Proszę pamiętać, że wszystko co oglądacie w intrenecie, również i u mnie, jest to ogół, którego nie należy odbierać personalnie. Do pokazania wzorowej techniki potrzebujemy osoby, która sobie z tym poradzi w 100% idealnie. Nie są to ćwiczenia dedykowane dla losowych osób 50+. Osoba, która nie jest sprawa w pełni nie powinna wzorować się ćwiczeniami w intrenecie, lecz udać się na indywidualną konsultację i trening z trenerem. Pozdrawiam serdecznie :)

@@trenerPiechota Zdecydowanie, warto o tym częściej mówić, indywidualna konsultacja jest niezwykle ważna. Moje pokolenie 50+ to osoby bardzo rzadko sprawne w pełni, zresztą znane mi i nastolatki oraz osoby młode również. Ja jestem po wielu urazach sportowych i tanecznych, czasem się z głupoty własnej (oraz szkoleniowca) przeforsuję i urazy się odzywają. Ukłony!

Dziękujemy za feedback 😊

Bardzo dziękujemy! Wracamy do regularnego tworzenia dalszych treści😉

@@trenerPiechota to super już nie mogę sie doczekać nowego zestawu ćwiczeń 😁

Proszę, powodzenia! :)

Dzięki za feedback! :)

Dzięki za Feedback😊

wówczas należy się zgłosić do trenera po indywidualną konsultacje na żywo

To samo ze mna, te cwiczenia sa dla dobrze wysportowanych mlodych ludzi

Proszę bardzo i życzę powodzenia :)

Dziękuje! Zdecydowanie nie, łokcie mają układać się naturalnie. U normalnych (nieumięśnionych mocno) osób powinny być skierowane w tył

@@trenerPiechota czyli to (link poniżej) dotyczy się tylko mocno rozbudowanych ramion? kzfaq.info/get/bejne/oMp2rbx40tyoqZs.html

Nie wyraziłeś się precyzyjnie. Chodziło Ci o ułożenie dłoni, a ja zrozumiałem że pytasz o ręce-łokcie. W każdym razie ja nie jestem w stanie z takim ustawieniem dłoni jak koleś na filmie proponuje nawet połowy pompki wykonać i prawdopodobnie w takiej samej sytuacji znajdzie się większość osób. Ustawienie jakie my proponujemy jest według mnie bardziej optymalne dla wiekszosci osób. Kwestia tylko jak ludzie potrafią ustawić klatkę piersiową i barki. Należy podejść do tego indywidualnie i dobrać wersje pod siebie😉

@@trenerPiechota masz rację, nie wyraziłem się precyzyjnie, miałem na myśli same dłonie. Nie twierdze, ze to co robisz jest złe, po prostu natknąłem się na ludzi mówiących, ze takie ułożenie dłoni jest lepsze, choć tak jak piszesz dość niewygodne. Zgadzam się co do ustawienia barków i klatki, to najważniejsze w tym ćwiczeniu. Dziękuje za odpowiedz i twoja opinie.

Dzięki za motywację :)

Baja dziękuje :)

Zgadza się, dlatego sugeruję szukać filmów instruktażowych, które są kierowane dla osób z tej grupy wiekowej :)

Dziękujemy za feedback :)

Dzięki za komentarz :D

Pelikany bądź kalafiory..😏

Otóż to, ja bym chciała zobaczyć ćwiczenia wykonywane przez osobę w wieku średnim, niezbyt sprawną, którą tu i tam strzyka. Najlepiej "przed" i 3 miesiące "po". Wtedy to się urealni. Pozdrawiam!

@@over50dancerstrzyka od siedzenia przed telewizorem i braku ruchu. Mam 6 dych.Miałam kręgosłup na cito do operacji, 4 przepukliny lędźwiowe i dwie cieśnie nadgarstków ale nie poddałam się operacji. Natomiast bardzo intensywnie uprawiam wielki ogród, kopię doły, wożę taczki z ziemià, pielę na kolanach, non stop w ruchu od 8 rano do 19 bo to moja moja pasja, której wcześniej nie miałam bo nie miałam ogrodu.Wszystkie bóle zniknęły, czuję się zdrowa jak nigdy dotąd( a były kiedyś dni, że nie wstawałam z łóżka) a jeszcze wieczorem idę z psem na 3 kilometrowy spacer marszem. I uważam, że tak długo żyjemy w zdrowiu ile jesteśmy w ruchu.I oczywiście żadnych pelikanów, skóra jędrna a ciało zdrowo i nie przesadnie umięśnione.Ale ruch towarzyszy mi całe życie. Wiem, że gdybym polegiwała to czułabym się coraz gorzej.

@@beapari4664 Wspaniale, gratuluję formy! Ja też pracuję dużo w ogrodzie, widać go na kanale Ogród u Jolki, mam tam też odcinek o tym jak trzymam formę poza ogrodem, może Panią zaciekawi. Ruch to podstawa przy założeniu, że nie mamy poważnych chorób nieoperacyjnych. Moja mama od lat żyje w chronicznym bólu, kręgosłup nie nadaje się do operacji, ciało się całkiem zdeformowało od niewłaściwej postawy przyjmowanej ze względu na ciężki ból właśnie. Nie każdy ma takie szczęście jak Pani i ja. Pozdrawiam serdecznie!

to zależy od wielu czynników, nie można tego nawet oszacować niestety

"pod pachą" - zapewne chodzi Ci mięśnie najszersze pleców - trenuje się podczas ćwiczeń na plecy

Chciałby się wytłumaczyć wszystko. Niestety ale samo kopiowanie ruchów "na pałę" to zła droga

Przecież Daria pokazuje

Właśnie. Mam 56 i pelikany mi wisza porządnie

Proszę pamiętać, że jest to przykład ćwiczeń i nie będą one pasować dla każdego. Miewałem jednak starszych podopiecznych (powyżej 60 lat) i wykonywaliśmy takie ćwiczenia. Dla osób, które nie są w 100% sprawne ćwiczenia dobiera się indywidualnie po konsultacji z trenerem.

Przecież to cwiczenia dla każdego .

dwa :)

dziękuję za opinie :)

Głupia uwaga. Dla mnie jest objaśnienia były wiele przydatne