No video
Talerz seniora 🍴 10 produktów, bez których zdrowie się sypie
Рет қаралды 34,581
Күн бұрынJak powinna wyglądać zdrowa dieta seniora? Co jeść po 50-tce, żeby wzmocnić zdrowie mózgu, aby zapobiec demencji; układu krążenia, aby zapobiec chorobom serca; układu kostnego, aby zapobiec osteoporozie? W tym filmie wymieniam najzdrowsze produkty, najważniejsze dla starzejącego się organizmu, które dieta dla seniora powinna zawierać. Jeśli więc ciekawi Państwa dieta dla seniorów, to warto obejrzeć ten film. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.
📷 MÓJ IG:
dr_angelika_kargulewicz
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.
@andrzejwielkopolski6329 Жыл бұрын
Wartościowy wykład. Ładną dykcję ma nasza mądra pani doktor, nawet złożone nazwy związków chemicznych są zrozumiałe. Oglądam też niektóre starsze nagrania, widać duży nakład pracy.
@spacepatriots6163 Жыл бұрын
A to ona rosjanka jest ?
@andrzejwielkopolski6329 Жыл бұрын
@@spacepatriots6163 A dlaczego takie skojarzenie? Nie myl dykcji z wymową.
@bozenagaka6704 11 ай бұрын
SZEROKO POJĘTA WIEDZA... ORAZ UMIEJĘTNOŚĆ PRZEKAZU tej WIEDZY PRZEZ.PANIĄ DOKTOR PIĘKNIE POZDRAWIAM ,
@elizabethbacon6151 Жыл бұрын
Bardzo Pani dziękuję za tak dokładny odcinek przekazany w sposob zrozumialy dla wszystkich sluchaczy bez ekstra medycznych nazw oraz ilosciach podanych w lyzkach (w ilisciach decylitrow i mililitrow tez mozemy sobie poradzic ale gorzej jest z produktami w gramach i miligramach) jeżeli chodzi o sposób pobierania. Najważniejsze w tym odcinku sa wartosci odżywcze dla naszego organizmu za które serdecznie dziękuje . Ja z przyzwyczajenia jem codziennie dużo warzyw zielonych: jarmuz, szpinak, zielony koperek, zielona pietruszke, swieza koledre, zielony groszek, kawalek brokulow, liscie bazyli, liscie pokrzywy, liscie miety, zolta cebule oraz przegotowana ostudzona woda z dodatkiem soli, soku z cytryn ktory przeciskam sama, jedna lyzka oleju lnianego na zimno przeciskanego. Wszystko razem miksuje i mam wspaniale smoothie. Oprócz tego jem codziennie orzechy i migdaly. Kefir 1,5 dl z łyżeczka sproszkowanej dzikiej róży , zmielona aronia, zmielone nasiona czarnuszki, jedna plaska lyzeczke zmielonych skorupek z eko jajek oraz jedna lyzeczke zmielonych na proszek pestek avocado. Śledzie ABBA kilka kawałków dziennie i raz w tygodniu ryby z pn Atlantyku oraz wód w poblizu Alaski. Ja odżywiam sie bardzo profilaktycznie z myślą o przyszłym czasie. Obecnie czuje się bardzo dobrze. Produktów smazonych nie stosuje w moim odzywianiu sie tylko pieczone lub gotowane. Bardzo dziękuję za rady w dzisiejszym odcinku i serdecznie pozdrawiam.
@WiedzaEK-fl3gr Жыл бұрын
Serdecznie dziękuję niech zasięgi rosną Pozdrawiam 🙌❣️
@marekharmak8762 Жыл бұрын
seniora nie stać na takie frykasy.
@user-gr9uq8ox2u Жыл бұрын
Wysłuchałem , zastosuję w codziennym , życiu ,dziękuję.
@user-xc4ow8mq8n Жыл бұрын
Bardz bardzo super❤
@arletak.1910 Жыл бұрын
A gdzie mieso i jajka ,przeciez to najbardziej przyswajalne bialko .
@wandasmerfik3000 Жыл бұрын
Dziękuję za krótki, a treściwy wykład
@mariakorycka2915 Жыл бұрын
Dziękuję.bardzo cenne wskazówki, mogę urzeczywistnić, mam działkę warzywa i owoce problem z dostępnością dobrej herbaty japońskiej i cena barierową z resztą można radzić
@michaszowinski8665 Жыл бұрын
Dziękuje. Rady przekaże moim rodzicom:-)
@TheSarko40 Жыл бұрын
Dużo starszych ma różne choroby, mają leki i nie powinni mieszać różnych owoców, warzyw i przypraw.
@hanna3200 11 ай бұрын
Piekne i bardzo madre video. Tylko dlaczego np. przy okazji mowieniu o rybach smaruje sie salatke rybna na BIALY chleb? Dlaczego przy mowieniu o herbacie wsypuje sie do filizanki cala lyzeczke cukru?? Wynika z tego, ze ta osoba, ktora podklada video do tekstu pani doktor nie ma pojecia o temacie
@zbigniewgrzesiak419 Жыл бұрын
ŻEBY Z KOMÓREK WYLECIAŁY ŚMIECI WARTO TEŻ ZROBIĆ NP. TRZY DNIOWY DETOX WĘGLEM AKTYWNYM, A POTEM KWAŚNE MLEKO.CZYSTE KOMÓRKI ŁATWIEJ WCHŁONĄ TE WSZYSTKIE DOBRODZIEJSTWA.POZDRAWIAM
@wandawojtowicz5369 Жыл бұрын
A jeżeli mam Haszimoto i niedoczynność tarczycy to też trzeba te warzywa ograniczyć proszę podać jakiś przepis dla ludzi z tymi schorzeniami dziękuję i pozdrawiam
@elizabethbacon6151 Жыл бұрын
Bierz conajmniej 800 mikrogramów jodu dziennie. Kiedyś nie było Haszimoto. Teraz przejęła nasze zdrowie farmacja oraz lekarze którzy jej służą . Oni nie myślą o Twoim zdrowiu tylko o swojej kasie. Warzywa , ryby, orzechy, oliwa z oliwek nikomu nie zaszkodziły tak jak chemiczne „lekarstwa” Jedz również świeży imbir, świeża kurkuminę w kawałku ze zmielonym pieprzem. Żadnych przetworzonych produktów ani cukrów . Bierz codziennie Choline lub tez 2 gotowane jajka na miękko ażeby mieć dobra ilość chomocysteiny. Życzę zdrowia i mniej wizyt w aptece.
@serenade1765 Жыл бұрын
Swietne pytanie. Tez mam Hashimoto. Ograniczylam warzywa i owoce i nareszcie moje jelita odzyly !🙏🙏 Mialam bole,wzdecia, gazy...od lekarzy dostawalam tylko leki. Zmienilam diete i bole minely. Jem sery zolte rano (nie Nabial !!) + 50 g chleba (1 kromka) + 4 lyzeczki oliwy z oliwek na chleb lub pije tak, czasami jajecznica. Obiad po 5-6h godzinach (mieso + weglowodany). Zadnych warzyw, salat. Podwieczorek popoludniu (5h min): owoc lub orzechy, pistacje (1 lyzka) lub 150 mi soku ... Czesto Nie jestem glodna wieczorem bo sery mnie stabilizuja caly dzien ! 👍 jesli glodna to jem cos lekkiego (rybe, sardynki.. + 3 lyzki warzyw, salatka) O wiele mniej nie kiedys jadlam. I nareszcie odzylam.
@jerzybaczyk2769 Жыл бұрын
Wspomnijmy też z wdzięcznością o schabowym.
@elzbieta6865 Жыл бұрын
NIE!!! ( schabowego zjemy po cichu pod stołem), a tak serio warto skorzystać z tych radT
@Buk-hx4mb 9 ай бұрын
Z kapustą zasmażaną!
@krzysztofpiatek6848 Жыл бұрын
Witam Andżelika mówisz o zielonej herbacie to już nie.Dopytaj się na YouTubie od osób co mówią o zielonej bo osłabia kosci i krew.Szok ale prawda.
@urszulasojka1592 Жыл бұрын
Miałem taką przykrą przygodę z zieloną herbatą
@tabletsamsung3606 11 ай бұрын
Nie mogę znaleźć filmiku o miodzie.
@alejakto8487 Жыл бұрын
Orzechy włoskie raczej tanie, a pestek dyni nie można za dużo
@Dar.el61 Жыл бұрын
Jestem na diecie keto i nie narzekam.
@stanisawiwicki9349 Жыл бұрын
Do czadu
@stanisawiwicki9349 Жыл бұрын
Czasu
@Dar.el61 Жыл бұрын
Jak na razie pozbyłem się wszystkich chorób i chudnę. A ty?
@stanisawiwicki9349 Жыл бұрын
A ja jestem wegetarianinem i mam 70 lat..rucham i pracuję za granicą...i nie przyczyniłem s6 dotąd do zamordowania ani jednego zwierzęcia...zero chorób...a ty do czasu..zobaczysz później co będzie..😂😂
@TheSarko40 Жыл бұрын
Mój dziadzio się dusił sałatą,po prostu nie mógł pogryźć,bo większość starszych ma protezy. . Więc czasami wkurzają mnie Wasze porady.
@Felipe-fz1fu Жыл бұрын
Przeciez takie rzeczy się wie i trzeba o tym zawczasu pomysleć a nie wciskać osobie bezzębnej produkty do gryzienia. Jesli nie mozna gryźć to trzeba zrobić smoothie albo posiekać. 0:02
@barbaraxyz1890 Жыл бұрын
Nie narzekaj, rusz głową i zblenduj, podaj w zupie lub coctailu, ….
@henryknep4591 Жыл бұрын
❤
@krzysztofrusiniak3528 Жыл бұрын
Wszystko piękne, alejak dobrać się do tekstowych informacji- poniewaz jak przeczytam to mi lepiej zostaję w komputerze człowieka. Jak się uda to proszę się podzielić. Dzieki z pozdrowieniem
@MM-yx7ch Жыл бұрын
Psiankowe a zdrowie?
@alejakto8487 Жыл бұрын
Trucizna
@januszmaj8364 Жыл бұрын
🔥🔥😎😎
@danutakulesza3439 4 ай бұрын
WITAM .CZY ZEBACZ JEST ZDROWA RYBA DLA SENIORA ? POZDRAWIAM
@izabellapileska3249 Жыл бұрын
SUROWE WARZYWA SA W STARSZYM WIEKU CIEZKOSTRAWNE
@TheSarko40 Жыл бұрын
Senior chrupie orzechy ,piestki dymi i słonecznika.Mowi Panie mądrze ale o względnie zdrowych seniorach.dziadzio słucha Panią i tylko z uśmiechem kiwa głową.
@staho9796 9 ай бұрын
Problem max 1 minute zmiksować ??? i z jogurtem zjeść ?
@zbigniewwisnik9666 Жыл бұрын
To lekaże znachorzy powinni żyć wiecznie
@marekharmak8762 Жыл бұрын
czy mrożonki wystarczą?
@asta7874 Жыл бұрын
Moi teście 70+i jedzą dużo węgli, cukrów, ciast, słodyczy, smażonego i ciesza się zdrowiem...
@jerzybaczyk2769 Жыл бұрын
Twierdzisz ze nie mają nadwagi??? A insulinoopornosć?
@elza9123 Жыл бұрын
Do czasu.
@Felipe-fz1fu Жыл бұрын
Moja babka paliła i piła jak smok i zginęła w wypadku na motorze w wieku 92 lat, bo wjechał w nią jakis pijak.
@asta7874 Жыл бұрын
@@Felipe-fz1fu szok
@Felipe-fz1fu Жыл бұрын
@@asta7874 No. I nigdy nie miala prawa jazdy.
@adamkotwica831 Жыл бұрын
Taki senior raczej spać nie może i budzi się pewnie już o 6 a może już wcześnieji i już powinien zacząć jeść by to wszystko skonsultować co tu mu polecają no i tak skończyći 22 . A wtedy te 120 kg powinien osiągnąć już w miesiąc. No to do dzieła seniorzy.
@krzysztofpiatek6848 Жыл бұрын
Na jednym filmiku Bartosz czekalski mowi.Wiec lepiej aby pani o zielonej herbiacie nie mowila.Jak i siemie lniane a fuj z tym.
dr Angelika Kargulewicz
Рет қаралды 28 М.
Centrum Medyczne POLMED
Рет қаралды 135 М.
Dr Bartek Kulczyński
Рет қаралды 838 М.
dr Angelika Kargulewicz
Рет қаралды 89 М.
Dr Bartek Kulczyński
Рет қаралды 836 М.