Jak poprawnie robić WYKROKI?

Рет қаралды 5,780

2 ай бұрын

Film nagramy na:
Well fitness Swarzędz!
wellfitness.pl/silownia/swarzedz
*Narzędzie w formie e-book'a, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę
programgenetycy.pl/
Mogę Cię trenować w formie współpracy online!
Napisz tu:
profile.php?...
lub na maila:
tomek.grzymski1@gmail.com
*Jeśli chcesz mieć pewność, że trenujesz skutecznie na siłowni, zobacz ten kurs:
trenujonline.pl/
*Moje koszulki są dostępne tutaj!
genetycy.koszulker.pl/
*Kontakt :
tomek.grzymski1@gmail.com

Пікірлер: 29

@Tabrox22TomekGrzymski 2 ай бұрын

A już w niedziele CAŁY TRENING PULL w PRAKTYCE - kto czeka? : - )

@daro5538 2 ай бұрын

🫡

@demien100 2 ай бұрын

💪🏽🏋🏽

@tomekg.5415 2 ай бұрын

Dzięki za rady! Właśnie od dwóch tygodni robię wykroki. Po roku regularnych ćwiczeń włączyłem je do swojego planu treningowego. Mega ćwiczenie na nogi. Już widzę, że daje mi więcej niż wypychanie nóg na suwnicy. Bardzo mi pomogłeś;-).

@dawidsokalski Ай бұрын

Dzięki śliczne Panowie.

@Mati-um7fl 2 ай бұрын

Prosto,zwięźle i na temat👌

@wojtask2042 2 ай бұрын

super!

@VitaliiTsapovych 2 ай бұрын

Wykroki to spoko ćwiczenie na nogi serdecznie polecam👌🔥

@Krzysztof-Cezar 2 ай бұрын

Super

@policepursuitchasemaps1372 2 ай бұрын

Jakiś strasznie prześwietlony film, ale poza tym super :D Dobrze, że bez pogłosu ;)

@Koczownik104 2 ай бұрын

Jesteś ziomuś 😃

@meekrodriguez6438 2 ай бұрын

Dope workout video

@32masic 2 ай бұрын

Ja tam wolę zakroki w tył niż wykroki w przód,znacznie przyjaźniejsze dla moich kolan

@eurydykamarkusforeverfreed3991 2 ай бұрын

💪💪💪

@adrianpioro1413 2 ай бұрын

💪

@chawiko8012 2 ай бұрын

👍

@magdalenamroczkowska5223 2 ай бұрын

Tomku prosze o instruktaż uginania hantli w suponacji na bicka.

@piotreksidoruk4734 2 ай бұрын

😎✌️

@blackjohnny0 2 ай бұрын

Ciekawe co z Karoliną.

@wuuutwuuuut 2 ай бұрын

A jak trenowac majac rwe kulszowa? Mozna trenowac sama gore ciala wtedy?

@Drogadobyciasilniejszym 2 ай бұрын

W sumie nix nowego sie ale oki zawsze to utrwalenie 👍

@robertczekaj5580 2 ай бұрын

Krótko z jajem

@DawidCzajkowski-er2ku 2 ай бұрын

Jaja w klapkach trenuję a nie w tenisówkach żeby się nogi pociły czy porąbało

@ishouldtestit8904 2 ай бұрын

czy dla faceta jest w ogole sens robic wykroki, skoro przysiady chyba zrobia wieksza robote?

@dannow94 2 ай бұрын

Co to znaczy „dla faceta”? Wykonywanie wykroków ma taki sam sens dla mężczyzn i kobiet 😉 a czy przysiad robi robotę, jasne, że robi tylko angażuje inne partie i w innym stopniu

@ishouldtestit8904 2 ай бұрын

@@dannow94 wyszczegolnilem plec bo wydaje sie, ze wykroki beda lepsze dla kobiet bo moga mocniej angazowac jednoczesnie posladek, ktory kobiety lubia katowac a facetowi niekoniecznie zalezy na posladkach :D za to czworki chyba latwiej zbudowac mocne na zwyklym przysiadzie. nie demonizuje tylko jestem ciekawy opinii innych

@tomekg.5415 2 ай бұрын

@@dannow94 Dokładnie. Od roku robię przysiady ze sztangą. Teraz dołączyłem wykroki i czuję, że angażuje inne partie mięśni nóg. Teraz na jednej sesji robię przysiady i wykroki. Warto.