Сбалансированное питание||сбросила 65 кг||удерживаю вес больше 2 лет

Рет қаралды 35,071

СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ ИРИНА ШУБИНА КАЗАХСТАН

Ай бұрын

Пікірлер: 163

@tusia-ru2em3xi7m Ай бұрын

Не перестаю удивляться этой женшине! Ее силе,терпению и трудолюбию.Я с ней уже 2 года,постройнела на 30кг и удерживаю вес.Ириша,выглядишь отлично,без всяких ботексов-шмотексов!!! Здоровья тебе и всей твоей дружной семье

@user-jc5zs4wq3p Ай бұрын

А сколько времени вы уже удерживаете вес?

@oc5yi4w 29 күн бұрын

Я сижу на гормонах, дексометазон потому что надпочечники плохо работают , и поэтому у меня не получается похудеть. Сейчас я 103 кг ни подымается и не опускается.

@user-pf6nd5uv8x 29 күн бұрын

@@oc5yi4wспасибо

@user-jc5zs4wq3p 29 күн бұрын

@@oc5yi4w Гормоны- не оправдание. Я снижала вес, принимая гормоны, от которых обычно набирают вес. Если питаться нормально, физически быть активным, то вес стоять не будет.

@oc5yi4w 29 күн бұрын

Спасибо Ирина буду придерживаться диеты. Но вот с физической октивностью проблемы , ноги сильно болят и одышка

@user-jw8rc9kk6c Ай бұрын

Добрый день спасительница наша,дай Бог тебе здоровья за твою работу

@user-ul4cp8nk4x Ай бұрын

Самое интересное, девочки, вот что заметила, если я только поем обычную еду, я не наедаюсь, нет удовлетворения. Чувство что ела, что не ела. При этом желудок полный, а чувсва удовольствия нет. А вот наша еда мне кадется самой вкусной, я наелась и давольная. Легкость, сытость и главное маральное удовлетворение. Спасибо Иришка. У меня уже минус 17 кг с февраля.

@myway121 Ай бұрын

Вы уже "Гуру"в своём деле! Благодарю сердечно 🌷🙏❣️

@user-dm5yb5sb5t 28 күн бұрын

У меня такое же питание уже два года. Похудела с большого веса на -70 кг. Сейчас у меня 65 кг и я на удержании. Уже полгода смотрю ваши видео. Классно. А мне помогла Ирина Воскресенская, я с ней с мая 2022г. Принцип правильной сбалансированной тарелки.

@user-op5gd4zg4b Ай бұрын

Доброе утро, Ирина! Повторение - мать учения!❤

@user-yx9qe3dc7x Ай бұрын

Благодарю ❤❤❤благодарю ❤❤❤благодарю❤❤❤

@user-ex8rf3fe3c Ай бұрын

Боже так доходчиво объяснила, лучше чем квалифицированные диетологи. Спасибо Вам Ирина. Сегодня отписываюсь от всех ненужных, мне одной вас хватит.

@user-ye5ru5jv7x Ай бұрын

Я этот ролик посмотрела потом отправила в избранное длятого чтобы каждый деньпросматривать и вникать как в молитву!!! Хочу каждое сказанное предложение сделать образом своей жизни!!!!

@user-vh6ve9iy5e Ай бұрын

Как мне не хватало тебя дорогая Иринка наша Спасительница Ты добрейший человек Помогай тебе Господь !

@user-gj1pg6gz2u Ай бұрын

😂😂

@user-if3xq2mu3s Ай бұрын

Побольше бы таких женщин✊🥰!!! Потому бог ей и даёт возможность дальше жить в своей эйфории, а она нам всем. Безвозмездно 🔥!!!

@user-ey9mm2sj4g Ай бұрын

Девочка наша, Иришка, низкий поклон тебе,здоровья и Благоденствия!. 😊

@user-sw5km3cx8q Ай бұрын

Наконец то ступор закончился. А то Пасхи и конфеты привели к повышению веса. Сейчас потихоньку вес пошел вниз.

@Olga_Kon-Tim82 Ай бұрын

Спасибо, спасибо, спасибо! Повторение- мать учения! ❤

@natalidikareva3947 Ай бұрын

Спасибо большое Ирина . Очень приятно слышать и видеть вас. Буду стараться ❤❤❤

@user-py9zc5ee3r Ай бұрын

Спасибо Ирочка за твой труд, за чёткое и грамотное объяснение! Ты наша умница и спасительница. 🔥💯👍❤️❤️❤️С уважением из Минска.

@user-hh9qi3wh2d Ай бұрын

Все четко, конкретно, понятно. Спасибо большое.

@user-ce2om4um5m Ай бұрын

БлагоДарю ❤️

@user-qk2ve8yg4f Ай бұрын

Доброе утро Ирина . Полностью с вами согласна Четкое и правильное объяснение . Доброго вам дня и отличного настроения. С уважением к вам Ирина из Ставрополья

@user-pk5fr2my2w Ай бұрын

Молодец!!!!

@user-vh6ve9iy5e Ай бұрын

Мне тебя Послал Господь

@nataliakozyreva1247 Ай бұрын

Спасибо Ирина, коротко доступно понятн . Спасибо

@ingapskov7970 Ай бұрын

Ирина, благоДарю!❤

@user-ei2sy9ym2q Ай бұрын

Спасибо большое,все понятно и доступно объяснили

@user-go5sj2sc3i Ай бұрын

Ирочка,спасибо!❤❤❤

@user-bg3lm4tg5m Ай бұрын

Ирина,большое спасибо за полезное видео❤

@user-wf8wn4xm3o 12 күн бұрын

Доброе утро Иришка,я не перестаю восхищаться тобой.Какая.ты молодец,ты просто классная ,спасибо тебе за все советы.Ты просто красотка!!❤😂

@alfiamansurova5485 Ай бұрын

Спасибо, Ирина!🙏🌹

@user-sw5km3cx8q Ай бұрын

Доброе утро! Спасибо, все понятно.

@user-vr5qe7zv9z Ай бұрын

Доброе утро, Ирина!

@user-vh6ve9iy5e Ай бұрын

Ты наша Спасательница

@user-hm9cr4mx3x Ай бұрын

Спасибо🙏💕❤ огромное, Ирина! 💕♥👏🙏

@user-qp9di4ug2x Ай бұрын

Ирина добрый вечер ! Благодарю

@nadiavasyukhnevich4791 Ай бұрын

Спасибо большое Ирина ❤здоровья тебе и твоим близким.

@user-fu4ns1wo2r Ай бұрын

💖💗💓Спасибо!Коротко,четко и все ясно!Я уже в процессе вместе с тобой!

@user-gq2yv5en2q Ай бұрын

Спасибо Ирочка слушаю вас давно

@user-bz6qw8wr4e Ай бұрын

Спасибо !Все слушаем тебя Ирочка!Ты всегда права!❤❤❤

@user-zc5yq6ec5n Ай бұрын

Какая умница! Удивляюсь и радуюсь 😍 Счастья и удачи Вам!❤❤❤

@user-xy3oy6ov1e Ай бұрын

Моя поддержка❤бесконечно благодарна ❤

@user-hv6go4kp3m Ай бұрын

Ирочка! Приветствую, дорогая! Ты просто супер!

@user-pe7gx5lt5b Ай бұрын

Доброе утро. Ирина

@user-oe9xt2ht6r Ай бұрын

Ирина, стройнею с Вами 4 месяца, а все-равно не устаю Вас слушать. И все под корку мозга записваю. Вы для меня самый класный мотивптор. Минус 16 с 96. Мне за 50. К лету уже переадевсюсь в струю малерькую одежду. Огромное спасибо.❤❤❤❤

@user-bl6fq5bl4e Ай бұрын

Ирочка доброе утро!!! Доброго дня Вам и хорошего настроения.

@julfia555 Ай бұрын

Спасибо!

@user-fs1mj4mh5z Ай бұрын

Восхищаюсь ! Как все понятно и доступно Как хорошо .что узнала про вас Жаль .что раньше не знала ❤

@user-supergrisha Ай бұрын

Ириночка, спасибо за информацию! Я с вами полгода, у меня -20😊 осталось -5😊

@galinakopa4917 Ай бұрын

Спасибо за подробные разъяснения!! Наконец-то я начинаю улавливать смысл вашего образа жизни. Люблю смотреть ваши ролики. Потихонечку вошла в ритм по поиску былой стройности. Очень нравится с вами встречать утро. Я уже выбросила 3 кг ненужного жирка и намерена продолжать. Удачи мне и всем идущим к стройности.

@user-tr6lu1hp4r Ай бұрын

Вы умница,так хорошо все объясняете.Спасибо❤❤❤

@user-rq5du7xw7n Ай бұрын

Спасибо, дорогая! Как всегда все поучительно и познавательно! Хреново с пазлами в голове с сит 30! Напрягает!! Но как могу так и стараюсь с января 27 120кг и сегодня 104.2. Согласна уже на семимильными но в строю! Даже если вы таких не держите и не признаете! Типа , как была у меня там одна! А мы такие как мы можем!

@julfia555 Ай бұрын

Блины ждали уже скорее ролика!

@Olka636 Ай бұрын

Ира-Училка👍😅молодец!

@user-zm6kt9oz4i Ай бұрын

Spasibo vammmmm

@ludmilaschafer5985 Ай бұрын

Все по полачкам разложили. Только делать и не лениться.

@user-tc4is1su6u Ай бұрын

Ирина, ты молодец!!! (из Самары,с уважением Фаина)

@user-je7rq5bf7g Ай бұрын

Фаина, приветствую! 💐Село Кошки Самарская область!))

@user-fj5pp2pv3n 9 күн бұрын

Спасибо Ирина. Я совсем недавно, совсем случайно наткнулась на Ваш канал. Все очень информативно, доходчиво. Завела тетрадь, и записываю рецепты, и все для себя полезное. Купила на Озоне все, что помогает стройнеть. Испекла хлеб из клетчатки. Зашел на ура. Буду стараться, надеюсь все получится и мой вес будет уходить. Еще раз спасибо.

@user-ov9zc9ex7c Ай бұрын

Знаю очень много про калории! Всю жизнь на них! Это один единственный хороший способ!Ирину люблю!!!❤

@Nines777 Ай бұрын

Спасибо за ликбез 👍

@user-ql1ul9le7q Ай бұрын

Ирина 👍🔥

@user-eb8yo2kl7t Ай бұрын

Доброе утро Ирочка ! Стараемся делаем как вы говорите, немного результат есть , стало полегче ходить в ванную , мыться . Ходить трудно, пока мешает огромный живот , болят стопы и ноги , отдышка.

@Beseynok Ай бұрын

Ирина я вот смотрю на вас чувствуется юмор девы сама такая😂😂😂спасибо за поддержку, внимание и поучение))) учимся у вас и худеем. Тоже стала питаться по правилу тарелки, и кал подсчитываю и самое главное привыкла уже к режиму 4разового приёма. Отлично уменьшила жилудок😂и худею не быстро но верно . и еще спасибо за совет ставить маленькие цели 👍👍👍

@user-dj7cy1up9d Ай бұрын

Доброе утро, Ирина! Уже 1,5 г на удержании, но вопросы ещё бывают 😁. Заметила, что если съем какой-нибудь фрукт или ягоды на 2-й приём, то на завтра плюс или вес стоит. Буду пока на овощах, до сезонных фруктов и ягод.🤗 Вес держу, но с трудом - в конце апреля сломала палец на ноге, ходить много не могу и, как следствие - отекаю... Надо жёстко держать дефицит, а то потом тяжело будет скинуть лишние кг.🤦‍♀️

@user-nh5uc9uq6l Ай бұрын

❤❤❤

@user-uu6mz4ij2x Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@user-uh7gt2ig6l Ай бұрын

Растительно масло увеличивает воспаление в организме,его нужно уменьшать . Заменить на более полезные масла !

@user-cy4or1gh7f Ай бұрын

Доброе утро Ирина, спасибо за информацию, Белгород ❤

@user-jc5zs4wq3p Ай бұрын

Привет землякам! Я тоже из Белгорода. Как успехи?

@user-cy4or1gh7f Ай бұрын

@@user-jc5zs4wq3p Ну Вы сами должны знать -----если Вы моя землячка

@venera8228 Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️

@user-wc1yu9vl9m Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@user-wx2jl1qx1t Ай бұрын

Иришка много чего узнала от тебя. оказывается худеть можно вкусно. Тоже худела с 110 кг почти как у вас!!! Блюда твои которые я готовила даже сын за обе щеки. Единственное это даже может плюс , я не люблю сладкое. А САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ КОГДА ОРГАНИЗМ ПРИВЫКАЕТ И ЖИРНОГО НЕ ХОЧЕТСЯ!!!!

@user-yg8sb2lu9y Ай бұрын

Я с Вами две недели. Вес был 65кг, при росте 1,65.Минус 4 кг.

@ingapskov7970 Ай бұрын

Я, с вами с 15 апреля, вес ушёл - 6 кг. Спасибо большое за ваши рекомендации.❤

@user-fe7wu7kp6s Ай бұрын

Молодец

@ninaletva2439 Ай бұрын

Доброе утро, случайно попала на канал, и странно что дослушала до конца , мне понравилось, просто, доступно, как би поговорили вдвоем, хочу спростить, сколько Вам лет??? Мне 55, и никак не могу сбросить 5 кг, после обеда могу не кушать, утром не могу дождаться до обеда, ❤

@user-wg8hk3nl5t Ай бұрын

Ирина,ХОРОШО ВЫГЛЯДИШЬ!!!!А Я никак не решусь худеть....хочу есть,есть,есть

@user-nh5uc9uq6l Ай бұрын

Решитесь,когда появится мотивация.Без неё никак.

@user-wg8hk3nl5t Ай бұрын

@@user-nh5uc9uq6l эх,каждый день пироженки, булочки пеку детям,мужу...вот мотивация 🙂🙂

@natalyazubareva4546 Ай бұрын

Ирина,здравствуйте! А как вы относитесь к баранине? И можно ли запивать обед и ужин 1% кефиром?

@innabrodskya1963 Ай бұрын

Добрый день.Когда набираете группу на марафон? И какое мясо предпочтительней (например свинину вообще нельзя?)

@user-hn8vo7sd3n Ай бұрын

Сколько грамм у вас основной прием пищи и перекус?

@user-zz7xl7pl8q Ай бұрын

Доброй ночи Ирина а у кого инсулинорезистентность тоже можно 4 разовое питание?

@elenadmitrieva3684 Ай бұрын

Ирина здравствуйте, а перекус через какое время

@Marina_Buslova Ай бұрын

Ирина,вчера подписалась на вас.Спасибо,что дали хороший пендаль!Спасибо за объяснение правил тарелки,спасибо за доступное объяснение о сбалансированном питании.У меня тяжёлый климакс и добавились пяточные шпоры,на обеих ногах по 2 шт.Это ли не мотивация сбросить лишнее? Мой вес 98 кг,рост 168. Мне 51 год.Сделала 3 гармональных укола в пятки,не помогает😔 Я уверенна,если я сброшу лишнее,у меня и гармоны усмирятся и про пятки забуду!👍💯Спасибо,что я вас нашла на просторах ютуба🙏💯❤

@user-eq1no4ys3c Ай бұрын

Хочу поделиться с вами, у меня тоже давно была пяточная шпора, мучилась долго, доктор тоже делал всякие процедуры, которые стоят денег, потому что больничная касса их не оплачивала, например волновые какие то удары, один сеанс 75 евро, прошла три, результат ноль, в конце концов доктор прописал ортопедические стельки, замеряли компьютером на специальном коврике, стала их носить. В какой то момент я поняла, что у меня не болит пятка, по времени где-то через месяц-полтора прошло. Попробуйте стельки, хотя бы такие с мягкой пяткой гелевые, может поможет вам. Я в этом году тоже питалась по принципу тарелочки, сначала тяжело было, а потом втянулась, но мне немного надо было скинуть 7 кг, но я это сделала и теперь вес держу, потому что привыкла так питаться, уже на автомате всё подсчитываю. И вам желаю постройнеть и скинуть все вам ненужные кг-шки.🎈

@user-dn4kr6og8b Ай бұрын

Отлично вылечила несколько человек возьмите вату смочите спиртом. Положите в обувь и ходите сделать несколько дней кожа начнет сходить и так вы забудете про шпоры желаю выздоровления

@Marina_Buslova Ай бұрын

Ь@@user-eq1no4ys3c Спасибо вам большое за совет от шпоры.Стельки я ношу и дома и на работе.Это мое спасение.Я даже в тапки домашние приклеила паролон( так доктор посоветовала). Но я деревенский житель,хожу много. Дом,огород,сидеть некогда.Ещё раз спасибо,здоровья вам!❤

@user-eq1no4ys3c Ай бұрын

@@Marina_Buslova Спасибо большое! Я вспомнила, у моей свекрови была шпора, так она мазала настойкой мухомора и ей помогло. Здоровья вам, берегите себя!

@Marina_Buslova Ай бұрын

О 7:37 @@user-eq1no4ys3cРецепт может и не плохой,но...в нашей местности нет мухоморов!😊 Спасибо!❤

@Natalia-gj3fv 12 күн бұрын

Добрый вечер! Говяжий язык можно употреблять , как белок??😊

@user-wx2ds5nj2w Ай бұрын

Здравствуйте Ирина! Вы супер! Я со 115 кг похудела до 88.просто урезала порции. Вес на сегодня 90 кг, и стоит он уже давно. Калории считат не умею, подскажите правило тарелки в этом случае поможет?

@Сударышня Ай бұрын

Ира, про супы переслушала 2 раза и ничего не поняла. Объясните пожалуйста, о каких супах Вы говорите?

@svetlanatsynaeva7727 Ай бұрын

Скажите, а кофе без сахара и молока - это тоже еда?Спасибо.

@Сорока-у9ю Ай бұрын

Здравствуйте, я с вами 4 дня, минус 2 кг. Стройнею с веса 95

@user-jc5zs4wq3p Ай бұрын

2 кг за 4 дня- это не жир, а вода ушла. Которая потом вернется.

@Сорока-у9ю Ай бұрын

@@user-jc5zs4wq3p я в курсе,что вода

@user-jc5zs4wq3p Ай бұрын

@@Сорока-у9ю Чему тогда радоваться?

@user-or3nq9iy6w 5 күн бұрын

Можно принимать коллаген и когда? И вместо чего?

@ЭльвираВасильева 11 күн бұрын

Здравствуйте, я не считаю калории, но придерживаюсь принцип тарелки, но интуитивно, понимаю что на сколько, за 1.5 месяца 8 кг, с нарушениями, мероприятиями, сразу встаю в строй

@user-ep5je9xu1y Ай бұрын

Ирина,доброй ночи. Почему нельзя пить холодную воду? Я ,например не могу пить горячую и тёплую воду, после неё у меня першит в горле и я постоянно кашляю и не напиваюсь,а с холодной водой у меня таких проблем нет. Я думала ,что не важно какая вода ,главное чтобы она была.

@user-jc5zs4wq3p Ай бұрын

А сколько времени у Вас ушло на снижение веса, сколько вам лет?

@user-lo4lh6cs8g Ай бұрын

Ирина здравствуйте, не могу найти как расчитать блюдо по каллориям

@user-kp9sk4fn3n Ай бұрын

Ира, а овощи у нас нахимиченные, живу в Алтайском крае

@user-mo5cq4xq5m Ай бұрын

Я считаю, что худеть надо до той поры, пока это ведет к красоте. Если вид становится измождённый и некрасивый, зачем такое постройнение?

@user-yf7ih8ch4l Ай бұрын

Когда у вас следующий марафон?

@user-lq7cn8lf4r Ай бұрын

Ира, помогите разобраться, что я делаю не так. Трёхразовое питание, пью 1,5 л. воды, вес стоит.какой вес порции нужно съедать? Я наверное переедаю

@user-sh4pi7os5i Ай бұрын

Мадам, Вы молодец❗Жор никому не полезен --- согласна ❗👌🤪 А лучше всего -- 1) Мясо 2) Овощи 3) Зелень да побольше ❗ А пить ❓ ---- Воду , НО --- теплую❗и только до еды за 25 -- 30 минут или через 2 часа после еды❗ Соки ❗❗ Свежевыжатые --- любые❗ И тогда --- Здрасьте, приехали ❓❗😛 Яблочки же ж надо еще съесть , апельнчик, мандаринчик , грушу, сливочку , коубеичку 🙉❗О❗ И когда все это съесть ❓Дел, мадам, не перечесть 🙈❗😁🖐️

@user-sh4pi7os5i Ай бұрын

Будьте здоровы, живите богато ❗😁🖐️ Меньше ежьте --- будете здоровы ❗👌👍

@user-xe4vb7xj2h Ай бұрын

Ирина, здравствуйте Дайте, пожалуйста, ссылку на видео где Вы объясняете как рассчитать свою норму бжу. Как научится составлять себе меню. Ну никак не могу понять, хотя посмотрела наверно 10 блогеров. Допустим я на завтрак приготовила салат из огурцов, помидор и салата Айсберг (334/334/282), съела половину. 1 тефтель из жирного мяса и риса (86 гр) 2 мелких вареных яйца Растительное масло (10 гр) Чашка чая без молока. Программа просчитала 400 калорий , а бжу? Надеюсь что прочитаете и ответите. Или кто то из постоянных подписчиков сможет помочь. Спасибо!