Изящная походка - это просто!

Рет қаралды 352,799

5 жыл бұрын

- Все нужные вам ссылки на мои проекты:
• Сеть студий функционального тела Stretch Me - stretchme.ru/
• Мобильное приложение Stretch Me - qrco.de/bbdRFh
• Онлайн-платформа Stretch Me - stretchme.ru/online/
• Женский онлайн-клуб и курсы GRACE - methodgrace.ru/
• Курс для тренеров - td.stretchme.ru/
Возьми промокод [KZfaq15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
- От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе KZfaq Shorts.
• Instagram - / swan_queen_a
• Telegram - t.me/anastasiazavistovskaya
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) - clck.ru/33W9zH
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» - www.piter.com/collection/all/...
По вопросам сотрудничества и рекламы - pr.zavisnasport@gmail.com

Пікірлер: 483

@ivanzypher427 10 ай бұрын

Спасибо! В магаз за пивасом теперь хожу только так! Пацаны на районе оценили!

@Jewelerus. 5 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста как ходить чтобы, вода с луж не брызгала на задник брюк.

@MiKe-fe6bd 5 жыл бұрын

на машине

@tinochkaable 5 жыл бұрын

nik hent! Вот-вот! У меня та же проблема с детства! Я помню, папа помню мог часами по лужам и слякоти ходить, а брюки и обувь у него сверкали чистотой. А мне стоило пройти несколько шагов - и все колготки грязные! Я все удивлялась и просила и меня так научить ходить.

@annapism4421 5 жыл бұрын

У меня так же(( Малейшая слякоть, и как бы я аккуратно и медленно не шла, брюки сзади до колен будут уделаны((

@user-mw9rv8sp9v 5 жыл бұрын

носок ноги поднимайте, при этом стараясь пятку сильно назад не отводить!

@user-ek1co2kf4q 5 жыл бұрын

Наверно всё зависит от обуви. Раньше я ходила в любую грязь и обувь была чистой. Сегодня мне это не удается. Колодка обуви сегодня не удобная . Одним словом...ширпотреб

@user-cv2nl5ge8k Жыл бұрын

У меня ни хрена не получается,но смотреть на вас одно удовольствие....очень красиво,ни ходите а летаете....Такая легкость...

@user-jg2kq2zq5y 4 жыл бұрын

Вы очаровательны, очень позитивная, так и хочется делать упражнения и тренировать свою походку!

@emilyli5210 5 жыл бұрын

Настя, только наткнулась на ваш канал, посмотрела уже несколько видео, и хочу вам сказать большое спасибо! Во-первых очень ценная информация, а во-вторых у вас очень красивая и грамотная речь, приятно слушать, и вы все до мелочей рассказываете и показываете наглядно, что вопросов уже не остаётся. Очень хороший канал и вы как специалист. спасибо за вашу работу, желаю вашему каналу большого процветания!))

@user-li2jk4fq1x 10 ай бұрын

Всем срать на ваш коммент, в котором Вы саму себя похвалили, и ей тоже

@user-dm9iw6lk7o 5 жыл бұрын

Какая изящная и приятная девушка. Приятно вас смотреть и слушать.

@user-ye9if5kp3h 5 жыл бұрын

Очень напомнило "Служебный роман" : "Грудь вперед, живот втянуть, сзади подберитесь! И пошла, пошла!"

@vyacheslavnaprienko932 3 жыл бұрын

А как красиво двигать руками?

@irnyashkaaa4488 3 жыл бұрын

"Вся скукожылась, и прочесала на роботу" 😅😂😂

@user-bp5sr7si2r 9 ай бұрын

Всё в себя! И спереди и сзади! Делайте что Вам говорят!

@ashyafly9084 5 жыл бұрын

Как-же красиво Вы ходите))

@user-zo5ds2kt6h Жыл бұрын

Важно поставить пятку, потом по наружному краю примерно на 1/3 стопы на 5 плюсневую кость и перебрасываем на большой палец.

@MarySam-wn6dq 10 ай бұрын

Заставила себя при ходьбе держать таз правильно и полностью выпрямлять ногу перед тем, как поставить. Живу в мусульманской стране и ношу длинную юбку. С такой походкой юбка при ходьбе так плавно и красиво колеблется! По кошачьи. Теперь только так!

@PeKopgcMeH 9 ай бұрын

сочувствую

@MarySam-wn6dq 9 ай бұрын

@@PeKopgcMeH почему? Тут хорошо. Никто никого не принуждает к особой одежде. Просто я обожаю длинные юбки. И открываюсь по полной))

@angelinavoskresenskaya2581 5 жыл бұрын

Спасибо Настя, я стала быстрее 😄

@esfirgulya4536 3 жыл бұрын

Вы просто прелесть . Так приятно смотреть ваши советы, и очень изящно получается

@inaya9625 4 жыл бұрын

Какая очаровательная девушка! Спасибо за советы. Сразу попробовала "применить" большой палец ноги- разница огромная!!

@user-yz3ys6uz2c 4 жыл бұрын

Спасибо наконецто мы с подругой не как гопники будем ходить👀💞💞

@user-zp3il8cy2x 10 ай бұрын

Милая, очаровательная и очень приятная девушка, благодарю за уроки! Нужная и полезная информация для многих. Сама всю жизнь пытаюсь следить за осанкой, но если с детства упустила момент и не научилась держаться правильно, то с каждым годом это делать всё сложнее. Так что, девчонки, кто помоложе, старайтесь этот вопрос закрыть для себя пораньше. 😉 Небольшой совет Насте -- правую бровь немного тоньше надо бы сделать.🥰

@user-to5xy9gr7t 10 ай бұрын

Великолепно Настя, ты молодец 👍 на одном дыхании- глаз не оторвать 👏👌

@user-sx7pl8th9i 5 жыл бұрын

Какая замечательная девушка , душа моя радуется, смотря на нее!! всего тебе хорошего!!!

@Obezuanka Жыл бұрын

Обалдеть как классно ходить с книжкой! Главное центр тяжести найти в Книге правильно! Спасибо огромное!

@linara8085 11 ай бұрын

БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ!!!!!!!!!!!!!! СПАСИБО ТЕБЕ! МОЯ ЖИЗНЬ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ ПРЕЖНЕЙ

@user-qv8tj3ci3x 9 ай бұрын

Этим Азам надо учить с детства в обязательном порядке! Ведь это здоровье и очень красиво! Спасибо за вашу школу!!! Заслуживает подписки и восторгов! Поддерживаю предыдущий коммент в каждом слове!

@user-kp1xx9cs3f 5 жыл бұрын

Большое спасибо за упражнения 😊😘

@anyawesome7182 3 жыл бұрын

Спасибо! Стремлюсь к такой же грации как у вас 💜

@ruslanaratych8049 5 жыл бұрын

Так приятно вас слушать! Спасибо большое за ваши уроки!

@galinatyumentseva3155 5 жыл бұрын

Настя, спасибо вам большое! Очень ценные рекомендации ваши! Буду внедрять!

@niki_root 5 жыл бұрын

Признателен, очень ценная информация! 👍🏻

@Tanya3358 4 жыл бұрын

Чудесные уроки!!! Большое спасибо! Вы невероятная!

@valyafedorenko4183 10 ай бұрын

Благодарю, за чудесное видео, всё чётко, ясно и очень, очень красиво. А вы меня очаровали, я в восторге от вашего занятия.

@jovicazivkovic8798 4 жыл бұрын

Tvoj glas je melodija za uši, tvoji elegantni pokreti su odmor za oči. Neverovatno kako je sve lepo sinhronizovano. Dar božji. Poštovanje ❤

@userinok 5 жыл бұрын

Спасибо, Настя, стало красивее и быстрее ну и здоровее !)

@user-hs7ju1nb9q 5 жыл бұрын

А можно продемонстрировать какая походка у Вас будет на (высоких) каблуках.

@mr.valievi8563 5 жыл бұрын

Спасибо вам просто подняли настроение и делаю ваши упражнения !

@kanal-dlya-jenshin 5 жыл бұрын

очень интересно! никогда не задумывалась об этом..разница есть!

@falseweasel6525 4 жыл бұрын

Шикарная форма, и не только физическая!

@nataliynataliy1048 2 жыл бұрын

Благодарю! Единственный человек который без лишних слов,показала и рассказала! Подписка!👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹🌹

@volaleks 5 жыл бұрын

Спасибо Настя за хорошее отношение к буратинам) и красоту!

@Nastyasha_Tarot Жыл бұрын

Благодарю вас! Вы мне прям открыли глаза) оказывается всё так просто)) я всегда ходила сгибая колени, а тут начала выпрямлять и наступать на большой палец)) и красота! Спина выпрямилась) тяжело конечно держать, но вот уже 3 дня тренируюсь и всё лучше и лучше)) с книгой прошлась туда и обратно, правда медленно)

@jimimoris8257 10 ай бұрын

Как красиво подано!

@olgaschroder8364 4 жыл бұрын

Упражнения супер!Спасибо!

@user-sj1qc3io4z 5 жыл бұрын

это лучшее что есть в инете спасибо настя

@user-si6xi9vk2m 10 ай бұрын

Какая Вы невесомая, божечки

@user-rc7zz6cu4j 5 жыл бұрын

Благодарю Вас, Анастасия.

@loveremeeva 5 жыл бұрын

Как всегда прекрасно, спасибо)

@user-gp9ex7em4u 11 ай бұрын

Спасибо! Вы великолепная умница и красавица!

@mt_mia172 5 жыл бұрын

Очень полезное видео! Спасибо большое!

@DobrayaCo Жыл бұрын

Наконец-то по делу! Спасибо, я и не знала как правильно ходить)) Получилось пройти 2 шага с книгой

@annavolkardt9182 5 жыл бұрын

Классно все объясняешь ! Спасибо)

@user-qh5yp2pq7h 2 жыл бұрын

Спасибо Настя, походка стала лучше

@olgablek3977 3 жыл бұрын

Благодарю за упражнение, то о чем действительно не задумывалась)

@millena8 10 ай бұрын

Благодарю за науку!

@tehhasrussian5714 9 ай бұрын

красотулька,стройняшка и обаяшка!😇😇😇🥰🥰🥰

@vladimirmoiseyev4899 5 жыл бұрын

Приятно слышать обращение к себе "ребята", хотя 8 десяток пошёл!

@user-zp9fc9ly1n 4 жыл бұрын

Настя, есть дополнение к твоим советам. Если хочешь не просто красиво ходить, но и порхать, то к ногам на некоторое время нужно прикрепить грузики( утяжелители) , а потом после их снятия женщины просто порхают на первых порах, а дальше вообще превращаются в ангелочков и при желании могут даже совершать разовые полёты над Землей.

@vladislavchopik3392 3 жыл бұрын

Одностороннее катапультирование.

@vviacrtv8702 3 жыл бұрын

А как это сделать? Т.е. суть упражнения - просто стараться красиво и правильно идти с утяжелителями? Сколько раз в неделю стоит делать это упражнение?

@liliua478 2 жыл бұрын

А ещё можно мешок с песком на плечи покласть и ходить , а потом снять мешок и уже как бабочка порхать без мешка, или коромысло носить - вобще отпад

@dinaratapirova1895 10 ай бұрын

Как же вы потрясающе легко, свободно, грациозно ходите! От ваших движений веет уверенностью и энергией! ПыСы. У меня ужасная осанка, работаю над ней, но с книгой на голове хожу без проблем, может, голова плоская?

@user-zm1zf8eh2r 3 жыл бұрын

Я спомнила когда-то, как на голове корзинка с лепешками, помогала мамочке.

@user-er7ub2sz4e 4 жыл бұрын

Спасибо большое за видео, солнышко !!

@natzkiki2129 5 жыл бұрын

Спасибо отличное упражнение

@talentsonline7469 2 жыл бұрын

Вы очень милая!🌼🌼🌼 😊Большое спасибо за урок! Очень позитивно и приятно смотреть! Подписалась на Ваш канал 😊🌹☀

@StretchMe 2 жыл бұрын

Спасибо)

@mikel3150 4 жыл бұрын

Как же ты прекрасна😘

@olegpanfilov1606 9 ай бұрын

Какой красивый мелодичный голос у этой красавицы! Русская Богиня!

@user-im4ih6kg7d 2 жыл бұрын

Настя правильно..вы очень красивая девушка

@crysisgaz 9 ай бұрын

Люблю Настю❤ Просто обожаю 😊

@larnumero 10 ай бұрын

Спасибо! Очень интересно

@olgudolgud2042 Жыл бұрын

Какая умница и красавица!

@user-jx7vc1nd2f Жыл бұрын

Впервые на вашем канале и очень Благодарна. 4 шага с книгой

@Derd_2O 2 ай бұрын

Огромное спасибо. Вы супер❤

@allaarbatowa7859 4 жыл бұрын

Красавица, умница. 👌👍

@user-yc5rw6sw3p 3 жыл бұрын

Спасибо за видео 🎥

@svetasid 9 ай бұрын

Какая прелесть!

@user-pp2fn1ef6q 4 жыл бұрын

так красиво ходит! Хочу так же научиться)

@user-vd4cz5yv9s 3 жыл бұрын

Сколько грации, приятно смотреть)

@ad.6472 5 жыл бұрын

Спасибо Настя, стал суперменом😂😂😂!

@user-tg2ls7ts3p 5 жыл бұрын

Благодарю за информацию.

@iteaiiiteatea7462 Жыл бұрын

Спасибо за видео!

@RUSLANTUMANOV-ne9ur Ай бұрын

Спасибо Настя ! С книгой на голове я стал медленнее❤

@mayakhmao 26 күн бұрын

СПАСИБО, даже не задумывалась об этом. !

@lifafterni_ 5 жыл бұрын

Спасибо! Это правда полезно

@kobrasergeykobra1554 5 жыл бұрын

Настя,Вы красивая,добрая,милая.😀

@user-qh3vh9ju2x 5 жыл бұрын

Спасибо, очень полезно!

@user-ve4mb4he2u 4 жыл бұрын

спасибо,очень все доходчиво

@user-nq5mi8un7h 3 жыл бұрын

Умничка, спасибо.

@user-jz4sc8df8v 9 ай бұрын

Какая очаровательная ведущая^^

@user-xy3ge6pw8u 5 жыл бұрын

Спасибо, Настя)

@user-bb1vt6jr6k 2 жыл бұрын

Я которая учусь красиво ходить для того что бы Краш вниманием обратил 🗿👌

@angelikpretty 8 ай бұрын

Ой, забудь про этого лоха

@user-iu4kc6iz5o 4 ай бұрын

Посмотрев видео поняла, что изящная походка - это ни фига не просто.)) Спасибо Вам большое за эти уроки, теперь мне понятно, что я делаю не так!

@yvasyyvasy6010 Жыл бұрын

Такая прелесть!!!. А как ходит- залюбуешься! Восхищен чсем!

@user-xk6lf8nv2e 5 жыл бұрын

спасибо за видео, очень понравилось! я могу долго ходить с книгой на голове, сейчас походила минут 10 и по собственному желанию убрала ее.

@feminasochi4153 3 жыл бұрын

Класс! То что надо! Как приятно посмотреть на такого тренера-педагога. Это мне, женщине, я уж не говорю о мужчинах. Посылаю ваш ролик 7летней внучке, которая косолапит как медвежонок. Надеюсь, поможет.

@evgeniyr6526 5 жыл бұрын

Спасибо Настя)

@user-we1ml5qf1s 6 ай бұрын

Потрясающее изящные движения. Как охотящаяся кошка.

@nurizaomatbekovna7183 3 жыл бұрын

Молодец вы🔥

@user-iq7cz2lx1v 11 ай бұрын

Спасибо что помогли вспомнить как ходил до проблем со здоровьем . Здоровье поправил а как ходил раньше мышцы не помнили , долго смотрел кинезиотерапевтов и дугих., не моё🤷‍♂️ посмотрел вас , оказывается так же.💎