Kolejny kapitalny wyczekiwany odcinek! Dalej czekamy na film z rozgrzewką przed treningiem każdej partii. Pozdro chłopaki

Super content! Wlasnie zakończyłem sezon biegowy i zacząłem silke, bardzo pomocne wideła (nie tylko to) - prosto wytłumaczone, highlight najważniejszych punktów, krótko i zwięźle! Tak trzymac🧨🧨🧨 petarda

Obejrzane, dziękuję

Rewelacja, przy najbliższym treningu z chęcią wypróbuje. I dziękuje za ten film 🏋️‍♀️

Czekalem na cwiczenia na kablach, dzieki :D

Dawno modela nie widziałem.poprawił się srogo!

Świetny odcinek. Jedyne czego mi brakuje to wzmianek uwzględniających trening kobiet np. rozbudowanie których części jest bardziej pożądane. Do dziś mnie zastanawia czy aby zaokrąglić piersi lepiej się skupić na dolnej i środkowej części czy wszystkie są istotne czy nie itd. :) Uważam, że warto byłoby uwzględnić anatomiczne różnice i sylwetkowe cele w materiałach!

Najlepszy trener i zawodnik sportów sylwetkowych na polskim YT 😄 super materiał, Kacper mega dobra forma i czekamy na kolejne zajebiste odcinki. Pozdro mordy

Jak zawsze rewelacja porady idealne . Statysta od 3:30 jest niesamowity. Pomachał chwil jak chłop widłami( sorki nikogo nie chcę urazić) i telefon w łapę. Ma Pana Szymona obok i zamiast czerpać wiedzę to ...

Jesteś Byku mega i widać kupę ciężkiej pracy wkładasz w siebie i oby tak Ci zostało na lata tego Ci życzę,żebyś zawsze był taki duży a nawet i większy... Wszystkiego dobrego dla Was Panowie i powodzenia w dalszych odcinkach... Ps.. Kacper czekam na odcinek solo z użyciem tylko hantli i ławeczki i zrobienie całego treningu... Pozdrawim

Dzień dobry, czy jest możliwość jakiejś rady jak wrócić do trenowania nóg po operacji kolana ? Jakich ćwiczeń unikać na jakich ćwiczeniach się skupić? Pozdrawiam serdecznie

Oj będzie testowane 😁

super

Siema wiem że film był publikowany 3 dni temu, ale może pan odopowie. Czy można stosować zamiast wyciskania z linką pompki na paraletkach? Ruch jest bardzo podobny, więc czy efekt też będize podobny?

Jak to jak? Skuć dupsko tak żeby wyglądało jak durszlak. Dokładnie tak samo jak czyni to Kacper Bombkiewicz.

Co w przypadku gdy mam tylko wąska bramę?

Widać że Kacper coś przyjebał pozdrawiam dobry materiał

Ok

dzięki za materiał! PS. końcówkę wam ucięło trochę

A można te ćwiczenia zrobić na gumach oporowych?

Panie Szymonie Moszny, mam pytanie które dręczy mnie od dawna, przy wznosach ketla oburącz pod brodę ćwicząc boczne mięśnie barków mogę nabawić się kontuzji? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

a ja proszę o materiał jak sie ustawic wzgledem maszyn

Mam u siebie na profilu Insta post oraz filmy w którym mówię i pokazuję to samo Najbardziej optymalnie przetrenowana klata to klata przetrenowana pod różnymi kątami !

W podsumowaniu pada stwierdzenie, że linki nie obciążają systemu nerwowego. Czemu ?

Ciekawe że mi to video wyskoczyło akurat jak się rozgrzewam do klaty na wyciągu. Ostatnio jak siedziałem przy owsiance, wyskoczyło mi "jak ugotować owsianke" 🤔

Nie wiem jak u was ale u mnie na siłowni brama zajęta jest przez 98% czasu. Ciężko się dopchać i cudować na niej takie wygibasy. Cityfit poznan.

5:10

Teraz wszyscy na wyciągi i powtarzamy 😜

Kacper Sylwetkowicz, zawodnik sportow bąkowych

Jak sobie radzić z uczuciem głodu na redukcji ? :(

A co tak końcówka się ucięła? ;)

ewidentnie Kacper zrobił wrazenie na tej Pani :D

Kacper dziś rozgadany… 😂

W jakim miejscu polski działasz ? Ustalasz treningi ? Diety ?

15min temu skończyłem trening klaty ayee

Czemu teraz takie krótkie odcinki krecicie ?:-( Materiał jak zawsze super.

Dlaczego sterydy kluje sie w dupe a nie w stopy?

Tak z ciekawości Kacper to natural jest ?

Kacper... zabawny GOŚĆ

Czy tylko ja nie umiem zrobic tych ćwiczeń?

Różaniec na nadgarstku?

wpadłem na pomysł żeby Kacper....zawodnik sportów sylwetkowych nie stał tylko podczas gdy Szymon mówi to mógłby przekłądać to co Szymon mówi na migowy język heheh

Szczykawa nabity oczywiście naturalnie

Czy tylko ja widzę twarz na brzuchu ćwiczącego? A tak zupełnie serio, merytorycznie kanał mistrzostwo!!

Witma Panowie. Wybaczcie ale w chuj dobre firmly. Pozdro

Podobne do materiału sprzed 4 lat kzfaq.info/get/bejne/oryomc-Lr5bQZJc.html

Nie do końca pokazałeś maksymalne skrócenie ostatnio dużo o tym nagrywał Paweł Głuchowski trenując z różnymi zawodnikami on dzieli to na dwie fazy maksymalnego rozciągnięcia a druga maksymalnego skrócenia osobne ćwiczenie o której się zapomina albo można robić 2w1 i to przypomniał materiał z Radkiem Slodkiewiczem cable press around bardzo popularne w USA na kanałach rozciagniecie jednorącz z maksymalna rotacja. Jedynie jak dla mnie minus trochę inny ciężar w rozciągnięciu a już będzie ciężko dopiąć do skrócenia, wiec lepiej to podzielić Jak u Gluchowskiego i skupić się przy różnych dopasowanych obciążeniach

Patryk ostatnio powiedział że wszystko wykonujecie błędnie i jesteście największymi szamanami w polskim kontencie o siłowni. Będziecie się to tego odnosić?

O Mr Olimpia 😁😆😅

Ale ycki

Spora ginekomastia i palumbolizm

Drodzy adepci. nie sluchajcie szamanizmu. Wyciskania na lawie prostej i skosnej dodatniej. sztanga i hantlami. linki to jest cwiczenie opcjonalne jedynie na dopompowanie przetrenowanej juz klatki. nie zbudujecie klaty bez ciezkich wyciskan na 8-10 powt na ławie. to jest absolutna podstawa, zwlaszcza jezeli trenujecie naturalnie !!!

To samo co kilka miesięcy temu Paweł Głuchowski pokazywał...hmmm

Ale się męczy ha ha.

Panowie oboje doskonale wiecie, że to sprawa genetyki i czar prysnął. Miłego dnia ;)

Dajcie chłopu iść do toalety przed odcinkiem, bo wierci się strasznie przy nagrywaniu i to widać, że coś go gniecie...

Wreszcie Kacper nie robi głupich min i jak za dawnych lat co chwilę zerka w lustro 😂, trochę to irytowało...

Opowiedzieli by na poważnie jakie cykle itd.. A nie jakieś półśrodki.. 🤮🤮🤮