Jak AKTYWACJE rujnują Twoje efekty? (Jeden GŁÓWNY powód)

Рет қаралды 2,421

Күн бұрын

Kiedy wejdziesz w fitnessową część internetu z pytaniem „dlaczego moje pośladki nie rosną”, nie dłużej niż 5 minut zajmie Ci dowiedzenie się, że Twoje pośladki są NIEAKTYWNE i musisz robić specjalne ćwiczenia, najlepiej z gumą, bo inaczej nici z progresu.
Czy to prawda i za brak efektów możemy winić biedne pośladki które zapominają jak się napiąć? O tym w dzisiejszym filmie.
---------------------
👉👉 Sprawdź moje programy treningowe!
Dla początkujących:
👉tinyurl.com/3cyzu3x4
Dla średniozaawansowanych:
👉 Kobiet: tinyurl.com/33kefvee
👉 Mężczyzn: tinyurl.com/csry86tr
👉👉 Współpraca online
trenerwojewodzki.pl/wspolprac...
--------------------
Źródła:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35189569
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35006...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
--------------------
00:00 Czego się dowiesz?
00:40 Popularność "aktywacji"
01:16 Amnezja pośladków - hit czy kit?
03:30 Czy czucie pośladków jest najważniejsze?
04:53 Prawdziwy powód dlaczego pośladki nie rosną
07:25 Podsumowanie
------------------
👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie trenerwojewodzki.pl/e-book/
👉Szukasz trenera dla siebie w Warszawie?
trenerwojewodzki.pl/trening-p...
👉Masz pytanie? Napisz!
bwojewodzki.trener@gmail.com
#pośladki #ćwiczenia #aktywacje
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes
IG: bit.ly/2YHPAuV
🏡 trenerwojewodzki.pl

Пікірлер: 19

@klaudien90 6 ай бұрын

Zrezygnowałam z aktywacji już jakiś czas temu, bo nie mam po prostu tak dużo czasu na treningu żeby ją robić (i chyba faktycznie efekt był żaden). Wolę poświęcić te dodatkowe minuty na ćwiczenia z obciążeniem, a dzięki temu, że w końcu zaczęłam więcej jeść to i siły więcej i efekty lepsze :) I z tego co mówisz to ten mój trening nawet dobrze wygląda, bo robię ćwiczenia tak jak opowiadasz po kolei. :)

6 ай бұрын

Super i dokładnie to o czym mówisz! Priorytety ;) najpierw rzeczy ważne, potem ciekawostki ;) Super że trening tak wygląda, tylko tu oczywiście pamiętaj że to nie jest jedyna słuszna recepta na trening, po prostu moja propozycja ;) Jak jest inaczej, ale ma logiczny sens - też jest git!

@robmar12 6 ай бұрын

Dzieki za ten odcinek

6 ай бұрын

👌🙌

@Sarnum 6 ай бұрын

Jak to Dr Mike z RP powiada: Najlepszą rozgrzewką jest to samo ćwiczenie z mniejszym obciążeniem, a nie żadne cuda na kiju :D

6 ай бұрын

Prawda! Jak jest na to czas, to można kombinować i robić inne rzeczy, bo rozgrzewka jest spoko miejscem żeby przemycić jakieś dodatki. Ale jak ma być szybko i skutecznie to wystarczą serie rozgrzewkowe 🤝

@b005t3r 6 ай бұрын

Jak masz ~30 lat, to pewnie wystarczy. Po 40 bez porządnej rozgrzewki ryzyko kontuzji jednak rośnie.

6 ай бұрын

@@b005t3r skąd wiesz?

@b005t3r 6 ай бұрын

@ bo mam ponad 40 lat :)

@borowa9118 6 ай бұрын

Uff to w miarę dobrze je trenuję😊dzięki

6 ай бұрын

No raczej!😉

@znakpokoju 6 ай бұрын

jak sie dorzuci dobry ciężar to poślad sam sie aktywuje a na drugi dzień będą cały dzień przypominać ze pracowały :-D

6 ай бұрын

Dokładnie 👊

@ZimnyLeszek1 3 ай бұрын

Przyciągnął mnie ten tyłeczek po lewej 😊😅

3 ай бұрын

😆

@Edyta51 6 ай бұрын

Super - dziękuję bardzo za ten odcinek . Nie byłam do końca pewna z tą aktywacją ;) czy są jakieś badania ,że jest to pomocne czy nie … osobiście nie mam problemu z czuciem czegoś ;) , ale fajnie wiedzieć jak to jest naprawdę z tym nieaktywnym pośladkiem . 🤔🤔

6 ай бұрын

🫡🙌