Vježbajte uz naše vođene online treninge! Više informacija saznajte na linku ➡️ fitzone.hr/online-programi/ 💪
Dragi moji, današnji video od izrazite je važnosti za postizanje vaših fitness ciljeva, zato vam donosimo sve informacije koje morate znati o kalorijama i njihovom unosu. U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal.❤️
Nerijetko nas čujete kako pričamo o kalorijama, kalorijskom deficitu i suficitu, kalorijskoj ravnoteži, dnevnoj kalorijskoj potrošnji i važnosti svih tih pojmova u postizanju vaših fitness rezultata, bilo da želite smršaviti i izgubiti masno tkivo, udebljati se i dobiti na mišićnoj masi ili samo oblikovati svoje tijelo. Uz sve napore u treningu ali bez osnovnog znanja o kalorijama, nažalost možete se pozdraviti s vašim ciljevima i svojom formom iz snova.
Zato vam u današnjem videu donosimo sve informacije koje će vam pomoći da izračunate svoju dnevnu kalorijsku potrošnju, odredite kalorijski unos sukladno svojim ciljevima i sve ostalo što biste trebali znati o kalorijama kako bi brže napredovali i uspješno ostvarivali svoje fitness ciljeve. Pišite mi u komentare da li vam je video pomogao i da li ste saznali neke nove informacije koje će vam pomoći u ostvarivanju ciljeva! 💪
0:00 Uvod
2:05 Kalorijski unos
4:00 Kalorijska potrošnja
4:08 Bazalni metabolizam
5:33 Termički efekt hrane
6:45 Planirana tjelesna aktivnost
7:36 Neplanirana tjelesna aktivnost
7:59 Kako izračunati kalorijsku potrošnju
13:46 Kako odrediti kalorijski suficit/deficit
15:27 Zaključak
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪