Интуитивна диета - как да я направим успешна?
Рет қаралды 7,067
3 жыл бұрынТемата на днешното видео е свързана с интуитивното хранене и това как можем без да спазваме рестриктивни диети да постигнем по-добри резултати.
Нали това е ултимативната цел на всеки един човек?
Ние сме дългогодишни фенове на гъвкавата диета. Не мислим, че е градивно хората да си следим калориите в 100% от времето, за да потдържаме форма.
В дългосрочен план, човек трябва да научи материята, да опознае тялото си и да съумее да се храни свободно, потдържайки желаната форма.
В това видео споделям няколко съвета, които биха ви помогнали да се справите още по-добре с интуитивното хранене.
моята статия за това как да се справяме с глада: www.lifehack.bg/brandvoice/ae...
статията ни за "Най-добрата диета" ;) - aestheticbyscience.com/tag/хр...
Ако искаш да работиш с нас:
Мъже: aestheticbyscience.com/klient...
Жени: aestheticbyscience.com/klient...
@radoslavatanasov9801 Күн бұрын
Мале това с таймера съм го правил Неумишлено и наистина ми е помагало да откажа Храна която съм искал да изям наистина може да проработи!
@ivayloivanov9517 3 жыл бұрын
Стан.постни някой път тренировка ти в момента.(юли 2021.) Много ми е интересно :бих я пробвал.Каза че не тренираш само бодибилдинг упражнения.Благодаря
@sandrapetrova7019 3 жыл бұрын
🔆🔆🔆🥳🥳🥳
@yavorhsh9985 3 жыл бұрын
Предлагам диета срещу прехрана !!!
@atanaskavalcheva1394 2 жыл бұрын
Здравейте, бих искала да ви попитам, аз поддръжам кг от една година и гледам вечер да хапвам по-лека храна, една салата примерно. През деня гледам на обед да се храня по-обилно, сутрин и следобед по една похапка със скир или не повече от 30гр сурови ядки или протеиновите барчета Сутрин си пия протеина, в правилна насока ли съм?
@AestheticStalik 2 жыл бұрын
Зависи каква е крайната ти цел. Може да си и в правилната и в грешната посока. На първо четене ми се струва, че можеш да увеличиш приема на протеин. Не се притеснявай да хапваш повече на което и да е от храненията. Не е нужно вечерята да е лека. Също последвай канала на Lady Science на нашите колеги Красимир и Кристиян. Те са главни треньори на менторската ни програма за дами и са много напред с материала за дами!
@adovurbanov813 3 жыл бұрын
Извън темата на видеото, но вреди ли или е добре да се разтягаме след силова тренировка?
@AestheticStalik 3 жыл бұрын
Ако МНОГО прекалиш може да е вредно, иначе не е проблем
@adovurbanov813 3 жыл бұрын
@@AestheticStalik Благодаря!
@zaharijdimitrov4920 3 жыл бұрын
Водата, приета веднага след храна не е много удачно. Как точно е развенчата тази теория? Има много научни и практически изследвания доказващи, че приетата веднага след храна вода забавя усвояването и.
@AestheticStalik 3 жыл бұрын
Ако ги има, можеш да ги покажеш :) Говорили сме го многократно с гастроентеролози - имаме и видео по темата, което можеш да гледаш на канала ни!
@pewdiepieyes5992 3 жыл бұрын
Никола може ли да кажеш храни от които може да ми надебелеят пръсците? 😁
@AestheticStalik 3 жыл бұрын
Прасец, трапец и к*р е само ген :D - Никола
@pewdiepieyes5992 3 жыл бұрын
@@AestheticStalik Благодаря за отговорът Никола 🙂😁
@bojidariliev4445 3 жыл бұрын
Аз съм в протеинов дефицит 0.5 - 1гр на 1 килограм телесна маса. Нема манджа :(
@NikolaTomov 3 жыл бұрын
Зависи какво и как спортуваш. Може и да е ОК.
@MuTKoB. 3 жыл бұрын
Как да се справиш в началото на една диета, когато приятелите ти околу теб само си хапват!
@ceco6824 3 жыл бұрын
Naricha se volq :)
@Pest87 3 жыл бұрын
научаваш ги да те подкрепят и да се съобразяват малко
@BrokoFankone 3 жыл бұрын
Всеки път си напомняш, че след месеци, година - ти ще си нацепен а те ще са си все същите тюфлеци :D
@termi123100 3 жыл бұрын
Писна ми от тез диети. Яжте по малко после да не пазите диети, да няма фастинг и тем подобни.
@Pest87 3 жыл бұрын
това не работи
@BrokoFankone 3 жыл бұрын
Как ще си следиш протеина ако просто "ядеш малко"
@Pest87 3 жыл бұрын
@@BrokoFankone то само това да беше...като цяло най-глупавия съвет който може да чуеш над път и под път
@BrokoFankone 3 жыл бұрын
@@Pest87 О, има и по-зле :D но този е много лош "съвет", да
@BrokoFankone 3 жыл бұрын
@@strahilvoivoda7515 Не мога, бе
The SH Podcast
Рет қаралды 84 М.
Stanislav Chakarov
Рет қаралды 32 М.
Stanislav Chakarov
Рет қаралды 12 М.
Дикий бой
Рет қаралды 257 М.
MR EVO YT
Рет қаралды 5 МЛН