Je porte le t-shirt "VEER" en taille Large qui est à -30% ► gym.sh/Nassim-Soldes-Gymshark 😉

5:52 Je reconnais ce dessin c'est le Titan Colossal

Quand Nassim sort le tableau on ce met au premier rang

Frederic Delavier en PLS devant les dessins de Nassim 😅😅😅

Le california press "hybride" donc celui que tu site en second est intéressant pour travailler en excentrique. lorsque tu descend la masse tu à une prédominance de fermeture de l'angle avant bras sur bras, (Ulna / Radius sur Humérus) donc on tape grave sur le triceps en revanche, lorsque tu remonte tu déplace la masse vers le ventre et la c'est les pecs et les deltoïdes antérieurs qui fournissent le plus de travail pour remonter donc on est plus fort donc il faut prendre une charge importante que l'on est capable de remonter avec pec et delt antérieur mais qui sera de faite trop lourde pour les triceps. cela produit un delta de sollicitation important qui va stimuler énormément le triceps en excentrique.

Merci pour tes vidéos. Pour ma part c'est pas uniquement une question d'habitude mais surtout d'anatomie. Du développé avec un angle de 90 degrés me flingue les épaules en raison de les clavicules larges. A adapter en fonction

j'adore ton tableau!!! Très bonne vidéo avec des exercices inconnus pour moi... Je compte bien les essayer progressivement lors de mes prochaines séances de musculation, merci

Partie 2 avec le zercher lift, le hack lift, l'Arthur lift et le floor press ?

Ton tableau est magistral ! C'est quoi les références ?

J’adore ce style de vidéo très qualitatif bravo

3:47 le parfait le plus parfait

Super vidéo, je ne t’attendais pas sur ce sujet là mais ce fut finalement très intéressant, je pense intégrer le squat cycliste au fur et à mesure et les elevation complète

Nassim vous êtes différents de tous les youtubeur en ce que vous montrez. Même si il y a beaucoup de gens qui ne peuvent pas comprendre le physique et les maths que vous introduisez dans vos vidéos. c'est pour ça que le nombre de vues malheureusement n'est pas de l'ordre de millions. Chose que vos contenus le méritent .

Bravo nassim c est du haut niveau

Développé guillotine meilleure moyen de ce flinguer le supra-épineux. Même constat pour les élévations latérale complète, nos épaules ne sont pas conçu pour une tel amplitude. Pour ceux qui veulent tout les détails c'est dans la méthode delavier n°3.

Fort intéressant prof Nass' A quand une vidéo sur les entraînements des bodybuilders pros ? Ca Peut être super cool !

Intéressant comme vidéos, si tu peux refaire des vidéo comme ça, ça serait cool. Merci et tu viens de gagné un abonné.

Très bonne vidéo je l’ai pas vu passée vivement une partie 2 💥🔥

8:25 J'entends surtout les Amerloques l'appeler le JM Press Pour les combo Geo + Press ils ont le French Press ici

Salut Nassim, Super vidéo, c'est hyper motivant les exos old school ! Merci.

L’exercice que t’appelles élévations latérales complètes je sais qu’en haltérophilie on appelle ça les « Liu raises » en référence à l’haltérophile chinois qui les effectue avec des plates

Pour le soulevé de terre Reeves, on peut aussi simplement faire un soulevé de terre en snatch grip si on n'a pas accès à une trap bar. Ca demande un peu de pratique mais c'est un exercice super intéressant pour le dos et sur lequel on charge très peu par rapport à un soulevé de terre classique. Sinon le california press j'en ai surtout entendu parler sous le nom de "JM press" Super vidéo

7:05 Bazinga en avait déjà venté les mérites dans une de ses vidéos récentes !

Top analyses.... comme d’hab’ !

Pour le SDT rives y a une variante plus applicable qui est tirée de l'haltérophilie : SDT prise d'arraché. Pas besoin d'avoir des poignets sur les disques, vous avez juste à mettre vos mains à la largeur d'une prise d'arraché (Snatch grip pour les crossfiters) et le tour est joué. Bonne vidéo merci Nassim 😉

0:50 La vraie question c'est "pourquoi les minis shorts bariolés ne sont plus à la mode"! C'est tellement classe avec un corps huilé.

Ultra original le concpet, bravo !

Magnifique ton tableau et riche d’infos merci

Toujours attractif et enrichissant. Merci Nassim. Y a un exercice assez extrême et délaissé aussi. Il fut instigué par Tom PLATZ. Ballet Squat. Merci de bien vouloir nous le traiter dans son aspect bio mécanique. Cordialement

Génial la vidéo, un épisode 2 serais top !

Je ne savais même pas que je faisais du california press merci pour ces explications très précises 🏋🏼‍♀️

Hoooo les bons exercices que tu nous présente la, je suis fan !!!😍

Alalala le squat cycliste !! Cet exo c'est le feu pour travailler les quadriceps

J'adore ce type de vidéo 🤓🤓🤓 le squat cycliste c'est un peu comme le sissy squat ? Ou gobelet squat avec poids sous les pieds ? Merci beaucoup

Vidéo au top comme toujours continue 💪🏼

Le California press c’est juste trop bien ! Je le fait depuis un bon moment, super sensations et excellente relation tension longueur

Très très bonne vidéo

Super vidéo merci Nassim

J’adore ces vidéos où tu expliques des exos !

Mon exo que je pratique qui s’en rapproche le plus du squat cycliste guidée c’est le gobelet squat avec pied surélever et genoux aussi en avant. Merci nass

Genial le tableau, et très instructif comme d’hab

Très bonne vidéo ! Une partie 2 bientôt ?

Toujours top merci coach

Super intéressant, pour l'élévation latérale c'est du butterfly lateral raises. Cet exercice je le trouve surtout interessant pour surcharger la négative. Tu inities le mouvement en "trichant" puis tu retiens la descente.

4:27 jolie🤩😂

Super nassim bien dit💪

C'était super intéressant merci

Vidéo très intéressante ! Merci

La licence d’art plastique rentabilisée

le SvT Rivs (ou Ribs jsp lol) m'a sacrément hype ! encore une fois explication de qualité merci Nass !

Stylé le tableau

Salut Nassim. Commentaire un peu hors sujet je pense, mais pourrais tu nous faire une (ou plusieurs) vidéo sur l'entraînement à la maison dont tu n'es pas forcément fan. On ne voit pas le bout du tunnel pour la réouverture des salles de sports et je commence à me lasser de mes séances à la maison. Je me suis acheter un trx, si tu pouvais nous faire quelques démos d'exercice avec ce matériel pour au moins se maintenir en forme et nous détailler les techniques d'exécution. Ça serait top. Courage a tous ceux qui continuent à s'entraîner à la maison !

Super vidéo 💪 encore d autre dans le même genre

Super vidéo !

J'aimerais bien les essayer :/ Très intéressant bien joué

Intéressante la video!

Très bonne vidéo, perso le california press je l’effectué dans le passé et super sensation

Rien à voir avec la vidéo fera tu une série de vidéos sur la mobilité des hanches, genou, cheville à l'avenir en complément de cette vidéo @nassimsahili ? Merci bonne vid' comme d'hab'

Bonjour Nassim. Merci pour tes vidéos. J’ai une question stp: ou as tu achète ton tableau interactif ? Et combien ? Merci d’avance

P’tit com pour le référencement 👌🏾

Super intéressant !

Le squat cycliste est incroyable pour les quadris en gobelet et en back à la smith machine. J’ai envie de mourir quand des gens a la salle viennent me corriger car ma posture est soi disant dangereuse pour les genoux 😂

super intéressant merci

Super cette vidéo 👏🏼

Interressant! Ces exercices qui étaient sortit du giron de la musculation mais qui ont fait leur preuves. Mais à consommer avec modération. Merci ! Nassim... Pour ce back...

franchement t'a fait le bon choix de changer de l'art plastique a coach de musculation

Nassim merci

Super intéressant

Superbe vidéo pour rafraîchir nos programmes ! (Enfin pour dans ... mois 🙄)

La loi de l'Hormèse. Le cyclic squat fait partie de mon entrainement depuis des années. Mes genoux n'ont jamais été en meilleure santé. Merci pour la vidéo.

un exo sympas aussi c'est le leg curl ou même le leg extention avec une haltere coincer avec les pieds la charge ne peu pas etre tres lourde mais c'est pas mal pour la sensation cerveau-muscle..

Top 👍

Punaise je veux absolument une suite. J en connais un autre qui s appelle le drag curl que personne ne fait. Quant on a des longs avant bras comme moi ou que l on arrive pas à mettre lourd c est sacrément pratique.

Merci super vidéo

La notif qui fait plaisir 👍

Sissi squat au hack squat talon serré en fin de séance quad, rien de tel pour explosé l'externe !! Tom Platz l'exécute à merveille sur de nombreuses vidéo, si vous ne l'avez jamais testé je le conseil vivement, une pure tuerie !!! Mais attention, pas besoin de charger comme un bourrin !!

Bravooo. Nacim

Salut Nassim, Merci pour la vidéo sympa et les analyses pertinentes. Cependant je souhaiterai savoir comment tu incruste ton tableau dans la vidéo ? Post prod, mais lors du tournage c'est quoi le trick ?

salut Nassim , je viens de revoir cette vidéo que j'avais déjà vu y a qq mois , en voyant le squat cycliste , ca m'a fait pensé à la technique " ballerine" au hack squat de Tom Platz ; que penses-tu de la technique de Platz ? je serais curieux de connaitre ton avis !

Bonjour Nassim, au début des années 80, ce que tu appelle "élévation latérale complète s'appelait "le tour du monde" départ devant les cuisses et fin au dessus du crâne

élévation latérale complète intéressant aussi pour le grand dentelé, ce muscle permet la clochette de l'omoplate que maintenant on appel sonnette bref, cela permet de tonifier le grand dentelé donc de l'épaissir mais surtout de maintenir la pointe basse de l’omoplate vers l'extérieur c'est un artifice pour élargir un poil la ligne d'épaule pour ceux qui on des clavicules un peu courtes.

Súper contenidooo!

Génial ce tableau ! Où peut on le trouver ?

Lu Xiaojun un haltérophile chinois exécute l'élévation latérale complète dans plusieurs vidéo soit sur sa chaîne KZfaq soit sur all thing gym Très bonne vidéo ! Merci Nassim !

Super vidéo Nassim très intéressante comme d’hab mais j’avais une question ?Le squat cycliste avec la barre devant en mode front squat on mets l’accent plus sur les quadriceps ou pas? Et j’avais la même question pour ton versus tu dis que mettre une cale sous les pieds et avec la barre derrière serait plus intéressant pour les quadriceps que le front squat mais si on mets une cale sous les pieds en mode front squat avec la barre devant sa change quelque chose ou pas ?

Le tableau a l'air top... Je veux bien la référence... Plutot que le t-shirt, 😉

Très intéressant

Pour le dvp guillotine, je le pratique avec haltères, la sensation est parfaite et on peut bien dosé la tension des épaules !😉👌 Le str reeves est génial mais il faut des disques avec poignées 😌

Sympa ces exercices, Vince Gironda avait aussi popularisé des exercices comme le Sissy Squat ou le Drag Curl qui sont un peu oublié

Vince Gironda a aussi le curl Gironda et le leg curl Gironda. Les élévations latérales complètes s'appelle aussi les butterfly raises.

alors déjà très bonne vidéo comme d'hab, et question : au niveau du bas du corps, le soulevé de terre Reeves cible plus les quadri, les ischios ou les fessiers (par rapport au soulevé de terre classique, sumo et jambes tendues)?

Que penses-tu du zercher deadlift ?

Salut je fais un programme de rééducation pour les genoux de the kneesovertoesguy basé sur ce principe. Renforcer les genoux en position avancé par rapport aux pieds. Avec ce programme j'arrive à faire passer des tendinites de genoux qu'aucun kinésithérapeute ou autres n'avaient réussit ã faire passer.

Ah excellent et bien le Cyclist squat je l'ai découvert y a quelque mois justement... Et c'est vraiment le top..le VMO en feu sur des séries de 15 reps environ charge moyenne en fin de séances quads le kiff. ET pour les gens qui ont justement une faiblesse des genoux c'est même un très bon exercice pour les préserver Moi je l'ai adopté grâce au confinement 😅🙏forces de recherches on trouve de bonnes choses.

En quoi le california presse offre un meilleur bras de levier de la barre au coude ? Sachant que dans un barre au front classique on aura aussi l’avant bras comme bras de levier ?

Concernant le troisième exercice, il ne s’agit pas de l’exercice « around the world »?

magnifiques schémas ^^en vrai, c'est l'intention qui compte et ils sont suffisamment précis pour que je comprenne !

...de conseils et de bon plans ❌ ...de conseils et de bons plans ✔️ Mise à part cette petite faute d'orthographe dans la description de ta vidéo, rien à redire. Vidéo au top, très intéressante, comme d'habitude. Merci Nassim. ❤️

Bonjour Nassim , Votre formation débuterais quand? Ou est ce que je peux trouver un lien? Elle serait en présentiel ou distanciel? Il y a une limite au niveau du nombre de personne pouvant y être? Bonne journée, excellente vidéo.

Je manquais d’inspiration pour les triceps dernièrement, c’est partit pour le California Press prochaine séance!