이번 영상은 자기 내면으로의 여행을 위한 45분 분량의 요가니드라입니다. 심리적 긴장을 해소하여 내면의 조화를 이루는 데 목표를 두고 있는데요. 이는 적잖은 행동 변화를 가져올 수도 있습니다. 수련 중에 자신을 있는 그대로 수용할 수 있도록 노력하시고요. 모쪼록 흩어진 마음을 하나로 모으는 시간이 되길 기원합니다. 나마스떼
*요가니드라는 요가 수련의 한 종류로, 몸과 마음의 이완을 유도합니다. 몸은 재우지만 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 깊은 이완은 몸과 마음의 깊은 휴식을 가져다 줄 겁니다.
[요가 니드라 유의사항]
1. 안내자의 목소리에 잘 따릅니다
2. 눈을 감고 수련합니다
3. 이완하되 잠들지 않습니다
4. 가능한 몸을 움직이지 않습니다
5. 수련 과정을 분석하지 않습니다
6. 수련 내용을 억지로 기억하지 않습니다
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Music
Almost in F - Tranquillity by Kevin MacLeod | goo.gl/ZKZCwi