Czy możliwe jest trenowanie siły ciosu na siłowni? Wszystko jest osiągalne, lecz niekoniecznie tak, jak by się mogło wydawać. Kwestia siły ciosu jest niezwykle złożona, a trening na siłowni pod kątem siły ciosu również takowy jest. Siła ciosu wyraźnie zależy od takich aspektów, jak zdolność do transferu siły, integracji nerwowo-mięśniowej oraz strukturalnej. Jakie ćwiczenia są najefektywniejsze dla rozwijania siły ciosu?
Możesz mnie również znaleźć na IG:
/ maciek_afd