수영할때 자세생각 하면서 , 팔꿈치 아래 힘빼고 팔넘기기 , 하이엘보 및 길게 글라이딩 , 호흡 일정하게 유지 , 잘보고 갑니다요 , 감사합니다요

예슬님최고!! 짱ᆢ설명 넘 잘들었어요 많은 도움 되었어요 감사합니다♡♡♡

요지는 힘의 손실을 줄여라네요. 힘을 덜 쓰는 동작을 활용하고 그 사용한 힘을 손실없이 추진력으로 온전히 사용하도록 하기 위해서 자세에 집중하라는 말씀이시군요!

수영장 물 빼고 바닥에서 수영하시는 것 보고서 완전 놀랐어요(긍정적으로). 멋진분 같애요.

영법보다 무엇이 중요한지 생각하면서 영상을 보는데요. 많은 생각을 하게 되네요. 나한테 수영이 직업이 아닌 취미라는걸 잊어버리는거 같아요. 좋은 영상 잘 보고 갑니다. 각자 목표는 다르겠지만, 저한테는 장거리 수영을 추구하는게 맞는거 같아요.

너무 자세히 잘 가르쳐 주셔서 감사합니다^^* 플러스~ 아름다우십니당!!!

명언입니다. 자세에 집중하자. 기본에 집중하자네요.

오랜만에 수영하려고 하는데...검색하다가 좋은 강의 발견했네요...감사합니다

감사합니다. 많은 도움이 되었습니다.

수영 9개월 배웠는데요.그래서 이제 겨우 조금 하는데... 1개월째 쉬고 있네요.. 언제 다시 수영할수 있을지 ..... 다 까먹은것 같아서 다시 동영상을 챙겨보는데요.... 다들 힘내고 건강하세요..

와 피부~~~올! 멋져요

오! 이번 영상을 보니 왠지 담 수영할 때 200미터의 벽을 넘을 수 있을 것 같다는느낌이 옵니닷!!! 감사감사대감사~

매일 1키로씩 수영해오다.. 여러 장거리 대회를 참가하고 19년도 15키로 대회까지 포기않고 겨우 완주했는데.... 이 경험하며, 수영시 잘하고자 고치고 싶어 생각하며 느낀점들을.. 꼭꼭 요점만 잘 집어서 설명해주시니 .. 쏙쏙 들어옵니다.. 지적해 주시네요..

개인적으로 정적이었던 요 라이브 방송도 아주 좋았습니다. 수영장과 사무실에서 라이브를 적절히 섞어하시면 좋겠다는 생각이듭니다^^👍👍👍 아참 백미는 나중에 영상피드백이었네요~

반갑습니다 늘 감사합니다

수영장 소독물에도 불구하고 피부가 너무 좋네요

수영장 못가고 이미지 트레이닝 계속하고있네요. 거울보고 연습도 하고요. 물에 빨리 들어가서 첨벙거리고 싶어요. 고맙습니다. 선생님~

점점이뻐지세요 아름다우십니다

언제나 알찬 정보 감사드립니다! 저도 비트수가 올라갈수록 속도가느려지는..ㅠ 발차기가 저항이되는 케이스인데요ㅠ 저도 발차기가 오하려 독이되는걸 알고있어서 고쳐보려고 발차기만 연습중인데ㅠ 해도 큰 변화가 느껴지지가 않는데ㅠ 혹시좋은방법이 없을까요ㅠ 6비트까지는 체력적인 문제가 동반된다하더라도 4비트만해도 느려지는게 확 느껴져서요ㅠ 알고계시는게 있다면 부탁드립니다!!

예슬쌤 너무 이뻐요

미녀 쌤은 괴로워( 농담)ㅎ 좋아요!꾹! 구독!꾹!ㅎ

무한 반복 영상 만들어 주셔 감사해泳, 예쁜 예슬쌤❣

감사합니다

랜선쌤~~ 뜬금없게들리겠지만 사랑해요 💕💕 덕분에 요즘 정말 많은 도움을 받아요 고마워요 오늘도 행복하세요 ~~~~~😍

안녕하세요, 방송잘보구있습니다.. 근데 요즈음 코로나때문에 휴관하는 수영장이많은데 집에서 할수있는 지상훈련은 어떤게 있나요?

당분간 수영장 못가니.. 지상훈련 방법을 갈켜주세요~~

🚨진짜 이쁨🚨

이미지 트레이닝까지는 아니겠지만 수영장을 못가는 상황인지라 예전에 올려주신 영상들을 한번씩 보면서 스스로 머릿속에서 반복 숙지하고 있습니다. 늘 감사드립니다!

예슬쌤 지방도 수영장이 다 폐쇄됐어요. 근력떨어지고 감떨어지면 수영할때 넘 힘들것 같은데... 수영을 위한 실내훈련 운동이나 스트레칭같은거 알려주심 좋겠습니다. ^^;;

생각하는 수영,욕심을내지않고 하는수영,힘을빼고하는수영,다리가가라앉지않는수영

장거리 수영시 호흡이 편해야하는데 저는 호흡할때 코로같이 공기를 마십니다 그럼 더 편안한호흡이가능하고 금붕어입이 안되서 좋아요

예쁘세요~♡

5년 만에 몇시간이고 장거리 자유형이 가능한 이유는 저는 호흡 타이밍이었어요 자유형이 뭐하나라도 부족하면 굉장히 힘들죠 ...

명상, 도 딱는 사람들, 기공하는 사람들 등등...의 이야기 중에 호흡을 유난히 강조합니다. 심장박동수는 인위적으로 조절할 수 없지만, 호흡은 조절이 가능하기 때문입니다. 호흡을 조절하면 심박동수를 약간 조절이 가능해지죠. 긴장했을 때 심호흡을 하는 이유도 같은 겁니다. 화가 치받았을 때 참을 인자 3번 쓰라는 것도, 다 같은 이유로, 호흡을 규칙적으로 느리게 하면, 심박수도 느려지고 에너지 소비도 줄이고 흥분도 가라앉힐 수 있다는거죠. / 수영장에선 그나마 다행인데 바다에선 파도란 놈 때문에 호흡 규칙적으로 하기가 참 힘든 것 같아요.

초보자분들은 자세유지하는것도 중요하지만 물잡이부터 배우세요. 장거리나 단거리나 발차기기본! 물잡이 발차기 기본 잘배우시고 자세배우세요.

중간에 뜬금 무늬준 영상 빵터짐 ㅋㅋㅋ

항상 응원합니다~~ 외람되지만 앉아계신 의자 사용하시기 어떤가요? ;;

수영한지9개월 되씀니다 13바뀌돌안는데 힘은안드는데 목이 말라요 우리사는데는 시수영장은 작년1년문닫고 올해도 못열고 있음 개인수영장은 열어요 사람이 업어요 언능 코로나가 종식되어야되는데~~~

장거리수영은 기준이 뭐예요?? 1시간? 2시간? 어느장도해야 장거리예요?

예슬쌤... 2년이 되어서야 몸에 힘을 뺀다든지 일정하게 안정적으로 호흡을 하고 1천미터를 얌전히 완주하게 되었어요.. 예슬쌤 덕분입니다.. 한가지 더 욕심을 내보고 싶은데.. 어찌해야 할지 여쭤봅니다.. 지금 호흡은 2 스트록마다 1번 호흡을 합니다.. 오른쪽만하거나 왼쪽만하거나 하다보니 밸런스가 깨지는 듯 합니다.. 특히 호흡하는 쪽이 반대쪽보다 롤링이 살짝 더 되고 아마 팔굼치도 상대적으로 조금 더 높은 거 같고 글라이딩도 아주 살짝 더 긴거 같아요.. 이를 해결하려면 홀수 스트록에 한번 호흡으로 밸런스를 잡아야 할 거 같은데요.. 장거리를 하면서 좌우 호흡을 잘하려면 어떻게 해야 할지요? 혹시 너무 뻔한 질문을 드린건 아닌지요? 제겐 손톱 가시같은 고민거리 입니다. 이것을 3스트록에 한번으로 바꿔보고 싶어요..

내용과는 상관없지만 다들 수영장이 폐쇄된 모양이네요... 제가 다니는 곳도 이번 금요일부터 10일간 폐쇄라는데... 벌써부터 아쉽네요ㅠㅠ

혹시 자유형 호흡할때 견갑골과 어깨 유연성,흉추가동성이 떨어진다면 측면호흡 할때 더 힘들까요???

"음파음파~" 하고싶어요 장거리할때 느끼는거지만 세바퀴째부턴 호흡이 가벼워져요

몇일째 YS 영상 보고 잇습니다... 근데. 죄송한데 왜 귀여우세요? 샘은 좀 엄하고 그래야지. 너무 귀여우시니...흠..자꾸 웃음이 나와서...

💐

아직 리커버리 할때 팔꺽기를 배우지 않아서 팔을 펴고 리커버리를 하고 있습니다. 꼭 팔꺽기를 해야 하는지요 ? 혼자 연습을 하다 보니 팔 꺽기를 하니 갑자기 리듬이 깨지거나 너무 빨라져서 호흡이 힘들어 지게 되고 자세도 무너지게 되네요. 그리고 수영하는 동영상을 보니 리커버리 하는 팔이 입수하는 시점에는 이미 반대 팔이 물잡기를 시작해서 가슴 앞 쪽으로 팔이 가 있는것 같이 되어 있고 입수가 되면서 스트록을 하면서 롤링이 되는 것 같은데 맞는지요 ? 저는 스트록 후 바로 리커버리 하지 않고 한템포 쉬면서 글라이딩을 느끼고 리커버리를 하고, 리커버리 한 손과 반대 손이 잠시 나란히 앞을 향한 다음 반대 손을 스트록 하고 있습니다. ( 킥판을 잡고 연습하던 버릇인것 같습니다 ) 그리고 하이엘보도 하지 못해서 그냥 팔을 펴고 처음 부터 무리하게 힘쓰지 않고 물을 미는 느낌으로만 스트록을 하고 있는데 이게 맞는건지도 의문이 가네요. 궁금한게 많다 보니 주저리 주저리 댓글이 길어지게 되네요. 항상 건강하세요

선생님! 1시간 ~ 1시간 30분 무휴식 수영이 선수가 이닌 일반인이 건강을 위해 하는 수영이라는 관점에서 도움이 될까요. 물론 스트레칭 에너지 섭취 등 최대한 체력을 보충관리한다는 전제하에 말이에요. 그리고 이렇게 주 3~4일 무리를 하는 걸까요? 이렇게 하고나면 힘들지만 엄청 스러질 정도는 아니더라구요. 그리고 전 스피드를 빠르고 느리게 가져가고 있습니다. 3km 1시간 25분 정도 나오더라구요. 수영은 10년 넘었지만 꾸준히 하진 않았습니다. 영상 잘 보고 참고하고 있습니다. 감사해여~

안녕하세요 ~^^

수영하고싶은데 근처수영장 다문닫았네요..

글라이딩이 휴식 시간이였군요 ㅎ 수력 7개월차 입니다

요새 장거리 수영 연습중인데요. 숨이 차기 전에 어깨가 먼저 아프네요..

선생님 항상 영상 유익하게 보고 있는 구독자입니다. 마스터즈 대회에 재미붙여서 두어번 종목바꿔가며 출전해보고있습니다.개인적으로 수영하면서 어려움이 겪는 내용이 마침 장거리 수영이라.. 수영은 제가 국민학교3~현재 30대후반까지 꾸준히는 아니지만 일년에 두석달씩은 즐겨오다가 최근 재미붙여서 현재 400자유형 메달 목표로 한 일년정도 열심히 하고있는데요^^;;25m 기준 자유형 18~19초 4킥에 13개 12개 스트록으로 정해서 도는데 4킥이랑 2킥이랑 기록차이가 거의 안나는데.. 4킥에 욕심을 낸다면 무엇이 문제고 도대체 어떤연습과 노력이 필요할까요 ㅠ 2킥을 대회에서 차는사람을 저말고 한명도 못봤습니다 ㅠ

제 몸은 웨이트를 하지 않았는데 운동 했었냐는 소리를 들을 정도로 근육양이 많아요. 그래서 몸도 뻣뻣하고요. 그래서인지 유산소인 수영을 해도 무산소 운동 한것처럼 삼두부근과 활배근에 젖산이 빨리 쌓여서 물을 잡고 밀어내기가 너무 힘드네요. 그래서 빠르게 한두바퀴 돌고 나면 의욕이 저하돼요. 호흡법에 이상있는줄 알고 이래저래 해봐도 안되네요. 수영하고 나면 가슴 근육이 부풀어요.ㅜㅜㅋㅋ 해결 방법이 있을까요...?!

1시간동안 안쉬고 수영하는데요~쌤 호흡도 트이고 킥 안힘들지만요 할머니수영처럼 엄청 느리게해요 괜찮아요?

자유형 수영호흡발차기

5:10 변형된 형태의 하이앨보는 어떤걸까요??

결국수영장닫았다.....임시휴관.탄력받았는데..

Subtitulos en español!!!!!!!

감사.. 제 팔과 다리가 서로 싸워요..ㅠㅠ

안녕하세요 선생님 저는 자유영할때 자꾸 오른쪽으로가서 레인과 부딪혀요 이유를 모르겠어요ㅠ.ㅠ

제 영법에 문제점 중 상당 수가 킥때문이더군요. 킥연습 하다보니, 접배평자 모두 왼발이 문제고요. // 선수들은 날마다 하루에 적으면 8,000 많으면 20,000 정도 찬다는 말 듣고 깨달았습니다. ^^;;

안녕하세요 선생님 물을 뒤로 밀어줄때 물이 무릎쪽을 스치며 흘러나가야 합니까? 아니면 물이 무릎 옆라인을 스치며 흘러나가야 합니까? 만약 물이 무릎중앙 부분을 통해 흘러나간다면 손의 푸시동작은몸쪽중앙으로 오다 옆으로 나가야는건지요

누나 나죽어!!! 오늘 처음 수영장같다가.... 물만 먹고왓어요 빈혈도 오고 누나꺼 보고 꼭 명심하며 연습할게여!!!

수영할때 호흡이 후달려요 그러니 자세도 무너지더라구요 힘빠지고

헉 발차기를 계속 해야하는 게 아니었군요

글라이딩 할때도 힘을 빼야하나요~~

안녕하세요? 미녀는 괴로워. ㅋ 근데. 장기적으로 자유수영 하며 겨드랑이 빼지고 아프네요. .. 뭐가 잘못된 자세히 건가요??

다행인지 불행인지 우리동네는 수영장 문이 안 닫혔네요

수영 너무 어려워요.배울수록 더 어렵네요.

선생님 수업 자주접하는데 너무 사설이길어요 풀로본적없음...압축해서 5분으로 그람 대박일꺼임 👍 노력 정말 많이하시는데 너튜브는 5분 이내로...~ 그람 조회수 2배이상 실껄요~

내용이 단조로워요

갈수록 개그 채널 느낌이 ㅋㅋ

근데..누구신지.......

시집갔나요?

이양반 정말 맏며느리감이네, 탐난다

눈이 왤케 빨개요? 물 들어갔나?

자전거 타면서 몸에 배인대로 타는거지 무슨 자전거 타면서 내가 넘어지지 않아야지 하면서 생각하고 탑니까 마찬가지로 수영도 계속 생각하면서 하면 힘들어서 어떻게 합니까. 자연스럽게 몸이 배인대로 해야지 님 프로 많나여

결혼하셨나요?