Porady cenne, ale spokojnie mogłeś zawrzeć te informacje w 5 minutowym filmiku, a nie w pół godzinnym

najważniejsze jest spanie i picie . Gdy robiłem dystans ze Spały do Piły ... to piłem w Spale i ...spałem w Pile...

moje wyniki w tym roku to 667 km 26 godzin , 400km 15 godzin , i 433km z 4700m przewyższeniem 24h jazdy .Pozdro:)

Jako jedzenie na rower bardzo polecam chałwę. Nie zamarza na mrozie i nie topi się w upale. Zajmuje mało miejsca, a jest bardzo pożywna.

Przy 150 km góralem latem w temp. ok 35 stopni wypiłam 7 litrów i nie sikałam ani razu. Hardkorowe doświadczenie.

Mogę dodać od siebie ze wyspanie się jest bardzo ważne i ma decydujący wpływ na prędkość. Jeśli dojdzie do zmęczenia i mimo to będę dalej forsował się to mój organizm się tak osłabi ze złapie jakaś infekcje-przeżyłem to już i chorowałem przez miesiąc. Byl to okres wielkanocny i temperatury nie przekraczały +10 st. a w dodatku występowały przelotne opady. Nie polecam ładowania przez USB bo gniazdo w nawigacji Bryton się od wstrząsów wyrobiło. Mam torebkę na kierownicy z jedzeniem z której podjadam sobie w czasie jazdy. Wodę zabieram w całości -zależnie od temperatury ok. 8 litrów. Przewożę wszystko w koszyku na bagażniku-oprocz 2 bidonów litrowych na ramie. W połowie trasy 350 km czyli około 200km zatrzymuje się na coś konkretnego-czyli puszkę zupy lub jajka gotowane. Nie polecam ryb wędzonych jeść bezpośrednio przed wyjazdem-przez 2 godziny musiałem powoli jechać. Jeżdżę ekonomicznie czyli ta sama prędkość przelotowa po płaskim i pod gore a z większej górki rozpędzam się i kładę na kierownicy. Jeżdżę na MTB z dość wąskimi oponami bo o szerokości 2 cali, mam dynamo w przedniej piaście a oprócz tego rezerwowe oświetlenie bateryjne. Rower MTB wybrałem bo jest solidniejszy, wygodniejszy i zastosowane w nim opony są maksymalnie odporne na przebicie. Wyjeżdżam o 4 a u celu jestem po około 17 godzinach zależnie od kierunku wiatru-w praktyce od 15,5 do 19 godzin. Co do jedzenia to musi być różnorodne, np. zabrałem tylko 4 paczki ciastek i o ile pierwsza smakowała mi to druga musiałem zjeść a trzecia zjadłem na sile a czwarta dałbym tylko mojemu wrogowi. Po niewlaciwym jedzeniu następnego dnia jest półprzytomny-dlatego uzupełniam to batonami energetycznymi ale oczywiście tylko na nich nie można się opierać. Polecam magnez w płynie który stawia na nogi. Po dniu odpoczynku wracam ta sama trasa. Korzystam z nawigacji Garmin etrex 30 której plusy to nie dotykowy ekran który nie działa jak lusterku w słońcu, wymienne paluszki które można wymienić na nowe akumulatorki lub po prostu baterie, jeden komplet wystarczy na minimum 20 godzin. Trasę planuje jeszcze skrupulatnie w domu na komputerze w Gogle Earth i przesyłam na Garmina.

Hejka, pomogło: 350 km trasy przełajowej w 40,5 h non stop (Gothica Trail). Wykorzystane rady: wolne tempo od początku (współuczestnicy zabijali mnie wzrokiem za hamowanie zapału), regularne picie i jedzenie (dużo poszło) z "podręcznego bufetu" w torebce na ramie (kupionej dzień przed startem, pomysł m. in. z filmiku, na zjeździe wytrząsło mi z niej drobnostki). Dzięki Szaju za praktyczne wskazówki, warto czasem posłuchać kogoś doświadczonego ☺️

Super te Twoje dorady... tylko na południu Polski wzniesienie 5..7 procent to jest pikuś... nawet 10 procent to standard bo to nie górka tylko pagórek. Więc teraz przedstaw swoją wersję przejazdu na 400km w naszym terenie

ten chleb nie jest wegański skoro użyłeś miodu :)

Szajbajk dobrym patentem jest zrobienie sobie kartki na której zapisujesz sobie na jakim km możesz coś kupić. kartkę obklejam taśmą bezbarwną i na rame bądz mostek. Przydało się podczas wypraw na 445 i 610 km szosą

Po pierwsze miód nie jest wegański, a po drugie pewnie go pieczesz i staje się szkodliwy.

Chlebuś z automatu.

Jako rowerową nawigację polecam Locos Maps pro. Bardzo duża dokładność w opisem różnych szlaków rowerowych. Możliwość wgrania dużej ilości darmowych map w zależności od preferencji. A przede wszystkim jest offline.

Jest gdzies przepis nanten chleb?

"końcówka będzie bolała"

Hej. Pytanie, dlaczego używasz kilku liczników plus telefon, z czego najwyraźniej nic się nie sprawdziło, tu bateria padła, tam nawigacja kiepska, w trzecim jeszcze coś innego nie gralo- wszystkie te urządzenia zastąpi jeden porządny Garmin - np. edge 530. Jeżdżę długie dystanse (powyżej 300, 500 też się zdarzyło) I garmin nigdy mnie nie zawiódł, świetna nawigacja, super bateria (24h bez ładowania, z włączoną nawigacją i podświetleniem na 10%- żaden problem) plus masa danych dot. jazdy. Moim zdaniem- najlepszy komp. rowerowy.

Witaj szajbajk. Gdzie można znaleźć przepis na ten chlebek ? Pozdrawiam

Ok

Ja celuje w dystans powyżej 500km. Przejechanie póki co lekko ponad 200 jest możliwe bo zrobiłem to tydzień temu.

Dobry może poradzi jak żyć dłużej niż 25000 dni haha