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몸과 마음의 완전한 휴식을 위한 이완명상 (ASMR · 바디스캔 · 자기암시) | 20분 요가니드라 | 요가소년 044
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Күн бұрын오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 여러분은 요가 니드라 수련을 통해 몸과 마음의 휴식을 취할 것이며 의식이 깨어있는 중에 깊은 이완을 경험할 것입니다.
바닥이나 침대 등 편안한 곳에 누워서 안내자의 목소리에 몸을 편안히 맡겨 봅시다.
[요가 니드라 유의사항]
1. 안내자의 목소리에 잘 따릅니다
2. 눈을 감고 수련합니다
3. 수련 중에 잠들지 않습니다
4. 가능한 몸을 움직이지 않습니다
5. 수련 과정을 분석하지 않습니다
6. 수련 내용을 억지로 기억하지 않습니다
※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail.com
※ 인스타그램 | / yogaboy_youtube
#요가 #ASMR #수면유도
@yogaboyofficial Жыл бұрын
요가소년의 숙면 가이드 채널 '안녕히 주무세요'를 개설하였습니다. '안녕히 주무세요' 구독하기 ▶ bit.ly/43jzlTE 요가소년 채널의 요가니드라 컨텐츠 중 불면증 해소에 도움을 줄 수 있는 영상을 애용하셨던 분들을 위해 마련한 채널입니다. 앞으로 숙면 관련한 컨텐츠는 안녕히 주무세요 채널을 통해 만날 수 있을 거예요 :) 매주 새영상을 업로드할 계획이오니 많은 관심 부탁드립니다🙏 오늘 밤도, 편안하게 안녕히 주무세요. 요가소년 드림
@user-wo7je7hm9w 5 жыл бұрын
이완명상후 공부 계획이였는데...깊은 수면에 빠져 하루가 다가버렸습니다.좋은영상 감사합니다.
@soominyan8815 5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@jiyeon3924 4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😄💗
@HJChoi-qk9nh 4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@jaehyeonkim4840 4 жыл бұрын
이 댓글 보고 설마했는데 나도 10시간 자버렸다..
@winter_sound126 4 жыл бұрын
아.. 13:13 잠들지 않습니다에 터졌네 오늘 수련 실패
@user-om6tm8tf3n 4 жыл бұрын
목소리....녹는다......음.....개 잠온다................하고있는데 “잠들지 않습니다.” 해서 혼자 쳐웃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-wj9ek4nm3m 4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 저도요
@user-tw3dp2kr6j 4 жыл бұрын
거의다 잠들었는데 "잠들지 않습니다" 화들짝 ㅋㅋㅋㅋ
@s1w70101 4 жыл бұрын
저만 그런게 아니군요ㅎㅎ
@gamja1089 4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋ자꾸잠듬
@user-ro8ip1hp3d 4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-se5nr7nh1m Жыл бұрын
오늘 처음으로접해보는 참좋은명상시간이었습니다 온몸관절이많이아파서 심하게고생을했고 이제좋은곳에서올바른진단과치료에임하며 희망과용기가생겼습니다. 드디어마음의여유를얻으니 이렇게좋은영상을접하게되네요. 저는남편과함께충남홍성에 잘지은아주큰전원주택두채가있습니다. 그동안진입도로미완성으로 매매를못해 심히신경써서 얻은병일수도있습니다. 이제급반전으로다음주에는집까지이어지는아스콘포장이확정되고,더불어 매매에자신이붙어 벅차고환희로운요즘인데 오늘 명상으로제게딱맞는소원을 이루게해주시니 더없이소중하고고맙습니다 깨달음을위해서라도 모든일에는필요한때가 따로있는가봅니다. 오늘명상 좋은인연에감사합니다*~
@Sunny-id7tu Ай бұрын
댓글은 처음다는데 피곤할때 매번 바닥 침대 등 누워서 합니다. 낮에하면 피곤이 줄어들어 개운해지고 밤에하면 숙면합니다. 끝까지 들은 적은 없지만 정말 도움이됩니다. 요 근래 피곤이 누적되어 오늘 자기전 틀어봅니다.
@beyourselfyeah2178 3 жыл бұрын
지나가던 취준생입니다. 요며칠 과연 내가 일이라는 걸 할수있을까? 고민과 번뇌가 많았어요.계속 좋은 생각 하자 마음을 좀 놓아보자하고 명상을 했습니다. 쌤께서 바라는 것을 생각하라고 하셔서 그렇게 했더니 정말 오늘 서류 합격이 됬다는 소식을 들었습니다. 감사합니다. 마음의 여유와 평정심, 좋은 생각의 중요성을 깨달았습니다. 4월달 꼭 저는 최종합격해서 서울 본사로 출근 할 겁니다. 좋은 영상을 만들어주셔서 감사합니다.
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
준비했던 모든 순간들 속에서 늘 최선의 마음으로 임하셨으리라 믿어요 :) 좋은 결과를 기원합니다 ! 응원합니다 !!
@beyourselfyeah2178 3 жыл бұрын
저 최종합격 했습니다. 좋은 명상이 좋은 흐름으로 가도록 도움을 준것 같습니다
@reddalki81 Жыл бұрын
공황장애를 겪고 있습니다. 가벼운 공황증상이 와서 이 영상을 틀고 명상했는데 가슴 두근거림 증상이 사라지고 편해졌습니다. 고맙습니다.
@dmsgml8 3 ай бұрын
편안해지시길 응원합니다
@user-ci6ns9pt2o 4 жыл бұрын
제가 신경이 많이 예민한 편이라 신경안정제도 먹고있는데, 저같은 경우는 신체적으로 복통이나. 뒷목땡김 같은 증상이 나와서 알아차리기도 싶지않았거든요.이번엔또다른 증상으로 다리에 쥐가나고 온몸이 저리면서 식은땀이 나는증세가 있었는데, 3~4일 겪다가 이명상법을 2틀째 하던중 뭔가 팅하고 풀어지는게 느껴지면서 온몸이 따뜻해지는게 느껴지더니 몸저린게 없어졌습니다. 저도 모르게 몸이 과긴장 상태였었나봐요.혈액순환이 안되는건줄 알고 병원에 가보려고했는데, 이제 쉬지않고 매일매일 해야겠어요. 감사합니다
@seonhyeongkim3105 2 жыл бұрын
스트레스를 받거나 긴장을하면 심장이 아팠는데 니드라를 하면 몸이 이완되고 숨도 편히 쉬어지고 심장도 편안해집니다 평소에도 자주 해야겠습니다 좋은 영상감사합니다!
@mj-ps1yx 3 жыл бұрын
매일하고있어요. 와 진짜 신기해요. 공황장애로 숨이 답답해질때 이완영상 보고 진짜로 증상이 좋아졌어요. 지금 마음은 편안합니다. 지금 다노도 수강중인데 요가소년님을 그곳에서도 만나뵙게되어 반가웠어요. 요가가 공황장애에도 좋나요??
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
나아지는 데에 도움을 줄 수 있습니다 :)
@user-vv7qn7gi7t 17 күн бұрын
공황장애 스스로 극복하기 라는 책을 보시는 것도 도움이 될 듯. 마음과 원인 까지 같이 돌보면 극복됩니다
@y.s.c9786 6 жыл бұрын
오늘이 3번째인데 두번은 잠들고 처음 깨어있었네요 집중도 잘되고 이완이 잘 됩니다. 끝부분엔 배에 약간에 긴장이 느껴졌지만 전체적으로 만족스러웠습니다. 걱정 근심도 20분동안은 날아가버리고 영혼이 몸안에서 잘 쉰듯한 느낌이랄까... 저에게는 이완하는데 가장 효과를 본 영상입니다. 감사합니다.
@yogaboyofficial 6 жыл бұрын
*y.s .c* 극찬을 남겨주셨네요. 긍정의 피드백 감사히 받습니다. 저도 수련중엔 걱정과 근심을 잠시 잊는데요. 그것만으로도 한결 가벼워짐을 느낍니다. 그래서 계속 매트 위에 올라서는 것 같습니다. 요가 니드라 영상은 간간이 공유하고 있습니다. 때마다 찾아주셔서 피드백 남겨주셔요. 고맙습니다 나마스떼
@dumplingalgorithm1751 6 жыл бұрын
저도 그래요!
@songhee3101 4 жыл бұрын
스트레스성 부정맥이랑 호흡곤란이 심했을때 따라해보니 정말 많이 나아져서 하루 한두번씩 꼭 하고 있어요. 감사합니다.
@um9411 Жыл бұрын
감사합니다. 너무 많은 생각들이 지나가 감정조절이 어렵고 인내를 하지 못해 정신적으로 힘들고 진통제로 머리가 멍멍해 졸렸는데 요가소년님을 통해 맑은 정신과 제가 하고 싶은 걸 할 수 있는 에너지를 얻었습니다. 정말 감사합니다. 솔직히 10분도 힘들고 그래서 중간에 멈추었거 처음에 할 줄 몰라 초반에는 잤습니다. 그리고 저녁에 나머지를 이어갔는데 정말 마음이 차분해졌습니다. 이걸 쓰며 다시 마음이 시끄러워 지는것 같지만 차분히 하려 제 감정을 다스리려 노력하겠습니다. 다시한번 정말 감사합니다.
@yogaboyofficial Жыл бұрын
몸은 재우고 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 이완, 함께 하고 싶었던 요가의 한 모습이기도 합니다. 오랜시간 감사함을 주고 받는 관계이길 기원합니다.
@dongeunledilee8933 4 жыл бұрын
오늘따라 마음이 많이 흔들려서 아기자세에서 눈물이 흐르길래, 처음으로 요가 니드라를 수련해보았습니다. 한창 요동치던 마음이었는데 이젠 고요하고 잠잠해졌네요. 오늘도 고맙습니다. 나마스떼
@sh_-yp4rk 5 жыл бұрын
정말감사해요.ㅠㅠ.초반은잡생각도 떠오르고 심장두근거림.알수없는 불안감이 계속되다가 끝나고 나니 믿을 수 없을만큼 편안하고 모든게 말끔해요. 정말 정말 감사합니다. 이 영상 덕분에 편안히 잘수있을것같아요. ㅠㅠ🙏
@jimmynoiz7734 4 жыл бұрын
잘 때 듣다가 "잠들지 않습니다" 듣고 벌떡 깼어요 ㅋㅋㅋㅋ
@user-rk3rj8nw8n 4 жыл бұрын
ㅜㅜㅋ
@user-jb2zc1qk9q 3 жыл бұрын
저두여 ㅋㅋㅋ
@user-fu5fk4ql9g 3 жыл бұрын
제 몸 하나하나를 다시 생각해보며, 오랜시간 저를위해 수고해준 제 몸에게 고마운 마음이 들었습니다. 제 자신에게 좀 더친절한 내가되어야겠다.. 생각해봅니다~^^
@user-be2el5ky5q 4 жыл бұрын
마음수련, 명상 이런게 좋다고 알고는 있었지만 습관으로 삼기는 커녕 실천도 한 번 안해보고 살았는데요.. 어느날 가볍게 해봤다가 위로도 얻고 내일을 살아갈 힘도 얻어서 맨날 하고 있어요.. 자기전에 내 자신을 인식하고 소망을 되뇌이고 하는 과정이 내 자신을 아껴주는 기분도 들고 좋아요 하루하루 감사하는 마음도 생기고 ...! 요가소년님 정말 감사해요 이렇게 댓글로라도 감사하는 마음 전해요 사람들이 명상이 좋다는 건 알아도 얼마나 좋은지 직접 경험해본적이 없어서 안하는거 같아요 .. 꼭 해보고 하루의 소소한 기적 경험해봤음 좋겠어요
@resther 2 жыл бұрын
와... 공황장애 수면장애로 고생 중이라 명상 한번 해보고자 여기까지 왔는데 머리가 맑아졌어요... 신체 각 부위를 의식하고 이완하는게 참 쉽지가 않은데 계속 하다보면 좋아지겠죠~ 20분이 후딱 지나갔어요~ 감사합니다!!
@user-uu1uq7cl8n 4 жыл бұрын
불면과 우울로 수년간을 약에 의존해 살았는데...최근 명상으로 몸을 이완시켜 좋은 느낌을 받았습니다. 항상 긴장하고 있었던 저를 발견합니다.
@user-sb4jq7vd2n 2 жыл бұрын
밤 마다 잠못자고고생하는데 도움주셨어감사항니다 행복하게사세요
@youjung0213 6 жыл бұрын
긍정적 자기 암시부분에서 왜 눈물이 났는지... 어느순간부터 자고있었는지... 늘 불면이 있어서 걱정이 많았는데 잠이 든걸 떠나, 마음 육체 다 정말 편하게 휴식한 느낌이에요 내일은 그래도 끝까지 명상을 해보고싶네요 감사합니다
@sb_star 4 жыл бұрын
ㅇㅁㅁㅇㅁ
@user-ye5ol6kf3i 3 жыл бұрын
오늘은 왜인지 다짐을 생각할때 눈물이 터져서 집중이 어려웠어요. 이눈물이 내마음속 평화가 되었으면 🙏
@user-vv7qn7gi7t 17 күн бұрын
눈물은 가슴의 정화에 아주 좋은 신호입니다. 좀 더 근원적으로 자신을 사랑하는 방법을 알고 싶다면 다음의 책도 도움이 될 듯 싶습니다. 평화롭게 사는 다양한 방법 이란 책에 자세히 설명되어 있더군요. 화이팅
@user-tw4lk8pr8j 2 жыл бұрын
매일매일 이거 들으면서 자요 벌써 4개월정도 그런거같은데 매일 조회수올라가는거보면 저같은 사람 많나봐요 !! 마음이 편안해지고 명상의 매력에 빠지게 해주셔서 감사합니다
@yeon-ju3147 4 жыл бұрын
무력해진 요즘 문득 명상을 해보면 어떨까 싶어 오늘 처음으로 명상을 해보았습니다 잠시라도 잡념없이 오로지 명상에만 집중할 수 있어서 좋았어요~~ 감사합니다!,
@user-uc2zf7bw5h 2 жыл бұрын
영상 들으면서 중간에 잠이 들뻔했는데 때마침 잠들지 말라고 말씀해주셔서 다시 의식 차리고 끝까지 집중했습니다ㅎㅎ제가 5년동안 봐왔던 명상 영상중에 제일 잘맞는 영상이기에 구독과 좋아요 누르고 갑니다!
@user-sz2pb4jt4p 3 жыл бұрын
항상 긴장상태라 근육이 너무 아팠는데 명상 들을때마다 꿀잠자고 근육도 풀려요 하루에 3번 시체될때도 있어요 너무좋아요 감사합니다
@user-yi9os3qd8f 10 ай бұрын
너무 좋습니다 매일매일 힘들때 습관처럼 들으면서 이완하고 있습니다 요즘은 남편도 자주하네요 잠잘때나 오전오후 명상때도 하고 있습니다 확실히 건강에 도움시되는걸 느낌입니다 ~~ 항상 감사드립니다~~❤❤❤
@user-gw5de8fg1w 2 жыл бұрын
저는 명상을 여러가지 영상으로 몇차례 해보았는데 이보다 좋을 순 없을 것 같습니다 초반에 이영상을 몇번씩 틀었을 땐 달콤한 목소리에 꿀 잠을 잤습니다.. 그러고 학습 하려고 열심히 듣고 노력했고 그 후론 이영상을 보았을 때 마음편한 명상을 실천하게 된 것 같습니다 덕분에 오늘도 이완된 몸으로 행복한 하루를 보냈습니다 감사합니다🙂
@ssu8650 5 жыл бұрын
아..요새잠을너무못자서 힘들었는데 정말너무감사합니다
@eeeclear Жыл бұрын
이완요법이 좋다길래 보면서 불면증 발마시지기도 같이 하고 있네요 꾸준히 해볼게요 감사합니다.
@Radiodog81 3 жыл бұрын
이완으로 하루를 시작합니다. 오늘도 몸과 마음이 온전한 나로 통합되어있는 하루가 되길 바랍니다. 나마스떼 🙏
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
그 바람대로 오늘 이뤄지기를 저도 기원할게요 !
@jinnykim119 6 жыл бұрын
마음이 복잡해서 유튜브에서 명상을 우연히 검색하고 요가소년 요가 니드라 영상을 접하게되었습니다. 잡생각이 많아 마음이 힘들때마다 하루에 몇번이고 들으며 수련을 통해 생각을 정리하고있습니다. 그래도 잡생각이 난다는건 아직 수련이 부족하기 때문이겠죠 좀 더 집중해서 아침 저녁으로 꾸준히 해볼생각입니다. 하고나면 마음에 시원한 바람이 든것처럼 개운하고 상쾌합니다
@user-blackandwhite7 5 жыл бұрын
요가소년님... 어젯밤 새벽까지 잠못 이루고 방황하다 이 동영상 들으며 겨우 잠들었어요. 감사합니다. ㅜㅜ
@boong777 6 жыл бұрын
육체노동이 업인데 덕분에 건강한 습관이 생겼습니다 감사합니다
@yogaboyofficial 6 жыл бұрын
*기욱오* 이완명상은 대체의학요법으로 널리 사용되고 있습니다. 격무에 시달려 쌓인 피로는 요가 니드라 수련으로 풀어주시면 좋습니다. 모쪼록 건강한 습관 이어가시길 기원합니다. 나마스떼
@cooni4213 2 жыл бұрын
명상은 처음 해봤습니다. 건강을 자만하며 살아온것에 대해서 내 몸에 무척 미안한 맘이 들어 명상도중 울컥했습니다. 감사합니다. 건강하게,행복하게,여유롭게 살려 노력하겠습니다. 듣기좋은 목소리에 평안함을 느끼며 힐링하고 갑니다. 어제나 그제나 또 일주일전 처럼 매일 만나도록 하겠습니다. 감사합니다 나마스떼~~~🙏
@nunuk6174 3 жыл бұрын
지치는 한 주였습니다. 아침부터 건강검진 받느라 주말 시작같지도 않고, 잠도 설쳐 괴로웠네요. 잠을 자면 밤잠을 또 못자니ㅠㅠ 문득 수면메이트로 사용하던 요가니드라를 하러왔어요. 끝까지 다 참여하는 건 오늘이 처음 같네요! 날도 좋고 바람을 느끼며 잘 쉬었습니다. 주변이 시끄러운데 그런대로 잘 되네요! 좋은 영상 감사합니다.
@yeontree6375 5 жыл бұрын
마음에 스트레스가 쌓여서 답답해서 잠이 안와 검색해보고 바로 따라했습니다. 이완되며 불러주시는 곳곳이 의식이 집중되는게 신기했습니다. 몸이 풀리고 마음도 풀려 끝나고 숙면했습니다 감사합니다! 꽤 자주 찾아올 것 같습니다.
@yogaboyofficial 5 жыл бұрын
*한서연* 최근 공유한 요가니드라 수련 영상엔 신체의 의식순환 시간을 조금 더 할애하여 구성하였답니다. 자주 방문해주셔요. 모쪼록 평안하시길 기원합니다, 나마스떼
@user-xq4fq4gj7z 2 жыл бұрын
요가하는도중 잠에빠져들라고할때쯤 "잠들지 않습니다"에서 깜작놀랐습니다.저의 의식을마치 알고있는듯~~요즘 책을보는데 명상하라는 부분들이 많아 명상을배우고자 했는데 요가소년님또한 저에게 끌어당김의법칙처럼 만나게 되여 진심으로 감사하며 아침저녁으로 따라 하도록 하겠습니다 ~감사합니다.
@user-cu1ig3fu2f 4 жыл бұрын
자기전 누워 편하게 들었는데 내가 평소에 많이 긴장하고 있었구나 싶네요. 이렇게 편안하게 누워있을수 있다는게 너무 신기해요. 듣는대로 몸을 맡기면 몸이 깃털처럼 가벼워지는 느낌? 앞으로 매일 듣고 자려구요
@user-yb9yg3mg9s Жыл бұрын
힘든 일 때문에 울다가 우연히 하게 됐는데 마음이 한결 편안해졌어요!
@yeonshilllee2239 4 жыл бұрын
선생님, 오늘의 수련은 참으로 놀 랍습니다 나마스떼🙇
@libi_agent 5 жыл бұрын
항상 잡생각에 빠져있고 몸이 산만하다는 생각을 많이하는 편인데요 머리맡에 영상을 틀어놓고 천천히 따라하니 마음이 비워지고 잔잔해지는 느낌을 받았습니다. 감사합니다.
@artisunknown Жыл бұрын
절말 전에 경함해보지 못한 편하고 평안한 휴식이었습니다. 귀한 영상 감사합니다. 다른 영상들도 보며 따라하겠습니다!
@awake0312 3 жыл бұрын
오늘 저녁에 40분짜리 파워요가를 했어요. 방금은 허리가 조금 뻐근해서 위 시컨스를 수행했구요. 매일 꾸준히 ,적당히 해나가는 힘이 점점 길러지고 있어요! 이게 다 요가소년님 덕분입니다. 감사해요. 내일도 메트 위에서 뵈어요 :)
@uss1445 5 жыл бұрын
그대로 언제 잤는지 모르게 잠듬ㅋ
@ffangdae Жыл бұрын
2023. 3. 31. 금 오전 11:25 마음에 여유가 생긴 것 같아 밤이 아닌 오전에 했습니다. 전두엽?에서 지끈거림이 느껴지는 이유가 뭘까..? 곰곰히 생각해보았는데요, 베개 없이 카페트 위에 누워서 더라구요.. 골반부터 코어 - 가슴 - 어깨 - 날개뼈를 지나 손가락 끝까지의 정렬에 다시금 관심을 가져야 겠다는 되돌아봄의 시간이 되었습니다. 막 돋아나 빤딱빤딱한 연둣빛을 뽐내는 듯한 이 영상에서의 요소님의 음성이 오늘 밤에 또 듣고 싶어질지도 모르겠습니다?😁 일상에서의 여유와 잔잔한 행복을 누리는 순간순간을 선물해주셔서 고맙습니다.🙏🏼
@bin38onlyone 2 жыл бұрын
요가니드라란 것을 요가소년님 덕분에 체험해 보게 되네요~!!! 심신의 안정에 참 좋은것 같아요~!!! 시간 잡아 꾸준히 따라해 보겠습니다!!! 덕분이며 감사합니다~!!!🙏 요가소년님을 더불어~ 인연되신 모든분들 매일 매일 평안하시길 희망합니다!!!🙏
@user-jr6nb4uh7s 3 жыл бұрын
비염이 있는데 아침에 이완명상을 하니 코가 뻥 뚫립니다 ^^ 생각이 많아 매일 꿈을 많이 꾸고 그래서 아침마다 피곤했는데 종종 해야 겠어요 감사합니다 ^^
@mnbrtt26 3 жыл бұрын
하루종일 앉아서 공부만 하는데 머리가 너무 아파 혹시나 도움이 되나 싶어서 해봤는데 세상에 너무 좋네요 앞으로 매일매일 해야겠어요 감사합니다!
@mjpgo4406 3 жыл бұрын
작년에 할때는 그냥 잠들었는데 최근에 운동도 많이하고 자신감도 생겨서 인지 의식 잃지 않고 온전한 휴식을 취했습니다. 다른 우주에 다녀오는 기분이고 참 개운하고 좋네요. 영상 감사합니다 나마스떼
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
최선의 마음으로 임해주셨기에 깊은 이완의 시간이 가능했던 것 같아요 :)
@AshleyLee-xb4qf Жыл бұрын
화가 많이 나서 명상 검색 후 따라했는데... 마음이 많이 안정되었습니다. 잠이 들었던 것 같기도하고 정말 개운하네요. 감사합니다.
@sallyhsk69 3 жыл бұрын
아침에 알람소리에 깨서 한참이나 실시간 수련영상을 찾아헤맸네요 ㅋㅋ. 그러다 문득 아차! 4월엔 화요일과 목요일에만 함께 한다는 걸 깨닫고 게으름을 떨다 부드러운 아침요가로 몸을 풀고 이완명상을 하고나니 편안하고 참 좋습니다. 고맙습니다^^.
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
제 몸도 기억하고 있었나봐요. 오늘 내내 뭔가 계속 빠뜨린 것 같은 느낌이 !
@user-mb3gv4lj8r 5 жыл бұрын
이걸 다듣고 잔적이없어요..몸 피곤해서 낮잠자고싶을때 이걸 듣는데 너무너무 좋네요!
@user-dd9ml5vw5l 2 жыл бұрын
요며칠 사춘기 아들 친구관계에 힘든일이 있어서 엄마로써 지혜롭고 담대하게 조언하지만 마음 속으로는 불안하고 한없이 약해지는 제 자신을 발견했어요. 이 명상이 너무 도움이 됩니다. 이또한 지나가겠지요. 오늘 아이에게 좋은 일이 생겼으면 좋겠네요.
@user-fx9rj7gz6t 3 жыл бұрын
나마스떼♡♡♡ 2021.04.07(수) 044번 영상만 수련하는것 처음인데 참 좋아요~ 두툼한 담요를 진행하는 요가니느라! 지금까지 중 최고였어요!!! 오늘도 감사합니다🙏🙏🙏
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
보통 실시간 스트리밍에선 몸을 움직이는 프로그램과 함께 엮어서 즐겼지요! 단독으로 진행하더라도 또 나름의 매력을 느낄 수 있을 거예요 :)
@user-ym4wd5mv5v 5 жыл бұрын
감사합니다 엄마수험생인데 후다다다닥시간에쫓겨 살다가 우연히들어와 명상하는데 묵직한게뭔가 떨어져나갔어요 간~~~~만에 충분한 이완했어요 감사합니다
@hioooooooo 2 жыл бұрын
잠들지 말라고 하신거 같은데 이거 켜놓으면 최상의수면이에요 항상 ㅋㅋㅋ너무 좋아요
@user-ui1ru8pe8u 3 жыл бұрын
사실어제 처음했었는데 깜빡잠드는바람에 댓글남기는것 잊어버려서 오늘생각나서 댓글남겨용ㅋㅋㅋㅋ🤣어제신나게운동한후에 쿨다운스트레칭까지하고 처음으로 명상까지한다고한게 꿀낮잠으로 이어질줄 몰랐네요🤭 그래도 10분정도 자고일어났는데 엄청개운하더라구요 감사합니다😘
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
몸은 재우고 의식은 깬 상태를 유지해보시는 것을 권할게요 :) 가벼운 마음으로 시도해주셔요 !!
@user-ss5gp9my8z 3 жыл бұрын
여러 요가 명상중에서도 요가소년님 목소리가 제일 좋아서 항상 찾게 돼요. 늘 감사합니다
@user-mo5fv2wh9q Жыл бұрын
제가 감정기복이 되게 심하거든요. 처음에 이 영상 따라했을때는 책 집중해서 읽으려고 책 읽기전에 따라했었는데, 요새는 부정적인 감정에 파묻히지 않으려고 명상을 찾게 되네요. 감정과 고민에서 벗어날 수 있는 방법을 알려주셔서 감사합니다 영상이 저한테 되게 많은 도움이 되고 있어요. 고맙습니다.
@user-vc8ob9cj1r 2 жыл бұрын
정말갈팡질팡어떻게하면 명상을잘 해볼까 재대로 중 에 실천적이며 세심하걱 걸음마를 할수있게 감사감사 삽니다 ㆍ또 한번 거듭 하고싶군요
@user-vc8ob9cj1r 2 жыл бұрын
선생님 가르침법에서 해태와 혼침을 처음으로 상당히 이겨냏읍니다ㆍ감사 감사
@junghwalee8036 4 жыл бұрын
제가 불면증이 심했던걸 의심할 정도로 이거 듣고는 금새 잠이 들어요. 진짜 10년 넘게 불면증에 1년 넘게 수면제 복용 해 왔었는데 ㅠ 넘 넘 감사합니다~
@mosomo8984 3 жыл бұрын
나마스떼! 늘 고맙습니다
@user-kp3nc6qq6j 2 жыл бұрын
얼마전 수술을했어요.전신마취했구요 마취전까지 엄청 긴장하고 떨어서그런지 지금도 자려고하면 몸이 긴장했을때 처럼 경직.수축 되어서 수면에 영향을 주더라구요. 그래서 몸을 이완시켜야 겠다는생각에 찾아보다 이영상을보고 따라해본날 정말 푹 잘잤어요. 다음날 컨디션도 좋아졋구요. 정신적인것이 몸을 컨트롤 한다는게 참신기한것같네요.
@yogaboyofficial 6 жыл бұрын
제가 머물러 살고 있는 곳엔 여적 눈이 많습니다. 같은 3월여도 봄에 다가서는 속도가 다르네요. 스멀스멀 꽃내음 피어나는 때, 동시간대 눈발을 배경으로 삼았으니 혹여 눈구경 부족했다면 이걸로 마저 채우세요. 지난 후엔 뭣도 아쉽기 마련이니까요.
@hs-1347 5 жыл бұрын
요가소년
@lovesy0215 4 жыл бұрын
외국인줄 알았어요 ㅎ 눈과 마음 그리고 몸까지 힐링되네용
@user-cv1zr3nk6g 4 жыл бұрын
감사 합니다 마음이 한 곳으로 집중이 조금 되는것 같읍니다 고맙읍니다
@user-cv1zr3nk6g 4 жыл бұрын
공부좀 해서 글을 올리 겠읍니다
@user-pp4mk8uw3n 4 жыл бұрын
ㅒㅣㅐ2ㅓㅐ22ㅏ222ㅏㅒㅣㅑ2ㅐㅏㅑ22ㅣㅐㅏ222ㅣ2ㅏ22222ㅏ222222222ㅏ22222222ㅏ22222222ㅏ2222222ㅣ2222ㅐ222222ㅣ2222ㅐ22222222222222222222ㅏ2222222ㅏ222222222222222ㅏㄱ22222222ㅣ222222ㅣㅏㅓㅑ2ㅐㅐ2ㅐㅐㅑ2ㅐㅏ2ㅣㅏ2ㅏㅕㅏ
@user-zl9ds9gn1v 6 жыл бұрын
이런 평온함은 처음인것 같아요. 몸은 평안하고 마음은 충만해지는 기분이예요. 정말 감사합니다.
@yogaboyofficial 6 жыл бұрын
*보경 김* 평온한 상태가 지속되고 있는지 모르겠네요. 빈야사 수련 끄트머리 사바아사나 때 요가니드라 진행하시면 그 만족도가 배가될 겁니다. 자주 찾아주셔요, 나마스떼
@user-pc3sx9im6q 4 жыл бұрын
머릿속부터 몸전체가 딱딱하게 굳어있었는데 바디스캔 요가니드라로 이완하니 정말 기분이 좋습니다💖 온몸으로 퍼지는 따뜻한 목소리는 구석구석 정화되는 느낌입니다💖감사합니다~~
@soomieom4231 4 жыл бұрын
얼마전부터 알게되어 요가를 몇번하고 오늘 처음 명상 도전해봤는데 끝나고 몸이 바닥에 붙은것 처럼 일어나기 조금 힘들었어요 바디스캔할때 의식둔곳이 시린듯한 시큰한 느낌?이 들었어요? 신기하고 좋은 경험이었어요 감사합니다 나마스떼
@sookyoungcho 2 жыл бұрын
아이 상담 후에 선생님이 이완하는 영상 따라하라하셔서 시작해봤는데 목소리가 너무 좋으심요^^잘따라 해보겠습니다!!
@user-no5fr4br4b 4 жыл бұрын
너무 좋아요^^ 20분이 금방 가네요~ 손가락부터 몸 한부분 한부분 의식할때마다 그부분에 미세하게 전기가 오는듯한 느낌을 받았어요. 그부분을 생각하면서 자연스럽게 호흡을 해서 그런거 같아요^^ 꾸준히 하면 정말 좋을것 같아요. 좋은영상 감사합니다^^
@user-xd2be9bv8g Жыл бұрын
오늘도 요가소년님 덕분에 몸과마음에 휴식을 취했어요 정말 감사합니다!!
@jeee5076 3 жыл бұрын
지금 일주일째 듣고서 잠을 자는데 잠들지 않습니다 가 있는지 댓글보고 알았어요🤣
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
편안하게 휴식하셨으면 해요 :)
@pknvdgh3357 3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이미 수면 명상
@rypark8943 5 жыл бұрын
예전 요가배우고 마지막 명상시간이 그렇게 좋았는데 이 영상에서 똑같은 기분을 맞이하게 되니 너무 좋아요~ 고마워요 요가소년^^
@hioooooooo 2 жыл бұрын
엏 저도 그 마지막 명상 너무 편안한 기억이 있었는데 해보니 이거 똑같아요!!
@user-bs3bu2iu6v 2 жыл бұрын
@@hioooooooo ㅣ
@mkwoo4986 4 жыл бұрын
늦은밤이지만 이완명상 후 머리가 맑아지는 기분입니다. 좋아요!
@user-kx8ph8sx8q 5 жыл бұрын
몸에 의식을 두기 어렵고 잡념에 빠지게 되요. 가슴도 답답하고 숨쉬기도 어렵다고 느껴지는데, 신기하게도 다 하고 나니 개운하고 해소된 느낌이 듭니다. 짧은 영상으로 꾸준하게 해보는게 좋을것 같아요~
@nungrungjing 4 жыл бұрын
오늘 하루 두통이 너무 심했습니다.. 약을 먹고 마사지를 해보아도 나아지지 않았는데 영상과 함께 명상을 한 후 그대로 자고 일어났더니 두통이 없어졌습니다. 감사합니다🙏🏻
@Arthkoyfvbmlo 4 жыл бұрын
슨생님 asmr 질려서 요가 asmr 찾아왔는데 목소리가 꿀잠자기 너무좋아요..... 구독했아요....
@KimDobbyHasSocks Жыл бұрын
이 영상으로 늘 자기 전에 루틴처럼 명상하고 있어요! 덕분에 좋은 에너지를 유지하는데 도움이 많이 되고 있습니다🥰 다만 작은 부탁이 있다면, 가장 깊게 집중하고 내면에 귀기울이고 있는 마지막 순간에 구독알람 멘트로 탁하고 마무리 집중이 풀려버리곤 합니다. 아무래도 저의 수련이 부족한 탓이 크긴 하겠지만요..🥲 그래서 가능하시다면 그 부분만 자른 버전의 영상도 올려주실 수 있나 하는 작은 부탁드려봅니다😞
@yogaboyofficial Жыл бұрын
채널 아껴주셔서 감사합니다. 최근 업로드한 요가니드라 영상엔 언급하신 그 멘트가 없으니 참고해 주셔요 :)
@KimDobbyHasSocks Жыл бұрын
감사합니당😆
@user-iq8nj5yk5e 4 жыл бұрын
저는 오히려 아침에 일어나서 하고 있어요 하루가 편안하게 시작되는 기분이랄까 ? 요런 영상 더 올려주시면 너무 좋을 거 같아요 감사합니다 🍂🍁
@user-bl8lu8vz7b 6 жыл бұрын
몸이 피곤할때마다 선생님 요가 니드라를 습관처럼 찾게 되네요ㅎㅎ 매력있습니다 너무 좋습니다 오늘은 내몸이 죽어있다는 듯한 느낌을 받았습니다 온몸이 바닥에 사라져 버리는 듯한 느낌 이요 그래서 선생님의 목소리에 집중을 잘 할 수 없었지만 끝까지 집중하려 했습니다^^ 그리고 나중에는 온몸이 가벼워지는 느낌도 들었습니다ㅎㅎ 무튼 오늘도 너무 감사합니다^^
@yogaboyofficial 6 жыл бұрын
*김정아* 유독 좋아해주셔서 요가니드라 공부하는 데 동기부여가 됩니다. 고맙습니다. 온몸에 퍼지는 이완의 물결(?!)을 경험하셨군요. 의식이 깨어있도록 유지하는 게 좀처럼 쉽지 않죠. 너무 부담 갖지 마시고 자연스럽게, 아주 자연스럽게 받아들이시는 게 좋을 것 같습니다. 결과가 좋아서 다행입니다. 조만간에 새 요가니드라로 찾아뵙겠습니다. 나마스떼
@user-ei6cr3ek1w 3 жыл бұрын
감사합니다. 삶은 물음에 대한 응답이라고 생각하는 저에게 꼭 필요한 영상입니다. 요가 소년님 감사드리고 성통공완 하시길 기도합니다. 다시 1일
@user-ei6cr3ek1w 3 жыл бұрын
2일차 감사합니다.
@sesame777 9 ай бұрын
얼마전에 요가 소년님의 많은영상을 우연히 접하게 되었어요. 너무 많이 위로 받으며 몸도 마음도 건강해지려 노력중입니다. 감사합니다
@jeonga4087 3 жыл бұрын
감사합니다
@taesookim34 5 жыл бұрын
요가니드라를 하고나면 몸의 신경이 살아나는 것 같으면서도 머리와 몸이 맹~ 해지네요 ㅎㅎ 자기 직전에는 좋은 것 같은데, 일상이 남았을 때는 되려 몸이 노곤해져버리네요 ㅠㅜ
@tmi1096 4 жыл бұрын
비슷한 문제가 있었어서 생각나서 스크랩해둔 글인데 공유할게요
@user-mk9vi6bd4c 4 жыл бұрын
공유해주세용~~
@rainy8156 6 жыл бұрын
제가 들어본 힐링영상중에 제일 최고같아요 목소리만으로 몸과 마음을 편안하게 해주시다니.... 감사합니다
@kismatraymati5659 Жыл бұрын
감사합니다. 요가니드라 책을 읽고서, 실행해보려 했는데 너무 길고 외워서 하려니 어렵게 느껴졌습니다. 이런 좋은 자료를 올려주셔서 앞으로도 잘 해보려고 블로그에도 담았습니다. 정말 감사합니다.
@user-xk5jg3vb7f 3 ай бұрын
잠 안올때 50번 들은거 같아요. 잠에 들지 말라고 하시는거 같은데 늘 100프로 수면 가능.. 감사합니다
@jungheeseo9653 2 жыл бұрын
댓글을 밑에 다는줄 알고 한참 내려갔다가 다시 한참 올라왔습니다. 하루 한번 들으며 이완하고 있어요. 감사합니다. _()_
@_Zuk_ 4 жыл бұрын
오우.... 야...... 감사 ........ 꿀잠 잤습니다💖💖💗💗💙💙💚💚💛💛💜💜💝💝💞💞💓💓💟💟❣❣
@_Zuk_ 4 жыл бұрын
ㄷ
@ss-on4fh 4 жыл бұрын
진짜 피곤함이 싸~악 사라졌어요 최근에 이렇게 완전한 릴렉스는 처음인것같아요👍👍 너무 감사해서 자동구독 ..꾸~욱!! 중간에 ( 잠들지 않습니다 ㅋㅋ ) 분명 잠들었다 깻나봐요 코고는걸 제가 느꼈거든요 ㅎ 행복한 하루 되세요🙏
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
하하 저도 사바아사나에서 코고는 제 소리에 깜짝 놀라 깬 적이 있어요 ^^;;
@raon_jovial-gang Жыл бұрын
어제 엄청 많이 자서 아침부터 니드라수련하는 것에 살짝 죄책감이 들었는데 역시나 잠들어버리네요. 역시 이완엔 요가니드라가 최고! 나마스떼.
@user-bm8gp1wy8s 3 жыл бұрын
덕분에 하루를 편안하게 마무리합니다. 나마스떼🙏🙏
@user-ln3vn4yy8p 4 жыл бұрын
몸의 하나하나를 다 느껴본 건 처음이엇어요 신기하게 집중이 되네요 눈뜨니 되게 편안해졌어요 감사합니다
@user-uh1ui9im2g Жыл бұрын
제가 이거 집중하며 듣다가 잠에 들었는데 중간에 핸드폰 알람이 울려서 잠에 좀 깨었어요, 그런데 정말 신기한게 온몸이 정말 이완된 것 처럼 전신에 전율이 흐르고 침대와 거의 일체가 된 것 같은 느낌이 들었어요. 그런 기분은 처음이었습니다 물론 알람때문에 잠은 깨었지만 엄청난 평안과 이완을 느꼈어요. 심지어 전신에!
@lovelymin12 Жыл бұрын
몇년전 다노에서 처음 알게되었다가 요즘 만성두통에 시달려서 명상하러 찾게되었어요 그때 목소리와 차분하게 설명해주시는게 좋았거든요 구독하고 종종 명상배우러 오겠습니다^^
@yogaboyofficial Жыл бұрын
채널 찾아주셔서 감사합니다 :) 환영해요 !! 두통.. 너무 고통스럽죠. 선택하신 이 이완명상이 도움을 줄 수 있을 겁니다. 간단하게 스트레칭 후에 수행하시면 효과가 배가될 거예요
@haesunkang6720 4 жыл бұрын
목소리 진짜 보물이시다... 너무 좋아요
@euieuieuieuieui5eui3eui3 4 жыл бұрын
마음을 따뜻하게하고 몸을 편안히 하기위한 목적으로 요가를하고있습니다. 요가소년님의 영상은 항상 저의 몸과 마음을 안정시켜주네요. . 감사해요~
@4121bnoy Жыл бұрын
이 영상 아직도 보고 있습니다. 훌륭합니다. 요가님 건강하시고 모든 장애에서 것어나길 바랍니다.
@sjk8712 3 жыл бұрын
아이가 불안장애를 겪고있어 하루하루를 고통속에서 살고있습니다 ㅠ 하루한번 명상을 시작했어요 아이가 다른명상은 별 반응을 안보였는데 이명상을 한번하고나서는 너무 좋았다며... 정말 오랜만에 기분이 가벼워진듯했습니다~ 그모습을 보니 그순간 행복했습니다~ 이제 매일매일 이 요가영상으로 명상하겠습니다 제발 영상 내리지말아주세요 ㅠ
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
다양한 테마의 요가니드라 영상을 마련해두고 있어요, 언제든 찾아서 함께 해주셔요 :)
Relaxing Time for you
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Soothing Relaxation
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