Fakten zum Hungerstoffwechsel aufgedeckt: Warum er anders wirkt, als du denkst & was du wissen musst, wenn du trotz Defizit nicht abnimmst.
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🕐 T I M E C O D E S 🕐
00:00 Definition Hungerstoffwechsel
02:55 Datenlage zum Hungerstoffwechsel
05:43 Dein Körper passt sich an (nicht so wie du denkst)
09:12 Strategien zum Verlassen des Hungerstoffwechsels
11:34 Fazit
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V E R W E I S E & Q U E L L E N:
jn.nutrition.org/article/S002...
Myerson M, Gutin B, Warren MP, May MT, Contento I, Lee M, Pi-Sunyer FX, Pierson RN Jr, Brooks-Gunn J. Resting metabolic rate and energy balance in amenorrheic and eumenorrheic runners. Med Sci Sports Exerc. 1991 Jan;23(1):15-22. PubMed PMID: 1997808.
Rosenbaum M, Hirsch J, Gallagher DA, Leibel RL. Long-term persistence ofadaptive thermogenesis in subjects who have maintained a reduced body weight. Am J Clin Nutr. 2008 Oct;88(4):906-12. PubMed PMID: 18842775.
Martin CK, Das SK, Lindblad L, Racette SB, McCrory MA, Weiss EP, Delany JP,Kraus WE; CALERIE Study Team.. Effect of calorie restriction on the free-livingphysical activity levels of nonobese humans: results of three randomized trials. J Appl Physiol (1985). 2011 Apr;110(4):956-63. doi:10.1152/japplphysiol.00846.2009. PubMed PMID: 21292847; PubMed Central PMCID:PMC3075130
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A B O U T
Gesunde Ernährung darf einfach sein - und sieht für jeden ein bisschen anders aus. Nahrung ist Medizin für unseren Körper - bewusste und intuitive Ernährung ermöglicht dir ein vollkommen neues Lebensgefühl. Du brauchst keine einschränkenden Diäten oder zeitaufwändiges Kalorien zählen, um die Figur zu haben, die dich selbstbewusst fühlen lässt. Mein Ziel ist es, dass du Freude an gesunder Ernährung hast und dich beim Thema Essen wieder unbeschwert fühlst.
#abnehmen #stoffwechsel #diät
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