DISCLAIMER‼️ Myslel jsem, že to nemusím psát...ale vidím, že ano: Aplikaci i váha, které uvádíme, slouží k hrubému přehledu “měření” a není to 100%. Samozřejmě je dobré se poradit s odborníkem, lékařem atd. Ale není přece nic špatného, abyste věděli jaká potravina kolik čeho obsahuje 🤷‍♂️! Některým lidem to pomáhá opravdu moc, třeba nám a jsme tím důkazem! Díky za vyslechnutí ..... Chci vám moc poděkovat za 60 tisíc odběratelů 😭❤️ nemůžu tomu uvěřit 🙏🏻 brzo očekávejte soutěž ❤️! A doufám, že tímto videem namotivujeme další lidi 💪

Konečně někdo s rozumným přístupem k hubnutí. Už je potřeba si uvědomit, že systém zákazů a odříkání nikomu nepomůže. Jíst se musí, jen s mírou. I mně se podařilo tímto způsobem zhubnout a je to jediná zdravá, udržitelná možnost, která mi fungovala. A že jsem si toho vyzkoušela už spoustu.

Hrozne ti závidím,ze mas tak hezky vztah s maminkou ❤️❤️ je to fakt moc krásné

Mamince i tobě to moc sluší.To líčení u obou je nádherný :)

Ahoj Ony, musím povedať že toto video je naozaj skvelím nápadom (a hlavne návodom)! Veľmi pekne podané informácie hlavne o tom spôsobe jedenia 🙏 ja som študent medicíny, a môžem potvrdiť že v ňom bolo spomenuté všetko potrebné nielen z oblasti chudnutia, ale aj zdravia celého organizmu. Obezita totižto nie je len estetickým problémom, ale hlavne zdravotným, keďže sa to odráža na rôznych orgánových systémoch (či už endokrinnom, pohybovom, tráviacom či kardiovaskulárnom) a že to treba brať ako komplexné ochorenie. Okrem toho sa to iste odráža aj na psychike pacienta, preto netreba obezitu podceňovať. A je naozaj super že to šíriš takto aj medzi laickú verejnosť, ďakujem 🙏🙏 Ps. ja som schudol z pôvodných 115kg na aktuálnych 70! Všetko sa dá, keď sa chce 😉

Tak tohle mi přijde zatím nejužitečnější a nejrozumnější video o hubnutí!👏🏻👍😊 Je krásný koukat na to, jakej máte s maminkou hezkej vztah❤️

Jste spolu s mamkou naprosto úžasní! Zlepšili jste mi náladu! ☺️

No, tak já se teda taky hecnu! Pak uděláme sraz hubených😀😀 dobrá práce☺

Skvělé video! Také jsem díky tabulkám zhubla 10kg. Používám je do ted'. Ted' jsem si šla zapsat večeři a pořád to padá, tak jste to asi vyhajpovali :D

Kalorické tabulky jsou bomba! Nejlepší aplikace na světě. Přehledná, jednoduchá. Já díky kalorickému deficitu teď zhubla necelých 15kg. A samozřejmě to není konečná. V posilovně jsem nebyla asi 5 let. 😀 A i tak to jde dolů. A to si občas dám i nějakou tu mňamku. Je to všechno o hlavě, hlavně mít nějakou motivaci. A nejhlavnější je to, aby se z toho člověk jednoduše řečeno nepo*ral.😀

Ďakujem za poučné video! Práve bojujem s váhou a zhadzujem kilá popri ochorení štítnej žľazy, vďaka čomu som aj dosť pribrala! Je to ťažké a je to boj! Stiahla som si tabuľky, ale tým to skončilo! Chudnem hladovaním! Takže teraz tie kalorické tabuľky už aj skúsim

Ahoj, oběma moc gratuluji!Je to fakt záhul zhubnout a docela jsem si sedla na zadek, že se mamka dostala na váhu 55 kg cca myslím říkala.Což je v pokročilém ženském věku úplně bomba!Vím jaký je to pocit, když jste najednou fakt lehouncí, obratnější a celkově se cítíte prostě dobře.Stoupne vám hrozně sebevědomí už jen pro to, že si můžete dovolit oblíknout skoro cokoli..nemluvě o tom, že jste se nemuseli u hubnutí trápit a ještě ostatním poradíte!Za mě fakt super!!Díky 😘

Úžasné video!! Jsem moc ráda, že se tohle dostává do povědomí mezi lidi!! 🍀 Je až šílené, jak moc všichni mluví o dietách a ne o zdravém hubnutí! 🍀

Gratuluju! Ja drzim Kaloricke tabulky uz 48. den, jsem porad v zelenych koleckach a mam 4,5 kg dole, kamaradka zacala asi o 14 dni driv a ma dole 17kg (sla dolu z hodne velke vahy). Je to skvela appka, nauci vas to jist spravne a udrzovat si hodnoty v rovnovaze, coz pak clovek muze vyuzit i do budoucna, az tak striktne po zhubnuti tabulky drzet nebude. A hlavne nejste omezeni nejakym nalinkovanym jidelnickem, date si, na co mate chut, to je pro me hlavni.

Ondro, video jsem teď zhlédla podruhé. V prvním pololetí tohoto roku jsem taky zhubla a ani nevím jak. Byla jsem v tu dobu nejvíc spokojená se svým životem a i když byl nějaký stres z maturity, tak jsem se měla velice dobře. Můj váhový strop byl 70 kilo před 2 lety, kdy jsem se opravdu až prezirala, před rokem asi 65 a už půl roku vážím 53 kg (165 cm). Vůbec jsem ani nevnímala, co jim, jak jim. Ale jsem za to ráda. Kdysi jsem se hubnout snažila, teď to byla fakt náhoda a pro mne i velké překvapení, protože jsem to nevnímala. Nicméně, proc se na video dívám znova. Mám přítele s nadváhou, s trochu vyšší nadváhou. Vím, že jeho jídelníček není špatný, jí normálně, přiměřeně, skoro žádné sladké, a taky ani nevyhledava mastné, má hodně rád zeleninu (což je na chlapa méně obvyklé 😅). Dva týdny si píše do kalorickych tabulek a zatím bezezmeny, respektive půl kila navrch... Ale jsme zvedavi na další progress. Má fyzicky náročnou práci, takže nějaký pohyb navíc ani nevykonava. Jinak jak dáváš ty prostrihy z kalorickych tabulek, tak to tam máš svoje hodnoty? Já totiž četla že treba máš přijímat 2 g bílkovin na 1 kg hmotnosti (což mě třeba připadá strašně moc, jak jsi říkal, že jsi měl 100 kg, tak by to znamenalo 200 g bílkovin, přítel má taky tuto váhu (a to je ještě menší) a fakt nabrat bilkoviny je zahul, takové množství se nám zatím nepodarilo. Na Vánoce mám pro něj protein 😅 třeba do ovesné kaše nebo tak 😅 A celkove by mě velice zajímal tvůj (nebo mamcin) jídelníček, nějaké video typu "what i eat in the day" by rozhodně nebylo špatné a byli bychom rádi za inspiraci.

je to super uz som si stiahla appku.Potrebujeme aby nam nieco kontrolovalo telo,mi sami to veru v tom zhone nedokazeme.Veeeeeelmi dakujeme!!!!!!!!!!!

Omg Ony teď si mi strašně udělal radost!Jsi skvělý!!!Myslím, že jsem ztloustla, ale díky Tobě vidím cestu, jak to napravit!!😻😻😻🍔🍔💖💕💕🎉🚨🎉👼

Mily Ony, diky moc za toto super videjko ❤ ty a maminka jste uzasna dvojka, kdyz se tak na vas divam, usmivam se tady, protoze mi to pripomina muj vztah s mym synem 🤗🤗 Mam takovou otazku ...nemohla by maminka natocit nejake videjko o tom, jak zacinala a jak u ni probihal ten hubnouci proces....vzhledem k tomu, ze zenske telo ma pomalejsi metabolismus a taky z hormonalniho hlediska je to trochu odlisny proces, nez u muzu.....mejte se krasne a opatrujte se, mile pozdravy, Dana 🍀🍀🍀

Tohle video se mi moc líbí! Ty tabulky už mám nějaký ten pátek a moc jsem to taky nechávala, takže děkuji! Líbí se mi obecně vas názor. Víš, v dnešní době mnoho lidí to bere, ze je sebelaska a nikdo nic nemůže říct. Každý je krásný, jakákoliv postava je v pořádku, ale ne když to muže ublížit našemu zdraví. Za tím si stojím a je to jeden z hlavních důvodů proč hubnout! Díky Ony❤️

Video s maminkou. ❤️ Jinak děkuji za motivaci, jdu do toho taky. Mám doma tři malé syny a už po prvním porodu se mi pomocí tabulek podařilo zhubnout. Teď potřebuji opět, tak se na to vrhnu. Btw. moc vám to oboum sluší. 😊

Taky jsem jednu dobu dodržovala kalorické tabulky a zhubla jsem za měsíc 4kg ... pro mě neskutečný množství za ten jeden měsíc bez cvičení a trápení se :) teď jsem do toho šla znovu a jsem zvědavá na výsledky :)

Jste ohromně šikovní a moc vám to přeju. Docela čumím, nikdy jsi mi nepřipadal na sto kilo. Přesně chápu ale tvé pocity, také jsem se kdysi sama sobě až hnusila. Věřím, že si tu váhu udržíte a budete zdraví. Možná i najdete časem sport, který vás bude bavit. Přeju hodně úspěchů.

Ondro, moc pěkné video. Aplikaci jsem si stáhla, jen jsem se chtěla zeptat, bylo by možné dát s mamkou dokupy třeba jídelníček na týden? Co jíte na snídani, svačinu, oběd a večeři? Zatím v tom tápu a moc nevím co a jak 🙈

To jsem potřebovala!❤️

Ďakujem vám za motiváciu a logické vysvetlenie :) ste super

Vyborny video! Konecne na ceske scene video ktere dava smysl presne takhle by k hubnuti mel pristupovat kazdy 🖤 doufam ze se to dostane mezi vice lidi!! 🤍

Moc hezké video hodně hodně mě to nakoplo. Hodně motivující video. Zjistím apku a jdu makat.

Díky za další úžasné a užitečné video, Ondro! 🤩🥰 Challenge accepted! 💪😊

Ondro maminko palečky nahoru 👍co jste dokázali👏. Držím palce držte se. Moooc oba zdravím 😘

velmi rozumné a inspirující...gratuluji ke štíhlosti a zdraví oběma...maminka zminuje blížící se 50tku...kde konkrétně bude mít 50? na které části těla..??? já vidím mladou kočku,která má do 50tky ještě hooodně daleko

Ahoj Zlatíčko, vypadáte dobře. Já sama tabulky užívám a mám k nim i poradkyni, ale vysvětlili jste to spolu mnohem lépe než "odborníci". Souhlasím s tím, že strava má být vyvážená. U jedné slečny(byla na YT) , která zhubla 50 kg tak řekla, že se ke své postavě projedla!Samozřejmě, občas trošku "zhřešit" a nemyslet na to tak intenzivně a nepočítat každé deko a kcal. Držím palečky a buď šťastný 🌹💜

Ahoj Ondro, děkuji za tohle video. Myslela jsem si že jím zdravě, ale přesto bývám velmi unavená a za poslední dobu jsem trochu přibrala, tak jsem si tabulky stáhla. Jsem v šoku, zjistila jsem kolik skrytého cukru a tuku příjímám v potravinách do kterých bych to neřekla a naopak - jak strašně málo je v mé stravě bílkovin a vlákniny. Můj jídelníček je teď pestřejší a vymýšlení vyváženějších jídel mě baví. Objevila jsem Tě nedávno a Tvá videa se mi moc líbí, maminka je taky skvělá :-).

Právě jsem zapla video a přijde mi že s mamkou máte stejné líčení super 👍 jste si podobný celkem jinak k hubnutí super 👍

děkuju Vám oboum za video 🤎 mamina je stejně super člověk se skvělým vibem jako ty 🤎 máš videa hrozně uklidňující, takový pohodový se skvělou energií a umíš je super vysvětlit a předat 🦋

super,obdivuji vás,já před třemi léty dala 17 kg,ale nemocí nyní jsem o 7 nahoře.Teď jsem stáhla aplikaci a jdu do toho.-))

Ahojte hneď som si stiahla kalorické tabuľky a zistila som z jem veľa sacharidov a málo bielkovín pred tým som si to vôbec neuvedomila takže super budem pokračovať a idem pozrieť tu váhu 🙂

Kaloricke tabulky velmi super vec 👍👍 ❤❤❤ pekne super video 🥰🥰

Jsem na začátku a je to skvělý. Moc se mi líbí ten fine vibe co máte oba dva 😄🌸

Bože DĚKUJI za tohle video! 😍 Pře půl rokem jsem tuto aplikaci měla stahnutou, dokonce jsem chtěla vařit i podle receptů to jsem tam našla a furt jsem tak nějak nevěděl ajak na to a když jsem si tam vedla svůj jídelníček (týden mi to vydrželo) tak sacharidy byli tam na 200% a ostatní tak 10% jako hrůza a děs. Ale teď díky vašemu videu a radám už vím jak na to a jsem odhodlána to znovu stáhnout a jít do toho. Jste inspirací a motivací oba dva ❤️❤️ vypadáte skvělé oba dva! 😍 A líčení krásné ❤️😁

Jak už bylo zmíněno, záchvatovité přejídání opravdu patří k poruchám příjmu potravy. Je super, že o tom takhle otevřeně mluvíte, já jsem tím dost trpěla.

Já se v tomto pohybuju už delší dobu a vždycky mě fascinuje jak někdo neví ani ty základní věci. Dopracovala jsem se až k tomu, že mám metabolismus jak 12 leté dítě (je mi 18). :D Každopádně gratulace, myslím si, že to je opravdu výhra na toho přijít.

Drzim vam palce, aj my sa takto stravujeme, po pol roku uz nezapisujem do kalorickych tabuliek. Manžel uz schudol 24kg a cíti sa fantasticky a naozaj jedáva viacej, pretože jedáva kvalitnejšie jedlo, miesto bravčového rezna si radšej dá 2 az 3 kuracie rezne ugrilované, a kopec iných jedal.a naozaj je to udržateľné. Ste skvelí ❤️💋🍀 A velmi vam to pristane. 👍💯

Tak! Toto je přesně to video, které jsem potřebovala😁 Děkuji za super motivaci. S tabulkami jsem to zkoušela už několikrát, ale vydržela jsem max týden. Přišla jsem si jak otrok svého jídelníčku. Nejspíš taky kvůli přehnanému vážení, hlídání a snaha za každou cenu splnit dané hodnoty. Člověku to tak vleze na mozek, že je to nakonec kontraproduktivní. Zkusím je opět znovu, tentokrát už jinak😁 A těší mě, že jsi vegetarián😊 Já za měsíc už budu 1 rok🌱❤

Sice pět měsíců pozdě, ale i tak... Moc díky za užitečnou aplikaci!! Už dlouho něco takového hledám (sice z opačného důvodu, než vy... Ale taky to není zrovna sranda 😏) moc vám to sluší, a gratuluji ke krásným výsledkům 👍👍 myslím, že jsi/jste problematiku správného stravování/životního stylu neosvětlili jen těm silnějším, ale i nám drobným 👍👏 já třeba jím jak tasemnice a kde nic, tu nic... To teď nemyslím jako vychloubání!!! Je fajn mít pod palcem výživové hodnoty tak jednoduše a nepočítat to někde na papíře, odvažovat plátky sýra a tak 😱 (když to podám hodně drasticky) 😆 díky, moc ti fandím 👍 M.

Ahojky, děkuji moc za Vaše video, za tuhle motivaci🙏💓 Jdu do toho😊

áno, dcéra vďaka tabulkám a cvičeniu schudla 18 kg

❤❤❤

Moc vam to slusi hlavne v obliceji je to videt✨👌🏼👌🏼 mamce tyhle tmavy vlasy slusi a ty sladeny zeleny stiny jsou top 😍👌🏼

Už dopředu vím že to bude další skvělý video❤️📹

"Oni si tam určitě píchali heroin." Já umírám, Ony. xd Úžasné video, dost jste mě inspirovali.

Jste úžasní. Za tohle video moc děkuji. Za posledních pár měsíců jsem zhubla 9kilo sportem, ale tohle zní super. Jdu to prozkoumat. Mějte se oba krásně.

Legrace :)).. my s mamkou držíme uplně stejnou "dietu" s kalorickou tabulkou...a opravdu to funguje :)))))))

Skvělé video! Určitě si tu aplikaci stáhnu a zkusím ji! 👍💕

Waaaau, Ony máš u mňa aj spolu s tvojou maminkou veľký obdiv 💗 je super, že ste ukázali, že chudnutie nie je o hladovaní a strachu z jedla, ale práve naopak, je to o tom mať rád svoje telo a dopriať mu všetko čo potrebuje.💕 Chcela som ťa len poprosiť o ten link na potraviny čo bežne ješ, nech mám nejakú inšpiráciu 😅

Super poucne video 👌👍 Moc Vam to s Maminkou slusi a libi se mi , ze se k sobe chovate jako nejlepsi kamaradi 🤗❤ zdravim z Rima Daniela a Mejte se Nadherne 😉👍

Ahojky, strašně moc jste mě oba inspirovali, takže to taky zkusím. Hned jsem si stáhla aplikaci a napsala jsem si tam zpětně celý den co jsem jedla a dobře to zrovna nedopadlo, mám moc sacharidů a trošku míň bílkovin, ale jinak dobrý. Moc díky, zatím mi to aspoň ukázalo, kde chybuju a musím se víc hlídat 👍 Tak nakonec když si tam nahážu nějaký denní aktivity, tak mi to zase vychází dobře, jen mi chybí pár bílkovin. Tak to jsem z toho jelen.

Jen bych ráda podotkla, že kalorické tabulky vypočítávají hodnoty průměrně, po poradě s nutriční terapeutkou jsem musela sacharidy zdvojnásobit a bílkoviny zase snížit, takže určitě doporučuju i radu od odborníka, ne jen čistě aplikaci. :)

Diky za video, potrebuju zhubnout jelikoz se necitim dobre a i kvuli zdravi, tak to vyzkousim, dik zs motivaci

Díky Ondro, jdu na to!!!

Moc pěkné video, motivační. ♥♥♥ Jinak záchvatovité přejídání je vážná porucha příjmu potravy,na kterou se často zapomíná. Děkuji,že o ní mluvíte.

Nadhera, dekujeme ♥️ Delala jsem tu chybu, ze jsem si hlidala kalorie a ne ta kolecka. Co takhle udelat jeden den na taliri ? Tvuj i mamci 😊

Už teď ze začátku je to super😃

super videjko, koukám je už starší, ale to nevadí, jdu do toho ,potřebuji shodit tak cca12 kg , moc díky

Skvělé video, při hubnutí a zdravé stravě je právě toto to nejdůležitější. Vše by mělo být vyvážené, takže jsem ráda, že jste to i vy ukázali, že to nemusí být furt nějaká dieta. Kdyžtak bych jenom poradila, že je úplně jedno, kdy budete jíst poslední jídlo. (vím, že jsi říkal, že ty to neřešíš, ale..) Tělo nepozná, kdy je noc, kdy už je 18. hodin atd. takže je to úplně jedno ☺️

super video. Moc vám to sluší. Já nikdy ty tabulky nepochopila,takže mám smůlu 😸

Takže pokud jsem to pochopila, pokud budu jíst víc, ale budu jíst to co moje tělo potřebuje, zhubnu lépe, než kdybych jedla málo? Jinak video skvělee✨

Ahoj Ony❤️ děkuju ti za tohle video. Hodně mi to pomohlo. Od pondělka jsem jela jen na salátu a na rýži.... dekuju moc ❤️ hodně mi to pomohlo ❤️ vážně dekuju ❤️

Jste úžasní 💪🏻❤️❤️

Jste oba dva mooooc příjemní ❤️

Zdravím. 😌 Musím říct, že jsem vždycky obdivovala někoho, kdo se rozhodnul ve svém životě něco změnit. Já jsem nikdy nebyla hubená a myslím, že ani nebudu. 🤣 Vždycky jsem si říkala: Ale vždyť to není tak hrozný, jsou na tom lidi ještě hůř, než já.. Pak ale nevím co se stalo, ale na konci minulého roku mi nějak „přeskočilo” 😀 a řekla jsem si, že zhubnu. Udělala jsem to jako vy. Stáhla jsem si aplikaci do telefonu, a začala jsem na sobě pracovat. Zjistila jsem, že málo jím. 👀 Přidala jsem pohyb, ze začátku jsem byla fakt blázen a cvičila jsem i pětkrát týdně.. Teď už to tak nedodržuji. Jdu se projít, vyrazím na kolo, ale hlavně, mě to musí bavit. ☺️ Od ledna mám přes 30 kilo dole, ale nejsou tak ani důležitá ta kila, ale změna myšlení, pohledu na svět, a ta energie kterou teď mám, to se nedá snad ani popsat. Dřív jsem byla líná i jen vynést koš..🤣🤣 Teď? Jsem ráda, že můžu něco dělat. ☺️Jsou lidi, kteří to štěstí nemají. Zdraví je nejdůležitější. 👍🏻 Přeji hezký den. ☀️

Super jste oba👌 taky to zkusím. Já jím docela zdravě, ale málo a nevyváženĕ a ten pitný režim taky žádná sláva.

Sekne vám to, drahoušové!

Díky moc jste me inspirovali a ted si uvedomuji ze jsem jedla špatně sice je mi 13 ale snad to bude fungovat díky moc.

Fajn video jako vždy. Klidně dělej víc videí s mamkou. Jste fajn dvojka. Inspirativní a povzbuzující. Já ted hubnu skrz metodu přerušovaného půstu. Zatim mě to vyhovuje. Aplikace určitě fajn , ale na mojí prastaré nokii 3310 nepoužitelné :-) Jinak když seš ten vegetarián tak to nepřeháněj se sojou. V soje jsou látky podobné ženskému hormonu estrogenu. A u mužů to může dělat problém (jsou na to i studie) protože to tělo se pak chová jako by jsi cpal do sebe ženské hormony. Bezpečné (v přiměřeném množství) by mělo být v tomto směru snad jen tofu.

Hodlám to zkusit :d Nedávno jsem zhubla 7 kilo asi za dva týdny díky dietě která mi nepřišla drastická, ale byla. Chvíli mi to vydrželo ale přibrala jsem teď zase asi 4. Snad mi tohle vydrží :D

Také mám kalorické tabulky a 1-2 denně jím už, když jsem začala chodit do školy na základní. Nesnídala jsem, nesvačila jsem (sorry, ale každý den chleba s máslem a se sýrem jako nic moc) a když už jsem byla dost stará na to dělat si svačiny sama, tak jsem na to tuplem kašlala, zvyk. Teď už vím, že jím málo, ale bojím se, že když začnu víc jíst, že víc naberu než mám teď. Prosím pjekně je mi 16 měřím 155 a vážím 72kg.. to není normální. 🙂🙃 Snažím se každý den běhat 3-4 km. Ale mám spíš větší problém s tím jídlem než s aktivitou.

Hrozně moc jsem se na tohle video těšila😍 zase boží😊

hodně jste mě motivovali

Ja som schudol 11 kilo iba kvôli tomu, že som prestal jesť sladkosti

Zdravím Vás♥️ strašně ráda na Vás koukám, vypadáte mooc dobře 👌 mamča kočka 👌♥️🤗 a se vším s Vámi souhlasím, přesně tak...Taky jsem přibrala pár kileček, představa že mám cvičit, NE! jsem na to líná 😂 stačili změnit a pohlídat výživové hodnoty 🤗 mějte se krásně a hlavně jak chcete 😂mám Vás moc ráda😘♥️

No tak jsem si to teď stáhla a zapsala jsem to co jsem dnes snedla 😩😩 a chce se mi brecet jsem docela cunik 😂😂😂 no nic od zítra jdeme na to drz mi Ondro palce 💪🏻🙈

Ahoj, chtela bych ti podekovat. Hodne jsi me namotivoval a hned jsem zacala tabulky pouzivat. Chci se te jen zeptat, jak dlouho vám trvalo, než jste ty bílkoviny, sacharidy, tuky a vlákniny vyvazili? Sepisovali jste si nejake jidelnicky? Predem dekuju

Super video ,mamka i ty jste skvělý 😍🔝mám taky Kalorické tabulky ale nedokážu uzavřít ty kroužky ,ale po tom to videu začnu jist ještě víc 😀

Super video, máš moc milou mamku❤️

Sympaticka maminka a ty jsi zlatičko. Moc rada te sleduju

Mockrát děkuji jinak super video

Obdivuhodné a máš veľmi milú maminku :)

Ahojky, super povídání možu se jen zeptat jak to hodnotíte teď z odstupem času ?? jestli se váha nevrátila nebo to už neřešíte ??

myslím si že ani jeden z vás nepotřebuje zhubnout...oba jste moc miloučcí a příjemní

Maminka je hezká jak ty🥰🥰

Koukejte se prosím i na mikroživiny těch potravin než je budete nazývat ,,zdravými", makroživiny o plnohodnotnosti nic nevypovídají, je to jen pomůcka pro fitnesáky, jak si sestavit stravu, aby byli úspěšní. Ale jinak hezké video, jen když správně vyplníte kalorické tabulky neznamená jíst zdravě, to opravdu ne, protože můžete mít deficit v určitých mikroživinách, jestli jíte polotovary nebo ty samé potraviny dokola, proto je lepší např. aplikace cronometr, měří makra i mikra a je fakt super.

Wowww 💖☺️ moc krásný sluší vám to obou 😁moc moc moc 😇

Akurat som si dnes rano tie tabulky stiahla!!! Aka nahoda 🙏🏻 aspon mam k tomu vašu inštruktaž

Jak zvládáte ty bílkoviny? Je fakt, že máme "jen" 1 maso denně, ale vždycky je to boj dostat se do zelené. Daly jsme se na to s mamkou a včera mi povídá: Jestli se budu cejtit pořád takhle přežraná, tak končím. 🤣

ja jsem to potřebovala dekuji za radu

Super výsledky. Mohu se zeptat, kde jste zjistili konkrétní hodnoty maker a kalorií, které máte dodržovat? :-)

Jsem ráda za vás oba, oběma vám to sluší, hlavně ta radost z toho, co děláte. ❤️ Sice bez tabulek, ale jsem na té cestě taky už půl roku a je fajn vidět za sebou kus práce. Ocenim tip na párky, navnadili jsme mě, maminka určitě poradí, že? 😂

Lajk a jde se koukat

Ja jem normálne s váhou som našťastie nemala nikdy problém... Ale diéta nie je vyhladovať sa... máš pravdu Ony.... 👌👍⭐⭐⭐💙

''zhubli jsme zdravě... To tam neříkej! To oni budou napjatý úplně, oni si určitě píchali heroin''😂😂🤣🤣 umírám🤣 jinak zase skvělý video Ondro👌