🔥Intenta esta Rutina Completa de 30 Minutos con Cuerda 🔥

🔥Intenta esta Rutina Completa de 30 Minutos con Cuerda 🔥 - Con calentamiento incluido

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11 ай бұрын

¡Regresamos con las rutinas con cuerda! Esta vez te traigo una rutina de 30 minutos con calentamiento incluido.
Detalle de Rutina:
-30 seg salto boxeador - 10 seg descanso
-30 seg salto Abrir y Cerrar - 10 seg descanso
-30 seg salto básico - 10 seg descanso
-30 seg salto boxeador - 10 seg descanso
-30 seg salto Abrir y Cerrar - 10 seg descanso
-30 seg salto básico - 10 seg descanso
60 segundos de descanso 6x Rounds en total.
Las cuerdas que uso:
Cuerda PVC 5mm: www.amazon.com/dp/B0C5FLLW3Q?...
Cuerda Segmentada: www.amazon.com/dp/B0C5GK5TYB?...

Пікірлер: 25

@elenapastorgarcia3548 6 ай бұрын

Me ha encantado. Y además buena música. Gracias. Seguimos💪

@karensanchez4323 24 күн бұрын

❤❤❤❤

@user-mf8px4hb8r 8 ай бұрын

Qué tal uno de 30 minutos con los 8 saltos básicos 💪

@bjrovi1687 7 ай бұрын

si por favor!

@joannajumps 7 ай бұрын

Con gusto, lo voy a preparar :D

@andressuarez2524 11 ай бұрын

Super este tipo de rutinas Joana, gracias muy linda tu un saludo desde Colombia ...

@joannajumps 11 ай бұрын

Voy a tratar la manera de ser más contante aquí y publicar más rutinas. ¡Un abrazo!

@felioTV 6 ай бұрын

Me gusta mucho esta rutina, me encanta que el youtuber vaya marcando los tiempos, así no tengo que andar con cronos e historias y es más motivador saltar viendo a alguien, gracias por implicarte. 💪😊👍 PD: para avanzar en la rutina ¿es mejor aumentar el tiempo de salto o reducir los descansos?🤔 👋☺️¡graciaaaas, Joannaaa!

@joannajumps 2 ай бұрын

Muchas gracias!!!!! ¡Gracias por el feedback! Respecto a tu pregunta, puedes seguir con el mismo tiempo y aumentar la intensidad de salto, ó aumentar tiempo y seguir a ese mismo ritmo. Un abrazo!

@yatsurihernandez2407 11 ай бұрын

Esta super 🎉❤

@joannajumps 11 ай бұрын

Siiii, está candelaa jaja me cuentas si la logras terminar :D

@isabellalopez4953 11 ай бұрын

desde que empeze a brincar cuerda solo lo hacia 10 min despues de mi rutina de ejercisio y hoy me rete hacer los 30 min a los 20 min ya me iba a rendir pero no lo hize y logre terminarla algo bueno de esto es que ya logre hacer bien el salto de abrir y cerrar gracias por compartir esta rutina

@joannajumps 11 ай бұрын

Te felicito por no haberte rendido. Y así es como se vana a y gana resistencia. Sigue así 🙌🏻 😍

@mariafernandalancherosgarz5357 9 ай бұрын

Que buena rutina puede uno empezar con los 30 minutos siendo una persona sedentaria saludos desde Colombia❤ qué bueno que hagas más rutinas donde incorpores pesas sería de mucha ayuda para los que queremos perder peso en casa 🙂

@joannajumps 2 ай бұрын

Hola holaa, en este caso que estas iniciando, es recomendable que inicies con 5 minutos la primera semana y luego aumetnar el tiempo a 10 mins. Un abrazo!

@mariaalejandralopezmartine609 3 ай бұрын

Muchas gracias! Estoy empezando, siempre quise hacer el salto del boxeador y hoy lo logré. 🎉❤ me encantan tus rutinas.

@joannajumps 2 ай бұрын

Me alegra muchisimo!! A seguirla dando!

@danielrobles3232 11 ай бұрын

Que pilas 🎉

@joannajumps 11 ай бұрын

¡Muchas gracias! A ponerlo en práctica :D

@RosirisCruz7 11 ай бұрын

Muchísimas gracias👏 fui deportista desde niña y hace unos 6 años dejé el deporte y mi ortopeda me dijo que volviera hacer algo que me guste para ejercitarme y pensé queeeee, que puedo hacer ahora no quiero ir al gym y te encontré 🥰🤭🤩 Que bendición y ya por fin en línea compre mi cuerda 💖❤️‍🩹muchísimas gracias. 🌼 Saludos desde Quisqueya 🇩🇴❤

@joannajumps 11 ай бұрын

Hola Rosiris qué alegre que te hayas animado a comenzar nuevamente, te irá super bien y espero te diviertas mucho ejercitándote ❤un abrazo 🤗

@RosirisCruz7 11 ай бұрын

@@joannajumpsMuchísimas gracias 😚💖te mando otro abrazo 🤗