アレン・カーさんの著書『禁煙セラピー』を解説させていただきました。
タバコは、増税によって年々値上がりし、世の中も分煙の流れが広がり肩身も狭いし、そろそろタバコをやめたいなと思っている方も多いのではないでしょうか。
しかし、いざ禁煙に挑戦してもお酒の席でつい一本吸ってしまったりと、途中で挫折してしまうというのもよくある事だと思います。
著者のアレン・カーさんも喫煙歴33年、多い時は1日100本のタバコを吸っていた元ヘビースモーカーで、これまで何度も禁煙失敗を繰り返してきました。しかし、本書で紹介されている禁煙法に切り替え、見事に禁煙を成功させたのです。
世界55ヵ国、年間5万人もの喫煙者が実践している、失敗しない「究極の禁煙法」を一緒に学んでいきましょう。
【目次】
00:00 概要
01:51 STEP0 禁煙がどうして難しいのかを理解する
03:05 STEP1 なぜタバコを吸うのか考える
07:38 STEP2 タバコの正体を知る
09:18 STEP3 禁煙に対する正しい心構えを持つ
12:24 STEP4 最後の一本を吸う
13:18 本日のまとめ
【参照】
タイトル：マンガで読む禁煙セラピー
著者：アレン・カー 小野 綾（監修・訳） 桐ヶ谷ユウジ（マンガ）
出版社：ぶんか社
Amazonリンク：amzn.to/39PLeWS
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