Ne t'en fait pas JACK ! Moi, j'ai déjà Jeûné pendant 14 jours ! et je suis toujours vivant ! Cela a été une expérience bien spéciale ! Le pire pour moi cela a été les 4 premier jours, après mon corps c'est adapté ! Quand je faisais une marche dehors, tous mes sens étaient aiguisés, la vue des feuilles, le son des oiseaux, tout me semblait amplifié ! Pierre de Québec.

J'ai décidé de faire un Jeûn de 3jours sec..pas d'eau et pas de nourriture (choix personnel beaucoup plus spirituel que physique)..Je suis à mon 2e jour et bizarrement je n'ai pas vraiment faim.. tout est vraiment dans la tête! Restez occupé c'est vrai important mais vu mon type de jeûn j'évite de trop dépenser de l'énergie. Je ne m'attendais vraiment pas à être aussi zen.🙏🏽

Je viens de faire 13 jours, les débuts étaient dure. Il a fallu attendre le 7eme jour pour que ma crise (grosses nausées) passe. Perte de poids radicale: 11,7kg

Bonjour Jack ! j'ai toujours eu envie de faire un jeûne prolongé. Etant célibataire et par fainéantise il m'est souvent arrivé de ne manger que deux ou trois repas le weekend... Mais grâce à toi j'ai tenté un vrai jeûne de trois jours ! Je l'ai donc fait sereinement et suivi tes conseils ; je buvais de l'eau quand j'avais une sensation de bouche sèche + quelques grains de sel sous la langue. Honnêtement ces trois jours se sont bien déroulés, un peu mal au crane mais cela passe rapidement. Au troisième jour (un dimanche) je suis même allé courir une petite heure sans aucun souci. Je pensais ; mais qu'est que je vais manger dimanche soir pour ne pas être malade le lendemain ? j'ai donc opté pour une bonne boite de sardines à l'huile d'olive et du riz. Le lendemain au réveil tout va bien ! heureux de cette expérience que je renouvellerai dans quelques mois. Maintenant généralement je ne mange pas un jour par semaine et cela me va très bien. Encore merci de tes conseils, et je te souhaite ainsi que tous ceux qui te suivent une belle et longue vie 🙏

Merci pour la qualité de ce témoignage. Avec mon conjoint, nous pratiquons le jeûne depuis que le principal but de ma vie est de lutter contre un lymphome (2021). On a commencé par couper les sucres ajoutés de notre alimentation. Nous pratiquons ± 1 fois / mois un jeûne de 2 à 4 jours. Le fait de boire sans manger, finit par nous donner la nausée, du coup on ne boit pas beaucoup, sans doute aussi parce que nous limitons au maximum nos efforts physiques durant nos jeûnes. Les maux de tête on tendance à diminuer avec l’expérience. Tant que l’organisme n’a pas changer son mode de production d’énergie pour brûler les graisses, on se sent plus irritable, au 3ème jours ça va mieux. Pour ma part, au 3ème jour, il m’apparaît une inflammation à la gorge. Mon conjoint ne l’a pas et peut continuer le jeûne. Peut-être des résidus de mon traitement chimio ABVD? Pour contrer l’habitude social du repas, avec mon conjoint on fait un jeu de dame ou d’échec... Grace à votre vidéo, je vais mieux préparer mon prochain jeûne, en diminuant mes repas avant et en essayant progressivement d’ajouter l’activité physique.

Perso jamais fait de sport intense pendant le jeûne. Habitué à jeûner hydrique 10-21 jours en jeûne sec 3-10 jours mais ma règle est de ne jamais faire du sport intense en phase de jeûne. Je trouve personnellement ceci contre productif. Je considère le jeûne comme la chirurgie sans bistouri et de faire des sports intense ceci ne laisse pas le corps dans la zone dont il aurait besoin. Jeûne = abstinence S’abstenir de faire. Toujours faire faire faire faire. Bravo pr ton jeûne Jack’s Belle expérience

Je l'ai fait, une semaine, en 2017 et cela m'a permis de sortir d'une poussée inflammatoire que rien ne faisait craquer. L'année d'après, une poussée à nouveau, et j'ai fait un jeûne de 2 semaines + 1 semaine de reprise alimentaire : que des bienfaits et zéro faim 😊

Super cool!!! Faire un jeûn prolongé est plus facile si on est déjà "fat adapted". Je conseille de commencer par manger keto et faire le jeûne intermittant au moins 3 semaines avant de faire un jeûn prolongé. Moi je mange keto depuis un an et demi (pas de glucides, sauf des légumes pauvres en glucides, mais pas trop car mes intestins n'aiment pas trop de fibres, beaucoup de viande rouge et charcuterie, oeufs, beurre, fromage, yaourt avec mascarpone, macadamias et pecans) et je jeûne 22 heures tous les jours (je mange un repas, le soir). Je joue au tennis à jeûn, les cétones me donnent beaucoup d'énergie. Femme, 53 ans, la menopause se passe sans problèmes. Mes douleurs fibromyalgiques ont disparu.

Bonjour Jack, Je n'ai qu'une chosse à dire : merci, merci, merci. Je partage vos vidéos avec mes amis car je connais et pratique le jeûne (intermitent pour l'instant) et je sais par expérience que c'est excellent pour la santé. J'ai déjà essayé de jeûner 3 jours il y a quelques années mais sans succès. Je vais mettre en application vos conseils et en parler avec mon mari qui souffre d'une grosse fatigue liée à l'inflammation et je verrai ce que ça va donner. Merci encore pour votre générosité et vos explications simples, précises et sans chichis 😉 A bientôt.

Salut Jack tu peux être fière de toi . Ça me rappelle le tout début quand j ai commencé à jeûner maintenant je jeûne sans problème. J ai même fait 21 jours nn stop rien que de l' eau . Ça tombe bien aujourd'hui j ai commencé à jeûner je vais faire 10 jours cette fois ci . Encore félicitations 3 jours c est déjà bien 🙏

C'était un plaisir de vous écouter tellement c'était passionnant.

Vidéo très intéressante, qui donne envie de se lancer! merci Jack!

Félicitations pour ton jeûne et la qualité de production de ta vidéo #respect 👌

Superbe exposé On a plus peur de le faire. Merci beaucoup pour votre sincérité et votre énergie...

Tu m'a fait rire...c'est les premières fois qui sont difficiles...mais ensuite 3 jours de jeûne ce n est plus rien du tout...c'est comme pour tous...c'est de l entraînement !! Bravo a toi

bienvenue au club ! ta première experience me rappelle la mienne . bravo pour ta determination

Hello Jack, Bravo ! Pour le moi le plus dur dans le jeune, c'est bien gérer sa reprise alimentaire, pas trop manger, peu de légumes, bien s'écouter c'est la clef !

Hello ... MERCI pour cette vidéo qui m'a enfin décidée à faire un jeûne. Je pratique le 16/8 depuis plus de 4 ans (et j'aime ça 😁) mais comme toi j'arrivais pas à passer le cap. Donc j'ai fait un jeûne hydrique de 5 jours: les 2 premiers jours j'ai réussi à tromper mon cerveau et mon estomac avec bcp d'eau et de l'occupation et ça n'a pas été trop dur. Le 3eme jour j'étais au bout de ma vie: sensation de faiblesse, la tête dans du coton, je me disais vivement demain. le 4eme jour: me réveille en forme .. mais ça n'a pas duré. dés l'après midi et le 5eme jour, j'étais très fatiguée, pas forcément faim mais pas au top. mon Ostéo m'a expliqué que c'est peut-être parce que j'ai mal préparé mon jeûne, à savoir que la semaine précédent le jeûne, il ne faut plus de glucides afin de préparer l'organisme à le fabriquer. Bref, la prise de sang du 6eme jour est hallucinante - j'en refais une à 15 jours et je vois avec mon médecin pour débrief. Pas encore la sensation de réels bienfaits (pour info, suis sportive, mange équilibré et en bonne santé) ... à suivre

Bonjour Jack, merci pour cette excellente vidéo ! J'envisage de faire un jeune sec de 3 jours, mais je me pose 2 questions, est-ce que tu reprends du poids plus vite après le jeûne? Et peux tu remanger comme avant une fois le jeûne terminé? Merci

Wahou bravo ! Merci pour ce partage.

Vidéo claire, très intéressante. En tout les cas un immense BRAVO.

C'était une bonne expérience. J'avais fait déjà un jeûne de 80heures en 2019 suivant Thierry, et ça ce passe un peu comme le tien avec la différence que je n'avais pas fait aucune type de activité physique, j'avais un peu peur. Merci pour la vidéo.

Il ne faut surtout pas arrêter de manger la veille du jeûne en faisant une descente alimentaire 6 jours avant c’est important de le dire. Boire de l’eau des tisanes toute la journée.

J'ai fait 1 semaine de jeûne. Je suis partie à la mer, dans un centre et on était entouré de naturopathe et diététicienne. C'était super ! J'ai pas ressenti la faim du tout. On buvait des tisanes, prise de Mg si besoin, ou jus de légumes lacto- fermentées. On était occupés aussi ! Pleins d'activités, vélos, promenades, spa, conférences...j'ai des amis qui ont fait 45 j de jeûne. Tout est possible. Prise de sang excellente comme jamais ! Aujourd'hui on mange trop et trop souvent.

excellent grand ! Bravo. tu as tout compris jack. la faim est vraiment la solution pour garder un corps sain sur la durée.

Bravo c'est déjà pas mal. Pour notre part avec mon mari, on en a fait des jeûnes longs (17 jours le plus long, lui il a soigné sa tendinite récurrente) et du jeûne sec également (le plus long pour ma part 6). Et le jeûne intermittent au quotidien 😉... Il n'y a pas plus puissant que le jeûne pour le corps, mais ce n'est que mon avis 😊

Formidable vidéo, merci vraiment pour ce témoignage, ça booste et pareil je n'aurai plus peur d'avoir faim, alors merci merci merci

Bonjour, merci pour cette vidéo aux conseils vraiment bien

Super intéressant Jack. Merci !! Ça me motive pour le faire. J'ai jamais dépassé 24 heures !! Soon!!

Félicitations Jack, tu as un mental d acier 💪

Tu m'impressiones. Amicalement

Bonjour, les bienfaits sont arrivés progressivement: je dors à nouveau comme un bébé (quasi de suite) / sur les 4KG perdus pendant le jeûne, 2 de repris avec reprise de l'alimentation mais perte progressive depuis (1 KG) > plus du tout d'envie de sucré / je ne me ronge plus les ongles (oui C bizarre mais C un fait) / prise de sang à nouveau OK / reprise du café (1 le matin) que depuis 1 semaine ... mon sentiment est que ça permet à l'organisme de vraiment repartir sur des bonnes bases notamment au niveau du métabolisme. la semaine qui a suivi le jeûne, j'ai eu de grosses douleurs au niveau lombaire avec des agacements dans les jambes > sans savoir que j'avais fait un jeûne, l'ostéo me parle de suite de soucis inflammatoires et non fonctionnels - comme il me conseille de boire plus pour éliminer, je lui explique ma démarche (que ça fait 5 jours que je suis à la flotte !) > en fait, en déstockant dans les graisses, le corps libère également des cellules inflammatoires bien gardées au chaud dans nos bourrelets ! C passé au bout de quelques jours. bonne journée

il y a deux semaine j'ai fait 3 jours de jeûne sec. je te conseil ce jeûne qui est plus puissant il n'est pas forcément plus difficile mais ça peux faire peur. félicitation pour tes premiers pas dans le jeûne

BRAVO JACK pour cette vidéo trés bien expliquée de ton retour d expérience sur 3 jours de jeune

Super vidéo 😉

Franchement tes explications de ton expérience de ton jeûne de trois jours sont motivantes je vais y penser sérieusement. En plus pour une première fois je ne comprends pas comment on peut te dire pourquoi tu as bu 😴 moi je trouve que c’est courageux. Bravo à toi Jack 👍👍👍

Hello Jack, perso pour mon premier jeûne, je m'étais fixé 10j🤪. J'ai fait une descente alimentaire d'une semaine et j'ai commencé à la maison avec bouillon de légumes le soir. Après 2 jours, j'ai rejoint un groupe encadré par une naturopathe pour 3.5j et j'ai terminé à la maison. Depuis 4 ans, je pratique 3 jours de jeûne sec 2 fois par an et comme toi, je perds 3 ou 4 kg à chaque fois. Bonne continuation dans tes expériences

Je crois que c'est mieux de se reposer lorsqu'on jeune cependant ... donc, je crois que c'est pas le meilleur moment pour faire du sport! Très intéressant. Merci :)

Hier premier jour, à trois heures de l'après midi je me suis endormie dans la salle d'attente de l'hôpital en attendant de passer un examen de radio, à six heures du soir je n'ai plus tenu j'ai mangé un paquet de biscottes au blé complet. Et à 18h30 j'ai été me coucher avec un mal de crâne pas possible. Levée à 8h j'ai moins mal à la tête, et je suis invitée à déjeuner à midi. Ce qui fait que ça se résume à un jeûne intermittent. Pour moi c'est plus dur qu'un jeûne complet, parce que lorsqu'on remange on est encore tenté. J'en avais déjà fait un d'une dizaine de jours il y a trois ans, mais n'avais pas eu de mal de tête et ça s'était bien passé....Après c'est moins évident car le corps se souvient : il stocke et provoque des envies de glucides incontrôlables. Ce qui fait que je n'insiste pas trop et y vais progressivement jusqu'à ce que je sente que j'en ai vraiment besoin et que je pourrai tenir. En fait j'essaie jusqu'à ce que ça marche....Les biscottes c'était vraiment le fond du placard, avant de commencer un jeûne j'évite d'avoir ce genre de truc à portée de main, normalement, plus des protéines. C'est pas vraiment gagné cette fois-ci. Pour la reprise alimentaire, j'ai découvert les pâtes de konjac depuis, et c'est vraiment une super aide pour éviter les fringales incontrôlables. Ca m'a permis d'éviter de prendre des kilos du à l'effet yoyo, - au passage j'ai compris comment on pouvait devenir obèse, j'ai failli le devenir, j'ai pris le double du poids perdu sans m'en rendre compte : la volonté elle n'existe plus dans ces cas là - ce qui fait que maintenant j'y vais cool, car j'ai ce qu'il faut pour éviter de reprendre après le jeûne, tout en mangeant équilibré, ce qui est plus facile à dire qu'à faire. Faut penser sur la durée : on ne peut pas maltraiter son corps indéfiniment.

S écouter c est le mieux. Une fois j ai jeûné 8 jours. Je me souviens qu au bout de deux jours j etais trop mal et je me suis autorisé une pomme, ce qui m a permis de pouvoir continuer.

Top cette vidéo ! Bravo. Passes à la vitesse supérieure, jeûne sec 💪💪💪💪

👍! Bravo ! Toutes mes Félicitations !👏

Merci bcp pour ces precieux conseils

Super Jack!!!😊👏😍🙏

Je n'ai pas un endormissement facile. Lorsque je n'ai pas assez dîné, la sensation de faim m'empêche de dormir et je finis par manger la nuit. Donc je veille à biennnn manger la journée pour être sûre de bien dormir. Donc je ne pense pas pouvoir réussir à jeûner plus d'une journée également, pourtant j'adorerais ! Update : je viens de terminer ta vidéo et tu m'as fait prendre conscience que cette "faim du soir qui nuit à mon sommeil" est une croyance... j'ai peur d'avoir faim donc je ne dors pas. c'est psychologique. Merci Jack !

Au bout de 3 jours la bascule sur les réserves de graisses du corps est faite donc on a plus faim. :) J'ai fait pas mal de jeûnes depuis 2016, je peux t'assurer qu'en cas de perméabilité intestinale et autres problèmes des intestins, 2-3 jours de jeûne font un bien fou.

Un grand bravo Jack ! Tu peux être fier de toi. Pour ma part, je fais régulièrement du jeûne intermittent (16/8) et j’ai déjà fais quelques jeûnes de 24h mais je n’ai jamais osé les fameux 3 jours. Ma peur principale est une trop importante perte de poids et surtout au niveau musculaire (je suis assez sec avec un taux de graisse à 10%). En revanche, j’ai lu que nous devions nous reposer durant un jeûne et tu t’es entraîné ? Sans nourriture, pas d’anabolisme, ce qui confirme ma crainte de perte musculaire… Encore bravo 💪

Cette vidéo tombe tellement bien ! Je prévois mon premier jeun de trois jours a partir de mercredi ! J'ai déjà jeûner 48h et ça c'était très bien passé 🙂

Bravo jack ! C'est fabuleux tu verras.. y compris en terme d'estime de soi, d'homéostasie, et d'Hormèse.❤ .. merci pour tout ce que tu fais 🎉 Nous sommes presque voisins(Ninane).. et tu as vraiment le "modjoo" pour transmettre 😅 Après expérimentations et entraînements divers et variés en hydriques , je viens de sortir d'un JEÛNE SEC (sans boire ni manger donc) de 4 jours. (personnellement cela est beaucoup plus facile en terme de tentation alimentaire, impression de faim et lancement du péristaltisme) . Je me prépare, selon la méthode du Dr filonov, à une cure thérapeutique: jeûne sec, objectif 9 jours 😅 Cela est tout à fait possible, comme tout le reste, avec une préparation correcte. Et dans ce cas, encore plus, le premier combat est celui avec son mental et ses croyances. Milles merci d'être là sur notre chemin, de vulgariser et condenser tant d'expériences avec autant de professionnalisme et d'humilité. Comme dirait je ne sais plus qui😅 " l'ouverture d'esprit n'est pas une fracture du crâne" 😂 Peace ❤

Bravo d être toujours dans l expérimentation. Lors de ton prochain jeûne essaie l eau de mer plus bio disponible que le sel.

Merci infiniment,c est tout ce qui me manquait pour tenir mon rééquilibrage alimentaire ❤

Félicitation pour ton jeune, j'ai jamais réussi à faire jours, merci de nous partagés ton expérience .

Pendant le jeûne, je te recommande de porter une Howlite blanche (en pendentif, plus pratique). Elle aide à calmer la faim. Essaye-la, et dis-moi si c'est efficace sur toi. Bonne continuation !

Incroyable. Je fais des jeunes de 24h de temps en temps et j'ai en effet très peur du 48h pour les mêmes raisons que toi! Mais je vais essayer 🙏🏻

BONJOUR JACK, MERCI POUR LES CONSEILS. J'AIMERAIS SIGNALER À TOUTE PERSONNE QUI VEUT TESTER LE JEUNE DE 3 JOURS QU'IL NE FAUT PAS S'ALARMER CAR ON L'A TOUS DÉJÀ FAIT PLUSIEURS FOIS DANS NOTRE VIE, ET C'EST LORSQUE NOUS SOMMES MALADES !! PENDANT UNE GRIPPE ON PEUT ETRE 3 JOURS SANS MANGER ! MON ASTUCES : CHOISIR UN MOMENT OÙ L'ON NOUS DÉRANGE PAS, ACCÈS À LA NATURE ET REGARDER DES FILMS D'AMOUR 😍

Elle est top cette vidéo ! Après son but est de nous stimuler et il y parvient .Et ce n'est pas un concours de celui qui jeûne le plus longtemps 😀

Coucou Jack , je suis passé par la meme expérience il y a 1an et j'en garde un tres bon souvenir ,j'ai eu les memes sensations que toi ,mis a part que je n'ai pas bu d'eau pendant 3 jours . Je recommencerai sans hesiter ,merci pour cette video qui m'a permis de voir que chacun réagit différemment dans cette expérience. Bravo a toi😊

J'ai fait un jeûne hydrique de 7 jours. Tout c'est très bien passé, aucun problème, aucune sensation de faim... Tout est une question de mental et de volonté. Le corps s'adapte très vite

Bonjour jack, merci pour ta vidéo tu m'as motivé à le faire. Et j'aimerais aussi savoir si on veut s'entraîner dans ta box cmt faire. Merci

bonjour j 'ai jeûne trois fois pendant une semaine en groupe ( avec jeûne et bien être ) après un jeûne on est tellement bien !j 'avais même fait sur un jeune fait une prise de sang avant et après le jeûne ( ma formule était catastrophique avant et redevenue normale après ! )

Bonjour Jack, je suis sur le point de faire un jeune de 3 jours, (je pratique deja un jeune 18/6 "2 repas" pendant la semaine) je voulais savoir si je peut toujours prendre des MCT dans mon café le matin, ainsi que mes omega 3 ? Pour le zinc, je prend du ZMB6 au coucher 😉 Merci pour ta reponse et pour tes videos enrichissante. Bonne continuation a toi.

Bravo! 🎉

3eme Jour passage des glucides aux corps cetoniques = malaise et apres ca passe.

J'ai cassé mon jeûne de 7 jours en croquant dans une pomme. C'était divin. Le goût était décuplé . Et elle m'a semblé si juteuse... 🍏🍎

Trois jours de jeûne c’est pas grand chose . Il faut y aller progressivement, après ce sera un parcours de santé. Bravo tout de même pour votre partage d’expérience .

Le jeun est quelque chose de tres thérapeutiques, cest même utilisé dans de grand centre pour aider les malades a reduire voir meme a guerir de leur maladie et pathologie. Je viens de terminer un jeun de 14 jours que je compte desormais pratiquer 2 fois par an donc tout les 6 mois. En faisant une semaine de preparation au jeun, les 14 jours effectifs ainsi qu'une semaine de réadaptation.

Je veux me lancer depuis le mois d'avril mais là je vais le faire...3j Merci pour la vidéo!

Je demarre le 2eme jour. Je reconnais bien tous les symptomes dont vous parlez , et les reflexions sur notre rapport a l'alimentation, en plus de cela je suis malade, boulimique , corps detruit par la malbouffe. Je confirme que ne pas manger est plus facile que faire une diete, ou la nourriture devient une obsession...quand on arrete de manger on y pense que quand le ventre se met a gargouiller.

J'ai jeûner 5 jours le mois dernier et oui c'est tendu j'avoue mais honnêtement c'est aussi une expérience extraordinaire et j'en ressens encore les bien faits j'ai même presque hâte d'en refaire un, mais il faut être resonable on verra dans 6 mois, À oui j' ai une maladie inflammatoire et je vais de mieux en mieux, merci pour les astuces, que je ne connaissais pas, je note pour la prochaine fois 🙏💕

Merci grâce a ta vidéos j'ai jeûné pendant une semaine , un jeûne réussi ... Je n' ai pas encore fini et toujours aucune faim . J'ai toujours été une grand mangeuse mais avec le temps j'ai appris a apprécier ressentir la faim, avoir le ventre vide , surotut pour avoir les idées clair , bougé beaucoup , enfin voilà Je mange mieux . Parfois je mange très tard et fais toute une journée dynamique en oubliant d'avoir faim ou en oubliant la faim . J'ai eu des moments de fâtigues au début du jeûne 2 emes et 3 emes jours et ensuites regain d'énergie , énergie stable et ensuite d'avantage , parfois je dormais plus parfois moins . Bon voilà merci encore a toi 😉

Il faut jeûner en buvant de l’eau de mer afin d’éviter les carences en minéraux et oligo-éléments.

Bravoooo jack tu Es top merci jp

Le désir de manger peut passer au bout de 3 à 5 jours. Chacun est différent et l'entrainement au jeûne devient plus facile avec la répétition du jeûne. La difficulté est que chacun a ses raisons de faire un jeûne et les émotions ne constituent pas la moindre des parts. En même temps que l'aspect spirituel, la physiologie qui semble être l'axe de partage de ce groupe n'est pas pour moi le plus important. Certes, 2 semaines de flou, de brouillard et puis la 3 ème semaine avec une dissipation, un retour de l'énergie mentale, des neurones en alerte. Une perception plus claire, des sensations plus vives, l'odorat aiguisé, un autre regard sur la réalité environnante... Déjà connu cela lors d'un jeûne de 25 jours... Je cherchais à le retrouver sans pour autant m'y arrêter. Ce jeûne de 21 jours fut un jeûne touristique, un tour de France, étape par étape, de Rbnb en Rbnb, sans certitude du programme du lendemain, nourrit de mes visites, des odeurs.... Le prochain voyage se fera vers un jeûne sec de 9 jours accompagné d'un naturopathe bien connu pour cette pratique... Pour info, c'est un cancer qui m'a amené à cette pratique et j'en reconnais les bienfaits au-delà de cette maladie. C'est pourquoi je dis: rien à attendre, rien à atteindre. Vivre ce qui se présente. Bilan physiologique : moins 10kg. Moral au qui-vive, calme et sensibilité accrue, les boyaux qui gargouillent de soupe et bouillon... Pour ceux qui veulent du concret: -cuire un bon poulet de ferme avec plein de légumes et épices. -récolter le bouillon, le filtrer au besoin pour éviter un redémarrage trop fibré. -dépiauter le poulet complètement et mettre les légumes à part au frigo. - mixer les blancs de poulet avec un peu des légumes, rajouter des carottes finement coupées, ajouter ou non un oeuf et des épices, faites 2 pains de poulet pour la semaine dans 2 moules à cake. -Garder les cuisses et ailes pour un plat à mastiquer avec des crudités. -Préparer des soupes avec les légumes en variant la texture, 3 bols de soupe puis purée. -pour finir, faites bouillir longuement la carcasse et les os avec oignons et épices pour faire un bouillon d'os. C'est vraiment le top pour redémarrage. Voilà, vous avez un menu texture progressif qui prépare doucement vos repas sur plus d'une semaine. Inutile de rappeler que le redémarrage est la réussite du jeûne qui s'achève après cette reprise calculée sur la moitié du temps du jeûne hydrique. A chacun sa physiologie, chacun son process, mais respecter votre corps, écoutez ses refus... Rappel: Si le poulet vous barbe, alterner avec une soupe de poisson, des jus de légumes verts frais. Evitez le fructos des fruits et les pics de glycémie, variez le pourcentage légumes et fruits...Contrairement à ce qui est dit, pas de glucose, pas de fibre et y aller progressivement. 9:28

Bonjour, mon premier et le plus long jeun hydrique (que de l'eau) c'est 30 jours, j'ai repris à manger juste hier soir, donc mon jeun hydrique je l'ai commencé le 28 Septembre à 22H, j'ai le gout d'aller à 40 jours et pense que je suis vraiment capable, mais par crainte et aussi le fait que j'ai atteint mon objectif de passer mon poids de 100 kg à 80 kg pour 180 cm de taille, et franchement la différentes je l'ai senti sur mon quotidien moi qui a toujours mal au dos.

La perte de minéraux est souvent le vrai probleme durant le jeune sec. C est pourquoi boire de l eau gazeuse ou meme du sel sous ou sur la langue aide a eviter les grosses fringales et a dimunuer la perte d'eau c est mon avis. Je decouvre votre chaine j' aime bien le format

Si tu prends des compléments alors ce n'est plus du jeûne... Moi j'ai fait 7 jours j'étais fatigué et je n'ai rien mangé du tout un petit verre d'eau ou 2 par jours mais rien de plus.

merci pour cette vidéo! je ne fais pas de jeune mais ça me donne envie d'essayer, j'ai toujours peur de me sentir affaiblie

Je jeûne regulierement 24, 48 ou 72h et c'est vraiment un bel exercice mental en plus d'etre un nettoyage complet du corps . Le sel , l'eau et les vitamines sont vraiment des amis quand on jeûne 3 jours ou plus .

Jack, as tu pris aussi du potassium pendant ton jeûne? Moi je prend tous les matins un verre d'eau avec du sel, magnesiumcitrate et potassiumcitrate. Le potassium est très important.

Jack je te dis encore Bravo, mes compliments

J'hallucine toujours d'écouter les expériences des autres car pour ma part j'ai fait pour la première fois l'année passé un jeûne de 7 jours. Je m'y étais très bien préparé, pratiquement 2 semaines à l'avance, et j'étais extrêmement motivé. Pendant le jeûne je suis allé faire environ 2h de marche tous les jours et je me suis même entraîné 1h le 6e jour mais c'était un calvaire du début à la fin. Il n'y a pas un jour où je me suis senti en forme, où j'ai senti ce regain d'énergie dont tout le monde parle ou bien où je n'ai pas eu une grande faim. Par contre petit bémol je suis tombé malade quelques jours avant de commencer et j'ai fait les 2 premiers jours de jeûne avec 39C° de fièvre donc ça n'a pas aidé non plus je pense... Néanmoins j'ai tenu jusqu'au bout et j'en suis très fier car cela a drastiquement amélioré (à long terme) des problèmes d'estomac chroniques que j'avais et je suis même motivé à le refaire 1 fois par année couplé à quelques jeûnes intermittents. J'espère en tout cas que ça ne sera pas autant difficile quel a première fois !

Répondez-moi stp Jacks. Peut-on trouver les produits UNAE en France ? Et où ?

Tout se passe dans la tête 🌞TOUT

Salut Jack As-tu eu l’occasion de lire les livres du Dr Jason Fung???

Intéressant Je voudrais essayer mais pour l'instant je fais ma prépa Trail pour le 19 août donc peut être pas le bon moment

C est très bien le corps se régénère ❤..après pas tout le monde supporte...mais bien s hydrater surtout...

WoW quel talent 😅

Plus peur de la faim et la confiance en moi de savoir que je peux choisir si et quand je peux manger

BRAVO

Salut Jack, qu'en est il pour les personnes qui ont besoin de sucre assez regulierement comme apport d'energie?

14 jours de jeûne en 2023. Plus faim dès le 4eme jour. Disparition des douleurs physiques, puissance intellectuelle décuplée, a la MATRIX. J'ai fait la cuisine pour tout le monde. Un voyage extraordinaire... ce qui m'a manqué ? ne rien mettre dans sa bouche est vraiment difficile.

Je suis actuellement en jeûne. J'ai l'habitude de faire un jeûne de temps en temps et je pratique le jeûne intermittent. Mais là il me reste une vingtaine d'heures et là jai faim! C dur. Ce matin crossfit en z4 ( j'y ai quand meme été molo) et demain matin entraînement à nouveau. Heureusement il y a la nuit qui va faire passer 8/9h sans trop y penser.... 😅 Demain à 13h30 ça fera 3 jours tout pile. Prochain challenge : 7 jours dans quelques mois. Edit : ce n'est pas vraiment la faim qui est difficile mais le plaisir de manger. Je suis un épicurien 😅

3 jours de jeune c'est bien mais sans eau c'est encore autre chose et largement faisable (je pense que c'est plus facile en hivers) le corps récupère de l'eau logée dans les graisses

j'ai jeuner pendant 6 jours avec des copines , franchement c'était pas si dur sauf vers le 3 ème jour c'est vrai , c'est une expérience vraiment unique , je le referais surement juste 3 jours car au delà et bien c'est chiant , on va bien mais la vie c'est aussi partager des repas avec des amis

En fait c’est drôle , vous décrivez exactement les mêmes étapes émotionnelles que l’on ressent quand on arrête de fumer 😂. Vous pouvez remplacer le sel par du plasma quinton . 😊

Merci

Super vidéo ! Dans mon cas je souhaite netoyer mon corps (je ne cherche pas à maigrir) Comment pratiquer le jeûne sans perdre de la masse musculaire ? Merci 😊

bravo

Bonjour Jack, je t’ai écris en privé car je ne voyais pas que je pouvais écrire ici. Encore merci pour tout tes vidéos. 💞

Bjr, que se passe t il pour les muscles, car de la musculation pendant un jeune n'aide pas a la récupération car les muscles ne sont pas nourris ?