DZIEWCZYNY! DODAŁAM W OPISIE WSZYSTKIE WAŻNE LINKI DOTYCZĄCE POSTU!

Nie raz słyszałam Martynko, że lubicie długie komentarze i chyba mam zamiar napisać pod tym filmem najdłuższy komentarz jaki dotychczas Wam wysłałam. Dobrze wiesz, jak bardzo czekałam na ten filmik bo sama teraz jestem na diecie i jest mi czasem ciężko z tym wszystkim. Nie spodziewałam się jednak, że tak mocno chwycisz mnie za serducho. Przede wszystkim nie mogłam patrzeć jak masz łzy w oczach, czułam się jakby płakała bardzo bliska mi przyjaciółka i naprawdę w pewnym stopniu mnie to mocno dotknęło, więc postanowiłam się z Tobą podzielić moją historią. Ja w sumie jak mały dzieciak też nie byłam gruba, jednak moja mama zaczęła mi zabraniać coraz więcej niezdrowych rzeczy i z czasem ten nacisk stał się bardzo zły bo im więcej było mi zabraniane tym bardziej pożądałam chipsów i czekolady. I tak też się stało że w podstawówce byłam już okrąglutka ale babcia zawsze mi powtarzała że z tego wyrosnę więc się nie martwiłam. W gimnazjum było już gorzej- wyśmiewano się ze mnie na korytarzach więc płakałam na przerwach w łazience, chłopak który mi się podobał jeszcze w podstawówce stwierdził, że moje inicjały D.D. oznaczają 'duża dupa' i choć mam słabą pamięć to tych sytuacji nie zapomnę do końca życia. Zaczynałam się wstydzić przed ludźmi i tak jak ty uważałam, że chodzi też o mój charakter, że jestem głupia, żałosna, nikt mnie nie lubi i na pewno nie chce się ze mną przyjaźnić.. W liceum trochę podrosłam, a z nudów spowodowanych mieszkaniem w internacie zaczęłam biegać i to bardzo dużo. Potrafiłam biegać przez ok. 2 godziny, wszyscy szli nad rzekę a ja w kółko biegałam, ludzie wracali znad rzeki a ja wciąż biegałam i biegałam. W sumie nie wiem dlaczego tak długo to robiłam ale z czasem mnie to relaksowało. Zeszłam do wagi 58kg. Byłam zachwycona, że w sumie od tak to do mnie przyszło jako wynik mojego pewnego rodzaju hobby. Potem była matura i najcięższy rok mojego życia przez fakt, że moja najlepsza przyjaciółka którą miała za siostrę odsunęła się ode mnie i powiedziała mi że ma mnie dość. Nie dbałam już o siebie, miałam się za nikogo a stres związany z maturą sprawił że przytyłam do 68kg. Później studia... nowe miasto i kompletnie inny tryb życia. Musiałam nauczyć się sama sobie gotować więc zazwyczaj oznaczało to brak śniadania i obiad około 16-17 : wielki talerz ulubionego makaronu i oczywiście deser w postaci czekolady czy pączków. Żyłam tak rok, piłam też często wina i inne alkohole co na pewno wpłyneło na moją sylwetkę. W tym czasie mój brat poszedł do dietetyka (miał wtedy 15 lat). Ważył 98kg i postanowił schudnąć- zgubił ok 30kg w jakieś 7 miesięcy natomiast ja do tych wakacji przytyłam do wagi 78 kg (mam ok 167cm). Udawałam, że wszystko gra. Nie wyglądałam mega tragicznie, potrafiłam zakryć to ubraniami i się nie przejmować, dalej chodzić do McDonalda i myśleć że jest ok. Ćwiczyłam z Chodakowską przez 2 miesiące i schudłam marny kilogram. Zrozumiałam że bez diety się nie da więc postanowiłam od października iść do Pani Mirki i ułożyć sobie dietę. Pierwsze dwa tygodnie.. masakra.. te zakupy i gotowanie a do tego uczelnia- byłam bardzo zmęczona i zawalona garami. Bywało i tak że siadałam na podłodze w kuchni i płakałam. Potem zaczęłam się w to wciągać. Szło mi trochę lepiej bo niektóre przepisy kojarzyłam i wiedziałam za co się zabrać. Bardzo mnie też ucieczyło, że przez miesiąc zrzuciłam 3,5kg chociaż czasem dalej jest ciężko (przed okresem szczególnie!). Ale dzięki Twojemu filmikowi będę ciągnać dalej! Chce ważyć znowu 58 kg bo to bardzo sentymentalna dla mnie waga a fakt że ty akurat teraz tyle ważysz to nie przypadek! Dlatego Mar dziękuję Ci z całego serduszka za wielką motywację i za to, że jesteś

byłaś jesteś i zawsze będziesz piękna , naprawdę uważam że jesteś jedyną kobietą na którą wręcz uwielbiam patrzeć :)

a ja płaczę teraz jak Cię słucham około 17 minuty, bo mam tak samo. Ciężko mi wstać z łóżka wyjść do ludzi, często się nad sobą użalam, gdy coś zjem to później się obwiniam. Też przed pójściem do pracy płakałam bo myślałam że ludzie mnie tam obgadują, że traktują z politowaniem. Udaję taką uśmiechniętą i zadowoloną,chodź naprawde mam dystans do siebie . Nienawidzę gdy ktoś zwraca uwagę na mój wygląd, nawet gdy są to takie przekorne, nie groźne żarty później o nich myślę i je analizuje. Gdy ktoś mówi mi 'zjedź coś jeszcze, na pewno chcesz, taka dziewczyna musi dużo jeść' mam ochotę rzucić mu tym żarciem w ryj!

piękny, szczery i mądry film, dziękuję :)

Jestem po trudnych zaburzeniach odżywiania i w zasadzie pierwszy raz słyszę, żeby ktoś w ten sposób mówił o jedzeniu, odchudzaniu itd. W "ten sposób" czyli w bardzo mądry i zrównoważony. Dzięki Martyna ;*

Mar nie płacz, bo ja też wtedy płaczę. Jesteś niesamowitą osobą. Inspiracja, motywacja i siła w jednym. Uwielbiam ten kanał! :)

No pięknie, popłakałam się z Tobą. Masz dar do opowiadania, bo z wielką przyjemnością Cię wysłuchałam, wzruszyłam i wzmocniłam dzięki Tobie. Dziękuję Ci za ten film, za szczerość i to, że podzieliłaś się swoją historią. Moja kumpela ma mocną nadwagę. Zaraz jej podeślę ten film, na pewno się ruszy! :) Powiem Ci szczerze, że miałam Was za śmieszki, dziewczyny z idealnym życiem, beztroskie. A tutaj taka niespodzianka. To takie ludzkie i piękne, że aż mam ochotę Cie wyściskać!

"To wszystko zaczęło się od nadwagi..." mądrze to powiedziałaś. Życzę by tamten etap był już na zawsze za Tobą

Droga Mar, jesteś piękną i odważną kobietą. Przyłączam się do rzeszy widzów, którzy dziękują Ci, że się z nami podzieliłaś swoją historią, bo to nie była łatwa decyzja. Nie mam problemów z wagą, ale ten film traktuję jak przestrogę, bo nie przykładałam do tej pory wielkiej wagi do tego co jem. 40 dni postu w sam raz na Adwent albo Wielki Post 😃

Dziewczyno, jesteś wielka! :) Byłam otyła, po wycięciu tarczycy hormony zwariowały. Problemy ze zdrowiem i psychiką. Pewnego dnia, kiedy nie dałam rady wstać rano do pracy, postanowiłam sięgnąć po ostatnią deskę ratunku - Post Dąbrowskiej, o którym czytałam już od jakiegoś czasu ale gardziłam nim, jak wiele osób ;) Śmiało twierdzę, ze uratował mi życie. Schudłam wtedy 10 kilogramów i to był ten początek, ta nadzieja, której potrzebowałam. Wracam do niego raz w roku, po poście wraca kilka kilogramów, ale ogólny bilans jest ok - 20 kilosów mniej ;) Potrzebuję jeszcze z 10, ale nic na siłę, powolutku. Polecam, ale tylko tym z silną, prawidłową motywacją!

Wiesz, nigdy nie komentowałam, ale dziś muszę. Dziękuję Ci za szczerość i ściskam ciepło. Jesteś extra babka!

Mar to jest jeden z lepszych, jak nie najlepszy, film w tej tematyce jaki widziałam; chyba przede wszystkim ze względu, ze bardzo dużo osób z takim problemem miało podobne odczucia do Twoich. Nie spodziewałam się, że ten film będzie tak wartościowy. Pozdrawiam :)

Też mam wrażenie, że w dzisiejszych czasach próbuje się trochę "usprawiedliwiać" nadwagę i otyłość. Żyjemy szybko, przepełnieni stresem i łatwo się zagubić w dobie pełnych półek sklepowych. Sama kiedy ważyłam kilka kg więcej słyszałam, że wcale nie muszę się odchudzać, że przesadzam itd. Ale kurczę! Praca się zmieni, a ciało przez całe życie jest to samo ;) Choroby metaboliczne nie poczekają na deadline, ani stawy na to aż w końcu będzie czas na siłownię. Skoro tak dobrze dbamy o higienę na zewnątrz - musimy dbać też o higienę w środku. Cieszę się, że podkreślasz to jak ważne jest nie szukanie wymówek. Podziwiam i gratuluję! Trzymaj się cieplutko :)

BRAWO kobieto! wielki szacunek za totalną szczerość...mało kogo na to stać:*

bardzo rzadko komentuję jakiekolwiek filmy, ale tutaj po pierwsze chciałam Ci pogratulować sukcesu i samozaparcia- widać, że Twoja twarz promienieje radością, a po drugie dzięki za podsunięcie pomysłu z postem. Ja przytyłam jeszcze więcej, ważyłam 59 kg 2 lata temu, a obecnie tragiczne 81 kilo..... Przyczyną również była toksyczna praca :( myślałam, że dla mnie nie ma już nadziei, ale w tym momencie pojawił się Twój film :) dzięki :)

Martynko, masz mój ogromny szacunek i podziw za tak wielką szczerość i odwagę! Naprawdę chylę czoła :*

Jesteś taka śliczna,że w każdym wydaniu powalasz :-). Super że podzielilas się swoimi przezyciami,nie uważam że to próżność,też nie czuje się pewnie gdy nie lubię swojego wyglądu. U mnie też psycha siada i wygląd bardzo na to wpływa

Podziwiam. I gratuluje :) Dodatkowo piątka za odwagę publicznej wypowiedzi o "plus size". Fajna z Ciebie dziewczyna!

Kochana, śledzę Wasz kanał od dłuższego czasu, zawsze byłaś piękna, nie pomyślałabym, że źle się ze sobą czułas, to bardzo smutne. Gratuluję Ci, że przeszłaś taką drogę do nowej siebie, wyglądasz pięknie i czuć, że lubisz siebie. Gratuluję :)

Przez przypadek wpadłam na ten film i muszę Ci bardzo podziękować. Wszystko co mówiłas o etapie grubniecia i myslenia o sobie w tym etapie to jak moje odbicie w lustrze .... sama sie poplakalam poniewaz ja jeszcze z tego nie wyszlam . Pisze ten komentarz a w tle slysze dalszą czesc filmu i jestem w szoku tez zrobilam badania poziomu witaminy D i jest poza skala oczywiscie na minus a moi rodzice juz od dłuższego czasu wysyłają mnie do lekarza zeby zrobić badania w kierunku Hashimoto a ja ich ciagle zbywam . Po tym filmie jednak to zrobie . Dziekuje Ci za ten film dlatego, że poczucie, ze nie jest się odosobnionym w tej sytuacji bardzo mnie podbudowalo i dało nadzieję na lepsze jutro. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję.

Jestem pod wielkim wrażeniem obejrzałam całość i naprawdę podziwiam Cię. Chciałabym być tak bardzo zmotywowana i zdeterminowana jak ty! Podziwiam twoja metamorfozę i gratuluję! Jesteś wspaniała i tak trzymaj ❤️

razem z mężem przeszliśmy przez 14 dni postu, ja schudłam 4kg, mąż 8kg. Zrobiłam go ze względu na swoją słaba odporność i ze względu na starania o dziecko. Czuje się bardzo dobrze, odpukać - nie choruje, zaszłam bezpośrednio po poście w wyczekana ciąże, wierze w jego skuteczność, jest to coś niesamowitego, chętnie kiedyś w przyszłości go powtórzę. Gratuluje Ci i trzymam mocno kciuki, wszystkiego dobrego! I powodzenia! ;-)

Jestem właśnie na etapie tego jak mówisz o Hashimoto i nie byłaś w stanie schudnąć. Ja natomiast borykam się z nieprzyjemną chorobą Leśniowskiego-Crohna i nie jestem w stanie przytyć. Ważę 40kg (ważyłam już nawet 35kg) przy 170cm wzrostu. Jem naprawdę jak normalny człowiek, ale niestety moje jelitka kochane nie wchłaniają witaminek i wartości odżywczych. Cieszę się z każdego grama w górę. I denerwuje mnie bardzo jak ludzie, nawet nieznajomi głośno komentują idąc za mną ulicą "o matko co za anorektyczka". Wiem doskonale co czułaś. Trzymaj się cieplutko kochana, teraz wyglądasz przepięknie i jesteś mega wartościową osobą. YOU GO GIRL! :*

Trafiłam tu przez przypadek. Tak bardzo dziękuję Ci za ten film! Znalazłam genetycznego bliźniaka :) Pokazałaś że może się udać.

GRATULUJĘ 😊 Ja też mam niedoczynność i przez lata słyszałam, że nie schudnę. Przytyłam w sumie 40 kg i wreszcie zaczęłam słuchać swojej intuicji. Zrezygnowałam z produktów, o których myślałam, że mi szkodzą. Na mojej diecie schudłam już 22 kg i chudnę dalej. Nie chodzę głodna, czuję się świetnie i cieszę się, że przestałam słuchać lekarzy. Pozdrawiam Cię serdecznie 😊👍

Co do nadwagi, otyłości mam dokładnie taką samą opinię. Otyłość jest chorobą i nigdy nie zaakceptuje promowania choroby mogącej doprowadzić do innych schorzeń i naprawdę przedwczesnej śmierci.

Mar, bardzo ci dziękuję za ten filmik. Całkowicie się z tobą utożsamiam. Mam dopiero 18 lat, a moja historia jest tak długa, że zabrakło by czasu by to opisać, więc skupię się na ogóle. Ostatnio mam problemy, natury zdrowotnej i psychicznej, społecznej, rodzinnej. Również zmagam się z niedoczynnością tarczycy. Podupadło moje zdrowie psychiczne, ale słuchając tego co mówisz mam wrażenie że ze mną jest gorzej. Więc od kilku miesięcy próbuję się trochę 'ratować', i staram się dbać o siebie. Trochę to pomaga ale jest ciężko. Wraz z moją sytuacją nie potrafiłam dalej chodzić do szkoły dziennej, więc zrezygnowałam i teraz chodzę do szkoły zaocznej. Mam trochę wiecej czasu dla siebie, ale nie oszukujmy się, zdrowy tryb życia kosztuje. Dlatego podjęłam się pracy by mieć środki na swoje potrzeby. Zajmuje mi ona sporo czasu, przez co ciężko zadbać o regularne posiłki i trening. Wszystko muszę planować i przygotowywać dzień wcześniej. No ale żeby jesć dobrze, trzeba pracować 😉 Mam nadzieję że moje zdrowie się w koncu polepszy, i że pozytywnie wpłynie to na moją głowę 😊 Ściskam cię serdecznie ❤❤❤

Ty się popłakałaś, a ja razem z Tobą... Czuję, jakbyś mówiła o mnie, bo moja historia wygląda dokładnie tak samo. Tyle, że ja właśnie zatrzymałam się na momencie totalnego braku motywacji, bo mój organizm kompletnie nie chcę ze mną współpracować :( Niemniej - film dał mi tak dużego motywacyjnego kopniaka, że dzięki Tobie zobaczyłam, że faktycznie się da i jeszcze nic straconego :) Promieniejesz i nawet, gdy ważyłaś więcej byłaś jedną z moich ulubionych youtuberek - zawsze biła od Ciebie pozytywna energia, a teraz przechodzisz absolutnie samą siebie! :) Buziaki!

Nie przepadam za długimi filmami, ale ten obejrzałam z ogromnym zaciekawieniem. Martyna jesteś cudowną osobą! ❣

Mar jesteś cudowna. Najlepsza. Jestes bardzo wartościową osobą! Dajesz innym sile i motywacje! NIesamowita!!

SUPER!! Wielkie gratki, szacun za motywację. Jeśli chodzi o plus size to zgadzam się w pełni! A jeśli chodzi o otyłość to jest to choroba. WHO wpisało ją na listę chorób cywilizacyjnych, także nie wmawiajmy sobie dla własnej wygody, że otyłość nie jest zła. Jeśli ktoś świetnie się z tym czuje to super, ale co powie za kilkanaście lat, gdy zacznie chorować na takie choroby jak nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca i jego organizm się zbuntuje? Sama otyłość może nie zabija, ale zabijają choroby, które są bezpośrednim jej wynikiem! Film jest super!

Podziwiam i szacunek💪ja również przez to przeszłam w ciąży przytyłam 36kg i ważyłam 103kg zaraz jak urodziłam przeszłam na diete i w rok czasu schudłam 42kg było ciężko. Niestety znowu zaczęłam podjadac mój mały ma 7lat a ja od roku zaczęłam tyc i waże w tej chwili 73kg od wczoraj jestem na diecie dr Dąbrowskiej i mam nadzieję że uda mi się schudnąć 10 kg

Obecnie przygotowuję się do Postu Daniela, który już stosowałam wstępnie przed Świętami Wielkanocnymi przez 9 dni. Czułam się świetnie! Moim pragnieniem jest zmienić swoją mentalność, swoją świadomość - METANOJA..., a przy okazji oczywiście schudnąć :) PROSZĘ KOCHANI O WSPARCIE :))) Mój syn, przeszedł właśnie tę przemianę i oprócz świetnego samopoczucia, choć był szczupłym mężczyzną - stracił 13 kg!

Mar, słysząc twoją historię przeżywałam razem z tobą! Jesteś niesamowita, że potrafiłaś z tak ciężkim tematem się z nami podzielić i wesprzeć osoby w podobnej sytuacji, którą miałaś. To, że się nie poddałaś i pokonałaś najgorsze jest godne podziwu ❤. Bardzo zaciekawił mnie ten post, ale póki co szkoła pochłania za dużo nerwów i czasu, by się za niego na poważnie zabrać. Myślę, że chciałabym chociaż spróbować go, by zobaczyć, czy dałabym radę, ale tylko przy dłuższym wolnym. Nie narzekam co prawda na straszną nadwagę, ale jednak jest parę kg, których mogłoby po prostu nie być. Cieszę się, że jesteś tu z nami i tworzysz coś tak wspaniałego, dziękuję ci za mnóstwo emocji i chęci do popracowania nad samym sobą, pozdrawiam 😘

Super film!! Dziękuje za odwagę. Wygląd jest bardzo ważny dla nas dziewczyn. Ja miałam depresje przy włączę 72 kg. To siedzi w nas i nie ważne co inni myślą. Najważniejsze to akceptować się a właściwie kochać siebie ( to sztuka). Cieszę się ze odnalazłam twój film. Pozdrawiam serdecznie

Piszę kolejny komentarz, żeby wyrazić podziw dla Twojej postawy. Tak świetnie o tym opowiadasz! Ja jestem osobą na granicy nadwagi, nie przeszkadza mi to, ale to co powiedziałaś o zdrowiu i o tym, że trzeba dbać przede wszystkim o zdrowy wygląd naprawdę do mnie przemówiło. Podeślę ten film koleżance i sama będę go oglądać ponownie gdy opuści mnie ochota do pracy nad sobą

Nagrałaś chyba najlepszy, solidny i rzetelny film nt odchudzania (i w ogóle problemu z odżywianiem) jaki kiedykolwiek i gdziekolwiek widziałam! Ja również choruję na hashimoto, walczę z wagą od kilku lat i także nieco błądzę... Całe życie nosiłam rozmiar 34 (teraz 38 - bo walczę!! 😉) i znam to uczucie frustracji choćby przez ważniejszym wyjściem, gdzie ulubiona sukienka ukazywała jakąś totalnie inna kobietę w lustrze, a spodnie zatrzymywały się w połowie uda... 🙄 Chciałam tylko napisać, że ogromnie mnie zainspirowałas do przejścia tego postu, ale przede wszystkim chce napisać, że wyglądasz pięknie (jak zawsze!) i że serdecznie gratuluję konsekwencji. Bo i do nagrania tego filmu i do przejścia tego postu trzeba mieć po prostu CHARAKTER!! Wszystkiego dobrego!!!!

Tak dużo wspólnych elementów w naszych historiach... Pozdrawiam Cię serdecznie i bardzo gratuluję :)

Jestem pod ogromnym wrażeniem tego filmu. Szacun za szczerość i zdrowe podejście do zdrowia do siebie. Czuje się zmotywowany by zabrać się za siebie. Nie schudnąć ale popracować nad mięśnuami. Dzięki!

Masz cudowny dar mówienia!! opowiadałaś tak ciekawie, że nie mogłam nawet na moment przerwać, tak mnie wciagnęłaś. Prawie 2 lata temu byłam 6tyg. na diecie dr. Dąbrowskiej, zrobiłam to głównie dla zdrowia (schudłam pare kilo przy okazji). Po diecie czułam się super, zmniejszył mi się żołądek (tak jest do dziś). Przyznaję też że nie jest to łatwe. Masz 100% rację - o wiele łatwiej przechodzić ten post z kimś, ja również byłam na nim razem z mężem . To bardzo pomaga. Dzieki za ten filmik, na pewno wielu osobom pomoże (w taki czy inny sposób...)

O nie, popłakałam się razem z Tobą!

Martyna wspaniałe ujęłaś cały temat, dziękuję Ci za szczerość. Ten filmik będzie podniesieniem z dołka i motywacją dla wielu z nas. Dla mnie byłaś zawsze piękna ale teraz jesteś przepiękna, cała promieniejesz... pozdrawiam serdecznie😘

Długi film,ale bardzo ciekawy. Ogólnie jestem wzruszona... Ja ciągle nie mogę zaakceptować siebie. Całe życie na diecie 😜 Po urodzeniu dziecka poszłam do dietetyka i udało mi się zdrowo schudnąć 9 kg ale nadal to nie jest to. Noszę rozmiar M. Wiele osób mówi że dobrze wyglądam, "normalnie". Ale klątwa 5 kg ciągle nade mną wisi hehe. Zawsze kiedy jest już w miarę dobrze poddaje się i kończę dietę. Właśnie też jestem niecierpliwa i nie wyrwała. Kiedy zobaczyłam Twoją figurę po schudnieciu pomyślałam "ona zrobiła to do końca". Wiesz o ci chodzi? 😉 Dlaczego ja nie mogę. Chyba zastanowię się nad tym postem. Dziękuję! Jesteś po prostu super.

"Mam tak samo jak Ty " piękna piosenka i nie tylko...takie historię mam za sobą już że 3 razy w życiu-radość kiedy jestem w formie i depresja gdy przestaje panować nad wszystkim i dietą przede wszystkim.Teraz mam etam depresji. Jesteś piękna i silna ! 😍❤Inspirujesz!

Podziwiam cię ! za szczerość i taką otwartość :) dokonałaś bardzo dużo w swoim życiu Jesteś świetną osobą :)

Bardzo przyjemnie mi się ciebie słuchało i nie oszukuję, oglądało! Na tyle miło dla ucha, że postanowiłam zostawić komentarz. Przedstawiłaś konkretnie i przejrzyście temat, podałaś przykłady z własnego doświadczenia. Nie robisz z siebie guru ani innej wyroczni mówiącej, że jedz to czy tamto, albo nie jedz. Nie, i właśnie to mi się spodobało. Powiedziałaś szczerze, na własnym przykładzie, podając informację, że u kogoś innego może być inaczej. W dzisiejszym świecie gonimy marzenia, swoje i innych, często pozostaną one niespełnione, ponieważ owe ideały są wyśrubowane do granic możliwości. Jestem podobnego zdania, że należy dobrze czuć się w swoim ciele, bo w zdrowym ciele zdrowy duch. Jednak wiem, że jest wiele dziewczyn i kobiet, które przyzwyczajają się do swoich objętości, gdyż w wielu przypadkach jest to o wiele łatwiejsze rozwiązanie niż wzięcie się za siebie. I nie chcę tu nikomu wytykać, bo obecnie sama jestem w podobnej sytuacji, kiedy nabrałam ciała i w sumie jest mi dobrze. Ale... pamiętam, że całkiem niedawno było mi lepiej, kiedy było mnie mniej. I choć 75 kg przy ponad 170 cm wzrostu ja nie uznałabym za "sporą" nadwagę, to rozumiem, że dla ciebie był to kłopot, z którym się rozprawiłaś i podzieliłaś z nami. Podoba mi się, że otwarcie mówisz o swoich rozmiarach. Dziękuję za film oraz treści w nim zawarte.

Mar, moje życie to takie same spadki i wzrosty wagi, stany psychiki identyczne ! Też mam problemy zdrowotne podobne do Twoich, tylko aktualnie po schudnieciu, znów przytylam. Bardzo motywujący i wzruszający film. Gratuluję i dziękuję Ci za to

Zazdroszczę tego hashimoto. Mówię całkowicie serio, moje choroby tarczycy zaczęły się od tycia, 5 lat lekarze wmawiali mi niedoczynność. Rok temu zrobiłam usg prywatnie i okazało się, że mam raka tarczycy. Aktualnie jestem rok po wycięciu tarczycy i przytyłam 30 kg. Nie mogę sobie z tym poradzić, to mój wielki kompleks i z dnia na dzień czuję się coraz gorzej. Od dawna czytam o poście, ale również jestem przypadkiem zajadania stresów, takim stresem był dla mnie właśnie nowotwór, ale postanowiłam i od jutra rozpoczynam post. To dla mnie chyba jedyna szansa na schudnięcie.

Dziękuję Ci bardzo za ten filmik. Dzięki Tobie przekonałam się i przełamałam się do spróbowania tego postu. Zakupiłam odpowiednie książki i wyciskarke. Bardzooo motywujesz. Pozdrawiam

Kiedyś zaczęłam mieć problemy z tarczycą posypało się wszystko: waga (15kg w trzy miesiące, przy początkowych niecałych 50kg - prawie 30% ^), włosy, sucha skóra, zmęczenie, no i oczywiście samopoczucie... a co słyszałam od rodziny i znajomych? Że się zapusciłam, że za dużo jem (nie zmieniłam wtedy stylu życia, miałam 21lat, jadłam to samo i tyle samo co wcześniej), nawet nie mogłam się bronić, bo nie wiedziałam co mi dolega. Lekarzy szukałam na własną rękę, prawie rok trwało zanim zaczęto mnie leczyć. Mijają 4 lata, a mi z 15kg udało się zrzucić ok 4-5, to nie przychodzi łatwo, nadal nie czuję się "zdrowa", nadal mam problem z migrenami (migrenowcem byłam od dzieciństwa, jednak dopiero przy niedoczynności ataki stały się tak silne, że kilkukrotnie wylądowałam w szpitalu z ograniczoną świadomością), nadal nie akceptuję swojego wyglądu, nie mogę pracować tyle, ile dawniej. Mój organizm jest dla mnie "obcy" - nigdy nie wiem jak zareaguję na zmęczenie, jedzenie, czy zmianę klimatu. A co chwilę się słyszy, że "problemy z tarczyca są takie modne teraz, każdy się tak tłumaczy, są gorsze choroby". Przykro mi, że moja choroba jest taka "wymyślona", że to nie zapalenie płuc, którego nikt nie podważa, można je wyleczyć i tyle.

Już drugi raz oglądam ten filmik :) pierwszy raz obejrzałam go kilka miesięcy temu, no i teraz. Właśnie jestem na 5 dniu postu i chciałam sobie przypomnieć moją pierwotną motywację :) Własnie z tego filmiku dowiedziałam się o poście pani dr Dąbrowskiej i od niego zaczęłam się interesować jego założeniami. Trochę mi to zajęło zanim w końcu do niego podeszłam, ale udało się :) Jestem bardzo niezadowolona ze swojego wyglądu, do tego stopnia że też potrafię płakać patrząc po prostu w lustro. Przekłada się to na ogólne samopoczucie. Na razie jestem na samiutkim początku, ale już widzę jakąś poprawę :) Dziękuję Ci bardzo, bo dzięki temu filmikowi podjęłam krok, by coś ze sobą zmienić.

Też byłam na poście dr dąbrowskiej przed ślubem, doprawda byłam tylko 2 tygodnie ale schudłam 4 kilo i pozbyłam się bólów żołądka i innych dolegliwości. Polecam każdemu! Apropo filmu, mimo długości jego trwania, przyjemnie się ogląda bo mówisz sensownie i składnie! Pozdrawiam❤️

Ja mam znowu odwrotnie, przy wzroście 165 ważę 44 kg, więc jest to spora niedowaga. Mam przez to wrażenie, że moje ciało jest nieksztaltne i niekobiece i niestety, ale nic nie pomaga. Mam nadzieję, że dojdę kiedyś do takiego momentu, że będę akceptować swoje ciało tak jak Ty, Mar. Jesteś piękna i miło patrzeć na Twój szczery uśmiech! ❤

Mar, jedyny komentarz jaki nasuwa mi się w tym momencie to BRAWO, brawo za odwagę!! Za uzewnętrznienie się przed nami, brawo za przemianę, za zmianę światopoglądu. Mam nadzieję, że wiele młodych osób, których dotyczy ten temat uzyska od Ciebie wsparcie w tym filmie, lepsze niż gdziekolwiek indziej tak naprawdę. Podziwiam Cię za samą przemianę, chociaż nie to w tym filmie przykuwa najbardziej moją uwagę, liczy się samo przesłanie, Twoja historia, którą przeżyła prawie każda z nas ;) Pozdrawiam

Witaj dla mnie jestes Wielka obejrzalam wiele filmow o tej tematyce ale ty dopiero stalas sie wielko aspiracja i twoja sytuacja jest mi bardzo bliska

Trafiłam tu przez przypadek.. i muszę przyznać że pięknie opowiadasz swoją historię. Tak prawdziwie i z wielkim sercem. Bardzo miło się Ciebie i ogląda i słucha. To rzadkość.. pozdrawiam :-)

Pierwszy raz słyszę publicznie, że plus size nie jest dobre. Jestem takiego samego zdania! Plus size to droga do otyłości, w konsekwencji do cukrzycy i problemów z cholesterolem. Nie chcę, żeby moja córka za parę lat się obżerała śmieciowym jedzeniem, bo to jest modne. Zbędny tłuszcz to nie piękno, a efekt zaniedbania wyglądu i zdrowia. A najbardziej denerwuje mnie reklama Always, gdzie otyła kobieta jeździ na łyżwach i mówi, że "nikt nie będzie jej ograniczał". Pewnie, a za parę lat wyląduje w szpitalu z zawałem...to na pewno ją bardzo ograniczy. Trzeba się odżywiać zdrowo i ćwiczyć, żeby żyć długo i pięknie! ;)

Brawo Martyna :) Wzruszyłam się razem z Tobą oglądając ten filmik i doskonale Cię rozumiem. Sama kilka lat temu zrzuciłam ponad 20 kg i pamiętam to uczucie kiedy wstydziłam się wyjść do ludzi, spojrzeć w lustro czy wejść na wagę. Dlatego naprawdę czapki z głów, bo to wymaga dużej wytrwałości, siły i pracy. Jesteś niesamowita i życzę Ci samych sukcesów :)

Obejrzałam cały filmik i nawet przez myśl mi nie przeszło, żeby coś przewinąć. Po tym co powiedziałaś myślę, że dużo dziewczyn w tym i ja wreszcie widzi i słyszy "Mar dała radę czas na mnie." Widać, że teraz bije od Ciebie energia. 😊

Bardzo fajny film. Moja waga przed odchudzaniem wynosiła 100kg przy wzroście 170cm. Wzięłam się za siebie i w ciągu pół roku schudłam 30kg. Był to rok 2015. Codzienny rytuał siłka lub fitness,jadłam najczęściej ryż, kurczak,serek wiejski. W tej szczuplejszej wersji czułam się jak bogini. Gdzieś w 2016 roku mój tato dostał udaru i niedługo po tym zmarł. Załamałam się totalnie i odpuściłam sobie. Przestałam ćwiczyć , jadłam byle co i byle kiedy. Powoli nadrabiałam zgubione kilogramy...i w tym momencie mam efekt jojo z nawiązką. Źle się czuje w tej "większej"wersji samej siebie. Mam motywację żeby wziąć się za siebie .Napewno skorzystam z Twoich rad ! Dziękuję Ci bardzo kochana 💞

Mar, mam PCOS i tym tłumacze moja wagę... Biorę sobie Twój film do serca i spróbuje kolejny raz. Oby się udało, wspieraj mnie mentalnie :* jesteś kochana, ściskam mocno :* tez walczę z migrenami.

Wzruszyłam się 😌 Kochana ja akurat mam można powiedzieć odwrotny problem, nie mogę przytyć, a właściwie to nawet schudłam ostatnio około 7 kilo jedząc tyle samo. Byłam u kilku lekarzy: dietetyka, endokrynologa, gastrologa i w swojej przychodni, jednak lekarze bagatelizują ten problem. Próbuje od tego czasu jeść około 2500 kalorii lub więcej, przy okazji przez przypadek wykryto u mnie cukrzycę. Lekarze na moje prośby dotyczące badań ze względu na moją niedowagę wmawiali mi, że się napewno odchudzam. Znajomi mówili, że teraz wyglądam jak modelka, idealnie, a mnie chce się płakać patrząc w lustro. Czy naprawdę ludzie niedowagę i nadwagę ostatnio też uważają za coś super, zdrowego i fajnego? Niestety media mam wrażenie zakrzywiają ludziom obraz ich samych i innych, to co niezdrowe jest fajne, modne. Dziękuje Ci za ten film, bo myślę, że może coś uświadomić wielu osobom. Całuski i miłego wieczoru dla całej MarKi, bardzo Was lubię dziewczyny 😘💕

Mar, specjalnie wstałam dzisiaj pół godziny wczesnej przed praca żeby zobaczyć ten filmik. Nie chciałam go oglądać na raty wiec dopiero teraz. Tez kiedyś mogłam jeść wszystko, w ogromnych ilościach i miałam figurę idealna. Problem zaczął się kiedy musiałam (musiałam? Teraz wiem ze nie) włączyć kuracje hormonalna. Coś okropnego .... w rok 10 kg.. czułam się ze sobą strasznie, ale mój problem dotyczy dolnych partii ciała. Pośladki, uda, łydki.. tona cellulitu. Dość nieproporcjonalnie to wyglada, względem mojego brzucha, talii i biustu. Przechodziłam przez różne diety, metody. Nigdy długo nie wytrwałam. Myślałam już kiedyś o tym poście dr Dąbrowskiej, ale odkładam to i odkładam. Podziwiam Cię bardzo przede wszystkim za wytrwałość, bo bez tego to żadna dieta nie ma sensu. Wyglądasz przepięknie, podziwiam za wszystko i uwielbiam Was oglądać. Postanowienie noworoczne mam, post Dąbrowskiej. ❤️ Pozdrawiam ciepło ❤️

Trochę późno dodaje ten komentarz od czasu dodania filmu, ale czuję, że w końcu jestem na to gotowa. Może nie jestem jakoś grubsza, to jednak czyje się źle w swoim ciele. Za każdym razem mówię, że chce schudnąć po czym wcale tego nie robię. To są tylko słowa. Też ten rok był ciężki bo stres, bo matura i to wszystko się kumulowało. Robiłam sobie też wymówki, że nie mam czasu ćwiczyć bo muszę się uczyć do matury i że nie mam czasu układać sobie planu treningowego czy diety. Ale w końcu jest maj, zaraz napiszę te matury i chciałabym wziąść się za siebie. Od dwóch tygodni odstawiłam już słodkie rzeczy, nie jem wieczorem i staram się jeść regularnie i zdrowo. Zaczęłam też ćwiczyć, ale nie jakoś bardzo intensywnie, mam w planach po maturach zająć się ćwiczeniami poważniej tzn. zdecydować co ćwiczyć i jak. Dziękuję Ci za ten filmik 😘 naprawdę dał mi dużo. Nie wiedziałam wcześniej o poście Dr. Dąbrowskiej więc to dla mnie nowość. I głównie tu chciałabym się dowiedzieć, czy mając 19 lat mogę przejść na taki post? Czy nie jestem na to za młoda. Nie mam problemów ze zdrowiem, w przeszłości (miałam, ale na szczęście to już przeszłość). Skończyłam szkołę, więc napisząc maturę będę miała dużo wolnego czasu i będę mogła regularnie się pilnować. W zasadzie nie wiem gdzie mogłabym o to zapytać więc chciałabym Ci prosić o pomoc w tym zagadnieniu. 😊

Jak słuchałam tego co mówisz o swojej wadze w poszczególnych etapach życia to tak jakbym siebie widziała.spadlas mi z nieba,myślałam że już mi nic nie pomoże a tu proszę,dałaś mi jakąś nadzieję.dziekuje Ci bardzo😊

Mar kochana moja 😘😘 ściskam Cię z całego serducha! ! Jesteś prześliczna osobą,a co najważniejsze mądra. Miałam łzy w oczach jak sie otworzylas. Szczerze - słuchając tego, myślałam że mówisz o mnie. 😟 Tylko ja jestem teraz na tym etapie +3 kg więcej,staram się zrzucić zbędne kg ale nie potrafię. Jestem niższa od Ciebie 161 wazylam 48 kg, aktualnie 51 - 52 kg. 😟 Wierzę że będę na tyle silna i twarda jak Ty. ! Jesteś Wspaniała ♡

Kochana Mar, po pierwsze dzięki za Twoją szczerość. Ogromny szacunek dla Ciebie za to, że podzielilas się z nami takim prywatnym ale też ciężkim tematem. Wyglądasz pięknie. Pamiętaj, że my widzowie zawsze jesteśmy z Wami i trzymamy za Was kciuki i cieszymy się z każdych sukcesów ale i jesteśmy przy smutniejszych chwilach. Oby takich było jak najmniej. Przesyłam ogromne buziaki i życzę tego pięknego uśmiechu na każdy dzień 😘😘😘 PS. Co do promowania mody na "plus size" lub typowej wychudzonej modelki mam takie same zdanie. Dziewczyna/Kobieta powinna wyglądać zdrowo, a przede wszystkim tak powinna się czuć. Nie można rzucać "wyglądu orki" na samoakceptacje, że ja się sobie podobam i jest super, a w rzeczywistości jest się leniwą kluchą, której wysiłek ogranicza się do wyjścia do sklepu po coś do jedzenia... Z drugiej strony, na każdym kroku spotykamy się z wyretuszowanymi zdjęciami przeraźliwie chudych modelek, tak kreuje się kanon idealnej figury. Jest to bez sensu, bo nikt w rzeczywistości nie jest tak idealny, czasami nawet te modelki nie są takie jak na zdjęciach. I po co to wszystko? Tu ewidentnie potrzebna jest zmiana w mentalności a przede wszystkim w mediach. Taka jest moja opinia. Pozdrowionka 😋

Powiem tylko jedno: WIELKA MOTYWACJA I WZÓR.

Jejku od dawna was oglądam, i nie wierzę, że jeszcze na tym kanale nie ma setki tysięcy subskrypcji, sądzę jednak, iż za jakiś czas będzie o tobie Martyna jak również Karolinie bardzo głośno w mediach społecznościowych, oczywiście w pozytywnych stronach, mam swoją historię, może ona jeszcze trwa, nie będę tu tego opisywać bo wierzę, że ona jeszcze się nie skończyła. Dajesz dużo motywacji, powodzenia dla ciebie, dla mnie jak i dla reszty osób jakie mają wobec sobie jakieś cele oraz plany 💞❤️ Serdecznie pozdrawiam💓💞❤️

Dziękuję bardzo za wszystkie informacje na temat postu dr Dąbrowskiej. Proszę o więcej. Wyglądam inaczej, niż na miniaturce zdjęcia. Waga wzrosła. Mam 60 lat i kilka chorób i nie mam tarczycy (12 lat temu rak). Czy wogóle to dla mnie? Jeśli możesz mi pomóc, to chętnie skorzystam. Pozdrawiam serdecznie. Jesteś dla mnie inspiracją 🥰

Dziękuję Kochana za całokształt... Zobaczyłam w nim siebie sprzed lat: grubą, smutną, nienawidzącą siebie i ludzi. Dziś - mimo, że chciałabym zgubić 10 kg - kocham Boga, Tatry, życie i ludzi... Otyłość jest okropna pod każdym względem, jednak nadrzędnym jest wzgląd psychiczny. DRAMAT! Dziękuję, że jesteś!!!

Mar jesteś cudowną, kochaną, piękną i szczerą osobą 😍 Brawo kochana ❤

Boze kochana... dziękuję Ci bardzo za ten filmik. Wzruszyłam się jak opowiadałaś o twoim zagubieniu. Przeżywam to samo. Probowalam jesc zdrowo ,cwiczyc a pozniej weekend i wszystko rzucalam. Mialam stany depresyjne -do tego dochodziły problemy i wszystko bylo bez sensu. Aby wziac sie w garsc postanowilam zamówić diete czyli 4 posilki dziennie idealnie dopasowane do mnie. Ruszylam pelna para widać bylo efekty - pare cm mniej ,ale oczywiscie doszedl stres,problemy i lipa... tez jestem niecierpliwa i moze dlatego ze wszystko chciałam od razu? W lutym tego roku mialam badana tarczyce ,ale to byly tylko badania z krwi -wyniki byly ok. Jutro zamierzam pojechac do.lelarza i poprpsic o dokladne badania,bo to nie jest normalnie odżywiać sie zdrowo i spać po poludniu ze zmeczenie + te moje wahania nastroju,też uwazam ze niektorzy cos do mnie maja ,nie jestem zadowolona z siebie. Co z tego ze sie pomaluje,zrobie wlosy cos zaloze jak wolalabym byc szczuplejsza i pewniejsza siebie. I calkowicie Cię rozumiem co do obsesji na temat figury-sama tak mam. Chce być lepszą i lepszą tylko nie wiem co stoi mi na drodze -czy to moj organizm czy ja po prostu jestem beznadziejna i nie potrafię w niczym dotrwać do końca.... pozdrawiam Cię i chcialabym osiągnąć to co Ty!

Bardzo szczery i odważny film, za co dziękuję i pewnie nie jestem jedyną osobą, która w ten sposób skomentuje ten film. Podpisuję się pod wszystkim, co powiedziałaś w 100%. Jako osoba empatyczna, ale też będąca w podobnej sytuacji (mam na myśli stan psychiczny i fizyczny), jestem dumna z osób jakich Ty. Motywacja, szczerość, silna wolna, świadomość błędów i próba zmiany na lepsze, gdzie najważniejsze jest zdrowie. Trzymam kciuki na dalszej drodze. PS To mój pierwszy komentarz na youtubie i pierwsza subskrypcja, chociaż obserwuje sferę youtubową od dobrych czterech lat, a Was od początku. Jesteście świetne. Pozdrawiam Marlena:)

Wyobrażam sobie, jak wiele musiało Cie kosztować nagranie tego filmu, powrót do mniej przyjemnych momentów z życia. Tym bardziej dziękuje Ci za ten film i za dawkę motywacji :) ja też spróbuje postu, nie mam nadwagi, mam 2 kg do zrzucenia dla psychicznego komfortu, ale przede wszystkim żeby poprawić relacje z jedzeniem i wdrozyc znowu zdrowe nawyki. Jeszcze raz dziękuje :* Jesteś cudowną osobą, zarówno Ty Mar jak i Ka

Cudowny film - niezły kop motywacyjny + co, za osobowość: wyczuwam tutaj dużo prawdy, mądrości doświadczeń, ale też niezłej siły wewnętrznej po przejściu przez te kolejne doświadczenia. U mnie od 10 lat tak systematycznie przybywa i przybywa i jest 10 kg więcej niż chciałabym, do tego Hashimoto, problemy z cerą i totalny brak motywacyjny do ruchu fizycznego....przy podobnej do Twojej wadze. Dzięki za linki w opisie, post chodzi za mną, ale chyba poczekam, aż minie zima, łatwiej będzie przejść przez wychłodzenie organizmu itd. Do tego czasu pozostało zbudować motywację na ruchu fizycznym - proszę trzymać kciuki.

Wspaniały filmik. Swojego czasu, 4 lata temu, przeszłam przez 40 dniowy Post Dąbrowskiej i bardzo pozytywnie wspominam ten czas. Ważyłam o wiele wiecej od Ciebie, ale na poście schudłam 12 cudownych kg. Łatwo nie było, ale dzięki wsparciu i cierpliwości mojego męża udało się. Myślę że wyjście z postu było dlamnie trudniejsze niż post, ponieważ trzeba z uwagą dodawać poszczsgólne składniki żywieniowe. Czulam się świetnie i byłam dumna z wyników, lecz kiedy pojechałam do pracy jako opiekunka, wymagano odemnie jedzenia razem i najlepiej tego co podopieczna. Wiadomo wszystko poszło jak w ogień, jednak nie zauważyłam efektu jojo, jestem teraz na tym samym etapie co 4 lata temu, jednak mam w planie znowu jak najpredzej wrócić do Postu Dąbrowskiej. Pozdrawiam. Małgośka

Brawo! Nie poddawaj się, jesteś wspaniałą osobą i na pewno wytrwasz w swoich postanowieniach o nowym trybie życia.

jesteś piękną i inteligentną kobietą i wielkie brawa dla Ciebie za zrzucenie tej nadwagi! pozdrawiam

Mar jesteś piękna i mądra! Nigdy nie myśl źle o sobie! Gratuluję Ci takich świetnych efektów!

Jesteś cudowną i mądrą osobą, a ten film tylko to udowadnia ❤️

Wzruszyłam się w trakcie oglądania. To było bardzo szczere i prawdziwe. Gratulacje, Mar i powodzenia :)

Gratuluję wyboru postu dr .Dąbrowskiej i przejścia przez niego . Ja właśnie pierwszy raz w grudniu przed świętami miałam dwa tygodnie postu ,a od pierwszego stycznia 42 dni i też schudłam 14kg :) Wiem o czym mówisz bo na początku nie było łatwo. Jeśli chodzi o ludzi otyłych którzy się dobrze czują ze sobą to też im zazdroszczę, ale ich ciało , ich cały organizm wszystkie narządy wewnętrzne już nie mogą tego powiedzieć bo są przeciążone . Na co dzień w swojej pracy mam styczność z ludzmi chorymi i ogromna większość wszelakich chorób jest wywołana nadwagą ; np serce mamy wszyscy takiej samej wielkości a u ludzi otyłych musi ono pracować na zwiększonych obrotach , to tak jakby do tira zamontować silnik od małego fiata , daleko zajedzie ?czy widzieliście otyłego staruszka np 80 lat ? i jeszcze chciałam napisać że jest Pani kobietom cudnej nieprzeciętnej urody ,bije Pani na głowę nie jedną aktorkę , piszę to jako kobieta i w dodatku zamężna : ) i po tym co Pani mówi i w jaki sposób w głowie też jest poukładane .Życzę wszystkiego dobrego i proszę się kochać bo wie Pani najlepiej że jest tego warta , pozdrawiam Sylwia.

Podziwiam. Naprawdę jestem pod wrażeniem tego filmiku. Mimo, że temat niezupełnie dotyczy mnie i tak obejrzałam i nie żałuję. Co prawda z nieco innych powodów, ale znam ten stan, gdy patrzysz w lustro i płaczesz i nie masz siły zrobić absolutnie nic, także mogę chyba powiedzieć, że w pewnym stopniu cię rozumiem. Jestem osobą, która zupełnie nie wierzy w siebie, a dzięki temu wyznaniu i twoim słowom moja pewność siebie wzrosła o jakieś 50% :D Jesteś jedna z niewielu osób, której słowa naprawdę trafiają do mnie. Przyznam szczerze, że po tytule spodziewałam się kolejnego zwykłego filmu o odchudzaniu, ale absolutnie się myliłam. To zdecydowanie coś więcej. Jest w tobie coś takiego, że nawet do mnie trafiło to, co mówisz :D. Dziękuję ci, bo dzięki temu filmikowi zmieniło się trochę moje myślenie o sobie. Tworzycie razem z Karoliną prześwietny kanał i z ogromną przyjemnością oglądam wasze filmy. Gratuluję wytrwałości i pozdrawiam serdecznie :*

Mar super filmik! Nie mam problemów z waga, obejrzałam Twój filmik, ponieważ jestem wiernym fanem Marki. Prosto z serducha i bez owijania. Gratuluje zrzuconych kg i trzymam kciuki za nowo powstające mięśnie! 🤗

mega motywujący film.. :) dzięki !! :-* nie jesteś ani narcystyczna ani próżna-pamiętaj o tym :)

Wykazałaś się dużą odwagą dzieląc się swoją historią. Dziękuje Ci za to. Dla mnie idealnym podsumowanie całej Twojej walki jest powiedzenie: W zdrowym ciele zdrowy duch. Mi też się nie podoba nowa moda Plus Size. Nikt mi nie wmówi, że zwisające fałdy tłuszczu są rzeczą normalną. Otyłość to choroba. Skoro na inne choroby leczymy się to niby dlaczego otyłości mamy nie leczyć? Zmotywowałaś mnie, żeby bardziej zadbać o siebie. Ostatnimi czasy też trochę sobie folguje, z czym tak naprawdę nie czuje się zbyt dobrze. I nie ma co oszukiwać się, ale wygląd też jest ważny. Jest częścią nas i to jest naturalne, od tego nie ucieknie się. Większość kobiet, gdy jest zdrowa, wysportowana, umalowana, gustownie ubrana znacznie lepiej się ze sobą czuje. I nie ma w tym nic złego ani nienaturalnego.

obejrzałam i aż muszę skomentować:) cudowny filmik, mądre podejście, wiele z Twoich doświadczeń sama przeżyłam, trzeba przejść pewną drogę, czasem krętą, żeby wyjść na prostą, czyli utrzymać "swoją" wagę-nie za dużą i nie za małą. Fajnie że chcesz utrzymać efekt a nie zostałaś frikiem ważenia jedzenia i liczenia 0,1 kalorii. W przypadku kobiet zbyt duża utrata wagi może skończyć się koszmarnymi zaburzeniami całego organizmu...Warto znać umiar, zloty środek. Ja trzymam wagę, na obiad jem właśnie brukselkę i marchewkę, ale na deser zjem dużą porcję lodów:) Nie odmawiam sobie niczego, po prostu znam umiar, a mój organizm sam reguluje co potrzebuje:) Kobiety mają bardzo skomplikowany układ hormonalny, potrzebują weglowodanów i tłuszczy i białek- eliminacja każdego z tych elementów gwaratnuje utrate zdrowia... Niektórym wydaje się że głodówki plus masakryczne ćwiczenia-=zdrowie i fit..Nic bardziej mylnego:) Więc życzę dużo zdrowia, bo ciało to też dobre samopoczucie i zdrowa psychika:) Nie damy się zwariować nawet mając kilka kilo na plusie:)

Zgadzam ię ze wszystkim, co mówiłaś o odbieraniu siebie przez pryzmat wyglądu. Byłam całe życie taka cięższa, ale normalna. Nie tak "normalna" jak Ty, ale trochę większa normalna. 172cm i z reguły około 62-65 kg. Szczytowy moment to było 72 kg a minimum wypracowane dietą z Vitalii to 57 kg. Obecnie porzuciłam bieganie, dzięki któremu trzymałam wagę 61 kg i w dwa lata dotyłam do 72 kg. Chodzę na crossfit od miesiąca i nie mogę zebrać się na bieganie, ale pracę zmieniłam na mniej ruchliwą i muszę się ogarnąć, bo na razie te moje 72 kilo wygląda lepiej niż 11 lat temu kiedy byłam po prostu tłusta, a teraz ubita. Siłownię chce utrzymać, ale dzięki Tobie spróbuję tej Dąbrowskiej. Byleby dolecieć do tego 60kg i wrócić do biegania. Siłownię chętnie zachowam bo się dobrze tam bawię i naprawdę czuję, że przesuwam swoje granice. Ale zgadzam się całkowicie z tym, że moment, w którym ubrania stają się za małe i nie można się już dopiąć, to siada cała psychika, cała wiara w swoje umiejętności i w swój intelekt i osiągnięcia. Człowiek myśli, że gdyby faktycznie byłby taki mądry i taki opanowany to ta dupka by taka wielka nie była.

Jestem pod wrażeniem szczerości juz wieki nie oglądałam tak fajnego filmiku . Podziwiam i gratuluję

Świetnie się Ciebie słucha i popieram twoje zdanie o plus size. Ale jeszcze lepsze jest to, że teraz promieniejesz i jesteś pewną siebie, optymistyczną dziewczyną! Życzę Ci wszystkiego najlepszego i powodzenia, wyglądasz świetnie :)

Dzięki Tobie schudłam z 92 kg do 78 kg. Wspaniały wynik, ale wspanialsza jest energia i moc, jakie czuje się po zakończeniu postu. Moje postanowienie - post każdego roku. Zaczynam od poniedziałku 😉 A przed każdym rozpoczęciem prostu - oglądam ten film jako motywację. Dzięki 😘

Świetnie się Ciebie słucha!! Fajna szczerość, która pomoże wielu dziewczynom :) Mi zostało 9 kg po porodzie i Twój filmik dał mi kopa :)

MARTYNA !!!!! MAR !!!! MAR !!!! MAAAAAAAAR !!!!! JESTEM Z CIEBIE DUMNA !!!! FANTASTYCZNA Z CIEBIE OSOBA ! SILNA, CIEPŁA, SZCZERA I PRAWDZIWA ! TO O TO W TYM CHODZI ! TO JEST NIESAMOWITE. GRATULUJĘ!!!! P.S. dej no dziołcha namiar na ten post.

Gratuluję

Podziwiam i dziękuję za ten film. Wiem przez co przeszlaś, jestem na podobnym etapie. Mój moment krytyczny to 70 kg przy 163. W tym momencie mam 61 kg i już jestem zadowolona ;-) idealna waga to 55 więc walczę dalej :-* Pozdrawiam cie serdecznie. Twój film mnie bardzo podbudowal. Dziękuję

Mam za sobą bardzo podobną historię. Z tym, że w liceum moja waga już zaczęła się wahać. Tak samo było z pracą, która dopowadziła do zrujnowania mojego zdrowia i figury. Kiedy doszłam do swojej upragnionej sylwetki i akceptować siebie taką, jaka jestem, czyli normalna - zaszłam w ciążę. Pełna obaw jak moje ciało będzie wyglądało po. Okazało się, że niepotrzebnie się stresowałam, bo moje tendencje do tycia nijak przełożyły się na okres ciąży. Jadłam zdrowo, ale nie za dwoje. Wystarczy pomyśleć o swoim zdrowiu i nie zajadać. Takie łatwe, a takie trudne.Gratuluję, wyglądasz świetnie. Mam nadzieję, że i ja, kiedy wrócę do formy w pełni, pochwalę się tym na yt. :)

Martynko przyszłam do tego filmu do Ciebie bo tez niedawno mialam diagnoze hashimoto. Z tym ze nigdy bym nie pomyslala ze nadwaga bo również ja mam jest zwiazana z hormonami... takze tez bede teraz działać 😘😘

Z kilogramami, czy bez i tak jesteś śliczna :) Piękną masz urodę! :) Gratuluje przemiany, podziwiam Cię za to :):*