筋トレしても筋肉つかない『体質』だと思っているあなた！
Dr.マシューも昔はガリガリでした！！！
きちんと知って、効率よく食事や運動を行えば「ちゃんと」筋肉は応えてくれます💡
0:00 マシュー自身の経験談
3:06 筋肉を増やすには
10:08 栄養素の話
ー関連ー
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出演　Matthew
がや&動画編集　げんてつ
監修　Mayumi / Handy
スーパーバイザー　大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
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メディア掲載：
日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス　森ビルなど、記者が体験】
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
著書：
【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
www.amazon.co.jp/dp/478496314...
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【統合医療チームJIN】presents
team-jin.jp
ー参考文献ー
・筋肉の付け方
Kerksick, Chad M., et al. "ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations." Journal of the international society of sports nutrition 15.1 (2018): 38.
ーBGMー
Main　 Shuki Yamamoto/コーヒーブレイク
End　Yoshinori Tanaka / bgm1
(dova-s.jp)