Super, kontuzje to na prawdę ważny temat i często zdajemy sobie o tym sprawę gdy już jest za późno. Warto zapobiegać :)

Oscara za grę autorską powinieneś dostać:D

Skakałem 1h a później nie mogłem chodzić, więc lepiej skakać na początku te 10 min

"Jakie zajebiste pekaesy" 🤣🤣🤣 A tak na poważnie dzisiaj przychodzi skakanka i zaczynamy 💪💪💪 Także filmik na czasie 👍👍👍

Hej, mam pytanie. Widziałam na poprzednich filmach że w domu skaczesz w butach. Ja nauczyłam się już skakać w skarpetkach albo na boso. Jak próbowałam w butach to zaczęły mnie boleć łydki przy treningu :c myślisz że mimo wszystko lepiej przestawić się na buty? Czekam na filmik z masażem łydki:) ja masuje twardym rollerem i piłeczką ale mimo wszystko czuje, że dalej są twarde miejsca i bolesne, wtedy odpuszczam kilka dni. Byc może masz jakąś lepsza technikę automqsazu?

BARDZO POMOCNY FILMIK dla początkujących!

Witam , skakanka bardzo mnie wciąga, mam pytanie o optymalny trening pocztąkowy, ilośc x w tygodniu x 10...? minut ..czuję kolano😣

ale przecież niektórzy samo skakanie traktują jako rozgrzewkę np. przed treningiem siłowym. ja już zasuwam 1,5 miesiąca bez rozgrzewki, ale za to bardzo dokładnie rozciągam się po treningu i wszystko w porządku. do tego czuję fajne efekty takiego rozciągania.

Czasem do kontuzji jednak dochodzi i jak mnie tylko zaczyna coś boleć, przerywam trening.

Gdzie można kupić skakanke tą którą masz?

ja niestety nabawiłam się kontuzji 1 dzień przed wstawieniem tego filmiku i do tej pory nie mogę chodzić ani nawet siedzieć bo mam zerwane wiązadło wprawdzie pierw zerwałam wiązadło 1 raz a jak lekarz powiedział ze mogę już skakać ale nie więcej nie dłużej niż 10 min dziennie no i mówię ok ide na skakanke z koleżankami i pierwszy skok i więzadło zerwane 2 raz

zaczęłam w niedziele skakać , skakałam tak se na rozgrzanie pierwszy raz mieśni- 5x 20 przeskoków i po tym jakże krótkim 'treningu' na drugi dzień nie moge juz chodzić , a 2 dni później noga cała spuchnięta : (

Mnie wyobraźnia ogranicza, poproszę jakieś horografie. Proponuje nawet profil na insta, będziemy mogli Cię oznaczyć # pokazując nasze postępy 😁 motywujące

A skakanie bez butów? Można nie można? co uważasz?

3:35 to jaaaa A potem nie mogłam chodzić dwa dni

Mordo czekam na kolejny odcinek o tym co zrobić gdy ta kontuzja jest :c Bo leżę i kwicze :/

Ale przypał ja zacząłem odrazu z grubej rury to nie było mądre

ćwiczysz coś jeszcze ? kalistenika lub siłownia ?

100 procent albo nic XD