▶닥터써클이 직접 제작한 허리 건강제품! 허리보호대 : bit.ly/3OBt3JB 허리베개 : bit.ly/3UaI48s 자동차 허리쿠션 : bit.ly/48VR9Xe
@NBOOG8 ай бұрын
허리디스크 10년전에 한번 파열 최근 두곳 두번파열 수핵이 길게 빠져나온 환자입니다 2주간 극심한통증에 서지도 못하고 (1분에 한번씩 엉덩이에 쥐나는듯한 고통) 이제는 걷게되었는데 처음 3주는 뭘해도 아픕니다 누워서 안정취하고 무거운물건 구부리는자세 가 제일 좋지 않고 정답은 요추전만인것 같습니다 허리배게 터지고 한달후부터 꾸준히 하니까 자연치유되더라고요 걷기 철봉도 좋습니다 철봉후 걸으면 디스크가빠질수있으니 철봉스텐드 방에 두시고 취침전 견인운동후 허리배게후 취침 평소에 가슴펴고 요추전만 유지해보세요 일상생활이 가능해집니다 하지만 이미 눌린 척추와 이미손실된 수핵은 복구가 안되니 무거운 물건과 요추전만 반대의 자세 동작 스트레칭 운동은 절대 금지입니다. 재채기 배변시 요추전만 하지않으면 디스크손상있는분은 터질우려가 높습니다 기침 재채기할때도 요추전만유지하십쇼.
@mckmc49168 ай бұрын
정말 좋은 영상입니다 감사합니다
@user-de7vf2ze6n4 ай бұрын
좋은정보 감사합니다
@user-jw6vm8dn7h4 ай бұрын
감사합니다 좋은정보 감사합니다 👍 👍 👍 👍 👍
@user-vo4lt7km6j Жыл бұрын
감사합니다
@user-dc7cu9wo2b8 ай бұрын
감사합니다~~쌤 최고예요~~ㅎㅎ
@user-rw6sz5kf8m7 ай бұрын
감사 합니다
@user-sh2rj8tj2x9 ай бұрын
궁금했던 부분인데 어떻게 아시고 영상 올려주셨네요 감사합니다 ❤
@user-kn9um5kb8o Жыл бұрын
감사합니다. ^^
@user-pz8tr2dk7f3 ай бұрын
감사합니다~
@user-gq9th4oy4p9 ай бұрын
원장님 ❤❤❤
@user-zj7nq3nh7e Жыл бұрын
선생님 팬이예요 ㅎ 너무 많은 도움 받고 있어 선생님 병원에가서 선생님 뵈고 싶어요^^ 너무 훈남이시고 설명도 귀에 쏙쏙 들어오게 쉽게 알려주셔서 짱 이세요 ㅎ
전 밤새 뒤척이네요. 척추관 협착증에 디스크 탈출증이 있는데 거기다 6달전 무릎 인공 관절 수술까지 했는데 이상 증상이 나타나 수술한 다리가 잘 접어지지도 않고 무릎이 터질듯 아파서 잠자는 시간이 다가올수록 무섭네요. 특히 겨울은 밤이 길어서 더 힘이들어요.
@user-iq4bk9zp5w Жыл бұрын
최고에요
@user-lx4si6ex4e Жыл бұрын
2:34 사용중인 매트리스 어떤제품인지 알수있을까요?
@user-im6gq1gf1p2 жыл бұрын
네 선생님잘알아들었읍니다 감사합니다
@insookang238811 ай бұрын
이 영상 도음이 많이 됩니다. 감사합니다 그런데 Memory form 침대는 어떻씁니까?
@user-rq2rl3ze6o7 ай бұрын
남편이 탬프침대 쓰는데 허리에 좋다고 합니다
@user-gl7ph5jm8g2 жыл бұрын
좋은 말씀 감사합니다 노력하겠읍니다
@sson347221 күн бұрын
우와
@voice5334 ай бұрын
어디에 있는 무슨 병원인가요?? 지금 허리 때문에 유목민이 될 것 같아요 어제 엠알아이 찍었고.엑스레이 찍고 디스크도 협착증도 아닌데 그냥 염증이라고 말하더라구요 너무도 시원찮게 말해서 지금 고관절 방사통이 심하고 허리도 엄청 아프고 ㅠㅜ 운동을 잘못한것 같아요 구르기 스쿼트 폼롤려 요가 모두 허리에 안좋은것만 골라 했어요 일단 영상 판독을 잘 받고 싶은데 어디 병원일까요??
@jureekim7800 Жыл бұрын
좋아요 10개 누르고 싶네요😮
@user-sh2vc7bd1m2 жыл бұрын
감사합니다 좋은정보 잘들었습니다
@user-pr7ix5em1z8 ай бұрын
누가 무릎에 쿠션 두랬는데 해보니까 허리에 두는 게 맞는 거 같아요
@user-rd9wh5hr2n2 жыл бұрын
좋은정보 감사합니다.
@user-wm1fe2og8r2 жыл бұрын
선생님 감사합니다
@user-lc6zv1oz2b11 ай бұрын
허리베게는어떤가요 또 어떤분은 무릎뒷편 오구미에받치고 자라고하던데요
@jisungkim3136 ай бұрын
무릎 뒷편에 받치는 것은 잘못된 정보라고 정선근 교수님께서 '슬기로운 침대 생활'영상에 말씀하셨습니다. 찾아보세요.
오늘 처음 교수님의 건강 정보영상을 시청했읍니다 마음에 와닫는 좋으신 강의 감사합니다 꾸준히 기대 하겠읍니다
@user-vt4oc1lq4e2 жыл бұрын
감사합니다 오늘부터라도 시작해보겠읍니다
@user-gr4tx5bk7v2 жыл бұрын
선생님 말씀대로체험하고있읍니다
@user-tg9ju1gf2e2 жыл бұрын
자다 허리가 아파서 물리치료를 받고 왔는데 더 아파서 힘들었어요 영상 감사합니다
@user-hd6hf2pn9p Жыл бұрын
허리통증 힘들죠
@user-or1kx1jz2o2 жыл бұрын
많은 참고가 되었습니다 감사합니다~*
@user-eg5hs3kj3r2 жыл бұрын
손에잡히는 설명 감사합니다
@user-hl6ss1it7s2 жыл бұрын
너무 자세히 꼼꼼하게 하시는 설명~~~^^ 귀에 쏙 쏙 잊어 버리지 않을것 같아요~~ 감사합니다~~^^
@user-rq2rl3ze6o2 жыл бұрын
도움이 많이 됐습니다 감사합니다
@user-gf7vh5xo9e2 жыл бұрын
선생님! 정말 감사드립니다 말씀대로 행하고있습니다 도움이 됩니다
@cmono2 жыл бұрын
좋아요❤
@yakyong1002 жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다.
@user-lm3ee3ki3b Жыл бұрын
좋은방송 감사드립니다
@mondor77022 жыл бұрын
감사합니다. 많은 도움이 되고 있습니다.
@easyhey35302 жыл бұрын
좋은 가이드라인 주셔서 감사해요!!
@user-gd4uv7yc1y2 жыл бұрын
선생님 타올 활용 잘 해 보겠습니다
@user-nh7qn4vu1y2 жыл бұрын
감사합니다 잘 실천하겠습니다.
@user-mz1mt7wq1v2 жыл бұрын
어쩐지 더 힘들더라구요 ㅠㅠ 으휴 ㅋㅋㅋ 애초에 불가능한 앉는자세 , 자는자세 였네용 ~
@user-gf5yq4bu2m2 жыл бұрын
허리가 많이 아픈데 숸장님강의 많은도움 됩니다 너무감사합니다.
@user-hd6hf2pn9p Жыл бұрын
저도 허리가 너무 아파서 파스 붙이고 침대에 누워 있어요
@user-fv6gr2js4x2 жыл бұрын
너무 영상 잘보고갑니다^^
@mickelimbo Жыл бұрын
3:41 아래 그림이…너무 딱딱한 침대가 아니고 너무 물렁한 침대 맞죠 ?
@user-wz3rj8do9v2 жыл бұрын
허리에 수건 돌려넣으면 더아파지는데 계속 해도 되는건가요?ㅠㅠ
@user-tz4is4tt3i Жыл бұрын
전그래서 다리에 바쳤더니 낫더라고요
@City_Walker2711 ай бұрын
저도 허리에 수걸 말아서 받치고 누웠더니 통증이 엄청 오더라고요. 그래서 허리베개 하나 샀는데 넓게 허리를 받혀주니 크게 아프지 않고 잠들면 통증도 못느끼고 자더라고요. 물론 사람마다 다르겠지만요. 쿠팡에서 스탠바이미 라는 제품을 샀는데 허리베개에 대해 몰라서 그냥 많이 팔리고 모양도 괜찮아 보이는 걸로 샀어요. 제가 쓰는 베개를 궁금해 하실까봐 적었는데 더 좋은 것도 있을테니 찾아보시고 사용해 보세요. 전 허리배게 사용 괜찮은 것 같네요.
@user-wo2dj7tl7rАй бұрын
아프면 수건높이 조절해서 동그런거보다 자기허리에맞게 납작하게 해보세요 옆으로 돌아누울때는 허리오목한부분이라 그대로 두고 자도 되더군요
@eeh96634 ай бұрын
ㅏ
@yungcho3122 жыл бұрын
미국에 사는 교포입니다 정형외과 의사시라기에 질문 드립니다 엉덩이 부분에 통증(애기 낳을때 만큼)이 몇일 지속 되고 무릎 이하에 감각이 둔하고 다리에 힘이 빠져 털석 주저 앉게 되어 여기 저기 멍도 들고 까지기도해서 ~~~ 의사 만났더니 좌골신경통(sciatica) 이라고 하는데 처방해준 약을 3주 복용하고 통증은 많이 완화 되었으나 걸을수는 있지만 여전히 힘없고 감각이 둔한 상태입니다 고칠수 있을까요 물리 치료를 권하는데 ~~ 많이 우울한 상태이고 71살입니다 의료 시스템이 한국과 달라서 힘드네요 집에서라도 할수 있는 방법이 없을까요
@przogim464 Жыл бұрын
유튜브에 좌골신경통 방사통등 완화 스트레칭 많습니다 검색하세요 집에서도 충분히 가능합니다 저는 한달반전 수술했고 지금은 통증은 90프로 이상 없네요
@user-kp5vh6ye2e2 жыл бұрын
간단하고 너무 심플하고 이해하기쉬워좋아여 ㅎ
@user-wi6vz6ti7m2 жыл бұрын
말씀도 잘하시고 귀에 쏙쏙 들어옵니다!
@user-gd4uv7yc1y2 жыл бұрын
중간 정도의 메트리스 참 좋네요
@user-hp9bo7ge4f2 жыл бұрын
도움이되는 영상 잘보고갑니다
@user-vt3qj3sb7c2 жыл бұрын
영상 자막이 그림과 다른게 보이네요. 3:30 너무 딱딱한침대. 너무 물렁한침대가 맞는듯 보입니다. 3:47초도 마찬가지입니다.
@user-ym6hm1xl8t2 жыл бұрын
전.허리.다리아프깐참많이움직이면서자는데침대가세라믹침대가좋다해서몇백주고사.사용하는데나쁜지요
@user-nz9sd8th1s Жыл бұрын
안녕하세요 16살 나이에 멋진 작은 허리 디스크가 생겼어요 하하하하하하 감사합니다
@user-hd6hf2pn9p Жыл бұрын
나도 15살때 허리디스크 생겨서 21살이된 지금까지 고생중아야
@user-hi7xn5iu7t Жыл бұрын
허리에 수건은 엄청난 고통을 준다네요 무릎에 끼는게 요추전만에 좋테요
@user-jo5fn6wn9y8 ай бұрын
정선근교수님도 허리에하라고하던대요?
@Engelsprinzessin5 ай бұрын
허리 밑에 끼고자고 통증 절반으로줄었습니다.
@user-ml9sh1wb4v5 ай бұрын
저도 허리밑에는 통증이 심해져서 무릎밑에만 넣고 자니 훨씬 편해요 사람마다 조금씩 다른가봐요 전 허리 s라인이 없고 힢도 없는편이라 그런가?ㅋ 한자세로 안자도 된다니 위안이 되네요 바로누워자느라 아침마다 허리통증 힘들엇어요
@user-ce7bi4vp8v3 ай бұрын
맞아요 저도일자허리인데 무릎에 쿠션끼고자니. 편합니다
@user-ml9sh1wb4v2 ай бұрын
@@bassvoice 무릎밑에 넣으면 무릎은 살짝 뜨고 엉덩이는 내려와서 요추쪽에 압력이 덜가서 허리 본연의 요추전만이 유지된대요 훨씬편함을 경험했어요 그런데 사람마다 조금 다를수도.허리라인의 굴곡이 개인차가 있으니까요 참고하세요
@srain75202 жыл бұрын
도움이 많이 되었습니다~ 감사합니다 ~~^^
@user-hd6hf2pn9p Жыл бұрын
저도 허리디스크 때문에 침대에서 뒹굴뒹굴 하는 시간 이 많아요
@kya06092 жыл бұрын
똑바로만 누워 자려고 했는데 좋은 정보 감사합니다 ^^
@user-lx3lk9tk3c2 жыл бұрын
선생님 병원 주소 알려 주심 안되나요? 이상근 증후군 같은데..
@aelanpark99512 жыл бұрын
한국이 언제부터 침대생활 했다고...>..< 배우자는 침대가 싫다하고 저는 디스크 수술한지 5년째 접어든 환자입니다.그럼 이럴땐 어떻게 잠자리를 해야 하나요?
@user-bn8tm4ej9d2 жыл бұрын
각방쓰셈
@user-tf7di9ob2x Жыл бұрын
ㅋ ㅋ
@user-lk3qb7qt5u2 жыл бұрын
선생님 늘 좋은 건강 정보 주셔서 감사합니다. 오늘 시청 하다가 보니 영상 3:30분 쯤에 적당한 강도의 침대와 너무 물렁 거리는 침대를 비교 그림의 아랫 부분 의 “너무 물렁 거리는 침대”가 “너무 딱딱한 침대”로 잘 못 표기 돤 것 같네요.^^