쉽고도 명확한 설명에 감사드립니다~^^♡♡

선생님 저 궁금한게요 저는 전방경사? 요추전만이 있는 체형인데 허리디스크가 생겼어요 이거는 어떻게 운동을 해야할지 자세를해야할지 도무지 모르겠어요ㅠ 장요근스트레칭해서 요추전만 상태를 좀 펴야할까요

방사통은요ㅜㅜㅜ

좋은영상 감사합니다!!😊

선생 맗이 진리야

저도 디스크 파열이 협착증으로 변해서 허리를 못굽혀요. 앞으로는 허리를 뒤로 젖혀서 플어 주도록 하겠습니다. 좋은 정보 감사합니다. 최고십니다

허리통증치료?? ㅡ평지걷기 40분 ㅡ많이걷지않기 ㅡ신전운동- ㅡ허리앞으로굽히지 않기 ㅡ달리기는 아프지않을때 유익한정보 감사합니다 ❤

침대가 허리에 좋은가요? 지금 그냥 방바닥에서 자는데 침대를 사야 하나요?

선생님 제가오늘 신경주사맞았는데요 오전11시30분쯤. 그후 마취가 안풀려요 (5:26분)현재까지요ㅠ 다른분들은 잠깐쉬고 금새걸어가시던데 저는왜이럴까요? 왼쪽다리감각이없어요;; 겨우다리끌고 집에왓네요ㅜㅜㅜ

그니까 허리가 아프면 병원을 가서 치료를 하고 난 후에 예방 차원에서 운동을 해야 한다는 거죠?

허리협착과 디스크가 같이 조금있을때도 영상처럼 운동하면되죠

감사합니다

좋은 설명 너무 감사드려요. 병원 어디인지 알수 있을까요?

감사합니다

문제는 PT 가격 ㅇㅇ

감사합니다 ❤

감사합니다❤

바로 이겁니다 근본치료 등 목아파서 정형외과갔더니 체외충격파에 진통제처방해주드라고요 비싸기만하고 진통제때문에 일시적으로 통증이 진정될뿐 예전 어떤책제목이 바른자세가 보약이다였는데 바른자세가 진정 근본적인 치료라 생각됩니다

브리찌 동작은 협착증 디스크에 좋은 운동일까요? 이견이 많아서 선생님 의견을 여쭤봅니다.

잘알아들엇습니다감사요❤

능형근쪽이 찌릿해요

슨생님~ 즈질 체력이시네요ㅎㅎ 덕분에 많이 웃었어요.

좋은정보 감사합니다 😅

아 ~~~정말 몰랐던 사실이네요 오늘알았어요 일부러라도 이리저리~~앞 취락 뒤 취락 할께욤^^

좋습니다🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

굳~🎉🎉🎉

감사🎉🎉🎉합니다

항상 설명을 잘해주셔서 좋습니다👍🏻👍🏻

수고하셨습니다

음 사람마다 다르겠지만 울 아빠는 20년전 디스크 터져서 흘러내린다는 mri소견받고 수술 해야된다 하는데 안하고 걍 살아옴 물론 엑스레이상 납작함 4~5번이 근데도 아무문제없이 잘삼 대신 무리하면 아프다하긴함.

좌측에 추간판탈출증으로 인해 좌측 무릎도 불편한데 달리기 해도 될까요?

선생님 감사합니다😅

감사~🎉🎉🎉

딱딱한 맨바닥에서 평생 지내신분들 허리 진짜 운동선수급임 짱짱함

로드자전거 엄청타요

형님~~🎉

형님~감사~🎉🎉🎉

일자허리도허리베개하는게좋은가요?디스크5 ,6번입습니다지금아파요

태어날때 부터 담배를 전혀 안피웠는데 허리 디스크 왔는디잉

11번째 변기에 앉아 힘준다. 12번째 허리 안 편 채 재채기 한다.

샤워하고 긴머리 감는 것이 너무 힘들었는데 이 영상을 보고나서 지금 엄청 편해졌어요 운전할 때도 요추전만 유지하려 노력중이고 지금 두달 만에 다시 한번 더 영상 보고 엎드려서 누워있는 자세로 요추전만 재활 운동 하루 세번씩 시작하려합니다 너무 감사합니다 6개월 후 반드시 나아서 후기 다시 올리겠습니다

나는 걸어 다닐때에 오리 궁뎅이 걸음으로 다니는데 왜에 허리 협착증으로 병원에 한달째 입원을 해있단 말이냐 오리 궁뎅이도 허리에 무리가 간다네에

최고이십니다. 감사합니다

그런데 먹고 사는 일이 그런 자세를 많이 요하는 일이네요 ㅠ

걷기도 통증이 올 때 중단해야 할 거임.

쪼그리고 베란다 청소하고 허리고장나 고생하고 있네요 좋은 말씀 감사합니다

바로 저의 등상이예요 종합병원교수님보다 더 잘 설명해주시네요

공감 🎉🎉🎉

쌤 감사합니다 저희 집에도 환자가 있는데요 제가 아무리 바른자세 하라고 입에 달고 살아도 말안듣더니 막상 디스크가 터져서 꼼짝을 못하고 드러눕더니 그제서야 이 영상보고 항상 바른자세 따라하면서 많이 좋아졌어요 정말로 감사드립니다

그렇쿤요 ㅡ허리를 치료하는게 우선으로 해볼께요 ㅡ저는 자전거 라이딩을 즐기고 있는데 요즘 협착증이라 해서 고민이 많이 됩니다 내가 즐기던 라이딩 안할수는 없는데 그대신 코어 근육을 사용해서 다니는데 그게 해가 되는군요 ㅡ