HOLA LA GENTE! Merci de partager ton expérience ou juste commenter la vidéo, tu peux la partager et liker si tu veux aussi hahaha

A ouiiiiiiiiiiiiiiii pour moi je suis juste au début de mon jeune et franchement je ne compte pas du tout m arrêter, tu te sens le maître de toi même , vive le jeune intermittent

Merci pour ta bonne humeur, ça fait du bien 👍🏼

Merci pour ton retour. J'avais regardé et lu pas mal de truc sur le fasting, mais ton retour rend tout ça plus concret. Et en plus, je me tape des barres à chaque fois que je regarde tes vidéos ! Bonne continuation.

Super vidéo même constat, fin du jeun pour moi et début de la stabilisation💪👌

*Bon retour d’expérience, ça mérite un pouce*

merci pour ces explications dites avec bonne humeur et un sourire communicatif

Bon matin :) merci pour ton humilité, ta franchise, ta video :)

C'est super d'avoir un retour différent concernant le jeûne intermittent 👍

Bon délire Bananamo ;)

J'adore ta vibe, je découvre par hasard ta chaîne avec cette vidéo et ton humeur m'a donné la pêche !

merci de partager ton experience , trec cool la façon dont tu abordes la chose avec beaucoup de simplicité et de sincérité.

En tout cas laisse moi te dire que t’as l’air super gentil👍belle video mon pote. Cheers

Bonjour à toi ! Je viens de liker ;) Tout d'abord un grand bravo pour etre en arriver là où tu en es ;) Je te fais part de mon expérience : Moi je pratique actuellement le fasting à ma manière. 1/ J'ai commencé en février 2017 ou j'avais tenté quelques fois le jeûne sans savoir que cetait Du fasting. 2/ J'avais vu du résultat. Je commençais à désenfler. Cela m'a encouragé et je le refaisais quelques fois. 3/ J'ai découvert que ce que je faisais, existait et portait le nom de FASTING. 4/ J'ai commencé à faire le fasting mais vraiment à ma manière. Ma règle d'or c'était de ne pas vouloir en souffrir. Je ne faisais pas vraiment 16h et je le faisais régulièrement mais pas Tous les jours. 5/ Je me voyais perdre du poids. Motivation à fond ! 6/ L'inconvénient c'est le choix du créneau horaire. Comme Toi j'avais choisi d'arrêter de manger vers 16 ou 18h. J'avais priorisé le petit dej du matin et Celui Du midi apres cetait une petite collation. L'INCONVÉNIENT. C'était qu'au bout d'un certain temps j'avais faim en pleine nuit ! ( Peut etre que cest pour cela que tu craquais à recommencer de manger, non ? ) 7/ j'ai changé le créneau horaire et j'ai donc fait 20h à 12h00 ( 16h de jeûne ) ! Ca me convient le + Conclusion : aujourd'hui je poursuis le fasting dans le but de maigrir. Je mange le week end sans faire de jeune. Je fais 4 ou 5 jours de jeune sur 7 . Il m arrive de faire 14h de jeune ou Bien 20h. J'ÉCOUTE MON CORPS. Je ne définis pas une règle stricte. Je me fais plaisir et je n'ai pas la sensation d'une régime. Je fais du sport à côté depuis 1 mois. JE FAIS DES REPAS ÉQUILIBRÉE TOUT DE MÊME je ne m'empiffre pas non plus lol. CA FAIT 3 MOIS DE FASTING J'AI DU PERDRE + de 10kg. Je n'ai pu me poser car ma balance est cassée et que je n'ai pas eu l'occasion lol mais JE LE VOIS DANS MES VÊTEMENT ! Je revis !! Je n'ai pas encore de recul pour le fasting mais je compte continuer encore. MON BUT : Je pense que quand j'aurai perdu Tous mes kilos en effet, je reprendrai une alimentation équilibree toupies mais avec mon petit dej du matin. 3/3 repas. Car parfois je sens la sensation de faim au petit matin ! Je ferai + de sport. Puis je surveillerai mon poids régulièrement. Et Si par mégarde Il y aurait de la prise de poids alors ....FASTING ! J'adopte le fasting et j'adore car il y a du résultat et on ne se prive pas !! Voila mon expérience ;)

Merci De partager ton expérience ! Vidéo sympa et pleine de bonne humeur!

Merci pour ton partage d'expérience sur le fasting . C'est Super motivant. 👍🏻

T’as l’air tellement cool!

Merci pour ta vidéo c cool

super vidéo, merci à toi 🙂 elle nous apporte plein de conseils et en plus elle est sympa bravo pour tout le chemin parcouru

Merci BANANAMO!!!!! J'ai apprécié ta vidéo et connaitre le vécu de ton physique qui à peu de chose ressemble à l'histoire de mon physique, avec les question que je me posé sur le jeune intermittent, merci d'avoir répondu à ses questions car j'ai compris que je réalisé du jeune intermittent sans m'en rendre compte jusqu'à que je tombe sur ta vidéo,. Grace à toi je comprend mieux mes attentes et mes objectifs(et réussir à me stabilisé). Merci

*Hello* je fais le jeûne intermittent et moi ça m'a libérée de mes envies de manger n'importe quoi, n'importe quand. Je fais 16/8 et 24/1 alternés et c'est vrai ce que tu dis, ça aide vachement à maîtriser la faim.Pour moi c'est super. Après,pour la stabilisation, je verrais comment mon corps réagi. Mais malgré le jeune intermittent, je fais gaffe aux apporte caloriques, au sucre, aux quantités, aux aliments transformés etc...(ps t'étais super avec tes cheveux frisés, ça fait "éducateur "lol ou mono de colo, bref t'as l'air d'un gentil garçon ( avis d'une môman) )

Sympa comme vidéo, tu donne le sourire ou plutôt la banane haha. Je vais partager mon expérience de jeun intermittent depuis bientôt deux ans associé à 5/6 h de musculation par semaine: Début du fasting, j'ai perdu rapidement 3/4 kilos pour arriver à 60/61 kilos mais en réalité j'ai surtout perdu pas mal de flotte plus que de la graisse. Les premiers jours j'avais très faim le matin (je ne prend plus de petit déjeuner) mais en un peu moins d'une semaine ma faim c'est régulée. Il faut savoir que je ne compte pas mes colories par choix, je ne veux pas me restreindre et arriver dans un état d'esprit où je ne peux pas manger tel aliment sous prétexte qu'il est calorique. Néanmoins je connais les macros et le total Kcal des aliments, je ne les comptes juste pas réellement, je gère mes proportions à l'oeil. Ce n'est pas le plus précis pour arriver à ses objectifs, mieux vaut compter ses calories mais j'ai choisi de ne pas le faire pour ne pas culpabiliser de manger. Pour en revenir au fasting, j'ai reporté les calories du matin sur mes deux repas de la journée, surtout celui après ma séance de sport. Je mange en grosse quantité, j'ai toujours été un gros mangeur et manger 4/5 petit repas par jour ne m'a jamais convenu. Je fais souvent des écarts dont certains très gros mais je mange à 70% de manière saine est contrôlé. Résultat, je n'ai pas de variation de poids, je reste très stable même après un ou deux jours de mal bouffe. En fait je prend du poids mais c'est exclusivement de l'eau que je reperd très vite derrière. Même si les débuts étaient plus compliqué niveau performance à la salle de musculation, mon corps c'est assez vite habitué et je n'ai aucun problème à progresser. Je suis maintenant à 70 kilos et je m’entraîne 4/5/6 fois par semaine pendant environ 1h15. Je n'ai plus aucun problème à gérer ma faim et il m'est déjà arrivé de jeûner pendant 24h sans aucun soucis après un gros cheat meal. Je n'ai pas besoin de compter précisément mes calories pour rester stable. Je peux manger plus régulièrement des conneries sans que ceci est d'impact majeur sur mon physique. Après ce n'est pas un régime miracle non plus, j'ai pas perdu plus de graisse abdominale qu'ailleurs (je rappelle qu'on ne peux pas perdre de gras de manière ciblée) et si je mange n'importe quoi régulièrement je vais quand même grossir. Néanmoins mon corps régule assez facilement les calories ingérées et je peux manger de très grosses quantités de bouffe en un repas sans souffrir d'épuisement plus tard dans la journée. L'estomac va néanmoins forcément grossir donc c'est peut être pas conseillé pour avoir un ventre super plat. Gros pavé terminé! J'peux répondre aux questions de ceux que ça intéresse, j'ai surement oublié de parler de certaines choses malgré tout ce texte haha.

Waouh je vous découvre et choquée de votre transformation ! C'est oufisime et encourageant bravo !! une volonté de 🔥

T'as bonne humeur me donne le sourire. Ce soir je commence à 20h00 jusqu'à demain midi. 💪🏽

Merci de partager ton expérience à ce sujet ! Il y a en effet des avantages et des inconvénients ! Je l'ai pratiqué pdt 6 mois. Une période où je ne faisais pas de muscu, donc ça allait... mais apres avec le sport intense j'ai eu du mal à ne pas manger le matin. L'inconvénient c'est que comme on fait moins de repas, on mange en plus grosse quantité d'un coup, ce qui distant l'estomac et apres c'est pas évident de revenir à des quantités normales car on a l'habitude de se remplir ... trop.... je le pratique occasionnellement pour faire une pause, surtout quand je suis au repos et ça me fait vraiment du bien ! Mais c'est plus dans le but d'alléger un peu cette journée et j'évite de sur manger aux autres repas. Le repos digestif est important, mais le fait de manger peu est aussi très important, pour ne pas surcharger le système digestif... en ayurveda et médecine chinoise et au Japon ils parlent de laisser tjs une place pour l'air afin que la digestion se fasse parfaitement 1/4 environ. Voila pour ma petite expérience ! Belle évolution en tout cas 💪

je suis daccord avec toi , il faut compter les calories , et peser ses aliments , c est ce que je fais , sans ça , je regrossis

bonnes explications et super vidéo :-)

Bonne vidéo Cher monsieur 😉

Déjà super vidéo ! J'étais dans le même cas que toi. Juin 2016 je faisais 111kg. et 4-5 mois après je suis arriver à 75kg. aujourd'hui, je pèse actuellement 70,7kg mais la gresse abdominale est enocre la. Je vois des résultat par ci par la doucement mais sûrement. Mais doit je continuer le gainage et tout autre activité centré sur mon ventre ? centre abdominale etc ? J'ai une bonne diète ça pas de soucis.

Merci bcp ...Ça fait plaisir d'entendre ton expérience. J'ai commence le jeune intermittent. J'ai envie de voir comment je le vivrais personnellement. Si tu peux nous partager cette méthode qui t'as permis de stabiliser ton poids.Merci

J’aime bien, je suis en train de le faire. Bonne vidéo : toi, tu vas à l’essentiel, synthétique et concret. Merci.

Merci pour ta vidéo sérieux tu motive à tout

coucou pour ma part un peu plus d un mois de jeune j ai perdu 7 kg par contre il faut que je me muscle mais pas sportive du tout 😕

hello. moi jai fais du jeune de octobre 2015 a janvier 2017. je faisais la warrior diet. (20/22h sans rien). je pesais 162 kgs en 2015 et 107 kgs en janvier 2017. depuis janvier jai refais un peu de boulimie mais je n ai rien repris. la je m y remets car jaimerais descendre encore. bise 😊

Super vidéo ta le sourire c est cool😉

Tu es très agréable et convaincant. J'aime ta vidéo. Bravo

Les bananes ce sont mes fruits préférés ! Bordel que c’est bon 😍 J’ai arrêté le jeûne aussi ça m’a rendu malade de me restreindre ( régime etc ) je suis devenu hyperphagique ( presque boulimique j’ai tenté de me faire vomir au début de mes craquages ) Du coup j’ai arrêté ma sèche , j’ai pris un peu de poids certe mais ce qui me saoule c’est que je pense qu’à la bouffe même une fois que j’ai fini de manger je pense à ce que je vais pouvoir m’enfiler juste après ou à mon prochain repas Maintenant j’espère ne plus penser à la bouffe et j’essaye de moins faire attention à mon physique ( dans le fond le physique c’est pas important ) j’ai que 19 ans je suis un mec j’ai l’impression d’être tomber dans ce que la société veut nous faire tomber Voir toutes les personnes avec les abdos etc c’est devenu une obsession qui m’a rendu malade mentalement et je suis super déçu de moi même Avant je mangeais à ma faim et à mon envie sans faire attention à mon poid Maintenant j’ai l’impression que si je mange juste un packet de bonbon ( 200g) je vais prendre 3 kg Ça me saoule je suis malade mental et si je devais vous donner un conseil c’est de ne jamais faire de régime mais plutôt de vous acceptez tel que vous êtes ( ce que je n’arrive pas encore à faire )

1ère de tes vidéos que je regarde, pouce bleu. Tu as parfaite résumé le fait que, pour avoir un poid idéal stable, il faut juste, oui juste, dépenser ce qu'on consomme dans sa journée. AUCUN autre secret ou régime magique. Après, pour être en forme ou en bonne santé, c'est différent, manger varié et équilibré. Avec la même règle, manger ce qu'on utilise, ce qu'on consomme en énergie

bonne vidéo j'aime bien et c'est bien fait, merci pour ce partage d'info et d'expérience je vais tenter je reviens dans 6 mois

Super video! bravo! Jai constaté la même chose que toi! Merci pour toute tes vidéo...

Cela fait 3 jours que je teste le jeûne intermittent et c'est vraiment génial . Moi qui toute la journée ne pense qu'à manger alors que souvent je n'ai même pas faim , cela ma permise de me calmer radicalement. Ma technique pour ne pas reprendre de poids et La technique du chrono . Je mange Avec un chrono c'est à dire qu'entre chaque bouchée j'attends 45 secondes avant d'entamer une autre bouché. Cela me permet de manger lentement et sa diminue l'appétit . Cela demande une patience immense j sais Mais sa marche . En ts cas bonne vidéo

Tiens j'ai appris un truc sur le jeûne de 16 heures. Le problème du jeûne comme tu l'as dit, c'est que ça fait un changement brusque pour l'organisme qui peut regrossir vite fait bien fait (comme ceux qui font le ramadan comme dit plus bas). De toute quand tu fais un truc trop vite pour le corps, il réagit pas bien en général. Mais ça peut être as mal de le brusquer des fois justement ;) Bonne expérience du jeûne en tous cas ! Je sais pas comment t'as fait car mentalement c'est du suicide (^^). Peut-être que je testerai pour voir mais faudra m'enfermer dans une cage, dans le noir, ... Bonne vidéo, comme toujours :)

Vraiment sympa comme partage! Merci !

Bravo!! Enfin des vidéos où l'on ne s'ennuie pas!! Banana Petit coucou de l'île de La Dominique que tu connais peut être déjà. Je m'abonne et c'est la première fois que je fais ça.

Du coup le meilleur des deux mondes c'est compter ses calories en faisant le JI 16/8 :)

Ola. Pour le jeune intermittent, je mappuie sur mon expérience, celle de ma femme que j ai largement encouragé a faire pour qu elle ne craque pas sous la restriction calorique et sur l expèrience d amis. La vision de l hygienisme et de de la naturopathie oriente aussi dans ce sens: a suivre Casasnovas bien sur et l excellent Fabien Moine. En bref la cortisol est une hormone de "réveil produite le matin et antagoniste de la digestion. Donc pour favoriser sa production et prolonger l effet de nettoyage du jeune de la nuit; il est favorable de ne pas manger. Autrement pour ce qui ne tiennent pas: bannir lait céréales, confiture, pain (bien sur), et jus de fruit pour eviter les pics de glycemie qui vont amener dans le sang une surabondance d insuline qui est entre autres une hormones de stockage de sucre que le foi métabolisera en graisse. Par exemple banane (mure !) et oeufs peuvent etre une tres bonne alternative. Meme les "gros" en musculation habitués au repas toutes les 2 heures arrivent a intergrer dans leur programmes ce genre de jeune car leures productions ( naturelles) d hormone de croissance et de testostérone sont boostées. Pour les documents plus "scientifiques"; par exemple: www.science-et-vie.com/corps-et-sante/pour-maigrir-se-priver-seulement-un-jour-sur-deux-est-aussi-efficace-qu-un-regim-8498 la meme chose en vidéo: www.science-et-vie.com/corps-et-sante/mini-jeune-une-panacee-a-la-portee-de-tous-chronique-science-vie-tv-6767 ou bien www.nature.com/articles/cr2017126 Et pour les sportifs je les invite largement a pratiquer le sport a jeun. La digestion demande un effort considérable au coprs; debarassé de ce fardeau, je promet sans trop m avancer (apres un periode breve d adaptation) un regain d energie considérable. Le sucre contenu dans le sang et le foie puis dans les graisses est largement suffisant pour maintenir un effort violent meme prolongé. Quant a l adage: " manger comme un roi le matin, comme un prince a midi, et comme un mendiant le soir": rien est plus faux !! Les connaissances evoluent vite dans ce domaine et les nutritionnistes d aujourd hui appliquent des " verités " des années 80. Ca nempeche pas que la restriction calorique est tres favorable pour la santé et la longevité. Un gros repas par jour plutot en fin de journée avec eventuellement un ou deux encas frugaux pourraient etre une solution viable.

Merci pour la vidéo,c'est hyper super.

Salut ! Je vais commencer le jeun de 16h ! Je me suis renseigné sur pas mal de site et je suis tombé sur ta vidéo ! Rien que de t'entendre parler et voir ta motivation et bien sa me motive aussi! Bon j'ai juste 10kg à perdre sa devrait aller avec le temps c'est pas dramatique mais en tout cas j'ai eu toute les infos qu'il me fallait et ta vidéo à finalisé se que je pensais! Top merci beaucoup 👍🏼

J'ai jeune pendant environ 5 ans et j'ai pas mal perdu mes en fesant du sport si je n'avais pas fait de sport je serais juste à 1 ou 2 kg en moins je pense j'ai arrêter pendent 1 ans et j'ai prie 4 ou 5 kg en le reprenant avec le sport j'ai perdu environ 12kg en 1 ans

Jeûner permet de : Brûler ses graisses Développer sa musculature Accélérer son métabolisme Détoxiquer son corps Ralentir le processus de vieillissement Voilà ce qui arrive quand on jeune : Une détoxication se déclenche (nettoyage du corps) Le réservoir d’enzymes corporel se recharge (accélération de la fonte des graisses, plus de tonus, effet anti-vieillissement) L’insuline baisse et se stabilise (métabolisme plus efficace des glucides et fonte des graisses) Le glucagon augmente (une hormone brûleuse de graisse) L’hormone de croissance augmente (réparation des tissus et fonte des graisses)

Super ta vidéo banano merci pour tes conseils

Très inspirant, bien joué :)

Je préfère manger normalement mais compter les calories plus facile

Moi aussi j'ai arrêté j'avais trop faim ma vie c'était devenu koh Lanta

C'est la première fois que je vois tes vidéos, et franchement tu es au top banana je me suis abonnée bien sûr 👍👊👊

Excellente vidéo MERCI et continue de sourire à la vie elle te sourit aussi et ça se voit

Donc en gros, pour résumer (pour les impatients), toi ça t'es pas allé parce que t'avais du mal à te contrôler dans des occasions spéciales (voyages, sorties avec les potos). Mais tu ne déconseille pas de le faire.

no hay nada mas sabroso y bien rico k un kilo de platanos jajajaja

Bravo pour ta vidéo, tu donnes ton avis sans dénigrer le processus. Bravo pour ton objectivité !

1 ere video que je regarde de toi et je trouve ça tres bien expliquer , tres cool ta video mec

Waouh ! vous êtes plein de vie, de gaieté et on a du plaisir à vous écouter à vous regarder. J'ai bien apprécié votre franchise qui ressort les cotés positif et négatif de cette méthode. Je vais néanmoins l'essayer comme conseillé et je vous reviens bientôt avec mon opinion.

Super vidéo mec, je te découvre depuis ce matin. 1m93 pour ma part.. j ai débuté à 119 kilos.. 94 kilos a ce matin. Encore du boulot mais ton exemple est a suivre ;)

Merci pour cette vidéo!

merci de ta bonne humeur

Bonjour t'as vraiment l'air sympa ,bonne video !

ah je viens de découvrir ta chaine, et j'adoreeee

Merci pour le partage de ton expérience ! Je commence lundi et je verrais et te ferais part de mon expérience !!! Bananaaaaaaa

C est incroyable ton évolution physique je te regarde pour la 1ère fois et j aime bcp t'as le smile en plus . Impressionnante ta dernière photo sans chirurgie 😊félicitation !

Super vídeo!!! merci beaucoup pour les infos😜

J'aime beaucoup ton énergie et ton expérience de perte de poids m'inspire. Belle continuation à toi

Félicitation pour ton parcours et Merci pour ton sourire

Je viens de découvrir ta chaîne super l'intro sur les bananes 😂😂😂 super vidéo 👍🏾👍🏾

trop cool ta video !!

Gg... Rien que les premières secondes et ton incroyable perte. Bravo

Ola garoto 😀😀😀 . Je kiffe la vidéo. Du coup je m'abonne. 😉

Super!!! Pourrais tu faire une vidéo sur tes séance d’entraînement genre sur une ou deux semaine pour voir la fréquence etc...

WOAAAW kes voyages!! Je suis trop jaloux j'aimerais tellement voyager autant *____* Sinon cool ta vidéo. Elle se démarque des autres parce que tu raconte vraiment ton vécu. Etant en surpoids morbide, je vais essayé dans un premier temps et voir ce que ça donne.

Merci beaucoup pour la vidéo

Baraka allah fik bravo Man magnifique

Encore une bonne vidéo

Tu a une banane d’énergie impressionnante LOL j’aime bcp ta vidéo et tu a une nouvelle abonnée 🙂

Salut ! Chouette vidéo au passage dont le début m'a fait beaucoup rire :) je tente depuis une semaine le jeune intermittent de 16h et j'ai hâte de voir ce que ça donnera. Par contre, je pars à l'étranger en juillet ( Au Japon, donc 7h de décalage :s) et vu ce que tu en dis, il y a des chances que ça me pose problème. On verra vu que ça ne fera qu'un mois je me doute que ça ne changera pas grand chose :) en tout cas bonne continuation sur ta chaîne, ça fait plaisir de voir du contenu de qualité ;)

Super vidéo !!!! merci ...

Un j'aime et abonnement 😍👍👍

Les bananes c'est la vie 🍌🤗 j'ai commencé le jeûne pour arrêter de grignoter tout le temps et ça fonctionne très bien ✔, maintenant pour ce qui est de perdre du poids je regarde ta vidéo sur comment compter les calories et essayer de mettre en pratique ^^ vidéos très intéressantes, bien expliquées et avec de la bonne humeur merci ^^

Faut mettre des lunettes de soleil quand on regarde ta vidéo. Tu rayonnes, gars !

Super personnalité rien qu'en regardant une vidéo par hasard , tu as l'air vraiment quelqu'un d'authentique tu devrais faire du daily vlog

Super vidéo première fois que je regarde une de tes vidéo et je kiffe !!! Tu explique très bien ton expérience Juste une petite question tu pratiquais le fasting combien de fois par semaine ?

Petit comment après avoir vu ta vidéo et c'est exactement le ressenti que j'ai avec ce que tu expliques ! Maîtrise de la faim comme si on a un pouvoir sur ce que ton esprit, ton corps demande ou réclame ... (force mentale surtout et vouloir à tout prix maigrir ou perte du poids). Par contre je fais ce jeune intermittent par période et je l'associe avec le calcul de calorie pour une régulation de mon métabolisme. Bravo pour tes vidéos et le partage de tes expériences !

Salut Mo. Je te rejoints avec l'expérience sur le sujet. Le jeune intermittent m'a permis de perdre mes 10 premiers kilos. Ensuite s'en est suivi un métabolisme lent qui m'a rapidement fait stagné. Aujourd'hui, je reprends une alimentation en 3 temps dans ma journée. J'ai repris le petit déjeuner avec un comptage des calories sur l'ensemble de ma journée et une bonne répartition glucides - lipides - protéines. La perte de poids est repartie de nouveau, je totalise désormais 13 kilos de perdus, pas de fatigue, un sommeil excellent. Le jeûne est, comme tu le dis, un bon moyen de démarrer la perte de graisse et surtout d'apprendre à contrôler la faim et éviter les grignotages inutiles. La suite pour moi est de retirer encore pas loin de 7 à 8 kilos de gras tout en contrôlant la répartition et la qualité de l'alimentation. Une nouvelle vie s'annonce. Merci encore pour la qualité de tes vidéos. 👍🍌💪

sympa ta vidéo amigo. on apprend des choses

2 jours de jeûne ... je débute! je prends mon dernier repas à 19h-20h et je ne remange qu'à 12h-12h30 le lendemain. le petit dèj est surtout psychologique pour moi, j'ai pas faim le matin mais j'ai envie de manger un truc; j'espère tenir un peu pour voir les effet. Merci pour ta vidéo et les photos, c'est du concret!

Super vidéo et super bonne humeur !

J'en reviens pas que tu as fait 120Kg , j'avais déjà vu de tes vidéos sur la diète et en fait je les regardais parce que je te trouvais très drôle et ça me faisait du bien de les regarder !!!

Le jeune c'est la vie 👊👊

je découvre cette vidéo bien sympa. félicitations pour ta métamorphose

Trop fort, par ton entrain tu donne une pêche j'adore bonne continuation à toi

Je vais tester ce jeûne intermittent pendant 1 mois et voir les résultats en faisant du sport en même temps. Super tes vidéos continue comme ça

Tu as vraiment raison je suis passée par la même expérience ! Le vrai problème dans les régimes c'est la stabilisation ! 👍🏻👍🏻

Merci pour la mise en garde sur la reprise rapide du poids, snif, advienne que pourra!