Izgradite MIŠIĆNU MASU uz ovaj jelovnik! 🍱

Рет қаралды 40,119

5 жыл бұрын

Vježbajte uz naše vođene online treninge! Više informacija saznajte na linku ➡️ fitzone.hr/online-programi/ 💪
Dobrodošli na moj YT kanal Fitzone.hr by Borna Butijer! U današnjem videu pridružio nam se Nikola iz Nutrivisiona, nutricionist koji nam je pomogao sastaviti dnevni jelovnik koji je pogodan za dobivanje na mišićnoj masi!
Cijeli primjerak jelovnika možete skinuti na linku: bit.ly/2KBDOJX
A sve proizvode iz videa i jelovnika možete pronaći u Lidl Hrvatska: www.lidl.hr
Ako vam se video svidio jako puno bi mi značilo da LAJKATE ovaj video, podijelite ga na svojim društvenim mrežama te se SUBSCRIBE-ate na moj kanal. Također, pišite mi što biste htjeli gledati u budućim videima.
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪

Пікірлер: 50

@aaalice1991 4 жыл бұрын

Nista me danas nije nasmejalo vise od ovog videa ,svaka cast na trudu ,ali rekord u nekakvo,nekakva,nekakav ,pobeda ,extra ste😂🙂😀

@FitzonehrbyBornaButijer 4 жыл бұрын

Haha, ajde baš mi je drago da smo tr nasmijali, i to je jedan od ciljeva naših videa 😊

@Crashbandit007 4 жыл бұрын

Nikola je najvjerojatnije Zagorac, prema izgovoru, pa imajte razumijevanja, iako bi previše "nekakvog, nekakvih" trebalo reducirati :) Dečki, sve pohvale!

@rokomarovic6054 5 жыл бұрын

Odlično 👌

@FitzonehrbyBornaButijer 5 жыл бұрын

Hvala ti! ;)

@darijapetranfitmama4908 4 жыл бұрын

Odlicno, hvala!

@FitzonehrbyBornaButijer 4 жыл бұрын

Drago mi je da vam se video svidio! 😊

@klaram7715 5 жыл бұрын

Super stee 🔝

@FitzonehrbyBornaButijer 5 жыл бұрын

Hvala ti! 😊

@anab857 5 жыл бұрын

Vrhunski video, bravo👏👏👏

@FitzonehrbyBornaButijer 5 жыл бұрын

Hvala od srca! 😉💪

@zumbasafaribynija7294 4 жыл бұрын

u posni sir dodajte začine koje volite, sezam i sl. da uljepšate okus ;)

@FitzonehrbyBornaButijer 4 жыл бұрын

Super prijedlog! 😊

@zarko364 4 жыл бұрын

prepao se ovaj dečko sav se oznojio. Ali poučan video :D

@FitzonehrbyBornaButijer 4 жыл бұрын

Drago mi je da vam se video svidio! 😊

@asimbesi Жыл бұрын

Super,hvala za trud ali ko prvo osoba mora znati koju krvnu grupu ima,pa po toj krvoj grupi se hranit lp

@hdhd820 4 жыл бұрын

Pola čovjek pola nekako🤣

@MarijaNbgd95 2 жыл бұрын

uzas 🤦‍♀️

@sandramilicevic767 4 жыл бұрын

Zdravo! Imam jedno pitanje, pocetnik sam u treninzima i ishrani, zelim oblikovati svoje tjelo tj. povecati misicnu masu, a i skinuti visak masnog tkiva (stomak).Da li ja trebam biti u kalorijskom suficitu ili deficitu? Imam 63 kile i visoka sam 173 cm.

@FitzonehrbyBornaButijer 4 жыл бұрын

Pozdrav, trebala bi biti u otprilike energetskoj ravnoteži ili minimalnom deficitu kako bi gubila masno tkivo, a dobivala na mišićnoj masi. Što se tiče omjera težine i visine, ne trebaš s kilažom ići dolje, zato je bitno u nekom režimu prehrane koji ti neće uzrokovati dodatni gubitak kilograma, već gradnju kvalitetne mišićne mase i gubitak masnog tkiva. Možemo to nazvati nekakvom tjelesnom rekompozicijom 😊

@dzalabundzi5382 Жыл бұрын

Odlican video! Sve pohvale. Samo neka se malo vise nutricionist opusti, glas mu jako drhti ko da se uplasio, odlican je.

@mrvica150 4 жыл бұрын

nekakav,nekakvo,nekakvih...ne mogu ovog tipa slusati- Borna,preslusaj ovaj video i prebroji koliko nekakvih i nakakvog je ovaj tip nabrojao :) lijep podrav tebi

@marinljubic2353 3 жыл бұрын

Sve već viđeno

@irmasuljevic6948 4 жыл бұрын

Nikola trepni ako si otet😂

@FitzonehrbyBornaButijer 4 жыл бұрын

😂😂

@monikatupek910 5 жыл бұрын

👌👌💪

@FitzonehrbyBornaButijer 5 жыл бұрын

😊💪

@malditaloca6739 4 жыл бұрын

nekako, nekakvih, neko , neki .. nekakvo x10000

@josipagalic4317 3 жыл бұрын

Jaooo 8 sati meni je premalo...ja ak barem 10sati ne odspavam probudim se koda me netko nadrogirao,a i kad se probudim razmisljam dalje kak da opet zalegnem🤭🤭🤭

@FitzonehrbyBornaButijer 3 жыл бұрын

Spavaj onoliko koliko ti je potrebno, te stvari su dosta individualne i nisu jednake za svakoga 😊

@svejeok3646 Жыл бұрын

Baletila sam na vas video, zelim dobiti na tezini. Visoka 175, teska 55. Koliko je minimalno potrebno kalorija dnevno i je li problem ako unosim i nezdrave kalorije s obzirom da stvarno ne mogu kila dobiti. Kruha se ne zelim odreci, integralni mi nije ukusan. Naravno zelim poceti vjezbati za dobivanje misicne mase.

@FitzonehrbyBornaButijer Жыл бұрын

Ovdje možeš pogledati koji bi otprilike bio optimalan unos za tebe, nadam se da će ti pomoći. Možeš jesti sve, samo unosi dovoljno proteina te se drži pravila 80:20 i bit ćeš okej :) fitzone.hr/kalkulator-kalorijske-potrosnje/

@svejeok3646 Жыл бұрын

@@FitzonehrbyBornaButijer hvala

@Hbarca8 3 жыл бұрын

Uf fkt imamo puno nekako :) Bitno je da se barem jasno moze shvatiti poanta videa - navedeno su primjeri koji ne vrijede univerzalno i nemojte ih kao takve shvatiti lp

@robertlucic3039 2 жыл бұрын

Hvala na videu i na prijedlogu ali meni je ovo sve previše komplicirano, ovo mi djeluje da ja moram sa posla trčati u trgovinu da tamo tražim što ću sutra jesti a onda prije posla spremaj 2 sata nekakvi ručak a u međuvremenu moram raditi, hm, meni je to previše

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

U tom slučaju ti preporučam da se javiš nutricionistu radi sastavljanja individualnog plana prehrane koji će biti prilagođen tvojim potrebama 😊

@ellewoods5801 Жыл бұрын

Obroci su mi jasni ali ovi medjuobroci i ne bas, sejk ok, ali posle sa onim namirnicama za medjuobroke nisam sigurna kako ih kombinovati.. I mislila sam da idu 3 glavna obroka i 2 uzine.. 🤔