【筋トレ】アームレスラーによるアームレスラーのための腕トレ講座！！【アームレスリング：腕相撲】
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4 жыл бұрын僕の腕トレの一部です！
トレーニングに困っている方は参考にしてみてください。
偏重グリップ
artstudiok2001.cart.fc2.com/ca2/93/p-r2-s/
ストラップローラー
www.pghmbc.org/p/strap-roller...
使用した曲
• DJ ASSASS1N - Frag Out
@user-gg8ku3xl4b 4 жыл бұрын
めっちゃ良い動画ですねー！ 重量とか具体的だし。これからも応援していきます！
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ありがとうございます！！ 結果残せるように頑張ります🤗
@CH-ix3dh 3 жыл бұрын
今前腕鍛えてるので参考にさせていただきます！
@user-xf7ly6uy9f 4 жыл бұрын
凄いですね！ とても参考になります！ モチベかなり上がりました💪
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ありがとうございます！！ トレーニング作成の手助け、モチベ維持に役立ててもらうために作ったので嬉しいです🤗！
@DF-lj6dh 4 жыл бұрын
本当に試行錯誤して、トレーニングされていて頭が下がります！今年の全日本もご活躍、期待しております！
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ありがとうございます！！ いつに試合があるか分かりませんが準備万端にしておきます🤗
@dhi-up2lz 3 жыл бұрын
かっこよすぎてニヤける
@NN-cf6bo 3 жыл бұрын
男から見てもかっこいい！頑張って下さい！
@user-hm2ri7vf4v 3 жыл бұрын
ありがとうございます！！！ 頑張ります！！！
@user-sh6yp1go7i 2 жыл бұрын
有益な動画ありがとうございます！ 片手懸垂でも最初のストローク(後ろ)のトレーニングと同じような効果得られますか？
@user-qq4ec5lr1m 4 жыл бұрын
非常にわかりやすくて参考になりました！実践してみます(^^)
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
少しでも参考になれば幸いです！ 色んなアームレスラーがトレーニングを紹介しているので、自分に合うものを選択してください🤗
@user-wc7fd8br6r 4 жыл бұрын
空手のパンチ力アップの参考にさせてもらっています。
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
格闘技は専門外ですが 少しでも参考になれば幸いです🤗
@rariru226 Жыл бұрын
重量がヤバいです😂 Aクラスと互角に戦いたければ、これくらいやり込まないとダメなんですね… 頑張ります💪
@rokkyname8530 4 жыл бұрын
4:20 すごく賢いやり方です。僕もチャレンジしてみます！
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ぜひお試しください！
@youmiya5750 4 жыл бұрын
腕だけで引くのではなくアームレスリングの一連の動きで引くわけですね、相手もすごいパワーの選手が相手なのだから 重い重量を扱って体全体を利用するトレーニングをするわけか、ボディビルのそれとはまったく違う
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ボディメイクはできるだけ対象筋以外は使わないことが重要ですよね🤗 競技だといかに多くの筋肉を連動できるか。こっちが重要だと思います🙆
@user-oc3xl6cc7d 4 жыл бұрын
前腕すげえ
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ありがとうございます🤗
@user-ld2ph2kg8i 4 жыл бұрын
awesome!
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
thankyou🤗!!
@user-uu5cz8pg3v 4 жыл бұрын
強い！
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ありがとうございます🤗！
@user-ks2bm2gw1m 3 жыл бұрын
手首強くしようと思って高重量でやる必要はないですか？低重量で高回数の方がいいですか？
@user-hm2ri7vf4v 3 жыл бұрын
高重量だと痛めやすいので、軽めの方が安定してできると思います！ しかし僕は高重量でリストやるようになってからグンッと成長した経験があるので参考にしてみてください！！
@bmrgchannel510 4 жыл бұрын
若いって良いですね👍 いずれ世界獲りますね
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ありがとうございます！！ アーム始めた頃から後藤選手の動画などを参考に咬み手研究していたのでコメント嬉しいです😊 いつかガッチリや練習お願いいたします！！
@user-of6pe2ti9c 3 жыл бұрын
豪傑に勝てる
@tT-ek3oo 4 жыл бұрын
チャンネル登録しました！
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ありがとうございます！ よろしくお願いします🤗
@user-gm9gm1og5j 4 жыл бұрын
いずれ出稽古行かせてもらいます！
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
はい！ そのときはよろしくお願いいたします🤗
@user-un9rk5vj3b 4 жыл бұрын
筋肉もそうだけど関節強すぎだろ笑笑
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
関節は初めて褒められましたw ありがとうございます🤗
@user-xn4nf5vg7f 4 жыл бұрын
この前腕作るのにどのくらいかかりました？
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
気がついたらですね‥‥笑 前腕を太くしようと思ったことはほぼないです笑 アームしてたら勝手に太くなりました！
@kao537 3 жыл бұрын
全てのトレが前腕に効きそうですが前腕を休ませる日は無いのでしょうか？ よく小さい筋肉だから毎日OKなんて話も聞きますが。 筋肥大目的でなく筋力目的だから毎日負荷をかけても大丈夫とか？
@user-hm2ri7vf4v 3 жыл бұрын
疲労がたまらないようにルーティンを組んでいます！ この動画は腕だけですが、脚や胸、背中も鍛えています😆
@armmania383 4 жыл бұрын
ケーブルとバーベル種目ええよね、ジム行けてた頃は必ず毎回やってたわ、しばらくやれてないのが残念 ケーブルのアタッチメントめっちゃあるやんw
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ここのジムはアーム特化トレやりたい放題だよ！！ いつか遊びに来てください！！
@user-dx8uy2wj7t 3 жыл бұрын
どうすればそんなに筋肉が綺麗に浮き出ますか？
@user-hm2ri7vf4v 3 жыл бұрын
筋肉のカットは脂肪量に影響しやすいです！！
@timeziiya9088 4 жыл бұрын
腕鍛えるのが絶望的に苦手で( ノД`)…参考にしたいのでチャンネル登録しときます("｀д´)ゞ
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ありがとうございます🤗 少しでも参考になる動画をあげられるよう頑張ります💪
@will7rock 3 жыл бұрын
コメ欄アームレスリングガチ勢多すぎてびびりましたので筋トレしてきます
@user-hm2ri7vf4v 3 жыл бұрын
行ってらっしゃいませ！！ ガンガン追い込んじゃってください😋😋
@user-hf3iw8ux8s 2 жыл бұрын
4:20これすげぇな。筋肉もそうだがまるで腱を鍛えてるようにも見える
@user-hm2ri7vf4v 2 жыл бұрын
アームレスラーがよくやるバーベルリストカールのやり方です！！ 痛めやすいので取り入れる場合は軽いので様子見るといいと思います！！！
@uc-lw4bh 4 жыл бұрын
腕めちゃ太いですね そして凄い美脚！ 羨ましい！
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ありがとうございます🤗！ アームレスラー体型ってやつですねww
@user-zn7gq7ty4d 4 жыл бұрын
腕周りとか気になります！
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
測って動画にしますね！
@user-vd6eb2iw2i 4 жыл бұрын
週2回この内容全部やるんですか？
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
①ストローク ②親指カール ③リストカール ④バーベルカール それぞれの重さや意識変えてるだけなのでインターバル次第ではすぐ終わります！！
@kazuro553 4 жыл бұрын
この器具欲しい。
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
アームレスラーにとっては天国みたいなジムです😍 機会があればぜひいらしてください！
@user-qr5yf7cp4x 4 жыл бұрын
……カール46kgで……軽めなんや～💧(T_T)凄いすな～💧次76kgやってるし……化物すな～いい意味で💧(￣ー￣ゞ－☆
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
僕よりカールが強いアームレスラーはたくさんいます(T_T)
@tamakichi3328 11 ай бұрын
バーベルカール46キロ軽めにビビりましたw
@Chihab-lw3pj 4 жыл бұрын
Good 🇩🇿🇩🇿
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
thankyou🤗
@animalizaki 4 жыл бұрын
関谷塾に出稽古して動画撮ってください。
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
関東への出稽古ができるようになったら行くつもりでした🤗 もう少しお待ちください！
@noryanorya1962 3 жыл бұрын
愛知のアームレスラーはみんなこのマシーン使ってるね。新井さんの手引きですか？ 世界獲るの想定なら、グリップローラーは外人の手のサイズに合わせてもう一回りでかいのにした方がいいかも。 向こうの選手の中には手の平の厚み8cmとかいるからね。
@user-hm2ri7vf4v 3 жыл бұрын
新井さんの手引き？？笑 ありがとうございます！！ 参考にしてみます😆！
@dd12071 4 жыл бұрын
丸太のような太い腕に憧れてたけど、ここまでしなきゃダメなんだ… あまりにも遠すぎる
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
これはアームのためのトレーニングなので 腕を太くするだけならもっと軽い重量で大丈夫です🤗
@SavingM777 4 жыл бұрын
ミンダウガス選手を見てると明らかに他と違う点は、肘の背中への引き付け時の瞬発力 and 力強さ。力だけでなく速さも加えられるチューブトレが有利か... ry
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
リストと背中が強いのはもちろんですが、実はサイドもべらぼうに強いです！ 横にほとんど押されませんし、zlotyの決勝はリスト折れてもサイドに押し返してました＼(^o^)／
@user-yp2ts2bu2k 2 жыл бұрын
叔父、すでに70kgで、あなたは上腕二頭筋を訓練していませんが、背中のヘルニアです。 90kgで-一般的に、バーベルのジャーク。 ロシアのKhadzhimurat ZoloyevとVadim Akperov-本当のチャンピオンがどのように訓練されているかを見てください。
@user-de5lu1jl7o 4 жыл бұрын
7:10許さん
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
気をつけます(T_T)
@user-de5lu1jl7o 4 жыл бұрын
愛知のアームレスラー 顔がモコズキッチンのつっちーに似てるから今回は許してやろう
@user-ki4uv6bk3l 4 жыл бұрын
トレーニングですごい疲れる気持ちは痛い程分かりますが、出来ればバーベルはゆっくりと床においてほしいです。道具を大事に扱うのも大事かと思います。
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ありがとうございます😊 気をつけていきたいと思います🤗
@tadahiro39 4 жыл бұрын
すげー腕やなｗｗｗｗｗ
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
ありがとうございます🤗
@user-rh5nd5xr2q 4 жыл бұрын
手首とか痛めないですか？
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
バーベルリストカールは小指側を痛めやすいので注意が必要です！ 僕はトレーニングで痛めたことはほぼないです🤗
@user-rh5nd5xr2q 4 жыл бұрын
愛知のアームレスラー なるほど！オンザニー失敗して手首痛めてる僕にはキツそうです笑
@user-dh8bf6jc5b 3 жыл бұрын
オーバーワークにはなりませんか？😊
@user-hm2ri7vf4v 3 жыл бұрын
よくなってしまいます😅 強度が上がるにつれてリカバリーも考慮する必要があるので、ルーティンは少しずつ変わっています！！
@user-dh8bf6jc5b 3 жыл бұрын
@@user-hm2ri7vf4v あるあるですね😊
@playcold1248 3 жыл бұрын
勿体無いところ多し！
@msms8412 4 жыл бұрын
こんなふうに鍛えたいけどバーベルやケーブルを限界までやって放り投げれる環境にない
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
見苦しいトレーニング風景で申し訳ありません😅😅 今は丁寧に下ろすよう心がけております！
@ho-vs7kd 3 жыл бұрын
こんなトレーニングをして手首痛めねぇのあり得ねぇわ。 筋肉よりそっちに驚くわ。 一度でも手首やったら選手生命終わる
@user-hm2ri7vf4v 3 жыл бұрын
ウエイトで手首痛めることはほぼないですね！ 自分の扱える重量で少しずつ成長していきたいです！！
@ho-vs7kd 3 жыл бұрын
@@user-hm2ri7vf4v ありがとうございます。 ちなみにトレーニングはいずれも週二回という事ですが。 これはあくまで各種目が週二回というだけであってトレーニング日自体は週に何日も設けているのでしょうか？
@user-hm2ri7vf4v 3 жыл бұрын
はい！ 腕トレが週2。 トレーニング自体は週5〜6回です！
@yononakachaban6 4 жыл бұрын
アームカールで100kgか…
@user-hm2ri7vf4v 4 жыл бұрын
反動使うとクリーンみたいになるので バーベルカールのMAXはあまり参考にならない気がしています🤗
@metavixroswars7 4 жыл бұрын
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