A jaký máš jídelníček? :))

@@anticage1 chce to mít vypočítaný nějaký poměr živin na svoji váhu, takže ovesné vločky, případně nějaké musli, mléko, mléčné výrobky (tvarohy, bílé jogurty), pak samozřejmě kuřecí/krůtí maso, hovězí maso, vajíčka, tvarůžky, případně další sýry typu eidam, mozzarela, ale prostě jíst všeho s mírou a nejíst blbosti (např. kfc, mcdonalds atd.)

@@severni0vietnam Vážím 90 kg výška 187 👍

No vidis a pak je tu muj deda s babickou, letos slavi 90 let. Cely zivot nikdy necvicili, vsechno na sadle, bilej cukr, pastiky a tak… a zdravy jsou jak repy😁 za me si myslim je nic neprehanet a hlavne se hybat!!! Pohyb, prace. Zaklad

@@peterson236 no a to je to, to je generace lidí kteří makali od rána do večera, práce na poli, starat se o zvířata, starat se o děcka, takže ano, máš recht, pohyb je základ, dnešní děcka budou jen sedět na komplu, u telefonu, dělat hovno a tloustnout

Přepněte na tuky a bílkoviny. Živočišný. Stačí měsíc, vydržet bez cukru, protože Vám inzulínová rezistence brání, aby Vaše buňky začaly zase využívat energii, pak Vás polije živá voda. Pak už bude cvičení radost. Výživa těla začíná na úrovni mitochondrií v buňkách. Pokud se energie nemůže dostat kvůli inzulínový rezistenci tam, cítíte se pořád unavený.

Tak snad Vám poradil a zhubnete.

Jisté je, že stejným jídlem to změnit nejde. Fakt ? kzfaq.info/get/bejne/nd-gmsxi1tO2dqM.html

​ @m33265 Pro informovanost v širších souvislostech jsem shlédl video. Jsou tam zahrnuté informace z oboru stravování a účinků na lidské zdraví. Ovšem často jsou vytržené ze souvislostí, někdy jsou nepravdivé a naprosto přehlíží historické zkušenosti. Nejjednodušší je dohledat stravování námořníků v nedávné minulosti. Nasolené maso a lodní suchary. Výsledkem byly kurděje - vypadání zubů. Pouze maso nemůže být ani o trochu lepší. Záleží na době, jak dlouho tento typ stravy jíst. Dřív, nebo často později, může člověk mít potíže typu vysoký krevní tlak, diabetes mellitus, obezitu (až morbidní), cévní příhodu (infarkt, mrtvice). ucpanou prostatu, zlatou žílu (hemeroidy), pakostnici (dna, podagra), bolestivý žlučník, záněty (bolestivé zuby, cévy na nohách a jinde), rakovinu (často tlustého střeva, nebo jinde v trávicí soustavě), nefungující trávení (zácpa, průjmy). Bez mléka je výhodou zbývající zuby mít vcelku (zbytek dorazí cukr a škrob z brambor) a menší obavy z potichu hlodající osteoporézy. Nevýhodou může být krátké radování z takové stravy. Masajové v africe málokdy dožijí 50. Naproti tomu bulhaři, japonci, etnikum hunza, obyvatelé Loma Linda U.S. a někteří lidé v severní části středomoří žijí celkem dlouho. Stačí hledat, v čem se liší jejich desítky let trvající stravování i způsob života. Záleží na znalostech a na volbě. Carnivore bych nevybral. Přeci jen, průtočná prostata je příjemnější.

@@cstavadobreta8466 Lidská svalovina = slabší verze hovězího steaku, býk je silné zvíře, mnohem silnější než člověk. Tudíž se dá očekávat, že bude plný všeho, o čem se mnohem slabšímu člověku může zdát. Bavme se o věcech rozpustných v tucích, samozřejmě vitamín B a C, rozpustné ve vodě, budou možná problém. Tělo se skládá z hromady vody, tuku, bílkovin, minerálních látek. Všechno tohle zabudovaný do nějakých struktur. Pokud nemáte energii, cukr je samozřejmě nejsnáze stravitelný, takže pokud je dostupný, je to zdroj energie číslo jedna. Pokud není, tráví se tuky, pokud není tuk, tráví se bílkoviny, to je největší hardcore, protože jenom strávit bílkoviny sebere asi 30 procent energie v těch bílkovinách obsažených jenom na to, aby se povedlo bílkoviny strávit. Takže jenom tím, že trávíte bílkoviny, hubnete, protože je rozdlí, jestli 100 gramů cukru vypijete ve slazeným nápoji a nebo je musíte poctivě rozžvýkat. Cestou ke zhubnutí, ale trvalému, je přepnout metabolismus na trávení tuku a bílkovin a to uděláte tak, že se budete jako čert kříži vyhýbat všemu slazenýmu, prostě tělu cukr nedáte. Trávení živočišnýho tuku a jeho škodlivost je lež WHO, normální člověk, ať je low carb, vegan, prostě jakkoliv postiženej, za pomoci inzulínu veškerou přebytečnou energii po jídle okamžitě mění v tuk. Štíhlý vegan neznamená, že je zdravý, může mít v těle hromadu viscerálního tuku stejně jako obézní tlouštík, akorát je navenek štíhlý. Člověk hladoví každý den, nevědomky, když spí. Mozek a srdce se nezastavuje při spánku, trávicí systém se hýbe dál, takže ač to nevíte, provozujete každý den tzv. intermitent fasting, přerušované hladovění. Tělo má 2 metabolismy, první, když jíte a inzulín uklízí a druhý, zhruba 2 hodiny potom, co jste dojedl, kdy je uklizeno a přepne se to a začnou se spalovat ketolátky, které si tělo bere spalováním zásobního tuku. Pak přijde WHO a bude Vám tvrdit, že nasycený živočišný tuk je špatný, ale jak je to možný, když ho spalujete denně, svůj vlastní, z vlastních zásob a berete z něj 60 procent svýho energetickýho denního příjmu.

Pak je tu ještě škodlivost červenýho masa. Nedáte-li tělu bílkoviny, opět trávíte vlastní svaly a to je červený maso. Stravitelnost veganský bílkoviny je proti vejcím a masu směšná, takže pokud se přežerete hrachový bílkoviny, tak nejenom prdíte jako ta kráva, ale veškeré ty nestravitelné bílkoviny musíte prohnat ve formě čpavku ledvinami, takže je tu mnohem stravitelnější maso a vejce versus mnohem méně stravitelné bílkoviny ze salátu versus mnohem větší zátěž ledvin po zeleným. Samozřejmě je všechno otázka množství a hlavně toho, jak pijete, aby měly ledviny možnost tohle vyčůrat, potřebujete víc pít. Námořníci tehdá netušili, že vitamín C si tělo nevyrobí a nemohli si ho sebou vzít v tabletách. Vysoký krevní tlak vzniká tak, že srdce tlačí proti odporu - takže meziorgánový tuk tlačí na cévy a tepny a zužuje je, rostlinné oleje / cukr (taky rostlinný produkt) způsobují záněty v cévách a tím ty krvinky ne tak hladce postupují cévami, snáz se na stěny cév ukládá cholesterol (protože to je jedna z jeho úloh, záplatovat poškozené cévy), takže i snižování si cholesterolu je další velká WHO lež, játra si jeho hladinu regulují samy, záleží jenom a pouze na stavu zánětu v těle, poškození cév, jestli se ukládá a nebo ne. Statiny blokují metbolickou dráhu, na které se tvoří i koenzym Q10, což je energie pro buňky, cholesterol se podílí na tvorbě hromonů, třeba těch pohlavních, takže si rozhodíte i spoustu dalších procesů v těle, prostřednictvím nedostatku třeba pohlavních hormonů. Mozek je hromada nasycenýho živočišnýho tuku, ten nasycenej tuk je fakt "špatnej", hrůza. Zácpa po carnivore je nesmysl, pokud jí máte, jíte málo tuku, naopak, hodně tuku = průjem. Potichu hlodající osteoporoza mě dostala do kolen, proč asi potichu hlodá ? Protože máte rozhozenou acido-bazickou rovnováhu těla, kdy si tělo kompenzuje jeho překyselení tím, že si bere nedostatečný vápník z kostí. Cévní příhoda bude opět výsledkem poškození cévní výstelky, opět následek nadbytku sacharidů, překyselení krve, kdy se tam někde zachytává tuk a cholesterol, který by to bez poškození cév nedělal. Dnešní strava rovná se hromada cukru, ale velmi málo tuku a bílkovin. Třeba instantní bageta, hromada polysacharidů, blbej rohlík = 55 gramů cukru. Cukr = inzulín = inzulínová rezistence = tloustnutí = ztučnění orgánů, který nemůžou fungovat tak, jak by vzhledem k věku ještě mohly = nějaká chroroba, jejíž jméno Vám pak prozradí pan doktor. Bílkoviny a živočišné tuky nic takového nedělají, ukládání tuků v cévách a jejich ucpávání je výsledkem poškození jejich stěn, třeba z cukrů, překyselení krve. A jak zaznělo v tom odkazovaným carnivorským videu, carnivoři netrpí na polypy, takže rakovina střev je science - fiction. Polypy vznikají zřejmě jako důsledek neustálýho namáhání střev, kdy Vám jimi denně zbytečně prochází kila nestravitelnýho balastu jménem vláknina. I střeva si potřebují odpočinout jako každý jiný orgán, občasná hladovka je všelék. Tělo uklízí a čistí. Dokonce tak, že vir, pokud se dostane do buňky, a ta je v módu není co žrát, šetříme energií, člověk vyhlásil hladovku, poslouží i ten vir (protože je to jenom mrtvá bílkovina, než se napojí na energetický systém buňky) jako zdroj energie, takže infekce se nekoná. Vivat Dušek a jeho "když na mě jde viróza, dám si 3 denní hladovku a je po viróze". Pravdu má.

To není pravda. Nesmíte hladovět, živinově strádat, jinak Vám to žaludek a mozek vrátí, říká se tomu jojo efekt a prožerete se váhově ještě výš. Přepnout na živočišný tuky a bílkoviny, vydržet. Chuť na sladký je stejně jenom důsledek živinovýho strádání. Takže hovězí steak a po kouskách ho žvejkat, kdykoliv přijde chuť na sladký, nebo vejce natvrdo. Centra hladu a žízně v mozku jsou navíc spojená, takže by mohlo pomoci se napít, samozřejmě ne glukozo-fruktozovýho sirupu, to je jeden z největších průšvihů dneška.

To je taková kravina ten půst 😂

Ak nechudnete, nie ste v deficite. Zrejme za tých 8 hodín stihnete dojesť všetky kalórie. Odporúčam znovu si prepočítať, koľko kalórií prijímate a následne sa odtiaľ odraziť.

skuste suplementovab B komplex forte a omega-3 (1200 EPA denne tzn. cca 3 gramy omega 3) dobre omega3 ma naprikald namaximum

@@Tomas-wn6ey "přehled"

@@pepi992 dobrý den, děkuji za reakci, ale při přerušovaném půstu se přece nepočítají kalorie…..

Podle kusých zpráv může být něco pravdy na tom, že kouření zažene pocit hladu. Také jsem slyšel od bývalého kuřáka, jak po překonání nutkání ke kouření přibral asi 10 kg. Lékařské varování je ohledně zkřehnutí cév. Patrně díky tomu je zhoršená výměna živin do buněk, včetně těch tukových. Může se stát také to, že nedostatečná výživa uvnitř těla způsobí až atrofii svalů. Ovšem jsou i velmi odolní lidé. Viz Winston Churchill - 91 let, whisky, doutník, no sport. 🙂

Kombinace Cigarety & alkohol zpusobuji celkovou intoxikaci organizmu. Ten je pak ve stavu permanentniho nouzoveho stavu, kdy primarne resi problem jak prezit. Dusledkem toho je, ze Vas organismus pak nema cas na takove "hlouposti" jako tvoreni tukovych zasob, nebo rust masa. Protoze venuje veskerou energii na reseni akutni intoxikace. Zvyk nesnidat snad ani nema cenu komentovat ... .

@@cstavadobreta8466 Churchil nežil podle doporučení WHO. Takže ráno vejce, slanina, v poledne steak, k večeři asi taky, že by žral zeleninu nevěřím ani trochu. Dost bílkovin a živočišnýho tuku, základ pevného zdraví. Chudáci příslušníci sekty s názvem vegani, často příjemci rakoviny, podvyživení chudáci.

​ @m33265 Stačí se podívat na jeho fotografie. Je znatelné, že mu chutnalo. Ovšem nejsou zprávy, jak mu sloužilo zdraví. Je známo, že při obsazování území indiánů v severní americe tzv. frontiers - hraničáři, měli stravu typu "carnivore", což je občas zmiňovaný styl stravování i dnes. Na první pohled byli hubení, ovšem také často trpěli na vnitřní nemoci dnešní doby - záněty, dna, cévní příhody. Pokud vím, v současnosti v U.S. jsou jedlíci podle nové Atkinsonovy strava kulatí tak, až nedokáží chodit. Počty jsou kolem 42% obézních, 9,2% morbidně obézních. Naproti tomu v Indii, nebo v Japonsku jsou lidé obvykle dosti štíhlí. V Indii laktovegetariání mohou mít kvůli laktóze a kaseinu potíže s osteoporézou. Pokud vím, v čr, nebo třeba ve skotsku je velmi častá rakovina tlustého střeva. Rozhodně to nebude z mrkve, když ji tam nejedí. Také mám zprávy, že japonci se dožívají často 100 let. Také bulhaři žijí velmi dlouho, ikdyž mají maso 2x týdně. Také jsou zprávy z údolí Hunza, kde se dožívají vysokého věku a není to díky masu. Problém veganů může být také v nevhodně zvolené stravě - nabízená zpracovaná strava kupovaná v sáčcích-protein. Když vybrali špatně, jsou na tom špatně. Také mám BMI 17,7, cítím se dobře a k doktorům nechodím, nemám s čím. Za to jsem oprášil starověké i novověké recepty a jím jako gladiátoři - podle archeologických nálezů spíše rostlinná strava.

@@cstavadobreta8466 kzfaq.info/get/bejne/nd-gmsxi1tO2dqM.html

Dobry den, jaky výživový program jste si zaplatil? Děkuji za odpověď.

v mém případě to bylo na redukci tuku-snížení hmotnosti, napřed si vás zváží a tím zjistí kolik v sobě máte vody, tuku, kostí a svalové hmoty a na základě toho sestaví jídelníček a vařit si musíte sám mám tam 10 snídaní, obědů, večeří a 20 svačinek na výběr. Ta poradkyně dělá i opačný jídelníček na přibrání hmotnosti ale vše v maximálním komfortu a mě se ptala zda chci ten jídelníček na sladko nebo na slano. @@janazvolska3402

Děkuji za odpověď 😊

@@ivoopletal203 Ještě je třeba přidat jednu ingredienci a to pevnou vůli, tu každý nemá, stačí povolit a vezete se zpátky a jdete váhově ještě výš. Všechny tyhle na míru sestavený diety jsou nesmysl, zvlášť pokud existuje jedna velice jednoduchá a univerzální dieta - carnivore případně lví dieta. Dresink si k tomu dejte jaký chcete. Ten hovězí steak je kopie Vaší vlastní svaloviny, akorát v mnohem silnější vezi, obsahuje tudíž z principu vše, co Vaše mnohem slabší tělo k životu potřebuje, protože tělo je hromada vody, tuku (živočišnýho) a bílkovin plus mikronutrienty a vitamíny. Pokud tělu něco z tohohle nedáte, šahá do vlastních struktur a zásob, takže buď hubnete a nebo, a to je horší, ztrácíte svaly, protože tělu chybí bílkoviny, Pokud chete zhubnout rychleji, ořežte ten tuk z toho steaku. Pokud máte málo energie, nechte fo tam a přijdejte lůj. Pokud nemůžete otěhotnět, přidejte tuk taky.

žádnou vůli k tomu nepotřebujete jde to přirozenou cestou a není to dieta a platí to i pro ty co naopak nemohou přibrat a mají podváhu jednoduše komfortní a nemám žádnou potřebu se dojídat sladkým jen vám neslibuje že to bude za měsíc nebo 2. Vy si buď na něco hrajete nebo vůbec nerozumíte co se snaží Havlíček říkat a já jsem za měsíc u cíle. Raději budu v rukou odborníka než číst nesmyslné rady. Zhubnout problém není ale jíst správně ano a to je oč tu běží.

Relativismus bez dogmat zbavuje trestní odpovědnosti. Proto se vždy radí takový ty obecný fráze. Navíc poradit nějaký plošný princip, jak zhubnout by ho připravilo o klienty a práci. Lidi mají různě poškozený zdraví, z dnešní stravy zejména bohatý na cukry, všechno vychází ze stravování (až na nějakých možná 10 procent věcí podmíněných geneticky), deprese, migrény, ADHD, schopnost zvládat stres, záněty všude po těle, co zaměstnávají zbytečně imunitu. Člověk nemusí někde chytat rozumy, stačí danou věc zkusit. 1-3 měsíce nikoho nezabijou.

Byl drahej.

😂@@tomaswilliams2010

@@tomaswilliams2010 Spíš vyrazil k doktorovi pro inzulín. Je tlustej, zřejmě mu dobře neporadil a nebo nemá dost pevnou vůli.

Začněte pít hodně něčeho, v čem je glukozo-fruktozový sirup. Glukoza jde rovnou do buněk, fruktoza musí do jater na rozštěpení, játra kouknou do krve, glukozy dost, fruktoza se tudíž začne ukládat do jater, a později i do tuku. Vyrobíte si ztučnělý játra a už se vezete.

Jedna zrzka denne neuskodi. Dostatek pohybu na zdravem tele je doporucovan 11 z 10 dietologu.

A co třeba profesní růst, osobní vývoj, vývoj v poznání, vědecké poznatky...nemyslíte, že se to může měnit v době? Že se člověk vyvíjí a může dělat i chyby? Zkuste se zamyslet, proč máte takový nenávistný postoj.

Sám Havlíček o tom mluvil, že v pořadu Jste to co jíte, dělal chyby, ale v té době to myslel dobře a snažil se prosazovat poznatky, které v té době měl. Časem získával další poznatky a zkušenosti v dané problematice, taky postupem času vznikaly nové studie o stravě a problematice hubnutí. Prostě se profesně vyvíjel, a o tom to je! Nevím zda má Havlíček nenaplněný sen o úspěchu, ale co vím, tak v tom co dělá je velice úspěšný, spoustě lidem pomohl (je to vidět i v komentářích), zná ho snad celá republika a má vysokou sledovanost. Jestli tohle není úspěch, tak tedy nevím. Vy akorát melete píčoviny, těžko říci zda z nenávisti, závisti, nebo vlastní blbosti ... .

ked to hovori taky odbornik ako dolcevanilla tak to musi byt pravda 😂😂😂😂 irony off

@@bzuco890 😁