急性の首の痛み！肩の痛み！ガチガチに固まった首肩はこのストレッチ１発で良くなります！

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Күн бұрын

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1:32〜寝違え対処法その１
2:59〜寝違え対処法その２
4:18〜寝違え対処法その３
5:06〜寝違え対処法その４
5:46〜エンディング
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#寝違え #ガチガチ首コリ #ストレートネック

Пікірлер: 102

@ray-gx3hl Жыл бұрын

ちょうど肩がガチガチで痛くて、整体行かなきゃダメかなと思っていたところの動画、さっそくやったら一発で柔らかくなりました‼️助かった〜✨ありがとうございます😊

@aloha8016 Жыл бұрын

めちゃくちゃタイムリーでした！さっそくやってみたところ、動けるようになりました。また午後と夜にもやりますね！本当にありがとうございます。

@keikogregory6406 3 ай бұрын

楽になりました！ありがとうございます！

@user-yu6ml4tt6m Жыл бұрын

寝違えホヤホヤだったので助かりました🥺 慢性的に首コリがあり、よく寝違えるので毎日続けてみたいと思います！いつもほっこりためになる動画ありがとうございます☺

@Blue10.15Moon Жыл бұрын

ちょうど数日前に寝違えてました💦 なるべく寝違えないのが良いのですが、次また寝違えた時にはこの動画を観ながらやってみます。頭痛もよくあるし、首、肩、肩甲骨が痛いので今日も沢山教えて頂きありがとうございます😭👏

@user-vi9qx9pi5g 2 ай бұрын

寝違えについての動画を色々探していました。楽になりました！

@s.china. Жыл бұрын

頭もスッキリしました！流れも悪くなってると実感しました。ありがとうございます😊

@user-rs4yd3sl2v 8 ай бұрын

寝違えてまともに前も左右も向けない状態でしたが、このストレッチでかなり楽になりました！ありがとうございます！

@iwaishino9287 Жыл бұрын

他の動画でも痛みが取れなかったのにだいぶ取れました！ありがとうございます！

@hayatokitahara6851 8 ай бұрын

これすごい！！！寝違えて痛みが出て2日経っていましたが、まじで楽になりました！

@ktkt90 Жыл бұрын

いつもありがとうございます！綺麗なバストになる運動リクエストします！30代になりバストが下がってきたのが悩みです。

@user-hd8dw5dw2s Жыл бұрын

毎日先生に会いたい〜この笑顔を見て一日終わります🌟 感謝💐 新しい動画今日しっかりやってみまーす🌟 ありがとうございます😂

@AppearanceTV Жыл бұрын

ありがとうございます😁

@tomokitazawa828 Жыл бұрын

本当に首と肩が楽になります！アピアランス最高😀

@maaack8847 Жыл бұрын

エクササイズで肩らへんを痛め、翌日から首が痛くなり他のyoutube見てやってたけど、これが一番分かりやすくて可動域もあがりました。保存します。ありがとうございます!

@user-pp3qz7vm7g Жыл бұрын

本日も動画配信有難うございました🤗これは嬉しいです☺️寝違えだけではなくいろいろな所に効くんですね、頑張ります🎶本当に有難い限りです⤴️⤴️先生達の動画はあっそうなんだぁと思わされる事が沢山有ってとても勉強になります👏👍これからも宜しくお願い致します☺️✨

@AppearanceTV Жыл бұрын

ありがとうございます✨✨

@kgdgnm1n49 7 ай бұрын

凄いです！久しぶりに寝違えたのか首筋やったのか分かりませんが、2日間くらい痛かった首の痛みがその1やっただけで、だいぶ良くなりました😊ありがとうございます！

@cocomaru369 2 ай бұрын

昨夜から痛みで仕事が進まずでした🥹楽になり助かりました！！本当に有難うございました！！

@qoo..3867 Жыл бұрын

ガチガチの肩が1回で軽くなりました！驚きです😮‼️ いつもありがとうございます✨

@user-gu8ft4tg3c Жыл бұрын

今日もありがとうございます。🤍🤱💜🤱💛🤱❤🤱💙🤱❤🤱💛🤱💚🤱

@AppearanceTV Жыл бұрын

ありがとうございます😊

@shitamori6151 Жыл бұрын

めちゃくちゃ楽になりました！ありがとうございます！

@nyako1783 7 ай бұрын

初見です。。。昨日から右首寝違えて仕事なのに痛くて辛かくて痛みを取るチャンネルを探していましたーものの数分、先生のストレッチしたらほぼ完治したの？ってくらい痛みがなくなりました⭐️ 感謝感激😂本当に助かりました。ありがとうございます♪ これで安心して仕事ができます。チャンネル登録いたします！

@user-yf1lh2tn5y 2 ай бұрын

かなり楽になりました。全く動けなかったのですが仕事に行けそうです。ありがとうございます。

@kumi2151 Жыл бұрын

先生ありがとうございます😭 寝違えて首痛かったのでやってみます！

@AppearanceTV Жыл бұрын

くみさんぜひやってみて下さい😁

@user-pv8xr9kv9r Жыл бұрын

一緒に寝てる子供の寝相がなぜか人の頭に乗っかってくるというやっかいなやつで毎朝、首肩死んでます😂 これから寒くなって冷えるし自分で対処しないとしんどいのでさっそく試してみます！！

@bluejasmine6259 Жыл бұрын

今まで色々やったけど、1番効果あり❤

@user-sh8ij9he9m 13 күн бұрын

すごくラクになりました！ありがとうごさいます😊

@user-iu8er9wi8f Жыл бұрын

寝る前のストレッチ動画のホネホネロックで首を伸ばしすぎて痛めたところ、こちらの動画でだいぶ改善されました！いつも楽しく動画拝見しています。ありがとうございます！

@user-bg5kn1du5t Жыл бұрын

めちゃくちゃタイムリー❣️一昨日から左後ろの首が寝違えたのかビキビキ痛くて困ってたんです😢腕を後ろに伸ばす時変な声出ましたが😂やった後首が少し軽くなりました　ありがとうございます　助かりました

@AppearanceTV Жыл бұрын

明日も予防のためにもやってみて下さい😌

@user-zg3rl1nf4g Жыл бұрын

三日前に寝違えました。有益な情報をありがとうございます。

@user-je1ew7tj7y Жыл бұрын

早速やってます😊いいですね。スッキリです！

@AppearanceTV Жыл бұрын

ありがとうございます😁

@user-db4fx3mz3q 3 ай бұрын

ありがとうございます！即効で痛み取れました❤

@user-fo2sp7xy9s Жыл бұрын

いつも動画配信、ありがとうございます😄お陰様でしっかり運動できてます。動画を観ながら運動して、23kg体重を落とせました❗️ ただ、痩せて胸が垂れてしまったので、胸の筋肉を鍛える方法を動画で紹介していただけると嬉しいです。

@user-ec7ml8ot7m Жыл бұрын

あ〜良い方法を知って助かりますよ〜😭✨毎朝起きたら左肩と首が痛くて🤪💦肩を回していました。こうやれば良いのですね〜🐸 ホントに有難うございます。

@user-ch6ie6vv6x 3 ай бұрын

治りました！ストレッチしてる間の30秒の話もなるほどーと思いながら聞けたので楽でした！ストレッチしてる時に凄い効いてるのが分かって気持ちよかったですーありがとうございました！

@user-js1qw2hy9q Жыл бұрын

お疲れ様でした😊 先日肩と肩甲骨が痛いので整形外科に行ったら、四十肩と言われました😱 何かオススメのストレッチありましたら教えて下さい😌 肩も腰も膝も痛くてボロボロで辛いです😭

@user-ms2tw3bh5q Жыл бұрын

今回の動画も物凄く助かりました。図々しいお願いだとは思うのですが動画リクエストさせて下さい。ふいに顎がずれるような事が起こったりするのですが、その様な事が起きた時の対処等がありましたら教えて頂けたら助かります💦 ご検討の程宜しくお願いいたします💦

@user-xj3bi8mi6m 2 ай бұрын

朝起きたら泣きそうなほどいたか首が、少し緩んで楽になりました。ありがとうございます！

@user-by9bl3dj1g 5 ай бұрын

ありがとうございました❤

@chipo3115 Жыл бұрын

鎖骨とエラほぐしが首に効くとは！ものすごくスッキリしました。しょっちゅうぎっくり首(？)になるので、この動画を毎日やってみます😊

@user-ib2nu4tv4j Жыл бұрын

首はホント弱いです、動画ホント助かります！朝起きてからしばらく、首の辺りが重だるく、リンパの流れが悪いのかな〜と感じています、これ、効きそうですね👍

@user-hz5nd2gy5c 13 күн бұрын

だいぶスッキリしました！

@iwabuchigarandyukiko6338 Жыл бұрын

こんにちは。私は冬になると背中のギックリ？になりやすくなるんですが、何か予防法ありましたら教えて頂きたいです。急に激痛が走って酷い時は呼吸するのも痛くて大変です😢

@kkiwa2774 Жыл бұрын

３日前からクビが凝ってましたーすごい嬉しい😂 ありがとうございました

@user-ml6bj9rs3s Жыл бұрын

首の筋がずっと痛くて振り向けなかったのが楽になりました〜😂

@user-ls7mx2dn3h Жыл бұрын

初コメントです。いつも楽しく見させてもらっています😊 皆さんの会話が楽しくて、1人でニヤニヤしながら運動しています😁 たまに寝違えるので、今度やってみます。飽き性なのもあり、色々な動画を日替わりで毎日2～3つやっています。 1つの動画を集中的にやる方が良いですか？色々な動画を組み合わせても効果はありますか？こちらのチャンネルに出会い、1ヶ月以上続いています。三日坊主の私にとっては奇跡です✨ 体重はあまり変わらないのですが、少し体は引き締まってきた気がします😆 これからも、楽しい動画を期待しています🎵 いつもありがとうございます😊

@AppearanceTV Жыл бұрын

日替わりで色々やるのアリですよ👍 色々な刺激を体に与えてください😌

@user-yg4nf7xe5i Жыл бұрын

いつも、ありがとうございます♪ ４３歳です。最近歳のせいか日中デスクワークで喘息もあるので運動不足もあって、足の浮腫みが戻りにくくなってしまい、夕方前には着てる物を脱いでも何か重り付けてるかのように重たいし違和感がハンパないんで、どうにかしたいんですが私でも出来るようなストレッチありますか？

@user-ve6vt8yq3c Жыл бұрын

枕が合わないのかここ１ヶ月くらい朝起きると首肩が痛くて困っていました。整形で痛み止めの注射をしてもあまり効かないのでこのストレッチを続けたいと思います。ありがとうございます。

@AppearanceTV Жыл бұрын

ぜひ続けてみて下さい😊

@user-vr2mn2nr5f 6 ай бұрын

1:18 自分用🎉(運動スタート) 寝違えると辛いので覚えておきます‼️

@user-mb7ed6lp9s 7 ай бұрын

朝から痛かった首が動くようになりました🎉🎉ありがとうございます✨❤

@hinarin315 4 ай бұрын

起きたら、首だけじゃなくて、肩や背中までかなり痛くてツライ時に見ました😭 長時間のデスクワークでバキバキ&季節の変わり目のWパンチのせいだったんだと納得！

@user-jr9vg9kb3k Жыл бұрын

1ヶ月半前から浮動性めまいが続いております。病院へも行き投薬治療をしてますがなかなか回復しません。私は、元々首こりが酷いのでこのストレッチも早速とりいれました。他に何かめまいに効果的なストレッチありましたら教えてください。😮

@user-od2bv6kb4i Жыл бұрын

ずっと左肩だけ何をやっても奥の方が固まって首を回す時左のところに引っ掛かりがあったのですがこれをやったら気持ちいいほど引っ掛かりがなくなりました〜

@mayu5694 Жыл бұрын

寝違えじゃないけど、昨日めっちゃ首と目の奥と頭が痛かったんですけど、やってみます！しんどかったんですー😭

@AppearanceTV Жыл бұрын

まゆさん、ぜひこれ続けてください✨✨首周り変わってきますよ👍

@mayu5694 Жыл бұрын

@@AppearanceTV 先生髪切ったんですか？🫢 金子先生ありがとうございます😊

@shijuumama9139 Жыл бұрын

朝起きて寝違えてないけどやりました。やりながら肩甲骨から肩にかけてジンワリ温かくなる感覚があり、やり終えると首も軽くなってました。

@user-gv6mw8rn2f Жыл бұрын

ウソみたいに楽になりました‼️びっくりしましたっ✨ありがとうございました

@ya-ya6924 Жыл бұрын

以前はよく首を寝違えていたのですが、最近あんまり寝違えなくなったと思ったら、リンパ流すために毎日脇の下を押しながら腕回したり、鎖骨さすったり、顔やせの為に耳の下のリンパマッサージしたりしてたのが寝違え首にも効果があったんですね。

@user-bb5dr7fr5k Жыл бұрын

健康でいてくれてありがとう(挨拶) ↓この下に続きは無いよ本当に

@kohana4514 Жыл бұрын

えー治った✨

@user-ic8ny8gs7g Жыл бұрын

首治った！

@user-er1ws8dh8c Ай бұрын

この動画を一番最初に観るべきでした。

@yuusora813 Жыл бұрын

お疲れ様です✨ 時々首を寝違える事があるのですごくタメになる動画でした😊 今日もありがとうございます♡ 井上先生髪切りましたね！すごく似合っててかっこいいです´,,･ω･,,`

@AppearanceTV Жыл бұрын

ありがとうございます😊

@user-wr6fv5to4y Жыл бұрын

首の後ろ側が痛いのに、前側も緩めるのですねバランスを考えるというのがすごいですこれから寝違えた時がちょっと楽しみになりました😆 今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️

@AppearanceTV Жыл бұрын

寝違えないような首作りが出来ますので😁👍

@chiharu907 Жыл бұрын

今朝、職場でお世話になっている方が『寝違えちゃって😢』と言っていたので明日その方にこの動画を紹介したいと思います😆

@AppearanceTV Жыл бұрын

ぜひ紹介してください😁

@user-lx6pd1qt6w Жыл бұрын

勉強になりました。私は肩こりひどくて硬くなっててつらくていました。肩こりにも良いとの事で、やさせていただきました(^^ゞありがとうございます。お疲れ様です☕

@user-ml4ct5ul7g Жыл бұрын

こんばんは～🤗💖✨ 寝違え首って１０月〜１２月になりやすいんですね〜(^O^;)💦 寝違い…学生の頃に良くなっていた様な気がします🦒✨ 最近は、ならなくなりましたがストレートネックで肩こりになりますから…背もたれに腕を後ろに置いて🐴首を後ろに伸ばすストレッチ肩が気持ち良かったです❤ 明日から、気温🌡がガクンと下がる様なので柔軟に動かせるように運動していきたいと思います🍀 今日も役に立つ動画ありがとうございました👋☺️💓

@AppearanceTV Жыл бұрын

いつもありがとうございます😊 肩こりにもおすすめなのでぜひ続けてみてください✨

@chiakimiura6786 Жыл бұрын

ホントにタイムリーでした！今朝起きたらですもの！ありがとうございますヽ(＊＞∇＜)ﾉ

@user-ms6kk5gh1v Жыл бұрын

井上先生🙏🙏🙏 私最近風邪😷ぽいせいか↘️⁉️⁉️ 井上先生😍😍⤴️⤴️⤴️ 寝る時に横向き姿勢💦💦↘️↘️ 二度腕に💪良くないって❣ 気にしていたら金縛り‼️‼️‼️ 井上先生、新しい✨神💗💗💗 動画ありがとうございます🙇🙇🙇 今歯医者行き待ち時間井上先生、アピアランス皆さん動画頭🤗🤗イップット❣️❣️❣️ イスで足上げ🦵🦵🦵 肩甲骨エクササイズしてました ✌️🤎✌️💜✌️ 昨日美容1ヶ月半ぶりに行きまし　　た👯👯👯誰か⁉️行きつけなのに誰か⁉️分からない位痩せたねって 6キロ痩せましたよ! 風邪😷温度差激しく↘️↘️ 肩痛く💦💦😥😥 井上先生何時も⤴️⤴️⤴️💜💜💜 健康を気にしてくれてる動画ありがとうございます🖐️🥺❤️❤️❤️ 動画観て🤎⤴️⤴️風邪😷治ったら希望体重頑張ります🍀❣️🍀 井上先生、アピアランス皆さん温度差激しい‼️‼️から心身無理しないでね💖💖💖 お疲れ様です🙇🙇🙇

@AppearanceTV Жыл бұрын

ありがとうございます😊 風邪早く治るようにお大事にしてください😌

@user-ms6kk5gh1v Жыл бұрын

井上先生、コメント返信風邪😷吹っ飛ぶ位⤴️⤴️💗💗💗 優しい言葉🥺🥺🥺🍀🍀🍀 心💖💖💖しみて泣けそう😭 ありがとうございます🙏🙏🙏🙇🙇

@user-hd8dw5dw2s Жыл бұрын

凄い👀 私よりも熱い方がいるなんて❣️笑笑お大事にしてください🍀 好きな人ってパワーになりますよね✨ お早めにゆっくり休んでください🥰⭐️💤💤💤

@user-ms6kk5gh1v Жыл бұрын

@@user-hd8dw5dw2s いきなりのメッセージ間違えなら大変申し訳有りません🙇🙇🙇 ゆっくり休んで下さいって?? 井上先生、アピアランス皆さん宛ですよぬ! 今コメント気付いて、もし私宛でしたら私最高に⤴️⤴️⤴️🤗🤗🤗 嬉しく思って居ます💖💖💖 優しい言葉泣けます🥺🥺🥺 心暖かい優しさコメントありがとうございます🙇🙇🙇 感謝❣️❣️しています

@user-hd8dw5dw2s Жыл бұрын

直美さんに返信します💕 ご丁寧な返信ありがとうございます💐 先生の大ファンなのですね👀 体調どうですか？直美さんにコメントしました📝 私も心の声を響かせるのが好きなので✨ 可愛らしい方だなあと思いまして💦 返信しました🥰 ご自愛くださいませ😉 これからもストレッチ楽しんでいきましょうね🍀