JALON TRASNUCA | ¿ES REALMENTE LESIVO?

JALON TRASNUCA | ¿ES REALMENTE LESIVO? | PABLO PIZZURNO

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2 жыл бұрын

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Пікірлер: 43

@Tiki_124 2 жыл бұрын

Este chabon es un PROFE! Que nivel! Gracias... excelente explicacion.

@diegomorales5701 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias por tus palabras. Abrazo grande 💪🏻

@akenaton-tp9lv 5 ай бұрын

Mirando la anatomía del hombro ,huesos .musculos y tendones al llevar el deltoides hacia atras va como fuera de sistema o sea muy forzado ..por tanto ese motivo ya es suficiente para evitar el ejercicio con cargas pesadas ..normal que si no cargas el deltoides se adapta a su movilidad Al final ese ejercicio no aporta nada . Desde mi punto de vista

@mretsan 2 жыл бұрын

Gracias, excelente info para no satanizar movimientos... De todos modos, me quedo con el "no es necesario" y de paso proteger las cervicales... Gracias 💕💪🏼👍

@diegomorales5701 2 жыл бұрын

Muchas gracias por el apoyo 💪🏻🥳

@guillermoorell6489 Ай бұрын

Que bien explicado, profesor No, MAESTRO!!!

@luis-fb8sr 2 жыл бұрын

Muy buen video, este ejercicio lo hago de chico y nunca un dolor , gracias

@velazquezmarisa5715 2 жыл бұрын

excelente aporte diegui muchas gracias!!! a tenerlo en cuenta!

@diegomorales5701 2 жыл бұрын

Muchas gracias por el apoyo Maru 💪🏻

@jorgecm5750 2 жыл бұрын

que buena explicación, gracias profe

@diegomorales5701 2 жыл бұрын

Muchas gracias por el apoyo, abrazos 💪🏻

@aldanaomar3122 2 жыл бұрын

Qué bueno tener un profe así que se preocupe por prevenir lesiones. Mí profesor ni bola 😭

@marcossuarez8951 2 жыл бұрын

La pregunta que yo me hago es:que beneficios tengo en éste ejercio que me haga reflexionar acerca de la relación costo-beneficio ,que me incline a realizarlo.

@fckjoshuu7038 2 жыл бұрын

Esa es la lógica!

@diegomorales5701 2 жыл бұрын

Exacto, los criterios que ofrecemos en el video pueden ayudar a realizar este análisis costo-beneficio. Excelente comentario abrazo grande 💪🏻

@sebastianberrios5641 2 жыл бұрын

Este canal es top

@diegomorales5701 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias por tu apoyo abrazo grande 💪🏻

@carlospucheta3487 Жыл бұрын

Yo lo hice siempre a ese ejercicio y tenes mucha razon y nunca tube problemas con ese ejecicio muy buena explicacion y muy buen consejo,sigue asi profe te felicito abrazos.

@ulisesalba Жыл бұрын

Hola profesor! Hablando de “ejercicios lesivos” podrías realizar un video hablando sobre el press arnold? Gracias!.

@marisolcamargo1769 2 жыл бұрын

Considero que hay movimientos que son innecesarios para la biomecánica de algunos individuos, así como de su nivel de entrenamiento y otras capacidades físicas. En lo personal prefiero el jalón a pecho y hacer el jalón tras nuca de forma unilateral y así complementarlos. Saludos desde México Diego 🙅 !

@diegomorales5701 2 жыл бұрын

Muy interesante tu propuesta sobre el jalón tras nuca unilateral. Abrazo grande 💪🏻

@teresafm4984 2 жыл бұрын

Muy buena explicación. Mi pregunta es que si teniendo la movilidad suficiente para realizar el jalón tras nuca, mejoraría mi flexibilidad y me serviría como ejercicio de corrección postural. Gracias y un saludo.

@USERA15 Ай бұрын

Buenas pregunta, de hecho mejora la rotación externa del hombro, con lo cual mejora la posición ayudando a corregir la postura de hombros adelantados.

@jimmyg450 2 жыл бұрын

videaso

@leoelche83 2 жыл бұрын

Genio

@diegomorales5701 2 жыл бұрын

Muchas gracias por el apoyo 💪🏻

@MaxxxB93 2 жыл бұрын

Nunca lo vi como lesivo. Menos con todo lo mencionado en el video. Pero siempre me pareció que no es bueno a nivel de tensión sobre la nuca y/ cervical ¿Qué hay de eso o con respecto a eso?

@diegomorales5701 2 жыл бұрын

La percepción de tensión sobre la nuca probablemente pueda explicarse por cuestiones de movilidad, y por lo tanto, de la comodidad que la persona va a tener con el ejercicio. Luego de eso podría aplicarse los criterios que mencionamos en el video. Muchas gracias por tu comentario 💪🏻

@heracklesI 2 жыл бұрын

Clarísimo, siempre la trabajé sin mayor problema.

@diegomorales5701 2 жыл бұрын

Excelente, muchos éxitos en tu entrenamiento 💪🏻

@yovannynunez230 10 ай бұрын

Solo que el jalón al frente puede el más cómodo a la hora de sobre colgar el peso por ende menos lesivo

@nestorjavierkrochik6110 2 жыл бұрын

A igual beneficio , prefiero trabajar con el jalón al pecho.

@diegomorales5701 2 жыл бұрын

Excelente, nosotros opinamos igual 💪🏻

@gustavovilas2654 2 жыл бұрын

Hola! Lo he hecho siempre en dominadas con carga, delante y detras, la diferencia que por detrás el recorrido es mas corto y la toma tiene que ser mas cerrada. Lo hago desde hace 32 años. Lo que si no hago mas es el press de hombros tras nuca, pues te desase la articulación cuando lo haces con carga!!

@diegomorales5701 2 жыл бұрын

Muchos de lo que comentamos en este video, sobre todos los criterios para pensar cada ejercicio, pueden aplicarse al análisis de el press de hombros tras nuca. Abrazo 💪🏻

@raulcastelbonnieto5572 2 жыл бұрын

Pero es que no es la excitación del músculo, sino que te cargas los manguitos rotadores

@HENRY-THX Жыл бұрын

A pesar de que hay estudios que no recomiendan el ejercicio trasnuca, este vídeo me parece muy interesante. ¿Por qué? Yo no puedo, de manera natural pasar una barra de una escoba por detrás de la espalda. Antes de hacer ese simple ejercicio, debería realizar una rutina de flexibilidad intensiva y extensiva, además de fisioterapia para poder realizar ese ejercicio. Hay grados de adelantamiento de los hombros . Y creo que ahí, está la clave. Si tienes una buena flexibilidad anatómica, que te pueda permitir evolucionar poco a poco, y levantar progresivamente más peso , con las máximas precauciones, y no llegando a cargas imposibles, ¿por qué no hacerlo? En mi caso esto va a ser imposible. Pero veo chavales y no tan chavales en el gimnasio, que lo hacen sin problema, por su mejor flexibilidad. Si tienes dificultad, y te ves limitado, no lo hagas. Está prohibido. Pero si te ves sin dificultad, y vas con cuidado, ¿Por qué no?

@josemelendez9960 6 ай бұрын

Pues como ya dijo el coach si el jalón al pecho y el tras nuca tienen el mismo efecto porque harías uno que podría lastimarte?