MORNING CHARGE ON THE WHOLE BODY - 10 minutes (for health and beauty)

Рет қаралды 4,832,365

2 жыл бұрын

✨SUPPORT THE CHANNEL:
Https://pay.cloudtips.ru/p/3b1919f2
MY SOCIAL. NETWORKS:
• Telegram: t.me/kseniacalm
• Instagram: / kseniacalm
COOPERATION: :
• Mail: kseniacalm@gmail.com
______________
A simple but such an important workout for the whole body. It can be done in the morning to wake up the body, or done during the day to tone up the body.
______________
Telegram: t.me/kseniacalm
Instagram: / kseniacalm
______________
Music from the video:
Музыка Juan Sánchez - Touch & Sound - thmatc.co/? l=E4AE3AD3
______________
Tags: #kseniacalm #charging #gymnastics #dailygymnastics #gymnasticsforthebody #chargingonthenetwork #gymnasticsonthebody #calmstretching #calmstretching #yoga #warm-up #charging #yogaforthenetwork #stretchingforthenetwork #quickcharging #quickwarm-up #quickwarm-up #stretchfor5minutes #stretchingin10minutes #simpleyoga #dailywarm-up #dailyexercise #dailyexercise #dailyyoga #morningyoga #morning exercises #morningexercises #morningexercises #stretching #stretching #stretcheveryday #yoga #dailystretch #yogashtingyy10minutes #stretchingin10minutes #stretchingin10min #stretchingin10min #stretch

Пікірлер: 1 600

@KseniaCalm 2 жыл бұрын

Привет! Новая йога-зарядка: kzfaq.info/get/bejne/pal-odyTq9eRnYU.htmlsi=pfZfQ92jKB5t4hJQ 🧘🏻‍♀️✨ Все мои тренировки: kzfaq.info/sun/PLfJctTs7MYWVEuYHoc_vJIKC-EK00V9bJ - самая любимая "Мягкая растяжка за 10 минут", попробуйте 🥰

@user-ur5jx1ze3l 2 жыл бұрын

хорошая зарядка , без напрягоа, и не надо считать , это 1 ,2,,3,

@user-zl9zs3qm6x 2 жыл бұрын

Молодчинка, спасибо за все упражнения.

@nurairaimbaba9072 2 жыл бұрын

Полезное упражнение

@Xxxeetttiki Жыл бұрын

Привет!!!! Всё очень нравится! Но… упражнение с поворотом головы, нельзя запрокидывать голову назад. Можно только в сторону и вниз)))😊

@user-uq9kg6ri4s Жыл бұрын

@@user-ur5jx1ze3l й

@nikaketcher 2 жыл бұрын

Боготворю всех людей, кто находит в себе силы на зарядку утром, это просто героизм)

@megapixel8967 Жыл бұрын

Это просто отсутствие лени.

@user-on6ip1nd9k Жыл бұрын

Это не героизм это любовь к своему телу. 😍❤️

@user-uo5lq6vs9h Жыл бұрын

Я каждое утро делаю зарядку

@user-bq5qm2er9t Жыл бұрын

А если серийный убийца делает утром зарядку?🤔😁

@user-zv4yu8ki1l Жыл бұрын

😆😆😆

@thx_bliss Жыл бұрын

теперь мое тело не может спокойно жить без утренний зарядки.мое тело кайфует и танцует.спасибо вам!!

@kegumisass170 9 ай бұрын

Согл

@autlady 6 ай бұрын

Супер, это первая зарядка , которую мне захотелось делать каждое утро, спасибо большое ❤

@user-lf8lg7jg7c Ай бұрын

Точно! Уже третье утро подряд 🎉

@miitarina 4 ай бұрын

Решила я значит новую жизнь с нового года и вот это все. И пробовала разные зарядки из тех что есть на ютубе - но это лучшая. Приятный голос, без бесящего по утрам нездорового энтузиазма, спокойная мелодия, комфорты ритм занятия, после которого, однако, чувствуется что тело растянулось и разогрелось. Спасибо

@user-cj2ym6fo1u Ай бұрын

100%

@littlesoul1975 Жыл бұрын

Это просто чудесная зарядка! Лично я за все свои 13 лет жизни ну ооочень редко делала "утренние упражнения" , но этот ролик стал для меня открытием! Действительно, восполняет энергией на весь оставшийся день. Теперь я никогда не буду пропускать зарядку ;) спасибо Вам огромное, Ксения! 🧘

@user-vd9pc4oe6f Жыл бұрын

Очень понравилосьделаю в месте с вами зарядку . ОГРОМНОЕ спасибо. Пока труднова то, но. я буду. стараться. Всем здоровья!!!! С уважением Королева

@foybal Жыл бұрын

Как успехи?

@sunset9219 11 ай бұрын

Не пропускаете? 😀

@radadas9742 7 ай бұрын

Спасибо вам упражнение великолепное дай бог вам здоровья вы зарежаете людей

@keshkau 6 ай бұрын

как успехи?

@msmegafon4911 Жыл бұрын

мне 66, делаю зарядку с удовольствием, даже "натянутый лук" получается. Очень благодарна Ксюше за подбор упражнений и "голос за кадром"!

@user-ir9gl5fy3w Жыл бұрын

Молодец

@user-ss6lp7qj5d Жыл бұрын

Респект вам

@olezhaw Жыл бұрын

респект

@lily_offvirtov 11 ай бұрын

Вы молодцы!❤

@kastelgos7816 9 ай бұрын

вы большая молодец!

@oceanolga 11 ай бұрын

Благодарю, Ксения, вас за этот замечательный комплекс. Делала его с утра полгода. Потом перерыв и сегодня снова решила сделать. Это кайф! Благодарю вас за труд, за чарующий голос, с которым все самое сложное становиться делать легче и легче. Желаю всем, кто смотрит и читает этот комментарий легкого и радостного дня, пусть у вас все будет супер❤

@janafiruliova8982 2 жыл бұрын

Почти каждый день на протяжении месяца выполняла вашу прошлую расстяжку. Теперь буду их чередовать! Мне очень нравится что нет какого-то напряжения,все упражнения легкие, ведь именно этого хочется от зарядки, чтобы проснуться после сна. Спасибо за такое полезное и уютное видео!😊🥰😍

@KseniaCalm 2 жыл бұрын

Я так рада это читать 🥰🤍

@user-jl5tr7nm8o 2 жыл бұрын

а у вас произошли какие-то изменения в теле, фигуре, самочувствии?

@julialeontievna2856 2 жыл бұрын

Благодарю ❤️❤️❤️

@user-jo4eg9eh6l Жыл бұрын

Супер,делаю недавно, очень понравилось 👍

@svet725 Жыл бұрын

А вас не пугает амплитуда головы 😂? Именно так категорически делать нельзя.☝️ А у кого есть шейный остеохондроз даже поворот головы на 45°нужно делать очень осторожно.

@ku_pollina1808 2 жыл бұрын

Ты такая спокойная, позитивная, для хорошего утра и всего сложного дня, очень полезно выполнять такую зарядку, она прибавляет сил и дает заряд мотивации на предстоящий день✌🧘

@USERMASHENKA666 5 ай бұрын

Хехекххехе мы с друзьями каждый день делаем эту зарядку по видеозвонку и уже не здороваемся "привет,дарова" и тд а говорим доброе утро с вами ксюша))0)0 (пасиба за видос ксюха)

@Milagresandr Жыл бұрын

Это лучшая зарядка на утро, что я видела, спасибо огромное❤️🤗

@user-gr6sn3ln9k Жыл бұрын

Люди, У ВАС СТАЛЬНАЯ СИЛА ВОЛИ..., у всех, кто делает зарядку и всё такое💪. Восхищаюсь, любуюсь, удивляюсь. ТОЧКА❤️

@user-lb8xc3pm3z Жыл бұрын

Да не нужна тут сила воли. Это чистый эгоизм. Потому что кайф! Вот как винца выпить бокал или в баньку сходить.

@woltharavlog 2 ай бұрын

Тут как раз не нужно себя заставлять. Эта ленивая зарядка на много приятней бешенных попрыгушек чтотесть на ютубе

@fragillesoul Ай бұрын

Дело приоритета, если реально хочешь, то делаешь спокойно. Руки ноги есть? Вперед! Но даже люди без конечностей занимаются спортом! А тебе слабо?

@Fotinia15 Жыл бұрын

Ксюша, какая вы молодец ! Вспомнила, каким простым упражнениям нас учили в детстве. Какая в вас пластика , все так легко и не торопясь , даёт проснуться организму , а не возбудить нервную систему . Сейчас сплошные видио с резкими движениями, костоправством, а потом ни ногой, ни рукой не пошевелить ,и все нарушено , что не соберёшь. А у вас такой мягкий полёт в день ! Вы наслаждаитесь и мы с вами! Умничка ! С уважением Лана .

@marina_davydova Жыл бұрын

Милая, Светлана! Обсолютно с Вами согласна, такие расслабляющие и в тоже время укрепляющие упражнения почти не имеют противопоказаний, в отличии от современного веяния.

@daivaakstiniene1021 7 ай бұрын

Первый раз вижу такое красивое всех сферах показывание упражнении и спокойный голос!СПАСИБО!

@user-uo6ct8tc1t 3 ай бұрын

Колонка Алиса включала Вашу зарядку мне автоматически по просьбе утренняя зарядка. И вот, в одно утро, вместо Вас -другие видео. Я чуть не сдохла. Нафиг такие зарядки. Искала Вас 40 минут. Подписка, чтобы больше не терять! Ваша зарядка мне подходит. Более менее могу делать. И фон красивый, и голос у Вас приятный. Спасибо!!

@lavval2 Жыл бұрын

таймкоды! 🍵🤌🏼 [для себя] 0:05 настраиваем дыхание, 'вдох-выдох' 0:24 повороты головой 0:36 круговые вращения 1:00 круговые движения плечами назад [потом - в др. сторону] 1:16 крутим предплечьями 1:27 соединяем ладони в замок, и вращаем кистями [сначала в одну сторону, потом - в др.] 1:42 не расцепляя замок, тянемся руками вперёд, сгибая спину, потом лёгкие наклоны в стороны 1:57 'ножницы' 2:28 вращение корпусом 2:57 повороты корпусом назад 3:24 лимфодренажные прыжки 3:54 встряхиваем ноги 3:59 'мельница' 4:30 двойной рывок локтем к противополож-й ноге 4:58 вращаем бёдрами сначала в одну сторону, потом - в другую 5:24 сгибаем правую ногу к себе, и выходим в позу натянутого лука (потом также с левой ногой) - моё нелюбимое 5:34 правой ступней [потом по аналогии левой.] выполняем круговые движения 7:15 и последнее (!) - приседания

@ya_lublu_kotyat_i_tebya Жыл бұрын

спасибо

@Molly_kotik Жыл бұрын

А дальше?

@lavval2 Жыл бұрын

@@Molly_kotik дальше - так сказать, необязательная часть. плюс, хочу напомнить, что писала это исключительно *для себя* , и поэтому, уж крайне попрошу, не задавать подобных тупых вопросов, ведь в любом случае, я не обязана тут распинаться ради кого-то. всего доброго (да, я слишком люблю кипидж)

@Molly_kotik Жыл бұрын

@@lavval2 Ой извините

@user-ht7yc1vk2v Жыл бұрын

Спасибо большое!

@user-rc3jv8nv1h Жыл бұрын

Спасибо за эту зарядку, она идеальная, мягкая, ненапряжная, после нее правда хочется идти в день дальше, а не упасть в кровать)

@user-ht7yc1vk2v Жыл бұрын

Кроватка.... Хочу в кроватку... (я каждое утро) (просто редко удается поспать до 06 утра)

@user-sy2lr8xw8b 9 ай бұрын

Я именно в кровать и упала, отдышусь потом день начнется

@user-gt4jb5qr5k Жыл бұрын

Сегодня проснулась в 5,45 и первый раз в жизни сделала утреннюю зарядку, мне 61 год. Как БЫ ЭТО ПОВТОРИТЬ ЗАВТРА

@Ishu.sebya. Жыл бұрын

Я без зарядки не представляю свое утро.я включаю утренние медитации и аффирмации и делаю зарядку))

@fragillesoul Ай бұрын

Классная зарядка! Всего 10 минут утром, и бодрый весь день. Надеюсь не буду отлынивать)) Собираюсь каждый день делать. Я думаю так, лучше 10 минут потратить на здоровье тела, чем на листание соц.сетей 😊

@aelitanasybullina3621 2 жыл бұрын

Мне так понравилась Ваша предыдущая растяжка, я ее делаю почти каждый день! Ждала что-то новое, большое спасибо! 🥰

@KseniaCalm 2 жыл бұрын

Я рада, что предыдущая растяжка вам понравилась 🥰 Здесь немного другие упражнения, но возможно окажется полезным)

@aelitanasybullina3621 2 жыл бұрын

Уверена, что будет полезно!

@nurzadakylychbekova92 Жыл бұрын

Благодарю вас за зарядку просто супер

@user-of1lh2wm3t 2 жыл бұрын

Мне очень понравился ваш комплекс упражнений. Чувствую себя очень хорошо. После вашей тренировки 💗💗💗💗💗💗

@persim_mon7 4 ай бұрын

Надеюсь, завтра у меня хватит сил сделать эту зарядку)) чувствую себя котиком в видео, лежащим справа на диване. Все делают зарядку, а я сплю...

@user-dr2ib6jm4l 4 ай бұрын

Благодарю за зарядку❤. Очень понравился ваш эстетический вид , голос и спокойное преподнесение. Подсела на вашу зарядку.❤

@paulinaleonova Жыл бұрын

Самое то для начинающих и тех, кто давно не занимался и прилично так задеревянел

@Lunaigora 2 жыл бұрын

Спасибо за замечательную зарядку! После нее я наполняюсь энергией, силой и гармонией, чувствую удовлетворение и наконец-то поняла в чем кайф утром разминаться) спасибо!

@ellaku_dolls 10 күн бұрын

Делаю уже год, любимая зарядка. "Поза лука" любимая))) Спасибо, Ксюша! Прекрасное начало дня, спокойная музыка, цвета, подача, кошечка, солнышко. Идеально🎉❤

@user-iw1dp8th8g 18 күн бұрын

Лучшая гимнастика на все тело,которую я нашла на ютубе.Ни одна часть теле не пропущена и нету сильного перенапряжения,что очень подходит для меня,как для начинающего в ежедневных упражнениях.

@taniaermolovich6275 Жыл бұрын

Ксения,благодарю за комплекс: все самое лучшее для утра!

@user-wh3no6xn1v 2 жыл бұрын

😍Наткнулась случайно на видео, пересмотрела все, ты замечательная!🤍🤍🤍

@user-xd7kp7fn5i 2 ай бұрын

Какая крутая тренировка!! А главное - несложная, но при этом эффективная! Не надо себя заставлять, потому что всё очень просто и приятно)). В отличие от других, на которые просто невозможно себя сподвигнуть((. Благодарю Вас, милая девушка!)) 🥰🥰🥰

@ango2396 2 ай бұрын

Как хорошо быть молодым! Можно делать зарядку!!!

@user-ur5mg2tl2h Жыл бұрын

Спасибо!Хорошая зарядка.Мне 75 и последние упражнения не подходят.Я занимаюсь каждый день.по 30 мин.Хочется что-то нового.Я надеюсь Вы нам составите зарядку.

@devo4ka_is_tvoix_snov182 2 жыл бұрын

Такая мягкая и комфортная растяжка, мне очень понравилась, спасибо 🥰

@user-rz1jy8gt6z 17 күн бұрын

У вас токой красивый голос, что хочется каждое утро слушать💗

@sonyachpeeek3033 Жыл бұрын

Очень нравиться то что нету никаких тяжёлых упражнений , планка или бег . Все очень спокойной и аккуратно , спасибо вам за такое видео , на Ютубе таких мало ❤️❤️❤️❤️❤️

@olgabelozky9390 6 ай бұрын

Сложная зарядка, не всё упражнения могу сделать 😅

@user-zc3ru6um4c Жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо за такую чудесную зарядку! Собираюсь делать её каждое утро! Так же поднимает настроение! Хорошего вам дня! 😌🦋

@dilyali391 2 жыл бұрын

ой божечки, недавно наткнулась на ваш канал, а уже не могу оторваться 😍🤍

@mewwwmio Жыл бұрын

внезапно начала просыпаться рано утром и поняла, что мне нечем занять это время, так что стала делать зарядку... но обычные упражнения ощущались скорее утомляющими, чем бодрящими :( поэтому рада, что нашла это видео! очень приятный голос и отличный комплекс упражнений (*´˘`*)♡

@user-zn5iu9zt9o 3 күн бұрын

Ксения, на протяжении более двух лет, каждое утро, вместе с Вами делаю зарядку, это классные упражнения и хорошее настроение на весь день ❤

@lovelovelove_____ Жыл бұрын

Такая вы воздушная и солнечная, что слов нет! Спасибо за то, что вы творите для нас!! 🤍😚

@yevheniiadeviatova 2 жыл бұрын

Завтрашний день обязательно начну с твоей зарядки! Спасибо за видео, ты прекрасна 🤍

@KseniaCalm 2 жыл бұрын

Спасибо за поддержку 🤍🤍🤍

@svetlanaaleksandrova8231 2 жыл бұрын

Супер.

@Dima-uz8gi Жыл бұрын

Спасибо, Ксения! Мне нравится, что эта зарядка спокойная, легкая, быстрая и не отнимает много сил и времени, но при этом хорошо разминает суставы и тонизирует мышцы и даже немного поднимает настроение. Делаю не только утром, но и в течение дня когда устаю работать за компьтером.

@user-jt2vr6jt3h 5 ай бұрын

Это самая крутая зарядка. Спасибоооо....! ❤

@user-pi8ru3hx1t Жыл бұрын

Какая легкая зарядка, то что нужно и чувсвую тело дышит😍. Спасибо Вам огромное🤗 и МНЕ за то что Вас нашла 😊😉

@user-wu5dm9kz4n 2 жыл бұрын

оаоаоао, 16 минут назад!! у тебя очень атмосферные видео, такие красивые, уютные.. ты меня очень мотивируешь что-то делать, а не лежать весь день)🤍 я очень надеюсь, что когда я вырасту, буду такой же как и ты🙃💌

@user-me4xw5df3z Жыл бұрын

делаю попеременно уже около двух месяцев. Не всегда вспоминаю, не всегда удаётся сделать её, но есть уже достаточные сподвижки для того, чтобы эта зарядка вошла в привычку. Встала, застелила кровать, походила, подготовилась к новому дню и делаю эту зарядку. Просто и приятно, хотя от последнего упражнения я ещё в самом начале отказалась, ха-ха, слишком неустойчиво себя чувствовала. Сейчас начинаю вводить в ежедневную рутину и это. Спасибо за видео) Честно, неожиданно захотелось написать о своём прогрессе, может смотивирует кого-нибудь, так что, да, вот как-то так.

@Sama_Nadi_001 7 ай бұрын

Одна из лучших зарядок! Перепробовала многие, выбрала именно Ваш комплекс упражнений 🤍 Спасибо Вам 🌷

@kseniaz58 2 жыл бұрын

Спасибо! 🥰 обожаю подобные комплексы на всё тело, можно делать каждый день ) 10 минуток всегда найдётся ❤️

@KseniaCalm 2 жыл бұрын

Надеюсь, этот комплекс окажется полезным 🥰

@user-mb8nx4rk2u 2 жыл бұрын

Очень простой и хороший комплекс, я бы ещё сюда добавила б круговые вращательные движения коленных и тазобедренных суставов по отдельности, они очень нуждаются в проработке именно посуставно. Вы проработали круговые плечевые, локтевые, запястные, общетазовые круги, голеностопные, а вот уделить коленным и тазобедренным суставам забыли 🤗 тогда бы было идеально 💞 Спасибо за прекрасную подачу и волшебный голос 🙌

@borib1864 Жыл бұрын

Колени не нужно круговыми прорабатывать это пртивостествннно для данного сустава.их по другому нужно прорабатывать - по их биомеханике

@user-mb8nx4rk2u Жыл бұрын

@@borib1864 возможно, тогда пусть по биомеханике, но проработать всё таки нужно ☝️😉

@user-ji5uu3lj3p Жыл бұрын

Были упражнения и для коленей и для бёдер,смотрите внимательней.Комплекс отличный.

@user-db1dl8lf5m 2 ай бұрын

@@borib1864как прорабатывать коленные суставы по их биомеханике, не подскажете?

@user-ec3si9em3f Жыл бұрын

Очень крутая зарядка, музыка такая спокойная, прямо атмосферно) делаю зарядку по вашему видео уже 2 недели. Пока только плохо получается "натянутый лук". А так ваша зарядка супер и помогает проснуться)

@Rimavera 4 ай бұрын

Лучшая зарядка за всё время, что я пытаюсь зарядиться с помощью упражнений❤ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!🎉

@user-ey3cq8so2e 2 жыл бұрын

Прекрасная зарядка со спокойным музыкальным сопровождением🌷

@GSDL79 Жыл бұрын

Великолепная зарядка для пробуждения утром! Как и сама ведущая!!! Благодарю Вас от души! ❤🙏🤗😘👍👍👍

@user-bz6nm7rl4i Жыл бұрын

Вот решила делать зарядку по утрам, и даже вопросов телефону не задавала, но он как всегда выручил. Благодарю, за это видео, за то что мне по силам, и за такое спокойствие которого так не хватало.

@nordycheese 9 ай бұрын

Господи, у меня с самого первого упражнения раздался ряд мощнейших хрустов в теле. Спасибо за разминку, она отличная, правда лучше себя чувствую, и под конец хруст ушёл))

@user-vj4xi7mi2h 2 жыл бұрын

Вы очень позитивная и находитесь в полной гармонии с собой и окружающей вас обстановки, а ваша кошка просто с вами счастлива! СПАСИБО ЗА ВСЕ! 🧡

@marianela3626 2 жыл бұрын

Такое уютное видео, наполнилась энергией на весь день после зарядки 💫💘

@user-rz2zj6oc1i Жыл бұрын

Есть комплекс дыхательных упражнений, которые стараюсь делать регулярно. Но иногда хитрый мозг пытается увильнуть от занятий и тогда чудесным образом появляется ваша утрянняя гимнастика. Так вдохновляюще и не трудно, что с чувством выполненного долга начинается утро☀️

@andrey6552 6 ай бұрын

Я 8 лет делал каждый день одну и ту зарядку, которая мне изрядно надоела. Чуть больше месяца назад я нашел это видео и теперь каждый день начинаю с него. Спасибо Вам за видео, в нем все прекрасно, и упражнения, и музыка, и голос :)

@Hibana-pb8vf Жыл бұрын

Класс, делаю теперь каждое утро. Зарядка не сильно нагружает тело и серце. После выполнения упражнений чувствую себя просто превосходно как и после вашей же вечерней йоги. От всей души благодарю 😊

@arina9288 2 жыл бұрын

Спасибо за такую чудесную разминку! Узнала о вашем канале из рекомендаций, и очень понравилось у вас ❤️ тёплая и уютная атмосфера!

@KseniaCalm 2 жыл бұрын

Спасибо за тёплый комментарий 🥰

@user-dz7xi1pb7l 2 жыл бұрын

Какая прелесть! Ну все правильно, красиво. Спасибо, голубушка.

@user-qb4uq4ej4e Жыл бұрын

@@user-dz7xi1pb7l ээж

@goo_peor 4 ай бұрын

Любая растяжка, тренировка на этом канале - это невероятный спектр приятных ощущений. У вас красивый голос, с вами заниматься комфортно, спасибо 🤗

@Eve11155 3 күн бұрын

Я очень рада что есть люди которые делают по утрам зарядку

@kseniakichuk 2 жыл бұрын

С удовольствием позанималась вместе с вами!Спасибо за прекрасное утро❤️

@MrNade4ka Жыл бұрын

Какая хорошая зарядка, спасибо! Главное не долго, не сложно, весь день в бодрости👍🔥💖

@Veronikatop221 2 ай бұрын

Благодарю за это чудесное видео Уверена, что после такой замечательной зарядки , настроение на весь день будет замечательным ❤

@nadiaboikova3759 4 ай бұрын

Поймала себя на том, что зарядку закончила улыбаясь! Спасибо!❤

@user-wt8iq6xl3d 5 ай бұрын

День начинаю с этой зарядки. Спасибо

@novo_portret 10 ай бұрын

Приятная такая, нежная зарядка) спасибо)

@marinanosivets8349 3 ай бұрын

Делаю уже эту зарядку 2 недели, каждый день! Спасибо, такая простая и действенная и ещё у вас такой приятный голос, можно слушать бесконечно 🤍

@Elia-om9dj 2 ай бұрын

А какие результаты? Может вы стали более продуктивной?

@user-pr8ik3fs6f Жыл бұрын

Спасибо, что стали пропагандировать утреннюю зарядку, нашу советскую! И на производстве, и в школах , и в пионерских лагерях были правилом не только утром , а и во время рабочего дня пятиминутки - разминки.

@user-vi3tq2cl5g Жыл бұрын

Ксюша, спасибо. Все просто и доступно. Озвучка нежная)) как раз для утреннего пробуждения. ♥️👍

@user-gh5be2ss9e 6 ай бұрын

Спасибо за очень атмосферную утреннею зарядку. Всем хорошего дня 😊

@user-fd4od6rr5h 6 ай бұрын

🙏🙏🙏в прошлом КМС по худ.гимнастике. Мне 61 и я сегодня сделала эту гимнастику с трудом,но с великим удовольствием. Не делала упражнений совсем 😂на протяжении вот уже 46 лет 🤦‍♀️. Огромная Благодарность Вселенной что мой взор попал на Ваше видео-урок.🙏🙏🙏

@andrey6552 6 ай бұрын

Вы молодец, это достойно ❤

@user-mz5wk2kh4h 3 ай бұрын

Такой приятный голос и кадр так красиво выстроен) Спасибо, позанималась с вами🤍

@user-wp2xz9eu3h Жыл бұрын

Легкая приятная зарядка.помогает проснуться,но не до состояния "загнанной лошади",а именно нежно и бережно к телу..спасибо❤

@user-oi9gd4ix3t 2 жыл бұрын

Понравилось заниматься с вами) По утрам отлично помогает взбодриться) Обязательно продолжайте снимать подобные тренировки ^_^

@gazizashynshalina 11 ай бұрын

Я занимаюсь уже спортом 6-7 лет. Но, блогадаря Аллаху и вам Ксюша я полюбила растяжку💔когда каждый раз делаю растяжку вместе с вами я просто кайфую, это просто одно удовольствие💔🤍

@aziza_travel 6 ай бұрын

Спасибо! Делаю зарядку вместе с 5летней дочкой. Нам очень-очень нравится!

@user-jc9ik9gy1m 2 ай бұрын

Как мило❤😊😢

@user-up5se8uh5f Жыл бұрын

Зарядка просто чудо! Спасибо большое!

@evgeniyaegorova841 Жыл бұрын

Я рада, что нашла этот ролик! Замечательное начало дня! Благодарю вас, Ксения!

@anasti555 Жыл бұрын

Оооой, а какие приятные ощущения после..😄 подкупаю тех, кто до сих пор не решился на этот утренний комплекс))

@ametistgreen6877 7 ай бұрын

Каждое утро делаю зарядку с Вами! Спасибо! Чувствую себя отлично. Только не делаю круги головой, по предостережению невролога. Только полукруг, никаких запрокидываний головы назад.😮 😮😮

@user-tj1cd6ee7z Жыл бұрын

Спасибо за очень комфортную зарядку которая поднимает настроение на весь день!💕💖

@Ayakaschi Жыл бұрын

Очень приятная зарядка! Впервые по утрам делаю упражнения с таким большим удовольствием и желанием. Спасибо! 🥰

@nazrindjangirova7540 Жыл бұрын

капец..впервые мне настолько приятна зарядка, просто идеально!!!голос очень приятный ❤

@nastik_boombastik 3 ай бұрын

Это зарядка, которую действительно хочется делать каждый день. Спасибо!

@sytnikarina6501 2 жыл бұрын

Спасибо большое за такие приятные и уютные видео , к ним хочется возвращаться как в родные объятия )

@user-sr8fh5kv3f 8 ай бұрын

Ксюша, спасибо большое за такой комплекс упражнений. Абсолютно все видео спокойные, интересные, ты лучшая!!!

@mwatsea70 4 ай бұрын

Ксения, огромное спасибо! Для того чтобы включить спорт в свою жизнь. Я решила ввести сперва зарядку, выбрала вас и не ошиблась. Провела эти 10 минут делая с вами (синхронно с видео). Теперь мои недели две ,скорее всего, будут каждое утро с этим видео. Пока не выучу этот набор полезных движений😘 Благодарю

@user-nv4xg4rj6u Күн бұрын

Кайфую от вашей зарядки,в свободные дни от зала всегда выполняю ее,ну или чередую с вашей же растяжкой. Спасибо огромное , надеюсь,что в скором времени мы увидим ещё видео от вас на эту тему❤❤❤

@komarikk Жыл бұрын

ностальгия по школе, делали большинство из этих упражнений) спасибо за зарядку! замотивировали, теперь буду выполнять каждый день с вами🥰

@user-gy3rv8nt6k Жыл бұрын

Благодарим Вас,Ксения! Теперь каждое утро всей семьей делаем Вашу утреннию гимнастику и благодарим всей семьей! Ваш голос и правильные слова настраивают на правильное русло

@ilichova_a 2 ай бұрын

Много делаю зарядок по утрам с ютуба, но ваш голос - это лучшее что было со мной на зарядках 😅❤

@natashat.7412 4 ай бұрын

Ксюша, благодаря вашему каналу я начинаю любить зарядки. Моя жизнь меняется к лучшему. Ваш спокойный голос и приятная картинка творят чудо. Благодарю ❤