Super wiadomość! Gratulacje! :)

I jak dalej nie palisz?

Prawda!

A ja zaczęłam od wpisywania w fitatu, wyszło mi niby że powinnam jeść 1900 kcal, wpisuję wszystko w aplikacji mi wychodzi różnie ale nie dobijam do 1900 kcal A mam wrażenie że za dużo jem i nie schudnę...

@@bulamoturzysta proszę policzyć sobie na piechotę ile powinno być kalorii, u mnie fitatu zawyżył dosyć mocno limit kalorii. Ja miałem o tyle łatwiej, że mój dzienny limit policzył mi dietetyk i przez 4 miesiące byłem na ścisłej rozpisce od dietetyka. Fitatu podaje limit zerowy chyba (czyli na utrzymanie wagi, a i tak wychodzi więcej niż u dietetyka, czy z wyliczeń na piechotę), proszę poszukać u Motywatorki jak sobie policzyć ilość kalorii "do schudnięcia" lub np. skorzystać z www.drlifestyle.pl/kalkulatory-ppm-cpm-kcal/ (u mnie były marginalne różnice)

Liczyłam wg wzoru motywatorki, tylko chodzi mi o korzystanie z fitatu, jak wpisuje co zjadłam to wychodzi ok, bez problemu mieszczę się w kcal a mam wrażenie że to wcale nie jest odchudzanie tzn. nie chodze głodna😅no nic trzeba czekać co waga pokaże

@@bulamoturzysta no w sumie jak cwiczylem 3x w tyg po godzinie to tez nie bylem glodny, ale jak zwiekszylem do 5 (cala reszte dnia mam siedzaca) po 2 godziny to chodze glodny. dopycham sie marchewka albo innymi warzywami. Tak jak Pani pisze, trzeba poczekać co waga pokaże, u mnie leci więc jest ok.

Hej. Ja rzucałam palenie kilka razy. Pierwszy raz jak zaszłam w pierwszą ciążę. Może dlatego tak dużo przytyłam 40 kg ale wtedy niczego sobie nie odmawiałam. Bywało, że mąż o 2 w nocy leciał do sklepu po czekoladę dla mnie. Ech nie byłam świadoma tego, co robię. Jak syn skończył pół roku wróciłam spowrotem i tak jeszcze kilkakrotnie próbowałam. Kiedy ostatnio udało mi się rzucić palenie, to wcale tego nie chciałam. Siostra namawiała mnie do tego i dała mi książkę "Prosta metodajak skutecznie rzucić palenie" Allana Carra. Początkowo śmiałam się z tego i nie wierzyłam. Nawet nie wierzyłam, że ja przeczytam.. Ale przeczytałam ją w dwa dni i zapaliłam wtedy ostatniego papierosa. Dziś minęło już ponad 7 lat. Niestety przytyłam bardzo dużo bo prawie 20 kg, ale tez nie wiedziałam, że jedząc owoce i pestki można przytyć. Bo na to zamieniłam palenie. W sumie cieszę się, że uwolniłam się od tego nałogu. Mam nadzieję, że i kiedyś uda mi się zrzucić ten ogromny balast wagowy. Trzymam kciuki za wszystkich walczących z nałogami.

Gratulacje!