아직도 불면증으로 고생하고 계신가요? 걱정하지 마세요! 잠에 쉽게 들 수 있는 바디스캔 수면 유도 명상가이드를 준비해보았습니다. 영상 후반부에는 몸과 마음의 짐을 덜어내며 더욱 깊은 수면에 드실 수 있도록 우주 명상 & 무중력 감각인지요법을 가이드하고 있습니다. 많은 분께서 불면증 개선 효과를 보신 내관 명상+중력 명상(점진적 근육이완법과 아우토겐 트레이닝의 응용편)에 이어, 이번 영상이 일종에 후속편(?)이라고 할 수도 있겠네요^^ 최근에 올린 명상가이드들은 특정 목적과 컨셉을 가지고 있기에, 어느정도 명상의 경험이 있으셔야 숙면을 취하실 수 있는 것들이어서 다시 한번 쉽고 편하게 따라할 수 있는 명상 버전으로 만들어보았습니다.
편한 마음으로, 모든 부담도 압박도 내려놓으며
바디스캔 명상에 오롯이 집중해보시면 좋겠습니다.
무중력의 우주 공간 안에서 둥둥 뜬채로~ 깊은 숙면 여행 떠나시기 바랍니다 ^^
#불면증개선 #바디스캔명상 #수면우주명상 #숙면명상 #BSMLV1
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