Jakie ściskacze wybrać do ćwiczeń

Jakie ściskacze wybrać do ćwiczeń - Najlepsze ściskacze

Рет қаралды 17,395

Күн бұрын

Ściskacze to jedne z najmniejszych urządzeń treningowych siłowych - przynoszących bardzo szybko rezultaty. Istnieje kilka rodzajów ściskaczy do ćwiczeń. Każdy z nich ma swoje zalety oraz wady.
Ściskacze to nie tylko małe i tanie urządzenie pozwalające bardzo szybko wzmocnić uścisk mięśni dłoni, a także siłę mięśni przedramion. Działają one także silnie antystresowo - można na nich wyrzucić nadmiar stresu.
Jakie ściskacze wybrać - omówię w filmie każdą grupę tych urządzeń z ich zaletami oraz wadami. To bardzo fajne i wdzięczne urządzenia i na pewno przydadzą się każdemu. Tym bardziej, że praktycznie nie zajmują żadnego miejsca.
⭐Kanał na KZfaq: / @totemat - SUBSKRUBUJ

Пікірлер: 96

@ToTemat 2 жыл бұрын

⭐Kanał na KZfaq: www.youtube.com/@ToTemat - SUBSKRUBUJ

@LoverLover1313 Жыл бұрын

Dobry film +prowadzący tak przyjemnie opowiada że mógłby to być film o czymś nudnym, a i tak bym go obejrzał

@ToTemat Жыл бұрын

Takie słowa dla nie są jak miód. Niczym najpyszniejszy pączek z czekoladą na tłusty czwartek. Jak naleśnik z nutellą i pyszna świeża malina prosto z krzaczka. Jednym słowem ogromnie dziękuję!

@siuuuuuu3722 Жыл бұрын

dobrze opowiedziane, szczera porada konkretna

@Cebula846 3 ай бұрын

ogladam wspanialy filmik wysiskajac te sprzety

@ToTemat 3 ай бұрын

hehe !

@zielinski7263 2 жыл бұрын

Tak na sucho sobie sprawdziłem jakie mięśnie mogą pracować. Nie mam tego przyrządu ale zakładam, że będzie podobnie w napięciach mięśni jak zaciskać pięść w ręce. To pracują dłonie, przedramiona i nie czuję jak łapię się za biceps na ramieniu tam napięcia. Natomiast napięcie wyraźnie czuć na przedramieniu oraz na pewno na dłoniach. To bym się zgodził, że bicepsy czy ogólnie mięśnie na ramieniu podczas tego raczej nie pracują. Ale to tylko taka pruba bez tych urządzeń na bazie zaciskania silnego dłoni w pięść i macaniu drugą ręką gdzie pracują napinają się mięśnie.

@karoldeore1004 2 жыл бұрын

Rece mi drętwieją mam nadzieję ze sciskacze pomoga.facet fajnie o tym opowiada

@ToTemat 2 жыл бұрын

Bym polecał jeszcze tanie gumy oporowe aby ręce bardziej uelastycznić w wysiłku. Testowałem niedawno tak zestaw bardzo tanich gum oporowych.

@karoldeore1004 2 жыл бұрын

O.K.Dzieki za info

@id6543 Жыл бұрын

@@ToTemat i co się z tymi gumami robi??

@ToTemat Жыл бұрын

@@id6543 Ćwiczy

@danielhard9329 2 жыл бұрын

Potwierdzam, ich użytkowanie przynosi efekty już po kilku dniach. Potem taki ścisk dłoni to jak u kafara jest. Siła ścisku na dłoni jest w mięśniach dłoni + mięśniach przedramion bo są połączone włóknami i ścięgnami.

@informator6314 2 жыл бұрын

Można nimi też ćwiczyć bicepsa, tylko podczas ściśnięcia należy napinać mięśnie w całej ręce. Nie będzie to ćwiczenie akurat na biceps rozwijające ale aktywujące. A więc jakaś praca tam jest ale nie forsowanie. Natomiast przedramiona odczują coś takiego na pewno znacznie mocniej.

@wojtekolo2473 Жыл бұрын

a jak napnę mięśnie w całym ciele to będzie ćwiczenie aktywujące na całe ciało?

@informator6314 Жыл бұрын

Trudno powiedzieć. @@wojtekolo2473

@andrzejkoecki5431 9 ай бұрын

@@wojtekolo2473 Dokładnie,są to ćwiczenia izometryczne.Można je wykonywać bez żadnych przyrządów jednak nawet taki ściskacz potrafi bardziej wzmocnić siłę napięcia innych mięśni.Wypróbowane kilkadziesiąt lat temu na mojej osobie😉,polecam spróbować jak nie ma dostępu do sprzętu .

@Kulka0 Жыл бұрын

Dziękuję za radę, wiem że to było nagrane 8mięsięcy temu ale mam pytanie, bo ja kupiłem tą z regulacją i czy na start jest dobry?

@ToTemat Жыл бұрын

Mogą być, zresztą sam ocenić jak będziesz ćwiczył.

@Kulka0 Жыл бұрын

Dzięki

@TOP1EU-k1G 11 ай бұрын

@@Kulka0i jak ściskacze?

@PatrykKruk1997 7 ай бұрын

I jak ??

@opedix3738 Жыл бұрын

Co myśli pan o ćwiczeniu na tych ściskaczach aby być dobrym w armwrestlingu (siłowaniu na rękę)? Poza tym słyszałem że od trenowaniu na tym możemy mieć problem z wyginaniem ręki do tyłu

@ToTemat Жыл бұрын

Myślę że to może mieć znacznie, mocny ścisk może robić dyskomfort tej osobie z jaką się siłujemy. Można komuś gnieść dodatkowo rękę. Przykładowo ja potrafię zgnieść na miazgę twarde jabłko, zanim na tym zacząłem ćwiczyć nie było to możliwe.

@jakiscelel8101 2 ай бұрын

silny scisk pomaga w armwrestlingu jak przeciwnik chce uciec (slip)

@opedix3738 Ай бұрын

@@jakiscelel8101 dzieki za info po roku 😮‍💨

@arturvuhong3580 5 ай бұрын

Źle go trzymasz na tym zdjęciu ten ściskacz z regulacją. Odwróć go wklęsłą rączką do kciuka, a resztą palców opleć wypukłą rączkę

@michatemplariuszmarten9976 3 ай бұрын

Tym zgięty do kcioka?

@bartunio3136 3 ай бұрын

Mam pytanie, czy jak sobie kupilem taki metalowy sciskacz 110kg, to czy sciskajac go tylko troche (bo mam jeszcze za malo sily) tez mi sie poprawi sila chwytu?

@ToTemat 3 ай бұрын

Tak, bo wykonujesz przecież siłowy nacisk. Nawet jak byś miał kołek drewna i go ściskał to by pracowały mięsnie. On przecież by się nie zmieniał, ale twoje napięcie mięśni by powstawało. To czy go zginasz czy też nie ma drugorzędne znaczenie. Podczas zgięcia pracują różne mięśnie - im bardziej zaciskasz pięść - inne struny mięśniowe zaczynają brać udziały.

@pankubix6404 Жыл бұрын

Mam pytanie jak sprawdzić jaki ściskacz będzie dla mnie dobry - w sensie jaka siła ścisku będzie mi odpowiadać. Są jakieś przyrządy do tego, jeśli tak to gdzie mogę je znaleźć?

@ToTemat Жыл бұрын

Tym przyrządem jest ściskacz. Jeśli nie wiesz jaki, kup z regulacją ścisku. Wystarczy 1 trzaba do ćwiczeń nie trzeba 2 na raz.

@andrzejkoecki5431 9 ай бұрын

Są ściskacze z pomiarem siły uścisku.Polecam sprawdzić max.i zakupić odpowiedni.Ja,lata temu zakupiłem cały zestaw 7 sztuk,od leciutkiego uścisku do kowadła w ręku😉.Służą do tej pory .

@arjenrobben997 Жыл бұрын

Jeżeli chodzi o ściskacze bez regulacji, jaki opór miały te pokazane na filmie?

@ToTemat Жыл бұрын

Tego nie wiem, gdyż one nie mają z reguły opisu. Podejrzewam że coś około 20 - 25 kg. Obecnie używam 45 kg ze stalowymi rączkami.

@arjenrobben997 Жыл бұрын

@@ToTemat dzieki wielkie

@id6543 Жыл бұрын

Jaki częstotliwość i czas cwiczen???Serie???

@ToTemat Жыл бұрын

Jeśli o mnie chodzi to na ściskaczach ćwiczyłem z 2 razy na dzień i tyle ścisków ile dałem radę wykonać aż do miejsca gzie już nie dawałem rady ich ściskać. Dlatego takie lekkie są dobre na stres ale nie do siły a do siły ciężki, aby ściskać je maks z 20 razy do rozładowania siebie.

@roccatm8414 5 ай бұрын

Czy dzięki takim sciskacza ćwiczę przedramię? Czy moje przedramię będzie większe i bardziej wyrzeźbione???

@ToTemat 5 ай бұрын

Niby ćwiczysz, ale w mojej ocenie nie będzie rozbudowane, one nie jest na rzeźbę ale na uelastycznienie bardziej i mocniejszy ścisk niż przedramiona.

@hayer___ Жыл бұрын

Powiedziałeś że w ściskaczu z regulacją wyskoczyła ci sprężyna Czy jest się czego bać czy jak by ta sprężyna w kogoś trafiła to mogłaby zrobić krzywdę ?(ponieważ jestem początkującym)

@ToTemat Жыл бұрын

Być może różne ściskacze są różnie zrobione. U mnie wyłamała się i strzeliła mocno w ale tylko z jednej strony. Zawsze jest zamocowana po dwóch stronach na raz.

@hayer___ Жыл бұрын

@@ToTemat czyli można ją bezpiecznie potem złożyć Jestem zainteresowany ściskaczem z regulacją polecisz jakąś markę?

@ToTemat Жыл бұрын

@@hayer___ Obojętnie jakie, już dawno wyrosłem z kupowania czegokolwiek na bazie marki.

@beataraczkowska3409 Жыл бұрын

a jak ustawia się na takim piankowym kg na ktorych chce się cwiczyć?

@ToTemat Жыл бұрын

Ustawianie jest tylko w urządzeniach gdzie jest możliwość ustawianie. Czyli żabkach z podziałkami na wybrane obciążenia.

@beataraczkowska3409 Жыл бұрын

@@ToTemat aha czyli w tym z pianką nie ma ?

@ToTemat Жыл бұрын

@@beataraczkowska3409 Jeśli to zwykły ściskacz to nie ma w żadnym zwykłym regulacji. Tylko jest regulacja w tych co pokazałem w filmie i mówiłem w tym momencie o regulacji siły.

@waldek6377 Жыл бұрын

Jak dobrać opór metalowego sciskacza mam do wyboru 60 i 110 kg nie wiem ktory będzie odpowiedni

@ToTemat Жыл бұрын

Jak nie jesteś super koksem to 45 będzie nawet stanowiło duży opór na początek.

@waldek6377 Жыл бұрын

@@ToTemat w jakim sensie koksem? Jezeli chodzi o sciskacze to bedzie to moja pierwsza styczność i dziękuję za szybką odpowiedz

@ToTemat Жыл бұрын

@@waldek6377 Przecież to łatwo sprawdzić - weź torbę i naładuj do niej 50 kg rzeczy. Masz ją unieść z ziemi nie ręką ale palcami. Czyli rusza się tylko palce a nie reszta dłoni. Wyjdzie Tobie wtedy jaki to jest opór a jest bardzo duży.

@meto9151 Жыл бұрын

Opłaca się kupować 2 ściskacze na raz czy jeden wystarczy?

@ToTemat Жыл бұрын

2 na raz to ćwiczenia dwoma rękoma w jednym czasie. Jeśli masz jeden to robisz to na zmianę. Ja mam 2 zawsze. Ale to tylko dla wygody.

@meto9151 Жыл бұрын

@@ToTemat dziękuję zamówiłem 1 i będę robić na zmianę :)

@marcingro8757 Жыл бұрын

Jeśli jestem w stanie zamknąć ściskacz 68kg 25 razy to czy ściskacz 90 kg nie będzie zbyt mocny?

@ToTemat Жыл бұрын

Myślę że jak będziesz stale zwiększał te siły to w końcu sobie coś naciągniesz i na starsze lata będziesz miał bóle reumatyczne. Ludzkie ciało to nie terminator. Można wyglądać jak Paker ale to się mści z czasem dla nich bo potem ich często bolą kości i stawy od przeciążenia czyli wytarcia kości i chrząstek oraz naderwanych ścięgien.

@marcingro8757 Жыл бұрын

@@ToTemat Ok dzięki!

@IzTam89 Жыл бұрын

Te z plastikową rączką wcale nie są takie niezniszczalne. Miałem dwa i obydwa połamałem :)

@vaderpolska2838 Жыл бұрын

Mało powiedziane o stalowych.

@ToTemat Жыл бұрын

Co tu dużo mówić więcej niż powiedziałem o nich, mocne, niezniszczalne.

@vaderpolska2838 Жыл бұрын

@@ToTemat spoko. Chodzi mi o to czy to jest prawda że dają opór 60 kg, 90 kg , 115 kg... Itd. skoro wyglądają tak samo. I czy tym zbuduje silny uścisk jak w to jeden koleś na amerykańskim YT. Zapewnia .

@ToTemat Жыл бұрын

@@vaderpolska2838 Zbudujesz bardzo mocny uścisk. Kiedyś nie mogłem zmiażdżyć twardego jabłka w ręku a teraz robię to bez problemu, tak samo większość orzechów laskowych łupię między palcami. (tylko nie te z przesadną skorupą). Co do kg można to sprawdzić choć nie do końca miarodajnie po przez docisk do wagi lub powiesić na rączce z imadła ciężaru kiedy się ugnie - pod jakim ciężarem.

@lechitasowianinpolak8168 Жыл бұрын

Nie potrafie w ogole zamknac 115kg, mam probowac ile potrafie, czy mam cwiczyc 90kg sciskaczem by potem do 115kg przejść? 90kg tez nie zamykam do końca. Jak polecasz cwiczyc? Uzywam srebrnych stalowych, te drogie

@ToTemat Жыл бұрын

Ćwicz na słabszym a potem na mocniejszym. Jak będziesz mógł zrobić wiele powtórzeń na słabym to będziesz mógł zrobić kilka na mocniejszym. Trzeba zmieniać na cięższe dopiero jak się już przerobi poziom mniejsze. Jak w gierkach.

@lechitasowianinpolak8168 Жыл бұрын

@@ToTemat ok, to spróbuję tak zro ic. Dzieki :)

@Pewog Жыл бұрын

@@lechitasowianinpolak8168i jak?

@lechitasowianinpolak8168 Жыл бұрын

@@Pewog 90kg zamkne, ale 115nw ogole, za wielki przeskok, a a 105kg nie ma sciskacza

@Pewog Жыл бұрын

@@lechitasowianinpolak8168 spróbuj kilka sek ściskać te 90kg, im wolnej to lepiej

@ZofiaMarek Ай бұрын

Takie ble, ble. Jeżeli masz ściskacz ten sam 20 lat to znaczy, że go nie używasz tyko trzymasz w szufladzie. U mnie ściskacz bez regulacji nie wytrzymuje dłużej jak 2 lata. Używany z umiarkowaną częstotliwością. Ponadto chciałbym zobaczyć te efekty po tygodniu ściskania? Po tygodniu ściskania to masz najwyżej zakwasy.

@ToTemat Ай бұрын

W tych stałych tradycyjnych pękają Tobie sprężyny?