Morri mas passo bem 😂 ameeei o treino. Hoje é a primeira vez q faço. Curtam meu comentário pra eu lembrar de vir atualizar vcs daqui 1 mês

O melhor é quem vê esse treinamento na maioria das vezes deitado e acha que é fácil, mas só descobre a realidade quando faz o exercício.

Os caras demonstrando ensinando sem falar um a ou b. Topissimo. Parabéns garotos e gratidão!

Teve um tenpo q eu estava fazendo esses exercícios em uma semana eu vi o resultado meu abdômen estava bem marcadinho Hoje em dia ainda está Pretendo voltar a fazer amanhã novamente dps de 1 ano kk 😅

Mensagem incentivadora: Pra vc q está fazendo esse treino, não desista, dê o seu melhor, mas tbm não fique se iludindo pensando q em 4,7 dias vai obter um resultado surpreendente não, isso vai de muito tempo esforço! Então se empenhe que vc vai ver resultado, e tbm não adianta de nada vc fazer esses exercícios e comer altas coisas gordurosas não pq isso é um treino, não um milagre! Regre sua alimentação ao máximo q vc poder, aí sim vc vai ter resultado. Não desista vc tem um potencial muito grande, aliás todos nós temos! Não se importe com o q os outros falam e taus! Acredite em vc! Vai com fé eu confio em ti!!

O Reino dos céus está próximo❤abraço virtual bem forte a todos, voltem para Jesus, o Senhor ama todos vocês, fiquem com Deus, em nome de Jesus, Amém💕

Esse treino é o melhor que já encontrei aqui no KZfaq, de verdade, pelo menos pra iniciante. Eu queria que tivesse um pra superiores curto assim e mais leve sem flexões que é dificl pra mim

Show, minha musculatura abdominal está dolorida. -- Após duas semanas, perdi 4 quilos!!!

Hoje fiz esse treino pela 1a vez. Não consegui completar tudo. Mas vou continuar nos dias seguintes até conseguir. 🤘🏽

Com esse treino eu consigo fazer abdominais de boa , faço tudo direitinho, obrigada, minha barriga tá criando gominhos q tanto queria 🤗🥰💪

Comecei a fazer ontem, quero perder a barriga até o final do ano. Eu amei esse treino! Eu faço esse e mais outro de 15 minutos de cardio, e dá pra suar bastante. Vamos ver no que vai dar até dezembro :)

Faço esse treino há uns meses e minha barriga realmente melhorou (boa alimentação e água tbm) más ele ainda dá uma queimada...Antes eu pulava o último exercício e hj em dia eu complemento com outros exercícios pro abdômen :D

31/08/2022 encontrei esse vídeo e comecei a fazer esse treino. Que treino do cão veii💪🏼.

Com esse treino meu abdômen está ficando top!!! Fazia outros não via tanto resultado igual esse treino!!! Amei ❤️

Eu amo esse canal já eliminei 7kg com o treino desse canal + alimentação cada dia eu vejo mais resulta inclusive amo o treino de glúteo é perna da muito resultado

Muito bom tenho 15 anos e faz um tempo que estava pesquisando um treino a abdominal 🤩🤩🤩🤩

Estou fazendo esse treino todos os dias e ja tenho bom resultado.

Comecei tem pouco tempo pq não gosto de ir a academia e estou amando.... já prático corrida de rua e precisava de algo p ajudar a fortalecer e endurecer. Ameii

Gente comecei a fazer esse treino no dia 29/08, daqui 2 meses eu volto pra contar se obtive resultados significativos! Vou fazer ele um dia sim e outro não

Estou a 3 dias fazendo todos exercícios, estou sentindo dor no abdômen completo, então é sinal que está fazendo diferença, após um mês voltarei e direi se teve resultado

Bem pegado, finalizei muito bom o treno ✋🏾

Comecei a treinar ontem, esse video para abs e um body combat para corpo. Estou pesando 69kg hoje, daqui 1 mês no dia 27/11 atualizo meu peso ❤️‍🔥💪🏼

Esse com toda certeza do mundo é o melhor treino que tem no KZfaq. Essa é a segunda vez que estou fazendo e dessa vez eu não vou parar. Num dia eu faço 3.2km + barra e no outro eu faço esse vídeo assim que acordo e quando chego do trabalho. Só vamos!

Treino perfeito!

Estou amando esse treino

Comecei dia 03.01.2023, estou com 60.30kg, quero eliminar 10kg, voltarei aqui depois de 1 mes, e comentarei sobre, curtam meu comentario para mim nao esquecer.

Adorei o treino. Sem enrolação, dinâmico, treino completo,rápido e eficiente. ❤🎉

Excelente, pego muito, acabei de fazer aqui, obrigado 👏👏👏

fiz ontem, e hj acordei com minha barriga toda dolorida KKK vou ir atualizando a cada dia que eu fizer

Treino top gente, muito bom,. Parabéns pelo treino 👏🏼

Os melhores abdominais que eu já fiz , amei faço ele 2 vezes na semana e nos outros dias eu faço outros❤❤❤❤❤❤

estou fazendo o treino ha uma semana e ja esta aparecendo os resultados muito bom 💪😁

*Oi gente meu nome é Karine, tenho 12 anos e comecei a fazer esses exercícios hj dia* *22/11/22 eu volto daqui a um* *mês e trago os resultados* *Obs: me lembrem da volta kkk* *Eu tenho 47 kg e 800g* *E 67 de cintura* _Hoje dia 06/12/22_ *Eu perdi 1kg e 600g* _Hoje dia 09/12/22_ *Percebi q minha cintura afinou mais e meu abdômen tá se desenhando*

Comecei fazer hoje, e gostei muito uns foi difícil mais não vou desistir irei continuar. Parabéns 👏

Já tem dois meses que faço e da resultados viu, se pegar firme você nota a mudança 😅

Acabei de testar esse treino. To morto mas passo bem! Gostei demais! 🙌👏🏻👏🏻👏🏻

Nossa vocês são de mais ,amei esses treinos ,muito bommm

MARAVILHOSOS! O melhor que ja vi por aqui!

Parabéns pela aula 👏 direto vejo esse treino e faço gosto muito

Estou amando

Tenho feito esse treino sempre. Adorei! Machuquei meu tornozelo esse mês então a solução foi malhar só abdômen e braços. Esse aqui me salvou no treino de abdômen. Obrigada pelo conteúdo

Amei o treino,a musica! Tudo incrível 👏👏 Vou compartilhar muito

eu fiz e amei, slk mt bom, da disposição ❤

Obaaaaa💪👏💪👏💪 #AtividadeCertaByChase. #ChaseBrasil #EmCasa obrigadaaaa

Muito bom faço sempre esse

Curto e objetivo! 💪💪💪💪

Treino maravilhoso sem enrolação nem falação 😂❤

P E R F E I T O !! Parabéns gente!!

Gente faço esse treino todo dia. Isso é uma benção em minha vida. É muito bom .já perdi 5 kilooooooos

Esse treino, da uma resistência boa! Top

Eu vi esse treino hj e comecei fazer , top 👏👏

Sempre faço esse treino, é maravilhoso

i love this training guys thank you so much for sharing

amo todos os exercicios

Sensacional 👏👏👏👏👏👏👏👏

TREINO CONCLUIDO COM SUCESSOOOO

Parabéns pelo vídeo, sensacional.

Vi esse vídeo ontem, 24 /07/2023 Fiz o d glúteos ontem eesse abdominal hj vou seguir ele 3 meses. Pra mim ver o resultado. Mt obg ❤

Acabei de me inscrever. Sensacional o treino de vocês .

perfeito, estou acompanhando e fazendo junto

Treino bom demais😍😍😍

Melhor treino de todos 🙏

Muito bom 😊 Deus abençoe esse trabalho, dia seguinte meu abdômen inteiro doeu, trabalhou toda a musculatura 💪

Adoro esses treinos.👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Treino pesado para quem é iniciante deste caso eu treino no gym a quase 3 meses mas só treinava ombro, bicps, tricps, peito, dorsal, pernas mas zero de de abdomem inicia só mesmo agora abdomen dps de quase 3 meses de gym custou bastante mas foi bom obrigado pelo o treino ❤

Adoro os treinos de vocês

que treino maravilhosooooo💗 ameiiii!

Ja tive resultado mesmo fazendo pouco agora fazer 3 series desses ai . Treino top

Bons exercícios são intenços mesmo.

Meu Deus ❤❤❤ consegui fazer o treino completo 😮😮

Ótimo treino,irá me ajudar em um futuro taf🇧🇷

Primeiro dia do treino, vou volta todos os dias com informações

A combinação parece ser ótima vou testar hoje.

Excelente!!

Amei, obrigada ❤

Top! Vlw! 🌷💪🏽

Espectacular. De todos los entrenamientos que ví, éste es el MEJOR... LEJOS..!!! Quisiera saber cómo hacen las elongaciones después de tan fuerte entrenamiento. Besos! 💚

Todo dias acordo tomo um copo de messlia com bolacha salgada alivia estresse e ansiedade ajuda magrecer Meu primeiro dia de treino com 90 quilos fiz 11 minuto sem para morri mas tô bem vou foca isso por 5 mês e tirando as besteira q como diminuir 😍quero foco agora vamos lá então ☺️volto daqui 3 mês pra ver resultado com vcs

Muito bom o treino, parabéns!

Excelente, gostei demais..tô aqui pingando, valeu a pena!

Dá super certo!

Adorei! Acabei de chegar da academia depois de um treino de 30 minutos de superiores. Fiz uma caminhada até em casa de 10 minutos e iniciei esse vídeo. Vou dar continuidade durante 3 meses. Volto para atualizar. Vou até tirar uma fotinha do abs antes para animar. 😅

Terminei "acabada"!! Bom demais!!

obrigado pelas aulas

Caramba meu irmão... pega MUITO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Show de bola esse treino, não precisa falar, apenas mandaram o recado, e muito bem. Parabéns a dupla❤️❤️❤️

Muito bom adoro esse canal obrigada🥰🙏👏👏👏👏

Muito bom🔥 consegui fazer todos .

GERAÇÃO SAÚDE!!!

Esse é o melhor de todos

treino objetivo. muito bom!

Salvei o vídeo para eu fazer amanhã assim se Deus permitir 🙌🏾

Ja tem 1 mês que fasso esses abdominais e ja perde de 4 a 5 quilos muito bom

Adorei acabei de fazer aqui na academia 👏🏻👏🏻

Maravilhoso esse treino 👏👏👏👏😍

Vcs são foda demais!!!!😍🔥🔥🔥

Completo demaaaais, ameei

Estou seguindo vcs comecei hoje

Faço dia sim dia não 👏🏼👏🏼👏🏼muito bom

Acabei de fazer,já salvei pra fazer de novo