"Nie zadzieraj z fryzjerem" ~Mateusz Szymaniak

Twoj najlepszy dotad film na kanale. Nie lubie twoich teori w wiekszodci ale tym razem pozamiatales. Wszystko podane jak na tacy.

Klasycznie bardzo dobry materiał 💪. Łapa w górę jak zawsze 👍

Dzięki wielkie za info doceniam dzielenie się wiedzą

5:21: strengt, STRENGT

FAJNE FILMIKI

Robiłem bieganie xd

Pozdrawiam Mateusza B, najsilniejszego człowieka na świecie xD

Najpierw baza potem intensywność a przed maxami mała intensywność i objętość. Wspomnij o tym kiedyś bo to podstawa jeśli chodzi o budowanie siły.

trenuje Street Workout i przy podciąganiu z ciężarem najcięższy moment jest w drugiej połowie ruchu. myślisz że jakbym po zwykłym podciąganiu z ciężarem dodał takie ze staje sobie na jakimś steperze tak żeby zacząć właśnie od tej połowy ruchu z martwego punktu, to zwiększenie swoją siłę w tym momencie podciagniecia? jak myślisz zdałoby to egzamin?

JEST I CHAMPION!

Witam mam pytanie odnosnie ilosci powtorzen w seri,slyszalem ze sposob od 8 do 12 w trzech seriach nie jest dobry.Co o tym myslisz?dzieki z gory za podpowiedz,pozdrawiam

ja na 0,86 (86%) wygodnie robie 5x5 - póki co :)

Spoko materiał Mleko, mam pytanko: gdzie polecił byś wpleść ćwiczenia pół i ćwierć ruchów do Texas Method?

Zakwasy to nie zakwasy

Te nadgarstki powyginane, że aż mnie łokcie bolą jak na to patrzę 🤣

super

super! dwa dni temu miałem na ten temat rozkmine. czy warto zmienić plany jeśli ćwiczę 4 miesiące ? xD na święta myślałem że po takich ilościach jedzenia jakie sporzyłem zaleje się, a jednak odnotowalem wzrost siły haha kocham mój organizm :p

Mlekoks bedziesz na go active show ? 😄

Jak nazywa się to ćwiczenie na barki 12min wyciskanie z martwego punktu. Może jakiś link ktoś podzuci? Nic nie mogę znaleźć .lub inne akcesoria do wyciskania zolnierskiego

o hipertrofi tez bd?

Witam!! Mam pytanie odnośnie treningu na siłowni pod sporty walki, Jak trenować na siłowni aby zbudować szybkość, koordynację, refleks i jednocześnie zachować większość swoich obwodów i siłę zbudowaną już wcześniej na siłowni? Mam już straszny mętlik w głowie bo jest tyle planów treningowych i każda forma treningu na siłowni, z ciężarami mi się podoba =D ale szukam najlepszego treningu by spełniał te kryteria o których wspomniałem wyżej. Mam nadzieję że opowiesz coś na ten temat. Pozdrawiam i dzięki za przydatny film!! :)

Robie FBW hyper 8-10 i siłowo 3-5 A i B A=cwiczenia wielostawowe B=cwiczenia akcesoryjne do A, ma to jakis sens S&M ?

To w gwiezdnych wojnach powinno być: niech siła będzie z tobą :D

czy substancje typu diklofenak albo naproxen działające na układ nerwowy mogą jakkolwiek zmienić prace mięśni, siłe czy cokolwiek z tym związanego

A co sądzisz o samym unrackingu ciężaru, którym nie jesteś w stanie wykonać powtórzenia? Jeśli ok, to kiedy najlepiej to robić, bezpośrednio przed seriami głównymi?

witam

Mam pytanko. Dlaczego wyciskajac na klate z martwego punktu, nie moge podnieść mniejsze ciezaru w stosunku do mojej zyciowki na plaskiej? Czy ma na to wplyw, ze jestem ekto i mam dlugie rece?

nakrec film jak.ułożyć sobie plan treningowy

akurat laptopa włączyłem i film xd

a siady na boxa high bar dobre?

Pavel Tsatsouline w jednej ze swoich publikacji opisywał metodę 110%. Czyli na przysiad 200 RM wziąć te 210 na plecy i postać z tym chwilę, ewentualnie się przespacerować. Podobno tak wielki ciężar przyzwyczaja organizm do dużego obciążenia. Metoda stosowana tylko w celu przełamania stagnacji. Co sądzisz o tym?

5:19 sztrength 😂😂😂

Rack pull gdy ktoś ma problem z końcową fazą ruchu w ciągu, a co pomocnego kiedy ktoś ma problem na dole ?

2:14 dabudibadubaj dabudibajdubajbidubaj

Co się stanie gdy robi się np wyciskanie na klatę ciężarem 50kg, a w następnym tygodniu się zmniejszy?

jak to jest że przy clean and jerku jedna noga leci do tyłu a druga do przodu? Dlaczego?

Liczysz sztange do ciężaru ?

A na stopień zaawansowania bardziej wpływa- "czas treningu chodzi mi o okres odkąd trenujemy np siłowo", czy ilosć tego co zbudujemy. Np. ja trenowałem na siłowni 3 lata PUSH PULL[ wiec obycie w treningu na wolnych ciezarach i wielostawach jest] , jednak masa moja przez te 2-3 lata oscylowała w 60-61 kg, bo priorytet to była gimnastyka sportowa- i to troche mnie posypało zdrowotnie, ale plan teraz się naprawiać i ruszyć z masą . Definicja jest ale mała masa... bo ten sam bilans był trzymany a ładowane duze objetosci. CO wtedy robić? Do jakiej grupy się zakwalifikować? zaawansowany?Nurtuje mnie to

Kumpe lepiej robic 60 kg x5 czy np 50 x10 ?

czyli np nie opłaca się robić 3 miesięcznego bloku siłowego, trenując typowo pod siłę (niskie powtórzenia, duże ciężary, układ nerwowy dostaje po dupie) i 3 miesięcznego bloku masowego (typowa hipertrofia, ciężary nie jakoś kosmicznie duże, wysoki zakres powtórzeń) jeden po drugim?

Świetny film xDDDDDDD

Poproszę jpg wykresu z 5:20, bardzo potrzebny.

w ostatnim filmie mówiłeś że robisz codziennie siady. Ile serii i powtórzeń?

W którymś filmie mówiłeś ze bez słuchawek/ muzyki na uszach ciężej robi Ci się siady. Ze jest -10% ciężaru bez słuchawek. A tu gdy robisz fronty 150kg x3 ich nie masz. Czy to znaczy ze zrobił bys wiecej jak bys je założył?

Ćwiczę crossfit, słucham wielu sportowcow I rad, szkoda że tak mi się ciężko Ciebie słucha ehh

.

Mam takie dziwne wrażenie, że kopiujesz filmy WK, przedstawiasz to w inny sposób, jednak jak jakiś temat pojawia się na kanale WK, to jakiś czas później pojawia się u Ciebie. Rozumiem powiązanie i jakąś waszą współpracę, ale to też jest część tej współpracy?

Odpisałeś mi, że będzie filmik o zwiększeniu liczby powtórzeń na drążku przy podciąganiu powyżej 10 i... nagrałeś, a tam nie ma żadnej odpowiedzi na moje pytanie...

Pałer xd

O człowieku, ćwiczysz coś?

W=E/t=U*I/t

Panie Mateuszu mam do Pana bardzo ważne pytanie i nie jest to „broń Boże” żaden HEJT, a jedynie troska o Pana widzów, którzy być może traktują przekaz z Pana fimów jako tzw. „wyrocznię”. Na swoich filmach wypowiada się Pan jakby miał co najmniej ukończone studia magisterskie na kierunkach wychowanie fizyczne, fizjoterapia lub przynajmniej dietetyka. Czy tak faktycznie jest? Czy też opiera Pan się głównie na tym co przeczyta Pan sobie w internecie i na własnym amatorskim doświadczeniu i ewentualnie ukończonym kursie INSTRUKTORA KULTURYSTYKI I FITNESSU? Bardzo proszę o odpowiedź a widzów kanału o powściągnięcie emocji i docenienie mojej troski o ich zdrowie. Pozdrawiam serdecznie :)

mati daj serducho