Jak zacząć zmianę sposobu odżywiania?

Jak zacząć zmianę sposobu odżywiania? | Iwona Wierzbicka LIVE

Рет қаралды 15,505

3 ай бұрын

O tym, jak zmienić sposób odżywiania, mówi Iwona Wierzbicka, dietetyczka kliniczna, w rozmowie z Łukaszem Wysoczańskim z www.sposobnacukrzyce.pl.
#cukrzyca #zdroweodżywianie #dieta #zdrowadieta #zdrowie
Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: tiny.pl/dxs7j
lub postaw mi kawę: buycoffee.to/iwona.wierzbicka
------------------------------------------------------
KONSULTACJE DIETETYCZNE:
Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), biuro@ajwendieta.pl
Więcej informacji o konsultacjach: www.ajwendieta.pl/dietetycy/
Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.
APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków - ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore - nazywa się: Pogotowie Dietetyczne.
▶Android: bit.ly/2EUCg9L
▶IOS: apple.co/2qeQtZp
MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:
▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: / iwonawierzbicka_dietetyk
▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: / iwona.wierzbicka.diete...
KURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego:
▶Dieta i zdrowy styl życia: www.ajwendieta.pl/filmy/

Пікірлер: 66

@sylwesterkrol5803 Ай бұрын

Super temat bardzo sie ciesze ze na niego trafilem dziekuje bardzo warto pieknie zyc❤❤

@PerspektywaEwy 3 ай бұрын

uwielbiam was oboje tak więc słucham z przyjemnością. przy okazji chciałam odnieść się do jednego zdania Łukasza, że zdrowemu trudniej jest przestrzegać diety... nie do końca. Kiedy byłam zdrowa nie miałam większych problemów z utrzymywaniem diety. po prostu wystarczyło zdecydować co jem a co nie i było to stosunkowo proste aby się tego trzymać. Kiedy zachorowałam na ct1 wszystko się zmieniło. Potrzeba na cukier jest tak duża, że nie można nazwać tego inaczej jak nałóg porównywalny z twardymi narkotykami. Nie, nie było mi trudniej jako osobie zdrowej. Teraz kiedy cukier wychodzi poza 120mg zaczyna się problem a każda komórka ciała krzyczy JEŚĆ. Dlatego na oddziałach diabetologicznych jest tyle węglowodanów, bo ta choroba powoduje ,że chce się je jeść bez opamiętania. Problem uwidocznił się zwłaszcza u mnie gdyż od dziecka nie znosiłam tzw słodyczy. Jedna kostka gorzkiej czekolady wywoływała u mnie mdłości z nadmiaru słodkości. Teraz ... jest inaczej. jedna kostka to dopiero zaproszenie dla samo-nakręcającej się spirali, która ostatecznie prowadzi do mocnego podniesienia cukru we krwi, stanu naćpania ale jednocześnie stanu zatrucia cukrem i głodówki komórek, które krzyczą o pokarm... i koło się zamyka. Tak więc teraz kiedy mówię sobie dość to jest znacznie trudniejsze niż kiedy byłam zdrowa. Być może nie każdy ct1 odczuwa te rzeczy tak intensywnie, ale tak to wygląda u mnie przy połączeniu ct1 i hashimoto.

@magdalenaporaj6519 3 ай бұрын

Hahaha… Iwonka moja, jesteś wariatka a ja kocham takie wariatki. Masz we wszystkim co tu powiedziałaś rację. Jak chcesz być sobą i być szczęśliwym człowiekiem, nigdy nie chwal się swoimi osiągnięciami, nigdy nie próbuj przekonywać zagorzale do nawet najlepszej rzeczy, czy myśli. Jak ktoś zobaczy że radosny ptaszek wyskoczył z Twojej piersi i odważył się radośnie ćwierkać, to zaraz ginie jak na polowaniu, zestrzelony z dwururki. Wolności życzę wszystkim. Kocham. Tulę serdecznie, bo tylko ja zawsze wszystkich mocno tulę (na marginesie, zauważyłam że ludzie nie umieją się tulić- naprawdę).

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka 3 ай бұрын

Dzięki, pozdrowienia 😊

@elzbietapoomska9988 2 ай бұрын

Bardzo pożyteczna rozmowa! Dziękuję

@agatapieciukiewicz7937 3 ай бұрын

Super film cieszę się że na niego trafiłam ❤

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka 3 ай бұрын

Cieszymy się, że się podoba ❤

@grazynakowalski244 3 ай бұрын

Łapka w górę i oglądam pozdrawiam serdecznie z Białegostoku ja ponad rok na niskich węglach 17 kg mnie 65 lat no i post przerywany 16/8 jest super ❤❤❤

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka 3 ай бұрын

Pozdrowienia ❤

@agaaga8776 3 ай бұрын

Tyle wyświetleń a tak mało łapek w górę? Hallo ludzie łapki w górę 😊 , należy się za ten film .Pozdrawiam wszystkich 😊

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka 3 ай бұрын

Dzięki ❤️

@AP-pe9qj 3 ай бұрын

Łapki są, tylko tym którzy mówią prawdę YT ogranicza wyświetlanie i popularność.

@iwonanita9981 3 ай бұрын

Pani iwono A ja bym chciała się zapytać jeżeli ktoś ma tylko jedną nerkę to czy dieta keto jest wskazana i nie obciąży tej nerki?@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

@iwona1504-p Ай бұрын

Bardzo dziękuję za cenne rady, napewno je wypróbuję ,bo niestety zmagam się z refluksem, mam przepuklinę😢 Pozdrawiam serdecznie ❤przełyku 😢😢

@agaa314 3 ай бұрын

Dziękuję ❤

@elzbietapaczesna434 3 ай бұрын

Dziękuję ❤️

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka 3 ай бұрын

Pozdrawiam ❤️

@dariuszbarczynski9560 3 ай бұрын

Super, dzięki

@Artur_K 3 ай бұрын

59:56 1:03:36 No to mogę głośno mówić że "jem jak Wierzbicka" 😂💪🏼

@adakklopas7936 3 ай бұрын

Hehe mam tak samo🖐️ jajo na twardo i śledzik z cebulką, pychotka i jestem na full🤤

@katarzynac7639 2 ай бұрын

Nie mów nikomu i rób, bardzo mi się podoba taka rada. Ona rzeczywiście działa. Super wywiad😍

@k4meleon4 3 ай бұрын

Zgadzam się z Iwonka a propo rozmowy o diecie ❤

@loa1renik Ай бұрын

Dobre z tą sektą Iwonka 😂każdy wie kto to jest 🤫prawdziwa sekta 😡na głos tego nie powiem ale każdy świadomy człowiek wie kto to jest !jest dokładnie 2

@annatruchan2862 3 ай бұрын

Pozdrawiam ❤

@magosiag7368 3 ай бұрын

Bardzo proszę o informację o piciu wody. Ile wody należy wypić każdego dnia przy odżywianiu się mięsem, jajami i nabiałem. Czy ze względu na nerki musi to być kilka litrów?

@jacekki6651 3 ай бұрын

Z tymi parówkami,to przesada,jak się weźmie z dobrego źródła,to lepiej zjeść parówkę niż jakieś wędliny.

@Anna-ej7kt 3 ай бұрын

Jestem na keto od miesiąca niestety moja waga stoi mam problem z wypróżnieńiami proszę polecić mi enzymy trawienne będę wdzięczna oglądam ciągle panią ma pani ogromne ilości wiedzy nie jak inni

@Artur_K 3 ай бұрын

Jak od miesiąca to raczej dopiero się adaptujesz 🤔 Co do wypróżnien to opcji jest kilka. Tylko musisz pokazać twój Przykładowy dzień jedzenia to chętnie wskaże Ci potencjalne problemy i rozwiązania😎 Co do enzymów to samo keto ma pobudzić organizm do prawidłowego Trawienia. A tak na szybko to łyżka oleju MCT często rozwiązuje problem wypróżnien dość szybko. Po za tym babka jajowata/babka plesznik. Jest taki zestaw z firmy Sante i nazywa się Błonnik witany. Po 3, miesiąc to mało by przebudować układ trawienny i florę bakteryjną. No i pytanie jak się żywiłaś dotychczas i jakie masz ewnetulane problemy zdrowotne. Jeszcze przed jedzeniem możesz dokwaszać żołądek kroplami zoladkowymi i kilkoma kryształkami soli (nasza polska sól kłodawska nie jodowana) Pytaj śmiało bo Pani Iwona rzadko odpowiada na takie pytania gdyż wszystko już powiedziała i jest to wszystko na YT. Jak przesłuchasz jej wszystkie filmy to będzie znała odpowiedź na każde pytanie "świerzaka" 😎 a jak do tego przyswoisz jeszcze kanał Ostręgi i Mauricza to poziom świadomości o własnym ciele wystrzeli w kosmos 😎 Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia 💪🏼

@Anna-ej7kt 3 ай бұрын

@@Artur_K Witam serdecznie więc jem od dłuższego czasu węglowodany do 20 białka bo nie mogę nadrobić nie zjem więcej do 90 i tłuszczu 70 mam okienko żywieniowe 16 /8 więc jadam od 13:00 dwa posiłki 18:00 jem avocado z ryba lub jajkiem ok. 5 jajek dziennie mięso ok 200 g i kromka chleba ig

@Artur_K 3 ай бұрын

@@Anna-ej7kt tak na szybko mogę powiedzieć że żywisz się bez resztkowo więc nie bardzo jest się czym wypróżniać. Ja na carnivorze jak nie przesadzę z tłuszczem to czasem co 3 dzień mam posiedzenie bo z czego ma się zrobić masa kałowa skoro żywność się prawie cała przyswaja😎. A jak byś dołożyła więcej warzyw lub produktów bogatych w błonnik to to co by się nie przyswoilo to by się wydalilo. Tylko czy jest sens? 🤔 A na mięsku 🥩 i jajkach 🥚 to trudno uzyskać duże objętości zwłaszcza jak tego mięska jest 200g. Ja na jeden posiłek zjadam 500g 😁

@lidia7681 3 ай бұрын

Dopiero zaczęłam przygodę z keto i już musialam przerwac nie wiem czy mam Anginę czy zapalenie gardła zrobiłam sobie mleko z czosnkiem i miodem , zawsze mi to pomaga gorące kompiele z solą jeszcze jeden dzień i wracam na keto,mam insulono oporność i bardzo zajechany kręgosłup 😢❤❤❤

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka 3 ай бұрын

Szybkiego powrotu do zdrowia ❤

@krzysztofwrobel4528 3 ай бұрын

To keto grypa

@beti79 3 ай бұрын

@@krzysztofwrobel4528zależy jak długo była na redukcji 💪

@krzysztofwrobel4528 3 ай бұрын

Pełna zgoda

@MB-zy7fi 3 ай бұрын

Podobnie jak w innym komentarzu: Może u Ciebie ketogrypa? Jeśli jestes na poczatku zmian, typu pierwsze tygodnie do 2 miesięcy, to zastanó się, czy to nie sa typowe objawy przejścia na styl niskowęglowodanowy. Sugerowałabym odpowiednie, dużó większe niż normalnie nawodnienie. W tym koniecznie rano woda z sola kłodawską, 1-2 kubki, w celu uzupełnienia elektrolitów po snie. Zadbaj o odpowiedni sen, najlepij ok 22 a nie później niż przed północą. Zadbaj o wychodzenie na dwór, na spacery, szczególnie rano do 10, chociaz 10 minut. Tak w nawiązaniu do Kanałau Pani Iwony Wierzbickiej, Mnie Pani Iwonka do tego zachęciała 4 lata temu, kiedy ja przechodziłam na styl niskowęglowy:) Potem sen dużo lepszy:) Zadbaj o emocje, relacje, spacery w dalszym ciagu, w sensie popołudniu, wieczorem, etc. Faktycznie jedz konkretnie, np 3 odżywcze jedzonka, szczególnie na I posiłek białko i tłuszcz. Jedz do syta, ale się nie przejadaj. Słuchaj organizmu. A pomiędzy tylko nawodnienie, bez dodatków. A jesli ćwiczyłaś wczesniej intensywnie, bo lubisz, to może właśnie na etapie zmiany stylu na niskie węgle, to odpuśc intensywny wysiłek, na rzecz raczej łagodniejszej aktywności, czyli na te wspomniane spacery. Co do uzupełnienia braków, elektrolitów, mam nadzieję, że przed zmianą stylu jedzenia zrobiłaś badania i wiesz, jaki masz braki i co uzupełniać. Ja maiłam masakrycznie niska witD, niskie wit z Gr B i żelazo. Na poczatku zmian uzupełniałam też magnez i potas. Tak z pół roku. Teraz została mi woda z sola kłodawską rano, czy jak raz na jakiś czas poczuję zmianę cisnienia i sygnał z głowy, to i w ciagu dnia. Zatem podsumowując, zweryfikuj, czy Twoje samopoczucie nie jest z powodu początków zmiany stylu jedzenia. A jeśłi nie i faktycznie zaatakowała cię jakaś choroba, to zadbaj o witD, bo ona pomaga w odporności organizmu. Powodzenia i zdrowia, Pozdrawiam, Marzena 50+

@agaaga8776 3 ай бұрын

❤

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka 3 ай бұрын

Pozdrawiam ❤️

@agaa314 3 ай бұрын

❤❤❤

@dorotam1825 3 ай бұрын

Jajko plus ryba - coś w tym jest... Często robię pastę z jajek na twardo z wątróbką z dorsza - świetnie smakuje i syci na długo.

@jadwigakardzis1104 2 ай бұрын

...gdzie kupujesz wątróbkę z dorsza?

@dorotam1825 2 ай бұрын

@@jadwigakardzis1104 w Auchan, "King Oskar" - puszka 115g (prosty skład)

@annaanna8531 3 ай бұрын

🤗

@barbarabrzycka1028 3 ай бұрын

Jestem na niskich weglach od poltora roku czuje sie super ale od pewnego czasu bardzo bola mnie stawy nie wiem co sie dzieje mam 66 lat ❤❤❤

@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka 3 ай бұрын

Warto się skonsultować ze specjalistą. Pozdrowienia!

@kingazemborsky6689 3 ай бұрын

👍

@elzbietapoomska9988 2 ай бұрын

Jak i z czym spożywa Pani tę odżywkę białkową?

@wiesawahorst6122 Ай бұрын

Czy stewia i ksylitol mogą byc stosowane w diecie niskowęglodowanowej

@blondvenus82 3 ай бұрын

A czy mięso z grilla nie jest karcynogenne? 🤔

@jankowalski-nk2ht 3 ай бұрын

czy osoba otyła 120 kil. 186cm z wysokim cholesterolem może jeść 10 jaj dziennie.pozdrawiam sławek 52l.

@nataliakaniewska2894 3 ай бұрын

Pani Iwono. Pytania z innej beczki. Mam alergie na słońce. Jestem na Keto, low carb. Na co mam zwrócić uwagę, żeby się pozbyć tej choroby. Pozdrawiam serdecznie Pani i Pana Łukasza.

@MarciaDem-bp2kc 3 ай бұрын

A moze to alergia od olejow roslinnych, od ktorych czesto nastepują oparzenia skory. ? Mowi o tym duzo prof. Cichosz

@marcin3136 2 ай бұрын

Jak zacząć? 1) Kup ogórki kiszone 2) Zjedz je 3) Wróć do punktu 1 Tyle... :D

@agam1679 3 ай бұрын

Pani Iwonko chciałam dopytać o kolagen dla koni, czy dawka którą Pani zaleca to 20 g czy mg? Jestem w Pani wieku :-) Pytam ponieważ producent zaleca dużo mniejszą dawkę i nie chciałabym popełnić błędu, wklejam informacje ze str. Podkowa: Kolagen NatiCol ( hydrolizat ) Drobnocząsteczkowy ze skór ryb morskich Skład analityczny: białko surowe 98%, włókno surowe 3%, wapń 0,3%, sód 0,2% Materiał paszowy dla koni i zwierząt domowych. Stosowanie: Konie - 1g - 2g na 100kg masy ciała dziennie Zwierzęta domowe - 200mg - 400mg na 10kg masy ciała dziennie Opakowanie: 200g kolagenu w proszku + miarka. Na miarce 20cc = 10g pozdrawiam serdecznie 🙂

@anap1262 3 ай бұрын

Dokładnie, ile tego kolagenu NatiCol na 55kg, czy 2g czy 20 g?

@kingakalinowska7854 3 ай бұрын

Tylko co zrobić, jak ct1 ma sześciolatek :( Mówi się że dzieci potrzebują węglowodanów

@kingakalinowska7854 3 ай бұрын

A po kwasicy ketonowej boję się ketonów

@MB-zy7fi 3 ай бұрын

Ja zgodnie z zaleceniami:) Pani Iwonki i Braci Rodzeń, jestem 4 rok na ograniczonej ilości węgli, a nie na eliminacji. Odstawiłam wtedy całkowicie kilka produktów, bo mi szkodziły. Te 4 lata temu to były strączki, kasze, makarony, ryże, pieczywo, owoce i warzywa podziemne. Orzechy i nasiona rzadko i raczej w formie mielonej. Owoce w sezonie letnim i nasze swojskie. Aczkolwiek raz na jakiś czas do niektórych wracam i sprawdzam. Ale strączki całkowicie u mnie aut. Ryż basmanti, kasz agryczana i warzywa podziemne raz na jakiś czas, kilkudniowe, w sensie ze skrobia oporną, może być. Ale raz na miesiąc? A wracając do dziecka i C1. Polecam bardzo przecyztanie ksiązki Łukasza. Po drugie polecam tez kanał Macieja, Nie słodze, podobnie ma c1 i też opracowała przepisy low carb, które mu pomagają na tego typu trudnej wersji cukrzycy. Powodzenia. Zdrowia. Pozdrawiam, Marzena

@adakklopas7936 3 ай бұрын

Ktoś ma jakiś fajny przepis na steka z marketu? Mam ochotę , ale jak sobie zrobię to🤢

@MariaAntonina2 3 ай бұрын

Ryba + jajko - w polskiej kuchni jest tradycyjny sposób podawania ryby posypanej siekanym jajem.

@nazutil52 3 ай бұрын

Pani Iwono ile gram suplementuje Pani ten kolagen??? 1 miarka zawiera 10g kolagenu.

@anitaa6171 2 ай бұрын

Troche sie gubię. W thermonixie nnych livach Iwona mówi, ze nie trzeba siw az tak kuczowo trzymac diety, mozna czasem zjesc węgle ( jak w Hiszpanii). Tu znowu mowia , ze jak juz dieta bez wegli to nie ma odpustu za ciastko w tygodniu. ? To jak w koncu , bo juz w tych dietach. sie kompletnie pogubilam. Kazda sroka swoj ogon chwali i mowi , ze inni nie używają mózgu. Amoze chodzi o klikanie ? Tak jak koncernom farm.chodzi o kupowanie ich produktów. A moze kazdy piwinien zachowac tzw. zdrowy rozsądek, bo jak wiadomo prawda zawsze lezy pośrodku?