TRENING KONDYCYJNY NA CIĘŻARZE WŁASNEGO CIAŁA- dla zawodnika sportów walki

Рет қаралды 5,009

2 жыл бұрын

✖️ Social media-kontakt
🟦 Facebook 👉🏾 Artur-Jobda-...
🟧 Instagram 👉🏾 / artur_jobda
📩 Strona www: arturjobda.pl/
Muzyka: Asi-C - Portal
Link: • Asi-C - Portal [Offici...

Пікірлер: 12

@ArturJobdaTrener0808 2 жыл бұрын

Zapraszam do zakupu moje książki z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki 😀👇👊💥💯 E-book arturjobda.pl/produkt/przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/produkt/wersja-papierowa-przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/

@TheWroniunia 2 жыл бұрын

Super film!

@sawio5491 2 жыл бұрын

Super robota! Dzieki i oczywiście zamawiam książkę💪👍😁

@patrykcendor6941 2 жыл бұрын

Jak zwykle świetny film 😊 ostatnia minuta również 😅🤣

@ArturJobdaTrener0808 2 жыл бұрын

Dzięki Patryk 💪😀

@CrashJackExtreme Жыл бұрын

Ja zrobilem taki trening * rope battle * jumping jack with medecine ball up 4kg * boxer run 1kg * box jump * sit ups 10kg * kb snatch 24kg * burpees * slams ball 7kg * rameur with bar * kolowanie 20kg * squat with sandbag 10kg * aire bike * lunges with sandbag 10kg * run with knee with band * push ups Exercises 45s Rest 1'30 3 set Hr: 162/177 Time: 36'46 The magic 50: * 5 kb snatch per arm * 5 kb swing per arm * 10 burpees Rest 30s 5x repeat HR: 168/177 Time: 8'28 KB 24kg Tabata : air bike Time: 4min Tabata a velo - 1.50mi HRM: 162/176 Cals: 59

@damcio10508 2 жыл бұрын

Prewencja przeciw urazowa staw ramienny i biodrowy? Dobór ćwiczeń i wyjaśnienie? Dzięki wielkie ☺️

@bartoszbazejczyk8597 2 жыл бұрын

Rewelacja! A czy na coś w podobie tylko z ketlem albo gumami możemy liczyć? pozdrawiam

@ArturJobdaTrener0808 2 жыл бұрын

Z gumami jest trening siłowy. Z kettlami też już nagrywałem na kanał film. Proponuję przejrzeć starsze filmy. Pozdrawiam 💪

@arek2102 2 жыл бұрын

W przysiadzie nie powinniśmy schodzić niżej na nogach? (łydki bliżej pośladów)

@ArturJobdaTrener0808 2 жыл бұрын

W wersji z wyskokiem nie. Nie jest to przysiad siłowy tylko dynamiczny. Wyskakują w górę też nie siada się tyłkiem do ziemi. Wystarczy spojrzeć jak np. robią to siatkarze.

@arek2102 2 жыл бұрын

@@ArturJobdaTrener0808 Tak się właśnie myślałem że jest powód tego "niepełnego" przysiadu :)