Zapraszam do naszego gabinetu - konsultacje online, skype i w gabinecie, więcej informacji: www.ajwendieta.pl/dietetycy/

powinni uczyć o tym w szkole, jak zdrowo się odżywiać. Brawo, Pozdrawiam

"Powinnismy jesc to co nas ODŻYWIA, a nie to co nas PRZYTULA..." W punkt Iwonko! ❤️🌹

Pani Iwono, pani głos jest tak łagodny, tak dobrze się go słucha.Pozdrawiam

Swietne rady! Wszechstronna wiedza! Gratuluje !

Dzięki za tak wyczerpujący materiał!! Świetny przekaz! Super! :)

Oczywiście, super mądry , film❤🌻🐞

Dziękuję za świetne filmiki. Od wielu lat walczę z chorobą autoimmunologiczną. Wiele z tego, co Pani przekazuje wprowadziłam już wcześniej, z sukcesem, w życie. Kolejne propozycje wypróbuję, ponieważ wydają mi się logiczną kontynuacją. Pozdrawiam.

Uwielbiam jak pani opowiada czasami to 2razy słucham.

Bardzo dobry i rzeczowy film. Dziękuję 🍀😊

Jest pani niesamowita! Dziękuję!

Uroczego ,romantycznego ,namiętnego Walentego życzę 💖

Super film i ogrom wiedzy. Okazało sie, że wszystko robiłam nie tak jak trzeba... Teraz już wiem jakie zmiany powinnam wprowadzić. Dziękuję :)

Piękna kobieta i skarbnica wiedzy.

Ogromny profesjonalizm. Zdarzyło mi się korzystać z porad dietetyków ale Pani wyróżnia się ogromną wiedzą . Dziękuję za wykład

Jest Pani skarbnica wiedzy. Brak mi slow by opisac ile taki naprawde merytoryczny film dla mnie znaczy, ile wyciagam dla siebie. Bardzo cenie Pania za dokladnie tlumaczenie dlaczegos cos pomaga a cos przeszkadza oraz za brak zapychaczy tylko naprawde 25 min czystej , ciekawej wiedzy! Zycze jeszcze wiekszego sukcesu! Jesli moge miec pytania, to czy powinno sie wyrzucic jakies warzywa przy insulinoopornosci? Czy mozna chec na slodkie zaspokoic miodem lun odzywkami bialkowymi o roznych smakach lub czekolada bez cukru? Pozdrawiam!

Dla mnie super !! Dziekuje

Bardzo ciekawy wykład. Podoba mi się zwłaszcza zasada spania nago. Muszę to mojej żonie przekazać :).

Dobra Pani jest. Konkretna, bez bla, bla...

Bardzo mądre zasady, wypisałem sobie wszystkie.

Właśnie jestem na spacerze z pieskiem, a pani na słuchawkach, nadrabiam stare materiały, pozdrawiam ;)

przepraszam za stwierdzenie ale dla mnie jesteś Aniołem! bardzo mądre informacje dziękuję !!!!!

Co Ty Dziewczyno, to wszystko tak z pamięci?!?!?❣❣❣😍😍😍👏👏👏

Podważyła Pani wszystkie zasady, które stosowałam dotychczas: częstotliwość posiłków (im częście tym lepiej), owoce przed snem (nie - bo fermentują) - dziękuję. Wprowadzam zmiany od dziś. Pozdrawiam

spojrzalem raz jeszcze na ten wyklad. I rzucilo mi sie w oczy background. Nie ma polek z ksiazkami aby pokazac ze mowca jest oczytany. Pewien polityczny przywodca powiedzial w swoim dziele; sa ludzie bardzo oczytani ale brak im madrosci, nie potrafia zastosowac wiedze ksiazkowa. Odkrylem ze sa dwie cechy; inteligencja i madrosc. Inteligencja to potencjal wiedzy i mozliwosci, natomiast madrosc to umiejetnosc praktycznego i dobrego wykorzystania i wiedzy i inteligencji ilekolwiek jej masz. Ot i proste spostrzezenie.

No i fajnie

Co w przypadku hipoglikemii reaktywnej? Czy można stosować się do zasady trzech posiłków dziennie?

Wykluczyłem cukier węglowodany (skrobia) i stosuje Low Carb i Keto. Mniejsza ilość mleka i serów. Automatycznie zredukowałem ilość soli. Sport - maszeruje po 40 km na tydzień. No i stosuje post przerywany 8/18.

Pani Iwono, czy stosowanie agar-agar pomaga w procesie odchudzania??

Ja wyleczylam swoje IO na AIP. W szoku byłam że przy takiej ilości owoców udało mi się wyjść z tego, nie spodziewałam się tak świetnych wyników. Ale zdrowe jedzenie pomogło plus 3posilki dziennie

Czy komora kriogeniczna m9ze byc zamiast morsowania?

Iwona, a co sądzisz o nabiale niepasteryzowanym, tzw. surowym - z pewnego źródła?

Witam.Proszę rozwiklac sprawę inozytolu.Rece opadaja generalnie zalecany przy pcos,io,regulacji cyklu,lh do fsh,insulinki wszystko cacy nie powiem z dieta zmiejszyl lojotok ale wzmogl keratynizacje naskorka a to rzekomo Igf1 i rzekomo inozytol go promuje a co zatem idzie czy to nie wilcza przysluga?kulturysci uzywaja inozytolu do promocji masy miesniowej....jak to jest ?z gory dziekuję.

Pani Iwono - ok, wysłuchałam; ALE: w sypialni mam w lecie ok 30st! nie mogę spać nago, ponieważ leje się ze mnie woda! I nie tylko w nocy. Generalnie zasypiam nad ranem. Do tego mój blok jest w pobliżu torów pkp - przez które jeżdżą wyjące pociągi , mniej więcej co 15-30 min WYJĄC PRZEZ CAŁĄ DOBĘ jak potępione!!!!!!!!!!!!!!!!! NIE JADAM SŁODYCZY, PONIEWAŻ ZAKWASZAJĄ MÓJ ORGANIZM - A MIMO TO MAM INSULINOOPORNOŚĆ I NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY. Przez 40 lat ważyłam 60kg - a teraz, w przeciągu ledwie kilku miesięcy - przytyłam kilkanaście kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jeżdżę cały rok na rowerze, odżywiam się cały czas zdrowo - obiady warzywne z parowara; NIC W MYM ŻYCIU SIĘ NIE ZMIENIŁO - ALE TYJĘ!!!! CO ROBOĆ???!!!! Mieszkam na IV piętrze - i teraz co pół piętra muszę odpoczywać!!!!!!!!!!!!!!!!!!! RATUNKU!!!!!!!!!!!!!!!!

Czy masło można wrzucić do czystej michy ?

W czym jest eltoryzyna . Mam chora tarczycę

Matematyka nie była Pani ulubionym przedmiotem co? W innym wykładzie Pisze Pani o tym, że osoby z insulinoopornością powinny jeść 3-4 posiłków dziennie. Co 4-6 godzin. Przerwa nocna 14-16 godzin. Jak Pani to zmieściła w 24 godzinach? No i jedzenie parówek i kiełbasek (ratunku...) i jednocześnie zalecenie unikania wysokoprzetworzonej żywności to jakaś dietetyczna schozofrenia. Ogólnie nie budzi to wszystko zaufania, chyba, że ktoś nie lubi logiki, to może wtedy...

Mam pytanko,spożyłem 1000 mg niacyny plus cztery łyżki płatków drożdżowych i nie wystąpił efekt flesh,,,tylko ból głowy i tętno 120,,,wie ktosik czemu?

Iwona...❤️🍀🍀🍀

Dzięki ;) Czy Profesor Chris to Twoja rodzina? Macie podobny styl mówienia ;)

Pani Iwono, z czym może być związany ból głowy 2-3 godziny po posiłku?

Len

Super wyklad, i pokazalas wiekszosc tego co jest istotne w tej materii. Nie doslyszalem o 80:20 ale polecilbym aby tylko bardzo zdrowi ludzie sobie na to pozwalali i/lub bardzo aktywni sportowo. Nie umniejszajaac twojemu wykladowi, wskaze ze stosujac leki farmaceutyczne, w stanach cukrzycowych i przed cukrzycowych, pogarszaja sytuacje - stan insulunoodpornosci. Glodowka jest najskuteczniejszym sposobem leczenia czy tez powrotu do zdrowia. Ale cukrzycy musza uwazac i czynic to pod opieka fachowca. Nie bede rozszerzal bo byc moze Iwona w innych odcinkach opowiada o innych aspektach zdrowotnych. W komentarzach ktos podziwia pamiec Iwony. Skomentuje; taka pamiec powinna byc standardem, normalnoscia w naszym spoleczenstwie a nie wyjatkiem. I nalezy sie dziwic dlaczego przecietny czlowiek takiej pamieci nie ma. I pamiec jest scisle zwiazana ze zdrowiem w tym insulino odpornoscia. Z tego nalezy wywnioskowac ze Iwona zyje tak jak glosi. Jest zdrowa a to sie okazuje min w normalnej pamieci. Jestem duzo starszy od Iwony i duzo przeszedlem ale pamiec mam jak na moj wiek - wolalbym miec lepsza. I znajac wszystkie te zasady z przyjemnoscia slucham jej porad, przypominajac sobie to i owo. Spotykam sie z ludzmi ktorzy chca posluchac dobrej rady zdrowotnej ale nie maja czasu na wysluchanie pelnej porady wraz z motywacja i wyjasnieniem. A wrecz twierdza ze zycie zdrowo nie jest mozliwe. Raczej oczekuja pomocy pigulkowej, mechanicznej ; czy masz cos na to....? Nie pozwalaja sobie nawet posluchac ze zdrowie to nie pigulka badz dieta ale zdrowie to zdrowy styl zycia. Jesli nie dbasz o zdrowie to nie zaslugujesz na nie. Slowo o osobistym elektosmogu. Ty masz wplyw na to ze uzywasz male g. i z tym zyjesz, ze masz wifi zamiast kabla, i masz wszystko bezprzewodowe. W ten sposob uzywasz i kreujesz zapotrzebowanie przemyslu aby zwiekszac elektrosmog. Pocznij od glowy jak Iwona mowi; Nieprawda ze kazdy potrzebuje male g. w kieszeni. Nieprawda ze musisz miec wszystko bezprzewodowe. Tak oglupiacze jak tv czy filmy ze swietego lasku rabuja nas ze szczescia i zdrowia. Widzialem na zewnatrz kawiarenki w duzym miescie duzy plakat a na nim dziewczynka z mlotkiem i rozbity ekran tv a nad tym napis: I po pandemii.

Witam czy wynik na czczo 100 to insulinooporność czy cukrzyca typu 2 ? Pozdrawiam 😊

a jak z piciem kawy ?jaka ilosc dziennie jest ok ?

Witam od wielu lat choruje na bulimię czy jest szansa że powstanie o tym filmik jak się z nią odżywiać?

Czy insulinooporość może być powodem bólem mięśni? Albo problemów z krazeniem?

a co z kefirem przy IO ?

Co do nabiału to mam pytanie - co z naturalnym jogurtem albo kefirem?

Pani Iwono - czy moje wyniki świadczą o IO?? Po OGTT Insulina na czczo 3 uIU/ml, po 1h 16, a po 2h (rośnie!!) do 32. Glukoza na czczo 84, po 2 h -- 116.

Ale bujdy na resorach. Ale fajne. Nawet mogę dać 👍

Jak się pozbyć kamieni w woreczku zulciowym proszę o sprawdzone porady 🙏

Hehehe dobre: "Zimno to stan umysłu" ale chyba cos w tym jest ...

Czy jest jakieś wytłumaczenie na nurtujące mnie pytanie. Dlaczego po jajecznicy nie mam problemu z jelitam (wzdecia) A po jajku gotowanym już nie jest tak kolorowo?

Pani Iwono, u mnie (ile bym nie spala) faza gleboka to 40-80min.... Nie czuje regeneracji po snie, nawet jak spie 8h. Wlasnie zdiagnozowano u mnie miopatie metaboliczna i zastanawiam sie, czy to nie ma zwiazku.

Pani Iwono, czy pod pojęciem pszenica ma Pani na myśli też orkisz? Czy orkisz można jeść?

Czy w takim razie, jeśli jem częściej, czyli 4-5x dziennie ze względu na to, że brak jedzenia przez dłuższy czas mocno wpływa na moją psychikę (po anoreksji, bulimii, kompulsywnym odjadaniu), to nie mam możliwości schudnąć?

Gdzie znajdę coś o tej głowie ? 5 h wykład

Wiecznie tyję, jak się odchudzam to mimo to w ciągu tygodnia potrafię przytyć 1-2 kg :( I tak wpadłam na pomysł, żeby zrobić krzywą glukozową i rozkład insuliny. No i masz babo placek :( IO jak w pysk strzelił. Zaczynam szukać informacji co jeść, jak funkcjonować etc. Pani filmy mówią często co innego niż inni dietetycy, normalnie ja już nic nie wiem :( Ale Pani to przynajmniej dobrze się słucha :>

Ja nienawidze miesa. Co mam jesc w takim przypadku? Bo sery na przyklad lubie i jem tez warzywa.

19:48 WTF jak to 4,5h godziny głebokiego snu na 8h snu???? Jakiej Pani opaski używa? ja używam mi band 4 i mi pokazuje max 1,5h do 2h, snu głebokiego na 7h snu

czyli spacer, marsz lub bieganie sa lepsze niż jazda rowerem?

Mowa jest o chodzeniu na chwile po sniegu. Ja od dawna mam problem miesniowy czy tez nerwowy z lewa noga. Niewiem co jest Rechabilituje sie zdrowo odzywiajac. Chodzi mi o to ze gdy wyszedlem z basenu na snieg tylko na 10 sekund to zdretwiala mi ta stopa i przez kilka dni wrecz dziwnie stope ukladalem przy chodzeniu. Moze to jest jakis klucz do rozwiazania zagadki co z noga jest?

A jeżeli w pracy jestem non-stop na nogach, ciągle chodzę to mój organizm nadal potrzebuje spaceru? Po pracy jedyne o czym marzę to usiąść, położyć się...

witaj.mam pytanie:czy jak rano jem płatki owsiane z łyżką siemienia lnianego i łyżką chia.1 łyżką rodzynek i to zalane gorącą wodą to dobrze robie czy żle?

Bardzo ciekawy film. Dziękuję bardzo. Czy wolno jeść orkisz?

Dzień dobry, dla Pani utworzyłam konto na YT:) Zastosowałam się już jakiś czas temu do zasad i jestem zachwycona, czuję sie świetnie. Ale mam takie pytanie, czy do śniadań tłuszczowo-białkowych można włączyć galaretkę z siemienia lnianego?Jesli nie do śniadań, to może do innych posiłków. Bardzo dobrze działa na mnie siemię, nie chcę z niego rezygnować. Będę wdzięczna za odpowiedź:)

👊

..nie bedziesz sie rozwodzic☹....ok szukam dalej ale przyznam ze mialem nadzieje👍🤣.pozdrawiam

A jeśli jestem kelnerką i nie mam siły chodzić na spacery? Czy jest możliwość konsultacji u Pani? Mam duże problemy ze zdrowiem i nikt nie potrafi mi pomóc

Jak zmierzyc sobie poziom insuliny?

👊👍

❤

A co jeśli mam hiperinsulinemie i hipoglikemie reaktywna a jedząc kolacje 2-3 godziny przed snem złożona z węglowodanów np batat /kasza + odrobina oliwy -oleju z orzechow włoskich wybudzam się, rano jestem bardzo głodna, serce mi bije bardzo szybko i średnio się wysypiam.. po posilku tłuszcz -białko nie mam tego problemu 😢

Insulina na czczo 13 (norma 4-10), po 1h - 124, po 2h - 10 Insulinooporność?

No a parówki? Są z fabryki.

Jem dwa razy dziennie i skoro białko nie powinno się jeść na tzw obiadokolacje to w jaki sposób mam dostarczyć np 80 gramów białka ?

Witam. Dlaczego mamy wyłączać produkty mleczne?? Bracie rodzeń wrecz przeciwnie zachęcają do spozywania nabiału... oczywiscie , o ile nie ma przeciwskazań przez laktoze

Nie pije alkoholu, nie jem słodyczy , mogę zrezygnować z nabiału, ale z odstawieniem chleba mam wielki problem 😞

Kiedy w Katowicach

Witam, moze pytanie troche nie na temat ale nurtuje mnie to pytanie od dawna. Jak poradzić sobie z nieświeżym oddechem podczas tych dlugich przerw miedzy posilkami? Czy jest jakis zdrowy sposób oprocz mycia zębów oczywiscie, bo niestety nie zawsze jest ta mozliwosc... Prosze doradz cos zdrowego... Moze to glupie pytanie ale taka rzeczywistość jesli pracuje sie miedzy ludzmi...

Witam, mam pytanie,😊nie jem w przerwie nocnej 14-16,ale rano (po ok 10-12 godz całkowitego nie jedzenia)piję kawę czarną z odrobiną miodu, czy postępuję słusznie czy to już przerywa tą przerwę?zaznaczę że jestem zdrowa😄🌻❤pozdrawiam

Mam insulinooporność, stosuję się do twoich zasad żywienia, unikam węglowodanów ale, mam słabość do coca coli zero, wiem, że chemia itd. ale , no właśnie, co ty na to ?

Wszystko rozumiem, tylko dlaczego mamy rezygnować z nabiału? W jaki sposób niezdrowy jest ser żółty, czy kefir? To produkty przetworzone, ale w sposób, jak sądzę, naturalny. No i co z ziemniakami i ich pochodnymi?

Pani Iwono a mi diabetolog przy insulinooporności kazał jeść śniadania do godziny po przebudzeniu

Dietetyk radzi jedzenie PARÓWEK ??? No nie wierzę !

Po 2 godzinach miałam cukier 95czy to jest insulinoopornośc?Ale moja p.doktor mówiła,że tego się nie leczy tylko dietą.

Bardzo mi służą te sniadania ale niestety troche są ciężkie... I troche mi sie już nudzą... Mam pytanie, czy jajka i banan (np. omlet z kilkoma plasterkami banana) to będzie śniadanie bialkowo-tłuszczowe czy już nie?

Nie zgodzę się co do odstawienia nabiału. Poza tym film ciekawy.

jeść sniadanie czy nie ?

Pani Iwonko jest pani skarbnica wiedzy i prawdziwym dietetykiem ,, krowa na granicy '' by zrozumiala Mam podwyzszony cukier 114 po krzywej cukr i jestem na diecie cukrzycowej zapytam czy moge jesc galaretke z lapek kurzych domowym sposobem Glownie chodzi mi o stawy kolanowe Za odpowiedz z gory dziekuje i pozdrawiam

Dużo bla bla bla bla wokół tematu. Wolniej a jasno i przekonywujaco nalezałoby oswiecać nieuswiadomionych .

jezeli to białko tez podnosi insulinke,to dlaczego sniadania bialkowo-tłuszczowe sa ok?

Mam pytanie : sniadanie ma byc bialkowo- tluszczowo to czy sama parowka wystarczy czy mam dodawac tluszcz,to samo chodzi mi o jajka ,czy moze byc samo czy dodac tłuszcz,zaznacze ze jajecznice robie tylko na wodzie z dodatkiem warzyw

Witam serdecznie Mam problem ponieważ ja pracuję tylko na noc od dobrych kilku lat a moja pani dietetyk zaleciła mi jeść o 6:00 rano przed snem właśnie posiłek białkowy i powiedziała że to nie jest ważne że ja jem przed snem o tej godzinie byleby to było jedzenie rano a nie w nocy kładę się najedzony i budze sie o 12:00 czy to jest dobre rozwiązanie

Czy jeśli wyeliminuję nabiał, a toleruję laktozę, to czy w ten sposób po dłuższym czasie nie nabawię się takiej nietolerancji?

Jak nie jesc 4 -6 godz. :(

Kiedy Katowice lub Ruda Slaska?

Bzdury wystarczy jesc tłuszcz i 50 gramów weglowodanów schudłem i wyszedłem z cukrzycy

Zimno na pewno nie pomaga ale bzdury ,niesamowite !