Jak odtłuścić i wzmocnić wątrobę: 15 najważniejszych zmian

Рет қаралды 27,567

Күн бұрын

W tym filmie wymieniam 15 najważniejszych zmian w diecie, które poprawiają zdrowie wątroby. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.
📷 MÓJ IG:
dr_angelika_kargulewicz
⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 | Jak wesprzeć zdrowie wątroby
0:58 | 1. Złe i dobre tłuszcze dla wątroby - lista
3:20 | 2. Pełnowartościowe białko - ile i z jakich źródeł
4:30 | 3. Ograniczanie najgorszych węglowodanów - lista
5:37 | 4. Składniki mineralne - lista kluczowych i ich ilości
6:26 | 5. Prebiotyki - pożywka dla korzystnych bakterii
7:01 | 6. Żywe kultury bakterii - lekkostrawne źródła
8:14 | 7. Zioła i przyprawy - które najzdrowsze dla wątroby
8:49 | 8. Rośliny zasobne w antyoksydanty - krótkie omówienie
9:39 | 9. WIDOCZNY NA MINIATURZE - ostropest plamisty
10:06 | 10. Karczoch
10:33 | 11. Czego unikać, by chronić zdrowie wątroby?
11:31 | 12. Kofeina
12:09 | 13. Herbata
12:28 | 14. Witamina D
12:47 | 15. Ksenobiotyki
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.

Пікірлер: 24

@zygmuntwojtkow9088 5 ай бұрын

Witam,super wykład jak zwykle 👍🌹😉,pozdrawiam i życzę powodzenia oraz dużo uśmiechu na ładnej buzi na co dzień 🖐️

@Krzysztof_Kwiatkowski 5 ай бұрын

👍 Niechaj Ci się darzy Angeliko ❤

@BenedyktTorzewski-yx9rr 5 ай бұрын

Ekstraklasa 🥰

@antoniaw2579 5 ай бұрын

Dziękuję

@WiedzaEK-fl3gr 11 ай бұрын

Serdecznie witam i pozdrawiam 🙌🇵🇱

@obserowatorjutuba 11 ай бұрын

Fajnie . Dziękuje

@roberthanusen23 11 ай бұрын

Jak odtłuścić i wzmocnić wątrobę? Proste - spożywać dużo tłuszczów nasyconych.

@konradstrzakowski7646 11 ай бұрын

Przepis na kwaśne mleko z marketu - 250 ml jogurtu naturalnego, 500ml kefiru ,2-3 litry mleka do 3,5 procęta, uwaga można dać więcej procentów tłuszczu np. poprzez dodanie śmietany 30 proc. ale to bardziej puźniej nadaje się na biały ser , oczywiście po gotowaniu

@konradstrzakowski7646 11 ай бұрын

A należy zalać w szklanym lub glinianym naczyniu i pomieszać ,ale to chyba zrozumiałe?

@sniezka7138 11 ай бұрын

Bardzo cenny wykład ,ale w sklepie jest niezdrowa żywność i jak to się stało że taką dopuszczono do obrotu mimo tylu służb badających żywność.Jeśli wiemy ,że tłuszcze trans są złe to dlaczego nadal dodaje się do żywności?Wszyscy wiedzą a nie reagują i jedzenie prawie chemiczne i skąd będzie zdrowie.

@xyz793 11 ай бұрын

👌👍

@henryknep4591 11 ай бұрын

❤

@tabletsamsung3606 11 ай бұрын

Czy ktoś zna z was pochodzenie suplementów co czasami bierze?

@annakostka3456 5 ай бұрын

👍👍👍❤️

@RaaLeww 11 ай бұрын

Zrobi Pani jakis material o tych podgrzewaczach jak iquos glo pulze na temat roznicy i czy to zdrowe

@mar-mz8kv 6 ай бұрын

Szczególnie leki które niby mają nas leczyć uszkadzają wątrobę...

@Introwertyk-w9e 11 ай бұрын

Jaka jest bezpieczna dzienna dawka selenu, z suplementu diety.

@Kmilan-ck6pq 11 ай бұрын

Ja jak wątroba to Biotad Plus dla mnie sztos💪💪

@adammaopolski8357 6 ай бұрын

Pani dr nic Pani nie wspomina o przeroście prostaty , co jest oczywiste w podeszłym wieku, Wyczytałem, że wtedy szkodzi nadmiar mleka i jego produktów, co grozi rakiem prostaty. Czy może Pani w swoich rozważaniach poruszać także ten problem? Pozdrawiam.