli 23 күн бұрын

Muchas gracias! Hermosa meditación !!

@DavidGonzalez0105 23 күн бұрын

Gracias ❤

@sergiogonzalez2996 6 күн бұрын

_Tu plan de trabajo para esta lección_ - *Desarrolla por lo menos una sesión diaria de meditación anapanasati.* - *Encuentra en tu día a día momentos para anclarte en el presente con la respiración.* - *Establece un orden y armonía en tu vida.* - *Identifica los factores externos que más te afectan emocionalmente.* - *Regala o dona tres pertenencias que no utilices.* - *Aléjate de una persona o un encuentro social que sea dañino para ti.* - *Programa el tiempo que no tienes acceso a tu móvil y la web.*

@veronicatorres3016 23 күн бұрын

Muchas gracias Lama Rinchen! 🙏💖💫

@andreapereyra6994 24 күн бұрын

Buenas tardes! Gracias Gracias Gracias ❤😊

@anaaranda9351 24 күн бұрын

Gracias Lama Rinchen!! 🙏 Gracias Paramita.

@AliciaMariscurrena-rl3bj 24 күн бұрын

Estoy. Trabajando con. Mi. Tolerancia .y. La. Paciencia. Lo. Estoy. Logrando. X. Mi. Salud. Mental. ❤❤❤❤

@vivianagarcia8416 24 күн бұрын

Gracias gracias gracias desde Buenos Aires , Argentina

@ileanadetomas2281 24 күн бұрын

Muchas gracias por tanta paz! ❤

@iaf4454 23 күн бұрын

Gracias por estas charlas ❤❤❤

@angelicabasurto7358 23 күн бұрын

Gracias

@karememiliasalcedocotrina7036 24 күн бұрын

Muchas gracias Lama Rinchen 🙏

@morganaflames 23 күн бұрын

Gracias Lama Rinchen 🙏✨☯️

@olgafernandez2533 24 күн бұрын

Gracias gracias gracias 🙏

@carmentenerife 24 күн бұрын

guapo Lama Rinchen 🇮🇨🙏😌

@maresole4056 24 күн бұрын

Hasta pronto ❣️

@carlosferreira7karlux 24 күн бұрын

Néctar precioso ❤🙏💓🪔

@AliciaMariscurrena-rl3bj 24 күн бұрын

Buen. Sábado maestro. Montevideo. Uruguay 12. 5. 2034.

@rosamariagarcia2813 22 күн бұрын

Grande lama , yo le pediría alguna medicación de 10 o 15 minutos para los que no podemos aguantar tanto, porfa, un abrazo 🤗

@Paramitaorg 21 күн бұрын

Muchas gracias por su pregunta, compartimos el enlace con meditaciones más cortas www.paramita.org/guiada/ Deseamos que sea beneficioso para usted. Equipo Paramita

@AliciaMariscurrena-rl3bj 24 күн бұрын

❤❤mucha. Practica❤❤

@MaB-vm4kk 24 күн бұрын

Le decimos abrojo en algunas partes de Argentina. 🙏🙏🙏🙏

@elys6982 24 күн бұрын

Muy interesante ❤ Lo que se dice aquí

@franciscoj.blancocorbalan1101 19 күн бұрын

Muchísimas gracias por sus enseñanzas, venerable Lama. En estos momentos estoy iniciándome en el Dharma y la meditación, y aunque sigo muy atentamente sus enseñanzas, que son muy reveladoras para mí, no consigo entender muy bien cuál sería el patrón a seguir de los distintos tipos de meditación, y de qué forma acomodarlos en el día a día. ¿Podría aclararme esta cuestión, por favor? Se lo agradezco de antemano, y le deseo lo mejor a usted, y a todo el equipo Paramita. Bendiciones

@marthayanethcarrerosaray9987 15 күн бұрын

Durante la meditación luche por no dormirme😊

@carlosolalde9772 23 күн бұрын

muchas gracias Lama Rinchen fue un meditación fabulosa . Mi pregunta es la siguiente hay métodos o formas de meditación que algunas personas dice que con su práctica ya sea por visualización o coneccion al universo se logran cosas algunos hablan que a través de ellas penetran en el subconsciente y logran influir en situaciones externas a la persona para bien esto es posible ? o es solo el cambio de estado mental de la persona que la hace enfocar las.cosas desde otra perspectiva? que opina de la ley de atracción y de las 7 leyes espirituales hablan de cambios tanto de la persona como de situaciones externas . disculpe si estoy mezclando mucho los temas pero me he propuesto un cambio de mi vida y he encontrado tanta información hasta llegar a uds que estoy un confundido .muchas gracias por sus enseñanzas he cambiado el continuo zaping de videos cortos de yuo tube pornla noche por sus enseñanzas y realmente ya siento que estoy poquito a poquito como dice ud a notar sutiles cambios gracias

@DianaTemes 18 күн бұрын

Muchas gracias Ven. Khenpo Rinchen. Tengo una pregunta muy concreta que agradecería me aclarara. Existe alguna razón por la cual no debamos hacer la práctica meditativa acostados? Encuentro que es la posición más cómoda para mí.