intestin : 4 nutriments essentiels pour un microbiote au top

intestin : 4 nutriments essentiels pour un microbiote au top - prébiotiques, vitamine, antioxydants

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Күн бұрын

↓ LIENS UTILES ↓
Prendre soin de sa flore intestinale (microbiote) est très important pour agir préventivement pour sa santé. En étant bien nourrissent, les bactéries favorables de notre intestin nous protègent, régulent notre métabolisme et notre système immunitaire, produisent des vitamines et des neurotransmetteurs...
Bien digérer évite de favoriser le déséquilibre du microbiote, la dysbiose. Faire attention au sucre et aux produits industriels ou très transformés également. Mais comment nourrir correctement son microbiote et lui permettre de se développer favorablement ? Quels nutriments est-il préférable de consommer pour renforcer le microbiote ?
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Les chapitres de cette vidéo
2:11 1- Les fibres solubles prébiotiques
5:03 2- Les anthocyanes (une catégorie d'antioxydants)
7:27 3- Les antioxydants pour créer un environnement oxydé-réducteur favorable
12:02 4- La vitamine K
14:02 Un microbiote symbiotique
16:02 L'importance de la digestion
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** Les conseils donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou une consultation personnalisée. Un programme personnalisé adapté à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZfaq, Odysee, Crowdbunker. **
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Пікірлер: 39

@arnaudb3784 8 ай бұрын

Bonjour . Merci pour votre extrème compétence. C'est important pour nous toutes et tous.

@saraschamber5507 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour vos contenus très éclairants. Concernant votre potentiel recherche d inspiration, j aimerais beaucoup vous entendre parler des migraines. Belle journée a vous.

8 ай бұрын

Bonjour, Merci pour cette proposition. C'est en effet un sujet que je n'ai pas encore traité dans mes vidéos.

@louisaath9516 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour vos vidéos super utiles et votre façon d'expliquer. J'ai changé ma façon de manger grâce à vos vidéos et je mme sens beaucoup mieux depuis.

@carmenmissfeacarmenjimenez9676 5 ай бұрын

Bonjour, quesque vous manger ? Merci

@sasa-nh8vn 7 ай бұрын

Bonjour docteur pourriez vous faire une vidéo s'il vous plaît sur les RGO oesophagite peptique et comment en guérir définitivement sans la prise d' IPP . En vous remerciant d'avance.

@SHIRUVI-de4qf 8 ай бұрын

Merci, intéressant !

@DjamalGhozli 3 ай бұрын

Bonjour, Merci pour vos contenus qui sont très instructifs !avez-vous des conseils pour éviter que les aliments remontent aussitôt après avoir mangé ?(problème récurant depuis des années). Merci d'avance cordialement.

@sylviecochard7540 8 ай бұрын

Merci ❤

@mohammedismail7624 8 ай бұрын

Bonjour et merci beaucoup.

@isabeldesetoiles-fromstars 3 ай бұрын

Tres intéressant merci!

@Squaw54000 8 ай бұрын

Merci beaucoup

@saidbenmohamed9361 8 ай бұрын

Merci infiniment docteur pour ces précieux renseignements et conseils . J'aimerais bien une vidéo concernant la carence en vitamine B12 . Salutations de Casablanca maroc.

@Malika.174 4 ай бұрын

Excellent

@user-wp1qm5zg9m 2 ай бұрын

Merci beaucoup Dr. Que mon Dieu vous protège

@elyses2351 Ай бұрын

🙏✨

@charlestlorasso5707 8 ай бұрын

Merci pour vos partages. 🙏 J'ai deux questions : Avez-vous déjà parlé du SIBO ? Et de la sécheresse occulaire ? Je ne sais car j'ai découvert votre site depuis peu.

@christinelafont5135 6 ай бұрын

Merci beaucoup de ces informations si riches et présentées de manière aussi claire. J'ai découvert votre site il y a quelques jours, et j'en suis ravie !

6 ай бұрын

Merci et bienvenue

@micheleboudier8092 8 ай бұрын

🙏

@fadi642 8 ай бұрын

Bonjour Mr pourriez-vous nous parler des douleurs musculaires et plus merci bonne journée à vous

@stephd338 2 ай бұрын

Bonjour ca serait bien de préciser si les aliments doivent etre crus ou cuits ce n est jamais indiqué ds les littératures le mode de préparation optimal pour telles ou telles choses

@nadinecollet5672 7 ай бұрын

merci pour cette vidéo très interessante,est ce que la vitamine K est détruite à la cuisson car sur l'image on voit plusieurs sortes de choux mais à moins de les consommer en jus de légumes on est obligé de les cuire (perso, c'est à la vapeur douce) merci pour votre réponse prochaine à bientôt

@clochettes9166 7 ай бұрын

Bonne année à vous et à votre famille💜💜💜

@user-en2ff5fq4u 8 ай бұрын

Bonjour Je crois que la sante du systems digestive est plus compliquer que l'alimentation. tout le monde est ne avec Une bonne microbiote mais une panne s est produit je connais des personnel qui sont trop pauvre qui ne mange que du pain et du the est en bonne sante ni Fibre ni antioxidant la realite est au plus que ca Merci

8 ай бұрын

Dans cette vidéo, je parle des nutriments qui nourrissent le microbiote favorable à la santé. Mais comme pour la vitamine K, certains éléments peuvent déjà être produits directement par certaines bactéries du microbiote. Dans d'autres vidéos, je parle de l'importance de la digestion. Cela signifie que quoi que l'on mange, si nous digérons convenablement, nous favorisons déjà un terrain correct pour limiter le risque de déséquilibre du microbiote. Dans le pain, il peut y avoir des fibres. Cela dépend de la qualité du pain. Et dans le thé, il t a des antioxydants. Au-delà de ces éléments, notre mode de vie hors alimentation peut également avoir un influence sur l'évolution du microbiote.

@irisorchidees8957 3 ай бұрын

Bonjour docteur je vue votre vidéo pour perdre du poids comment acheter le 19 herbes et vitamines mercy de me répondre..

@wahida9761 8 ай бұрын

bonjour.j'ai une hyperthyroïdie,j'évite tout aliment riche en iode. ma question est la suivante:y'a t-il des produits qu'on utilise quotidiennement come le dentifrice...ect qui accumulent le iode dans la thyroïde sans que l'on aperçoit.

@choixdeviequantiquemonde 8 ай бұрын

❤️🌟🙏💫🕊✨❤️

@Cyber_Kriss 5 ай бұрын

Bonjour Docteur Perez, je voudrais inspecter ce tableau des indices ORAC que vous montrez brièvement à 11:43, pouvez-vous m'indiquer où vous l'avez trouvé ? Je viens de faire quelques recherches, mais je ne trouve rien d'intéressant. Merci.

@mohamedanes963 8 ай бұрын

Merci beaucoup. s'il vous plaît. Parlez vous de l hélicobacter pylori et ulcère d'estomac. J'ai maintenant 3ans de souffrance et j pas trouvé la solution .malgré que j essaie d'améliorer mes intestins et ma digestion .j'insiste sur les prebiotique les anti oxidant mais rien n'a changé. Surtout concernant ma constipation chronique. Mes règles abondantes.fatigue moral.Vous parlez tjr de terrain oxydé. Est-ce que vous pouvez nous donner les vrai etapes à suivre pour en débarrasser .

@evalasserrotte2078 7 ай бұрын

Renseigner vous sur la gomme de chios

@SDB151 8 ай бұрын

DR COMMENT ON PEUT VOUS CONTACTER LE NUMERO AFFICHE ? NE REPOND PAS

8 ай бұрын

Si le numéro en 07 affiché sur mon site ne répond pas, c'est que ma collaboratrice est déjà en ligne ou peut-être que c'est un moment où elle ne travaille pas. Vous pouvez laisser un message et elle vous rappellera ou vous pouvez nous contacter par mail drraphaelperez@gmail.com