💪

Jakub Enžl ahoj co si myslíš o cvičení krku se závažím

Ešte stále cvičíš? :D

Video?

Kryštof Kuruc to je prostě univerzální slovo =) taky ho mám v balíčku

Komplet můj split týdenní už je na kanále.

ZeroXx Tohle jsem jezdil taky akorat bych otocil 1 a 2 den pac nohy se lepe cvici kdyz jsou zada odpocaty.

ďakujem

Myslim si ze prvním den si oddelas zbytečně ramena triceps ,kdyz pojedeš prsa a naopak biceps k zadum

@@milfffmilfac8055 Souhlas . Když jedeš triceps a ramena tak druhý den bys neměl dělat prsa ,protože stejně bys jel tlaky , bench-press atd a při tom už budeš mít unavený tricak z předchozího dne .. To samé biceps ,povalíš ho pondělí a druhý den jedeš záda ,kdy většina cviků na záda zároveň makà i biceps ... Za mne teda špatná regenerace tohoto tréninku.. Já cvičím První den Prsa ,nohy 12 prsa a 12 sérii nohy Druhý den Biceps triceps 9 sérii biceps 9 triceps Třetí den - volno Čtvrtý den kardio ,běh , cokoliv hlavně se zapotit trochu :) Pátý den Ramena ,záda - nejtěžší den 10 sérii ramena 22 sérii záda Potom 6 a 7 den volno ,max hodina pěší túra :) Trénink je plovoucí každý den to vychází jinak ,nemám stereotyp a vyhovuje mi to tak :) PS: jen moje ukázka ,nikomu to nenutím ,každý je jiný a mě tenhle styl vyhovuje 😛

Grunt.!. cvičit každy den jakoukoliv partii je kundovina jak hajzl ☝🤘

To ty poviem aj ja Ruky by aom necvičil každy deň

Totálna pičovina.Nemáš za čo.

D1 nohy, bricho D2 prsa, ramena D3 zada, bricho D4 biceps, triceps Takhle cvicim ja a funguje to..jsem ektomorf

Dik za odpovede