劇的に疲労回復！幸福度が爆上がりする食べ物8選
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Жыл бұрын劇的に疲労回復！幸福度が爆上がりする食べ物8選
♦今日の動画構成！
【導入】
【1：ナッツ】
【2：魚】
【3：ブルーベリー】
【4：葉物野菜】
【5：チョコレート】
【6：穀物】
【7：緑茶】
【8：卵】
【疲労回復を促進する食べ物のポイント】
【まとめ】
■参考
www.amazon.co.jp/exec/obidos/...
www.sciencedaily.com/releases...
www.jstage.jst.go.jp/article/...
www.dokkyomed.ac.jp/files/hos...
■BGM
本編
• PeriTune - Harvest2(Ce...
ED
伝承の丘
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘...
#ゆっくり解説 #健康 #疲労
@user-fl5kl1cx9t Жыл бұрын
ほんと 初めてだったんですが 朝マック買ったんです。幸せで 仕事も辛くなく 体力もあって なんて素敵な日なんた！でした。
@user-bq6mc6ey5n Жыл бұрын
半世紀近く生きてきて 健康寿命を伸ばすことの大切さを実感しています。 体に良い物を摂取するようになって１週間程ですが ひどかった肩こりが気にならなくなり 体が軽いような、疲れをあまり感じていないような 今までにない不思議な感じがしています✨ 800ｇ減り効果を感じています。 これからも勉強をさせて頂きます。 有難うございました🤗
@user-dp1pz8ty1o Жыл бұрын
動画構成とまとめがあるので分かりやすくて助かります。
@oceanlemon08 Жыл бұрын
有り難い動画です😊 ありがとうございます😊
@user-po3jg6er7r Жыл бұрын
二人ともかわいーーーー🤩🤩🤩
@aaaaaa-lr2us Жыл бұрын
朝、シリアルにナッツ類とブルーベリーなんかをトッピングしたやつとサラダを食べてココア飲むといい感じですね 和食バージョンだと秋刀魚の塩焼きと味噌汁で食後にお茶 バランスが重要なんですね
@RedalaKal Жыл бұрын
為になるなぁ
@IRIS-uq4cd Жыл бұрын
今日もメープルシロップまぶした クルミいただきました ごちそう様でした✨🙏✨
@user-sq7ub4hk7t Жыл бұрын
健康知識を得たい時、お世話になってます。もしよろしければ骨を強くする方法や良いカルシウムのとり方についての動画をやってもらえませんか？
@user-op4wz8bu2w Жыл бұрын
...それ、わたしも知りたいと思っていました。 骨密度って、栄養も大切なのですけれど運動刺激も大切だとはよく言いますよね。 ...栄養的なことは此方のチャンネルさんに何時か教えて頂けることを期待するとして、わたしがよく耳にする骨密度を上げる簡単な運動を書かせて頂きますね。 ゆっくりと足首を伸ばすように背伸びをして、少しそこで止めてから、ストンと踵を床を落とす...という、、少し簡単過ぎるかも知れませんけれど、骨というものは重力に対応して強度を増すので、効果があるようなのですよ✨ ...因みに、この運動では刺激が強いなと感じられた場合には、踵を上げる高さを半分にしてみてくださいね🍀✨ それと壁に手をついてからだを安定させて、カーペットや畳の上でこの運動をすれば快適にやり易いですし、フローリングの床よりも痛くないですよ。 ではでは、ここのコメント欄にご縁のある皆さんと共に、ためになるお勉強させていただける動画を此れからも楽しみにしていましょうね🍵✨
@user-ez5wn8tl9r Жыл бұрын
さんまは穫れなくなって高級魚になっております。さんまの味付け缶詰めも見かけず、蒲焼きばかり。ナッツ類は食べ過ぎ注意ですよね。
@marlonshikoku Жыл бұрын
昔より高いってだけで高級魚ではまったくない。
@やだ Жыл бұрын
玄米は農薬たっぷりありそうで 白米と押麦で食べてる
@K0E3I Жыл бұрын
つまりまとめると、風呂上がりに自律神経整えて、納豆卵とろろ麦飯を味噌汁＆緑茶が最強かな？DHA+EPA効果狙いならサバ味噌して、納豆→セロトニン効果もあるし和食最強だね！その後ナッツ類をつまみに酒飲みもイイね！
@user-eo2pj4wu2w Жыл бұрын
和食最強ですね。 鯖缶も良いですね
@ariel3816 Жыл бұрын
面白かったけど、心身ともに満足するためには好きな食べ物と共に摂った方がいいのでは
@littlelovebires14 Жыл бұрын
緑茶、って意外😳カフェインが減ってテアニンが増えるのが水出し緑茶？知りませんでした🙏✨
@user-yw8zd9dm1q Жыл бұрын
あまり長い時間出してると、カフェインや渋みも出てくるので、2〜3時間目安で試してみてください。できれば、かぶせ茶の方がいいですよ。
@littlelovebires14 Жыл бұрын
@@user-yw8zd9dm1q 有益なご返信ありがとうございます🙏✨かぶせ茶が何か分からなくて、ググりました😅2、３時間が目安なんですね😳
@marlonshikoku Жыл бұрын
お、俺はかぶせてないぞ！
@witchsensus Жыл бұрын
@@littlelovebires14 さま 横から失礼します。 かぶせ茶の粉末茶もありますよ。私はずっと以前から自宅に常備していて、温かい茶だったり 冷たいお茶にしたりしています。 急須を出さずに楽チン(ズボラとも言う🤭)しています。 茶葉も体内に取り込めるので、他の栄養分も無駄にならず良いと思っています。
@littlelovebires14 Жыл бұрын
@@witchsensus ご返信ありがとうございます! 粉末茶まで、あるんですね😳知りませんでした👏✨👏✨
@RayChiHealing Жыл бұрын
輸入ナッツって防腐剤、防カビ剤、たっぷりだからなぁ。 魚は料理面倒くさいしなぁ。 ブルベリ 葉物野菜 ダクチョコレト 未精製の穀物 緑茶 鶏卵 ビタミンＢ１ ビタミン２ カルシウム 鉄 抗酸化物質 タンパク質
@hal007 Жыл бұрын
疲れている時って、つい甘い物とかジャンクフード食べてしまうんですよね。少しは体の事考えてあげないとダメですね、ほんと。
@user-rd6xv7qf9b Жыл бұрын
ピュアココアはハイカカオチョコレートの代わりにならない？
@marlonshikoku Жыл бұрын
なる。
@pussy-cat.doll4649 10 ай бұрын
チョコレート好きだけど脂質高いからピュアココア毎日使ってヘルシースィーツ作って毎朝食べてます😊プロテインケーキ🎂
@nolifenobass 21 күн бұрын
疲れた時には甘いもの、ご褒美はスイーツってのが固定観念にあったけどコレがダメって理解してる人は少ないだろうな。 自分も減量の時に食事のことを色々調べて分かった。
@roseheart-iz2vy Жыл бұрын
私は、悪性貧血だし、動脈硬化になりました。 原因は、野菜や水不足でお菓子やケーキ大好きでした。 皆様には、このような思いをして欲しくないので 「あぁ、疲れた〜。野菜食べよう。」 って思って実行して欲しいです。
@user-xz5hk7hs5p 8 ай бұрын
高カカオチョコレートでも甘味料の入ってないやつだね
@user-dd7yr7sy9v Жыл бұрын
8:10 カカオ７０％以上のチョコのちょこちょこ食べ(笑)は、内臓脂肪を減らすそうです！
@user-bu3db2uc7l Жыл бұрын
👍👍👍 ❤❤ 😊
@UIROu15 Жыл бұрын
ポテチでしか摂れねぇ心の栄養があんだよと内心思ってるかもしれんのに、怒らないここの霊夢ちゃんは健康オタク魔理沙の話を遮らず聞いて良い子。きっと魔理沙ちゃんが心配してるのをわかってるんだろう。 なんちゃって
@user-qe7qh1jo7k Жыл бұрын
今晩は😃 どんな時でも緑茶は出て来ますね 私の友達 何時もコメントさせて頂いて居ます テイパックの緑茶 １日4杯～5杯程度飲む様ですね トイレが近く 以前は１日30回 薬💊服用して半分位に成りました 緑茶4杯～5杯 飲むのでね トイレに行く 魔理沙さんが話されて居られた緑茶 友達見たいにトイレに行くので有れば効果は無いでしょうね 因みに私は有機の粉茶を飲んで居ます 又テイパックは身体に良く無いと云われて居られる医師が動画で話されて居られます 大変信頼されて居られます 聞かせて頂き有り難う御座いました🙏🤗 又宜しく😉👍️🎶お願い致します
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