10가지 이유가 너무도 정확하네요, 저도 자전거 매니안데 확실히 운동되고 심신건강에 좋은거 같아요 전 안장통 때문에 좀 힘들었었는데, 까도사 자전거 안장으로 바꾸고 확실히 이제 자전거 타는데 걱정이 없어졌습니다 아는만큼 보인다고, 이유를 알고 자전거 타려니까 더 기분이 좋네요 좋은 정보 감사드립니다!

침대에 누워서 보고 있는 분 손!!!

자전거 풋살 족구 러닝 돌아가면서 하는데 자전거만큼 살 잘빠지고 운동 잘 되는게 없네요 밤에는 무서워서 잘 못 타고 주말에 친구랑 타는데 효과 진짜 최고입니다

회사 오고가고 자전거로 출퇴근 하는데 하루에 약 50분 정도 자전거 타는거 같음 ㄹㅇ 하루가 상쾌하고 소화도 굉장히 잘됨 허벅지랑 종아리가 좀 많이 땡기는데 참을만함 은근 재밌기도 하고

요즘 자전거매력에 푹빠져있어 공감하고 갑니다앙~👍

자전거가 최고여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마루님 화이팅 !

와 정말 정성스러운 영상이네요..! 존경스럽습니다 ^^. 좋은 정보 감사해요

좋은 내용과 잘 만든 영상,넘넘 감사합니다 ㅡ널리널리 전파하겠습니다❤❤❤❤❤

좋은 정보 감사 합니다

짧고 굵은 영상 잘 봤습니다👍🏼

아주좋은 정보 감사합니다^^🙌

자전거 페달링 딱 하면은 그떄부터 좋은데,, 그 자전거를 집에서부터 끌고 나가는게 제일 힘듬 ㅜㅜ, 아파트 꼭대기층이라, 엘리베이터 실고 내려와야 하는데, 주민 여러분 안만나기를 항상 기도하면서 탐.

십여년째 잘 타고있어요 다른운동은 눈에 들어오지도 않아요

지금은 술 마셨으니까 내일 타겠습니다....

다 필요없고 자전거는 재밌으니 타죠

저번주말에 비가와서 2키로나 쪘네요...이번주는 맑다고 하니, 빡시게 타야죠

진정 자덕 으로 주위 사람에게 잔차를 권면 할때 꼭 권해야 하는 영상! 짱!!

하루 종일 타도 질리지 않는 자전거 라이딩 배만 안고프면 .. 자전거는 신이내린 건강 선물

이야 8초전은 못참죠 루나틱님 안라 하세용!!!

따릉이로 하루 왕복 40분 안양천길로 출퇴근함 운동은 모르겠고 출퇴근 정체되면 50분 거리를 25분에 갈 수 있다는 것과 하루 교통비 2500원 절약은 보너스 운동은 접근성과 꾸준함이 보장되어야 하는데 자전거는 둘다 되더군요

초반에 나오는 폴더블 자전거 브랜드명이 뭔가요? 기똥차게 이쁘고 좋아보이네요

오늘 비가 와서 아쉽네요.ㅜ,ㅜ

영상에 나오는 미니벨로, 어떤 모델인가요? 좋아 보여서 눈이 계속 가네요

자전거는 아인슈타인도 인정한 운동이죠^^ 당장 타러 나가고 싶지만 비 그치면 나가겠습니다

사고싶은 자전거있어 팔았는데 없어서 못사유~!!!

여름엔 더워서 시원해지면 해야지 하다가 겨울됨 겨울엔 추워서 날풀리면 해야지 하다가 여름됨 매년반복

겨울이면 하루라도 더 못탄게 후회할수도 있으니 시간될때 즐겨보세요.

자전거 새로 사야했는데 엄마한테 이거 보여주면 돼겠네요😃

가민에 나오는 칼로리수치는 믿을만 한건가요? 페달 굴리나 안굴리나 지속적으로 올라가는 칼로리 숫자

근데 진짜 본인한테 맞는 운동이 있는거같음 운동 이것저것 많이해봤는데 자전거는 이상하게 시간이 너무잘가서 좋음ㅋㅋㅋ

시간대비 효율적인 운동은 달리기 근육돼지 되기에 세상에거 가장 좋은 운동 자전거. 끝

치킨먹으면서 이 영상 보니까 꿀잼이넹

경보로 운동할때는 숨도 많이차며 오래할경우 무릎통증이 오고 지루하다 자전거는 관절에 부담이 적고 나름 속도감이 있어 재미있기까지 하다 자전거 구매후 약 2달정도 되니 음악을 들으며 여유롭게 3~4시간을 왕복할정도로 단련이 되었다 그리고 자전거를 타기전보다 건강이나 삶에 활력이 나아졌다는것이 느껴진다 단점이라면 안장통을 피할 수 없다는 것이고 꾸준한 정비가 필요하다

정말좋은내용입니다. 러닝 진짜 함부로 하지마세요 다이어트할꺼면 진짜 자전거타기가 나음

유일한 단점: 개미지옥에 빠지기 쉽다

자전거보다 더 칼로리 소모가 심한 운동이 있을까요? 등산정도? 칼로리 소모가 너무 심해서 경기중에 먹는게 허락되는 유일한 스포츠로 알고 잇는데...

안녕하세요. 키 180, 95인데요 하이브리드 타고 싶긴한데 바퀴 자주 터진다고 mtb 타라는데 어떤 종류의 제품 추천 받고 싶습니다 50이하로요

왜. 자전거타고 난후 음식이 잘 안먹어지는데 자전거를 안탄날은 한없이 막 먹어져요 영상 좋아요

루나틱사이클링 채널에서 가장 듣기 편안한 마루님 발음도 좋고 목소리도 안정되어 있어서 좋습니다^^

이 좋은 운동을 자전거를 못구해서 못합니다... 돈이 있어도 못사요..

선 댓 후 시청 ㅋ

뚜르드랑 마라톤을 비교하다니.... 일반인 기준 영상이면 성인 몇키로 기준 시간당 칼로리 소모량으로 비교하는게 더 와닿을거 같네요

건강을 위해 타다가 천국에 먼저 갈 수도. 안전장비 잘 갖추고 안전하게 타시길

친구 하나 꼬득이고 싶은데 자전거 재고가 없어요 ㅠㅠ

여러운동중 자전거가 짱

체인에 왁스칠하신건가요?

입문으로 로드자전거 가격대 얼마정도로 구매해서 타는게 좋나용

상체는 집에서 푸쉬업 으로 단련하면 좋고 등산도 같이 병행 하면 근력과 지구력이 좋아져서 잔차 타기가 수월해 지더라구요

화면속의 접어지는 자전거 모델이 뭘까요

집에서 회사까지 약 20킬로. 한달 반 정도 전부터 로드바이크로 출근을 시작 했습니다. 결과는 6킬로 빠졌습니다. 식단 조절없이 아침은 간단히 주먹밥 두개정도 점심은 과일(다니는 회사가 과일 회사)저녁은 먹고 싶은게 다먹는데도 빠지더군요. 참고로 저녁은 육류 중심에 밥은 4-5그릇은 거뜬히 먹습니다. 칼로리 소비가 심한지 몸에서 더 먹으라는 느낌이 듭니다.

세시간 타고 왔어요

자전거 30만원대면 괜찮은거 하나 살수있을까요? 삼천리꺼 살 생각인데

5월5일에 OO중학교 근처 아파트에서 제 자전거 해부해 가신 소년 두 분!! 돌려주세요!!

놀랍게도 어렸을때부터 다른운동은 하나도 하지 않고 산악자전거만 줄곧 타왔던 저는 영상 내용처럼 승모근과 광배근, 둔근과 대퇴근만 다른사람들보다 훨씬 단련되었고 지금에 이르러 학업을 하면서 살도 찌고해서 엄청 언발란스한 몸이 되어버렸네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 다양한 상체운동도 병행하고 있는데 부디 멋진몸을 만들고 싶어요 ㅎㅎ..

폭식증과 요요올까봐 일반식먹으며 자전거타는데 ...15일됬는데 아직별효과가 없어요.ㅠㅂㅠ 심박계보면서유산소로 한시간~한시간반 타고..30키로~35키로 타는데요.진짜 평범한한식인데..기초대사량이 생각보다 낮아서그런지..밥도굶어야 살이빠지려봐요..ㅠ

자전거는 일단 달리기보다 3배는 더하니 당연히 소모 칼로리도 3배정도 되는거죠...

쇠질이랑 자전거 같이 하면 꿀잼입니다

철인 3종 준비하면 짱입니다

7주일 내도록타고 하이브리드로 평속 21찍고 기분좋아서 보는중

저도 한2달탓엇는데 확실히 운동도되고좋은데 대식가라. . 콜라를물처럼마시고 3~4인분씩 패스트푸드먹고. . 오히려 더 찐듯. .

밥 많이 먹어 배부르니 소화되면 타겠습니다..

저 11살인데 주말과 평일에 맨날 자전거타고 평일에는 약1시간 주말에는 5시간 조금 넘게타요

3:54 여기 나오는 자전거 모델이 뭔가요? 접는게 매우 편해 보이네요

대본 읽어주시는 느낌;;;

다이어트에 바이크는 확실한 효과가 있다는거 인정

통학으로 잘 타고 있습니다!

운동해서 모두 건강합시다^^

유사mtb 끄는데 로드 타고 싶네요 ㅠ 머니머니~~~~~~~~~~~

기변하고 싶어도 물량이 없네요 ㅠㅠㅠ

2:26 깜짜가..이거보고 바로 목이랑 등폈다 ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다른 운동 대비 그만큼 칼로리를 소모하려면 시간이 더 많이 걸리는거 같음.

날씨에 구애받는 슬픔 운동 😂

땡큐쏘머치

아침에 70.9키로였는데 낮에 맘때찌에서 닭강정 10900원짜리 다쳐먹고 mtb타고 팔당가서 초계나 빨고 오자는생각으로 물 2리터 챙기고 방화대교부터 출발했다가 역풍땜에 돌아올때 무리인거 같아서 잠실대교에서 생각을 바꿈 되돌아올때 역풍이 생각보다 심해서 ㅈ됐다 하고 페달링 겨우 하며 방화까지 감 (왕복3시간 조금안됨) 집가서 몸무게 달아보니 70.1이었음 로드타다 mtb타니 세단에서 suv로 바꾼 느낌 엔진이 다운사이징이라 무게에 비해 죠낸 안나감 ㅋ

자전거 너무 좋아해서 50만원 주고 자전거 까지 샀는데 안장 높이 높혀도 왼무릎 1시 방향이 아파용 ㅠㅠ 왜이럴까요 ㅠㅠ 자세가 잘못되니 아픈건데 ....... 손목도 많이 아프고 뭐가 잘못된거짘ㅋㅋ 체중이 많이 나가서 그른강

허리디스크있는 사람은 자전거 타지말라던데 안되겠죠?

★사이클이 최고인이유 : *다이어트는 심박으로시작해서 심박으로 끝남-> 장시간 고심박을 재밌게 칠수가있는게 사이클임 , [평균심박 기준정하고 강도조절해서하기쉬움] *"다이어트를 한다" 와 "몸을만든다"는 제발좀 분리를해야함-> 상체웨이트운동은 사실 운동이라기보단 근육을 고립시키고 자극시켜서 모양을 키우고 만드는것이지 그래서 저심박으로할수밖에없고 근육이아파서 중간중간쉬는타임잡으면 1시간을해도 사실상 밥한공기만큼도 다이어트가안됨 , 그래서 닭가슴살과의전쟁을해야함 -> 여러분들이 '다이어트'를 하기위해 헬스장을 찾앗다가 90%이상 실패하는이유임. 트레이너들은 여러분들중 90%가 식단실패할거라는걸 알고있음 , 그래서 더더욱 심박다이어트를 알려주지않음. *술먹는돈아껴서 '스마트워치' 부터 사야함, 심박에대해서 이해를 한다면 , 운동에 재미가붙을거고 다이어트가쉽다는걸 깨닫게될거임. -> 사실 지방연소 잘되는 심박구간이 그리 어려운게아님 심박재면서 로드사이클 해보면 알게될것임. -> 대신 다이어트뿐아니라 몸을만들거면 웨이트를 병행해야함. 다이어트와 보디빌딩은 다른것임. *어차피 2년전영상이라 누가볼진 모르겟지만 나는 매일삼겹살 먹고 15kg 뺏고 지금도 닭가슴살이니 식단이니 전혀하지않음 . 다만 근육좀 키우고싶어서 웨이트도 자주하고있고 프로틴을 추가로 먹고있긴함

최대 단점 사고날 확률이 너무높다 사고나면 깨꼴락~~^^

그런데 이체널 보는 사람중에 자전거 안타는 사람 있나? ㅋㅋㅋ

좋은 내용이긴 하지만 현실적으로 초보자는 자전거 보다는 헬스장에서 스피닝을 등록 하길 추천 한다. 나같은 초보자는 쉽고 편한길만 가기 때문에 운동이 안된다. 스피닝 1시간 해보고 이게 진짜 자전거를 제대로 타는 거구나 했다.

허리가 굽어서 고민인데, 자전거타면 더 굽어질까봐 못타고 있음

두시간 탔는데 배고파 뒤질뻔했네요

스마트 로라가 있으면 해당구간을 불러와서 경사도를 체험할 수 있다. 무리하게 하다가 실내에서 허벅지에 쥐 날수도 있음.

자전거 젊을때 꼭 타세요... 젊을때 돈 많이 안벌어도 되고 공부 덜해도 됩니다... 건강부터 챙기고 로또나 노리세요 ㅋㅋ

몸무게가 110키로인대 로드 자전거 탈수있을까요?

자전거를 사고 싶어도 없어서 못사네요

격일로타는데 매일타도되나요? 한번탈때 빡시게 1시간 타는데 매일타면 근육안큰다는 소리를들은거같아요

겨울에 안 타서 다시 돌아오던데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저요!

혼자 할수있는게 가장큰 장점.

자전거 타서 허벅지가 굵어지면 밤에 와이프나 여친이 좋아하쥬... 아.... 물론 여친이나 와이프가 있어야 겠쥬 ㅠㅠ

비온 핑계로 ... 그래 오늘 최소 100키로

먹는거 조절없이 절대 살 않빠집니다 그리고 두발통 달린건 항상 위험 넘어지면 작살납니다 ㄷㄷ

한국에서 미세먼지맡으며 타야하는게 젤 큰 단점..

로드자전거 밤에 탔다가 안넘어 지나요

자전거가 와야타죠...

음... 자전거가 상체에 근육량도 늘려주나요??

단점 : 부상위험도가 높고, 다치면 좀 심하게 다칩니다 ㄷㄷ...

자전거의 치명적 단점 : 돈돈돈 지독한 개미지옥...

근력운동이 칼로리 소모가 적다????