자기전 매일 이렇게 팔을 벌리면 뭉친어깨, 거복목 통증 기적처럼 사라집니다. 만보 걷기 대신 앉아서 '이 운동' 하세요!
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Күн бұрын온갖 병 유발하는
목, 어깨 통증 초간단 치료법!
이렇게 하시면 흔적도 없이 싹 사라집니다!
📌내용정리
00:00 인트로
00:11 목, 어깨 통증 원인?
01:14 목(승모근)통증 스트레칭
04:40 등 통증 스트레칭
05:52 목(견갑거근) 스트레칭.2
07:22 목통증, 뭉친어깨 스트레칭
09:51 정리 및 마무리
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특별한 질환이나 부작용, 건강상의 문제가 있다면 바로
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@user-dl7hx1ie9y 15 күн бұрын
ㅋㅋ 결정적으로 반대팔이 뒤로해서 안잡히네요😂
@Gun_TV 13 күн бұрын
ㅠㅠ 그럼 우선 다른 운동들 부턱..^^
@user-wv4yd1te7c 15 күн бұрын
늘 보고 꾸준히 잘 함께 하는운동~~ 많이 좋아지더라구요 넘 감사 드려요 🫠
@Gun_TV 13 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@woong_art 15 күн бұрын
너무너무 고맙습니다😍😍😍👍👍👍
@Gun_TV 13 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@user-ws1xt7lj1d 15 күн бұрын
정말 좋은 채널입니다
@Gun_TV 13 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@user-zp6cz3vw8m 15 күн бұрын
고맙습니다 ❤
@Gun_TV 13 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@user-uu7ug1ob7e 12 күн бұрын
따라하기도 쉬운데 정말 시원하네요ㅠㅠ 살려주셔서 감사합니다 선생님ㅎㅎㅎ 설명도 너무 편안하게 잘 해주셔서 좋아요🙆♀🙆♀ 열심히 따라해볼게요^^
@Gun_TV 7 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@monster7129 4 күн бұрын
넘넘 시원해요
@baeko6152 15 күн бұрын
따라해보니 정말 효과 좋아요!
@Gun_TV 13 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@user-jx8tj7cw2z 9 күн бұрын
감사해요.고마워요
@Gun_TV 7 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@LEE-yg9nw 15 күн бұрын
모두 따라 해봣는데 승모근과 등스트레칭이 저는 시원합니다. 날마다 해야겠네요 . 감사합니다.
@Gun_TV 13 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@user-lq6oy8nj8v 10 күн бұрын
쵝오 십니다 😊 감사 합니다
@Gun_TV 7 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@finegap6243 15 күн бұрын
엄청 시원해요.
@Gun_TV 13 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@user-be5ke3cl5o 9 күн бұрын
감사합니다;
@Gun_TV 7 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@user-yo6so1lo9g 15 күн бұрын
저도 뒤로 해서는 팔이 안잡히는데요😅
@user-wb3nq2nf8x 15 күн бұрын
전 겨우 잡았지만, 잡힌팔을 무릎까지 올리는건 불가능하네요 ㅎ
@user-co4up4gm1o 15 күн бұрын
제가 팔이 아픈데 따라 해보니 시원합니다. 감사합니다.
@Gun_TV 13 күн бұрын
ㅠㅠ 뒤로 해서 팔이 안 잡히는 분들을 위해 영상을 만들어 보도록 하겠습니다^^
@user-yo6so1lo9g 13 күн бұрын
@@Gun_TV 네 감사합니다^^
@user-yg2em1us5g 15 күн бұрын
쌤 굿모닝 제가 며칠전에 손마비가와서 병원가서 얘기했더니 목Xㅡ Ray를 찍었어요 5번 6번사이에서 뼈가 자란다고 수술 얘기를 하는데 물론 MRI검사도 하자고 했구요 갑자기 겁이나네요 처음 디스크진단 받았을때 한의원가서 봉침치료를 받고 거의 10년 정도 괞찬았는데 어느날부터 목이 아프고 손가락 마비증상이 생기네요 어떤 치료가 조을까요
@Gun_TV 13 күн бұрын
치료는 우선은 꼭 상담을 받고 나서 결정을 해야 합니다...ㅠㅠ
@user-vg2db3tr4v 15 күн бұрын
중부,하부강화운동할때견갑골안쪽도자극이오지만, 팔뚝윗부분 삼각근에유난히 자극(피곤하고무겁게느껴지고)이오는건왜그런걸까요?? 그리고,이럴땐어떤스트레칭을하면좋은가요?? 알려주세용~
@YDSnim 15 күн бұрын
그렇군
@Gun_TV 13 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@sin-db4fv 12 күн бұрын
한가지 궁금한게요? 어깨가 아파요 이두바근때문인것 같고 그래서 팔이 뒤로 돌려 반대팔 근쳐도. 못가요! 그리고 목디스크도 심한고요 손가락이 저리기도하니깐요. 그럼에도. 해도. 되나요? 어떤환자는. 하지말라는. 말이 없어서요?. . .
@Gun_TV 7 күн бұрын
안녕하세요 통증이 심하다면 하면 안됩니다~ 참고 하지 마세요~ 꼭 우선은 먼저 진료를 받아 보셔야 합니다~
@user-xh6tf4ly3w 15 күн бұрын
건썜이 바꼇네
@Gun_TV 13 күн бұрын
네 작년 11월 부터 지금 건쌤께서 좋은 정보 전달 드리고 있습니다^^
@yoshimieshin5023 15 күн бұрын
아닙니다. 누가 뭐래도 걸으십시오 ! 조금씩이라도 꾸준히 걸으십시오. 삼보 삼아 조금씩이라도 걸으십시오 ! 틔기 좋아하는 한국 사람 그져 내 생각을 유트브에 올립니다. 한국사람 말 보다도 국제 연구에 따르십시오 ! 제일 안전하도 유산소 운동은 전신 웅동입니다 . 다리 근육도 강화하며 엉덩이 탄탄 해 지며 팔근육도 걷는 동안 활성화 합니다. 라조
@Gun_TV 13 күн бұрын
네 걷기 운동 하셔도 됩니다^^
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Oddly Satisfying
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