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軍事レベルのメンタル強化テクTOP5
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Күн бұрын⭐️8週間で人生変わる瞑想プログラムMBSR
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目次
0:00 軍事レベルのメンタル強化テクTOP5
2:27 5位：マインドフルネス瞑想
4:13 4位：過呼吸
5:30 3位：タクティカルブリージング
7:32 2位：口すぼめ呼吸法
9:09 1位：パワーブリージング
11:25 オススメの動画(この後、一部を特別公開！)
12:30 8週間で人生変わる瞑想プログラムMBSRの一部を特別公開！ This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions.
あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね
@mentalistdaigo Жыл бұрын
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@user-il9iw5dp9i Жыл бұрын
もう充分有料級の話なのに、これがサブチャンネルであるというDaiGoさんの凄すぎるサービス精神
@user-vd5up8wt2x Жыл бұрын
自分は楽器を吹く日と吹かない日とでメンタルの状態が違うことを実感してから、メンタルが落ち込んだ日には楽器を吹くようにしています。そうするとポジティブな思考になれ、少ししんどいことも頑張ろうと思えるので、それを発見してからはその習慣を大事にしていたのですが、この動画を見てなぜそうなっていたのか理由が分かりました。 楽器を吹く前のウォーミングアップで行うブレストレーニングはまさに第3位のタクティカルトレーニング。 楽器に息を吹き込む時の形、息の吹き込ませ方は、第2位の口すぼめ呼吸法にとても似ている。 曲中で短い時間で息を吸い、長いフレーズを一息で奏でるのは、実質的に第1位のパワーブリージングの動作を行っているようなものだ。 楽器を吹く動作に、メンタルを改善する動作がこんなにも含まれていたことに気づいて、自分はこの趣味習慣を今後も大切にしていこうと思いました。
@mmogi2198 Жыл бұрын
血圧200超えちゃってお風呂に入れない祖母に口すぼめ呼吸試したら、1分くらいで148まで下がり🎉感謝！
@Three-flower 9 ай бұрын
毒親育ちのACでしたが、中学生の頃から今まで楽器を続けていたのは自然の流れだったのかと腑に落ちました！ありがとうござい🙇
@user-px1oo6ru2b Жыл бұрын
最近のDaiGoさんの動画見やすくて好きです。動画の長さもテロップもちょうど良くてめっちゃ良いです
@mentalistdaigo Жыл бұрын
みんなにDラボをもっと知ってもらいたくて頑張ってます daigovideolab.jp
@mamorusdailylife5648 Жыл бұрын
@@mentalistdaigo いつもありがとうございますdラボ登録しました😆
@itono_hana6297 Жыл бұрын
たまにパニックになりそうなとき、DaiGoさんの教えてくださった呼吸法を使って気持ちを落ちつかせています。いつもありがとうございます
@-yoshino-4118 Жыл бұрын
すぐ出来るし続けられるメンタル強化テク！ありがとう
@user-gu9hu7uz7f 8 ай бұрын
この呼吸法素晴らしいです この動画を出してくれたことに心から感謝しています。ありがとうございます。
@taiyou_33 Жыл бұрын
Dラボでも大変お世話になっていますが、最近のサムネは100%見たくなるし内容も今知りたい事&濃いので見忘れる事がありません！いつも有益な情報ありがとうございます🎉
@yataa6318 Жыл бұрын
最近なんか有料級？な情報や自分が見逃してただけかもしれないけど過去に見たことないやつやDラボの動画も1部見せてくれて有難い。
@mentalistdaigo Жыл бұрын
Dラボで待ってます！ daigovideolab.jp
@myao1 6 ай бұрын
確かに朝目覚めて気分最悪なとき呼吸殆どしてない事にふと気付いて、息しなきゃ！となる事多いです😳パワーブリージング✊✨
@mn9441 Жыл бұрын
口すぼめ呼吸法のとき 「ちょちよょちょ」のエコーが面白かったです。 画面のDaiGoさんと一緒に呼吸法をやれたので楽しかったです。
@nori2904 Жыл бұрын
DaiGoさんの動画、著書は本当に人生を変えてくれるので、本当に有難いです！！✨✨
@mentalistdaigo Жыл бұрын
Dラボもぜひ daigovideolab.jp
@user-pu5zf5yn3x Жыл бұрын
Daigoさんは、優秀な日本人。尊敬します。これからも、私達を応援してください。😊
@user-go9hw2hz6l Жыл бұрын
呼吸法どこでもできて良いですよね。ありがとうございます！
@st2157 Жыл бұрын
吐く息を2倍に、というのは知ってはいましたが、こちらの動画で説得力増しましたので、早速やります！
@user-il9iw5dp9i Жыл бұрын
最近スマホやテレビとかでニュース見る時間があったらDaiGoさんの動画見るようになった
@mentalistdaigo Жыл бұрын
Dラボもどうぞ⬇︎ daigovideolab.jp
@user-rw8bc9ss3b Жыл бұрын
こういうの聞くと、生活の中で無意識にやってる時あるなぁと毎回思う。 部活の試合とかでは、一瞬で息を吐ききって喝を入れることあったし、仕事終わったあとはめちゃくちゃ長い時間かけて息を吐いてることもある。 当たり前だけど、こういう実験の結果が生活と結びついていると、おぉ〜ってなりますね。
@jm1260 Жыл бұрын
マインドフルセルフコンパッション買ったけど、まだやってない。 d ラボも入ったので、今年は少しずつでも良い方に変われるように、一つ一つやっていきます。 今、身体の不調も出てきて精神的にも辛いんですけど、今年の12月にはスッキリした気持ちで一年を終わりたいです！
@msadatora5080 Жыл бұрын
Daigo さん伝え方上手ですよね🎉何となくやっていたとしても、なる程と自信が持てる😊
@user-fb3qz6qg5g Жыл бұрын
はう～。呼吸法癒される～。 本当に感謝しかない。 ありがとうございます。
@user-dx2ry8tq6h Жыл бұрын
daigoさんの動画は本当に面白いです。今、小学生ですが楽しく見ています。
@user-vf3ch5ir8z Жыл бұрын
いつも勉強になる動画をありがとうございます！！！
@user-vh4ug1lx9x Жыл бұрын
サムネが魅力的で見に来ました😊
@user-fb2pc3mr3j Жыл бұрын
今日も勉強になりました！ ありがとうございます🙇
@Rs-nb8ef Жыл бұрын
変な呼吸して寝てたよと言われてから気にしてましたが、まさか１位の 呼吸してたなんて驚きでした！本能的にやってるのかな？と一安心です。 日常的に呼吸が浅かったり、緊張しいだったり、なんなら朝のスイッチオンが全然出来てないから、明日から早速取り入れてみます。良い情報ありがとうございます😊
@Michellejpn Жыл бұрын
だいぶ前の話ですが、妊婦さんだった従姉妹と一緒にいた時に急に陣痛がきて、従姉妹がめちゃめちゃ口をすぼめて呼吸をしていたのを思い出しました。 今思うと、あれは痛みを和らげる呼吸法だったんだなと納得しました😌
@user-lf4fw6kz8j Жыл бұрын
朝1分〜3分過呼吸 5分1位鼻から吸った時間の2倍口から吐く 長期1位マインドフルネス 眉間、へそ、指先のどれか1つに集中する（人それぞれ違う）
@rurueru2003 Ай бұрын
全部同時にできる究極の呼吸法つくれそう
@user-wb2vx3xp1s 4 ай бұрын
メインチャンネルがＤラボなのに、サブなのに内容が深くて満足してしまいます（笑）
@m9i142 2 ай бұрын
てんかん発作の脳波検査でも過呼吸の指示されるからリラックス効果はあるんだろうなぁ
@akira-Nanjyo Жыл бұрын
こんなにたくさんの呼吸法が研究されていることにびっくりしました。タバコを吸う人がリラックスを感じるのはこの呼吸法の要素があるからかも、と感じました。
@meim2188 Жыл бұрын
毛細血管縮めて血流止めているだけで全然… 一酸化炭素も入っているしね。 百害アリ空気を思いっきりスウ吸う～ハ～ あーくらくらする
@user-rq8se1bx4s Жыл бұрын
音楽をやっている人に穏やかな方が多い理由がわかりました。合唱も器楽も、一瞬で吸い長く吐く。 自然とおっしゃった内容のことを実践していたのでしょうか？面白いです。
@user-il9iw5dp9i Жыл бұрын
DaiGoさんは軍人になっても活躍できそう
@Bhsnimio Жыл бұрын
全部呼吸関連ってなんかすごいな
@user-jl8uf1du4f Жыл бұрын
めっちゃ悩んでたので有難いです！
@miro5218 7 ай бұрын
いつもありがとうございます！試してみます
@user-ee2mm3xb4h Жыл бұрын
凄い情報ありがとうございます😊
@user-nu5jp5pf5u Жыл бұрын
いつも役に立つ情報をありがとうございます！
@user-dt6bt1lh7o Жыл бұрын
私は過去にボイストレーニングを習っていました🎤 でも、この呼吸法は知りませんでした✨ メンタル弱いのでとても参考になります🙏🏻🤍
@user-ff4dk5yg1v Жыл бұрын
人前でするのは失礼だけど、ため息は有効っていうのを聞いたことあります。一位のやつは、そういうことなのかなぁと思いました。 1ヶ月やってみます。 ありがとうございました。
@mamorusdailylife5648 Жыл бұрын
最近の動画すごく見やすいです！
@JapaneseChannelJunkoSagawas Жыл бұрын
DaiGoさん、いつも勉強になります😊 ありがとうございます😊♬早速、やってみます！
@MR-lf8cd Жыл бұрын
朝から般若心経を唱えるようにしてるのですが、そういえばあれも呼吸法と言えばそうかもしれないと、この動画で気が付きました。 よく参考にさせて貰っています。ありがとう😊
@user-wi8bo1rb1n Жыл бұрын
これらの呼吸法、無意識にやってた…。いつもためになるお話、ありがとうございます😊
@nia_resonance Жыл бұрын
やっぱり波紋は偉大だったんだな
@user-hc8fv3xo8j Жыл бұрын
不整脈の心房細動ですが こちらの呼吸法で特に 一番と二番で不整脈を 止めています 息を吐くのを長くすると 落ち着いてきます
@user-vc5ol3my7k Жыл бұрын
だいごさん、カッコイイ❤だいごさんみたいな男は他にいないからみんな見習ってほしいです🎉
@user-cr9ql5de4v Жыл бұрын
今日もありがとうございます🙆♀️
@user-ul8kp3zl4c Жыл бұрын
これで人生変わったらまた報告します😁 応援しています
@user-qu2cl8ru6f Жыл бұрын
シャンボン玉を吹くっていう感覚的なはなし助かる
@user-sw5zy2fr5l Жыл бұрын
確かに戦争映画なんかで呼吸に集中してるシーン見たことある気がする
@users.772 Жыл бұрын
吹奏楽やってると とんでもなく早く吸って とんでもなく長く細く吐く練習ある
@MAKIOochimusha 4 ай бұрын
だいごさん大好き❤
@user-db1nr9vo5z Жыл бұрын
メンタル強いからこれやってさらに強化するわw
@SORA-uv9dv 7 ай бұрын
「妊娠中のストレッチ・ヨガ」の様な本で紹介されていた、「陣痛が始まったらする事」で、この1位・2位の呼吸法と自分がリラックス出来る風景のイメトレが勧められており、お陰で初期陣痛からの痛み逃しや、10時間半の初産を乗り切れたと思います。本では「（距離は忘れてしまいましたが）離れたロウソクの炎を僅かに揺らす程度の息を吐き続ける」とありました。
@user-hy8mz4np2w Жыл бұрын
呼吸法、実践してみようと思います
@peneropi000 Жыл бұрын
中学校ではアンガーマネジメントの講演で呼吸法を習います。自分が中学生の時に知りたかったけれど、それだけ現代はストレス社会なのですね。
@Bhsnimio Жыл бұрын
9:46 吹奏楽部最強やんけ
@user-hz3hv9tm3o Жыл бұрын
ストレスがかかる場所で過呼吸になる為、呼吸に意識して簡単にやっていましたが、やり方や効果の違いがあることを知り有難いです。 是非すぐに試してみます🙋
@user-yw1km5dp5w Жыл бұрын
得した気になって観てます。過呼吸は無意識にやってる時が有りました、効果が有るのが分かって嬉しいです。
@user-ps1le6ci8k Жыл бұрын
中途半端な心理学などとるに足らない。DaiGo冴えてる〜😊
@tain1869 Жыл бұрын
これやったら行動開始を１つ持ってるだけで全然違うから1つもらおー
@orenorio321 2 ай бұрын
タバコはよくないけどやってる事は呼吸方なんだな だからリラックスできるんか ニコチンやタール無いタバコ作ればえんじゃないかな
@siranaisirasu Жыл бұрын
受験が終わったらまたDラボはいらせていただきます。(_ _)
@user-xj3nh5yh6n 2 ай бұрын
8:35 唐突なエコーでコーヒー吹きそうになった
@7tamago7 Жыл бұрын
組み合わせたらどうなんでしょう 呼吸法全般で、吐く時は口すぼめるとか 一点集中のマインドフルネスは、口をすぼめることに気を取られるからよくないかな？ でも、口に集中するという意味ではいいのかな？
@at-zp6yu Жыл бұрын
5秒吸って10秒口をすぼめながら吐く (or 4秒 -> 8秒) のが最適解かな。
@haruoficial23 Жыл бұрын
やらないって言う選択肢は無いね
@sakug.2116 Жыл бұрын
タクティカルブリージング、昔、意外にも贔屓にしてた石屋のオーナー様に教えて頂いた事があります。😅
@TV-on2er Жыл бұрын
もしかしてフルート演奏すると落ち着くのかな
@haruto1108-d5u Жыл бұрын
鬼滅の刃のキャラはこういう呼吸法を行なっているから鬼を倒しても平常心を保っていられるのか？と疑問に思った(中3)
@kanfus7701 Жыл бұрын
育児中すぐイライラしてマインドコントロール失いそうな時します！
@user-os3vo7pi1c Жыл бұрын
スゥー...ハッ😁 パワー！
@mentalistdaigo Жыл бұрын
きんくんでとる
@user-ml7xz2ne2b Ай бұрын
アンドリューヒューバマンのやつが最強だと思う
@kojishinkawa1461 Жыл бұрын
DaiGoさんすいません、 Dラボ、キャリア決済も導入していただけませんでしょうか！？
@hiyokomk Жыл бұрын
銃の構え方が超サマになっているのはなぜ。
@idwomitana-engadekita Жыл бұрын
ジョセフが不動産王になって長生きしてるのは、 やっぱり生まれたときから呼吸法を身に着けてたからなんやな。メンタルも安定してるし。
@mentalistdaigo Жыл бұрын
波紋の呼吸はDラボで…いつか daigovideolab.jp
@jmaw5629ify Жыл бұрын
ボイトレやってる者ですけど DAIGOさん歌上手い説有り
@user-jv9yu5zg1e Жыл бұрын
パワーブリージングの吐くときは口からですか？鼻からですか？
@user-hr3df4mv5z Жыл бұрын
いつもありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏ呼吸法と瞑想ですね(oゝД･)b取り入れてメンタル強化しますo(｀^´*)ありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏまた動画と情報よろしくお願いいたしますd(>∇
@Yuki_room_1228 Жыл бұрын
口すぼめ呼吸は、昔過呼吸がよく出てたと時に勧められた気がします🤔 過呼吸5分は過呼吸持ちとしては手足の痺れとか出そうなので、それ以外をやってみようと思います！
@users.772 Жыл бұрын
サブチャンのこの動画は Dラボにはないものですか？ Dラボの人もKZfaqを別途みる必要はありますか？
@user-zw1rj7rx7t Жыл бұрын
Dラボ会員ですか？
@webisuvip Жыл бұрын
軍事で呼吸っていうとロシア軍で採用されてるっていうシステマブリージングがあるけど、この中だと過呼吸が近いのかな？
@user-nn3oo4mn9v Жыл бұрын
マインドフルネスって思考多動のADHDにも効果あるのかな？一回呼吸するだひに思考飛ぶんやけど。。。
@mentalistdaigo Жыл бұрын
ありますよ
@user-dy7yu7hk6j Жыл бұрын
0:35 咄嗟に見たら黒ビキニに見えてしまって自己嫌悪に陥ってしまった😭
@user-ww4co7gt2i Жыл бұрын
間違ってたらすいません消します瞑想神経って迷走ではなくて？
@mentalistdaigo Жыл бұрын
迷走神経ですね！
@idwomitana-engadekita Жыл бұрын
鍛えると神経が進化して瞑想神経に変わるらしいです
@yukimetal6419 Жыл бұрын
ガーシーも旧Nも嫌いだけど、だいごさんおかしなこと言ってないと思います。自分たちのこと棚にあげて、どの口が言っているのかなと…。
@kajikomako40 Жыл бұрын
コラヴァンを使う時はキャップシール剥いた方が良いですよ
@mentalistdaigo Жыл бұрын
実験済みですがあんま変わらないですよ
@kajikomako40 Жыл бұрын
何年実験しましたか？針の寿命が変わります。
@tonan478 Жыл бұрын
めちゃくちゃタメになりました！ やってみます♫ ※「口すぼめ呼吸法」の説明テロップで「心肺機能」が「心配機能」と表記されていました。|･ω･*)ﾁﾗ
@mentalistdaigo Жыл бұрын
失礼しました！
@user-wu5ev2cs9s Жыл бұрын
ユミコアの呼吸ってこれだったんだ。。。。
@free-hacker Жыл бұрын
サムネイルが米津に似てる
@user-ls7gz9gc3j Жыл бұрын
😊👌
@user-pi2ev6qi5i 11 ай бұрын
1位と2位が好き！吸ったあとは口をすぼめて吸った倍の時間吐けば一石二鳥かな？笑
@user-yl1sb8zz2n 10 ай бұрын
愛してるdaigo
@user-qe6le3jt1w Жыл бұрын
雷の呼吸やん
@M-cr8 5 ай бұрын
数を気にする人向けに書いとこ
@ahahahaha6406 Жыл бұрын
撃ち殺されるわwwwww
@user-lm6gr6rq7u Жыл бұрын
タバコ吸えばいいってこと？ 😗🚬
@meim2188 Жыл бұрын
逆効果かもですね🙃
@hkhmrend Жыл бұрын
ニコチンで台無しになるので、エアータバコでいいんじゃないでしょうか...
The BN Family
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夜明け前のPLAYERS公式
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