Une très bonne vidéo sur le sujet. Une façon mature d'analyser le jeune intermittent, loin des réactions émotionnelles que l'on trouve généralement en ligne (style "c'est absolument genial ça à changer mon obvie " ou encore " c'est nul, c'est une arnaque absolue qui va vous tuer"). Encore une excellente vidéo pour Bananamo ! :-)

Super vidéo ! Merci de partager toutes ces infos avec nous !

Merci 🙏🏻❤️🙏🏻 perso je remarque que le JI débranche des mauvaises habitudes 🙌🏻 je suis une grignoteuse par contre je n’ai jamais jamais pu prendre de petit dej, du coup ça me va . J’ai remarqué très vite que la fenêtre de 8h de prise d’aliments m’attirait vers des aliments de plus grande qualité. Exit le grignotage de trucs (surtout sucrés et industriels) Par contre zero perte de poids et un déséquilibre dans le transit intestinal, c’était pas le meilleur moment pour moi pour continuer. Je suis en train de stabiliser la question du transit( hey bon appétit les gens 😛) et donc je vais retourner vers le JI. Prochain objectif quand je suis bien dans le flow du JI : y intégrer une pratique sportive. Envoyez moi vos good vibes j’en ai besoin 🙏🏻🥰

Très bonne vidéo avec du recul et de la réflexion ☺, comme tu le dis se faire sa propre expériences est le mieux.

Bonne vidéo, continue à nous partager tes belles expériences.

excellente vidéo! je like!

Bonne vidéo ! Je suis d'accord avec toi :) je l'ai fait pendant 2-3 ans, maintenant je décale un peu mes horaires mais je reprends un rythme classique, je préfère 😃

Au top ta vidéo tu expliques bien👍 😊

T le meilleur ❤️❤️ continue comme ça maintenant t as toute les capacités d être meilleur que tibo Inshape 😂😂😂

J'adore manger, mon physique est extrêmement important a mes yeux, je fesai également bcp de sport en compétition (cyclisme sur route) ou je fesai facilement 150-350klm par semaine mais je ne pourrais plus jamais en faire depuis 2017 en raison d'un terrible accident, pour me stabiliser ou maigrir sans faire de sport j'ai trouvé la solution de ne faire que un seul gros repas par jour ou je mange facilement entre 700-1500kcal je mange absolument ce que je veut et je n'ai aucune graisse sur le ventre ou sur les bras 😊😁 (mon poids varie entre47 et 52kg pour 1m73😁😁)

Pas mal le montage de la vidéo tu t améliores .... 😃😃😃😃 Je sais je suis hors sujet 🙃🙃🙃

Allez gooooo trop bien

Bonne vidéo ! Pareil j’avais eu une période de jeûne intermittent il y a 2 ans. Je me sentais vraiment en forme et ça collait à mon style de vie. Maintenant je me lève beaucoup plus tôt qu’à l’époque du coup j’ai plus tendance à me faire un bon bol de chia banane en milieu de matinée pour tenir jusqu’au repas 😂😂 Faut écouter son corps 💪🏽

Merci Bananmo, j’ai aussi pratiqué le jeune intermittent et en fait j’ai arrêté car je ne suis pas convaincu que cela m’a apporté plus qu’un simple rééquilibrage alimentaire. Je pense même que le déficit calorique plus le jeune m’ont fortement ralentit sur la prise de muscles. Un autre point est que j’attendais pour manger et dès que j’arrivais à midi, je mangeais un gros volume pour avoir la satiété. Du coups l’estomac ne s’adapte pas à de plus petites quantités.

Bonjour très content de te revoir 👍🏻🤪 Mais tu as raison il faut essayer pour Savoir si ça convient Je te donne mon expérience perso J alterne des périodes de jeunes intermittents matin ou soir suivant ma faim Il y a des matins où je me lève et j ai faim et d autres matins je n ai pas faim J ai perdu 55kgs surtout en faisant un déficit et en éliminant les glucides et en faisant beaucoup de sport

Apres une blessure ,j'ai du arrêter l'entraînement, et dès que je veux des bonnes vibes, c'est toi que j'viens voir ! Lol

Bonjour. Je pratique le jeûne intermittent (8/16) depuis près de 4 ans. En ayant une routine un peu atypique me levant a 4h30 pour des raisons professionnelles . Je commence à boire un verre d'eau tiède citronné et j'attaque en fonction des jours HIIT ou/et yoga pendant 30mn et je file au boulot où je suis très actif. Je prends mon premier repas souvent vers 11h étant donné que je me couche souvent tard . J'ai perdu du poids 10 kg récupéré un meilleur transit et une meilleure énergie . Donc oui c'est en fonction de chacun. Il faut écouter nos corps et nos besoins . Soyez fort et à l'écoute de vous même . 🙏🏾💪🏾

Question bête le riz basmati ou boulgour est il bon pendant le jeûne intermittent. Moi j'attends de bien perdre et apres le jeûne intermittent en 16/8. Momo mon péché mignon le beurre de cacahuète tu connais un bon sans sucre etc

Cela fais 1 mois que je pratique le jeune intermittent de 24h donc j'ai qu'un seule repas calui du 12h. Je mange ni le soir, ni le matin. Un peut compliquer les premiers jours mais après c'est carrément gérable, mais tout dépend des gens et de la MOTIVATION !

Salut bananamo, tu as raison sur le style de vie il y a aussi un effet santé et je pense que sa joue sur la silhouette a la long je pense que sa change quelque chose quand même. Merci a toi et a bientôt j espère. 👍✌💪🍌🍌🍌🍌

1er à commenter. Merci

oui, banana

Je ne suis pas ammateur du jeune intermittent je suis un peu le même parcours que toi mais version plus jeune j ai commencé a 17 ans 123kg et vais enfin arrivé a mes abdos a 20ans cet fois c’est la dernière diètes hypocaloriques j ai toutes les cartes en main cela fait 1.5mois et demi que j ai débuté sa avance petit a petit faut être très patient Depuis le debut la diete j utilise le jeune intermittent 1-2fois semaine quand j ai envi manger plus le soir d avant je jeune le lendemain attention je suis tjrs pile poils dans mes calories faut pas descendre trop vite

C'est ce que je dit sur le groupe du fasting, si tu manges plus de calories tu vas gagné du poids et c'est mon cas, moi je pratique le fasting depuis 2 ans et l'OMAD (One Meal A Day) depuis 21 mois tout les jours avec 2 journée de jeune religieux par semaine et ça me convient tant que je suis célibataire, ça m'a aidé pour perdre mes derniers kilos et me stabiliser par la suite, biensur ce repas il faut pas que je dépasse pas mes calories de stabilisation sinon ça se voit sur la balance. Sinon des jours je fais de l'hyperphagie je mange des quantités ÉNORME de nourriture et ça je n'ai pas encore trouvé la solution

Moi persollement je fais le jeûne intermittent bien que par moment j arrêt. Voici mon cycle tous les matins je consomme des fruits papaye pastèque banane orange et je bois une tasse de thé non sucré au citron. Je ne prends pas de petits déjeuner. Et je prends mon repas avant 15h ou 16h.je bois près de 4l d eau par jour. Et dès 16h j arrêt de manger je prends juste une tasse de thé non sucrée au citron vers 20h . Et je recommence à consommer les fruits dès 08h le matin. Voilà ma routine quoi. Le sport quant à lui je le fais par moment. Depuis le Cameroun et merci à toi

Le jeune intermittent n'est pas un remède miracle. Il reste pour moi une entrée dans le sujet de mon alimentation. Il fut le starter pour éliminer du poids. Je garde le rythme 8/16 mais en restant à l'écoute du corps et en adaptant une hygiène de vie en complément, regard sur ce que je mange et sur la mise en place d'un sport régulier. Le jeune intermittent n'est pas la réponse à tout, pour moi il est un éveil sur le quotidien et la santé. A chacun sa manière de mieux manger, qu'importe le chemin, la destination étant de vivre en conscience de ce que l'on mange. 🍌 Excellente vision du Jeune sur cette vidéo. 👍

Mais si quelqu'un ne mange pas à un des 3 repas de la journée, il fait déjà un jeune intermittent sans le savoir, c'était mon cas, depuis l'enfance. Je ne peux rien avaler avant midi et mes repas de la veille sont avant 20h. Ceci dit, je ne suis pas maigre et loin de là, même en faisant 5h de cardio et 2 h de muscu par semaine. Nous sommes tous différent, de par notre nature, notre morphologie, notre âge, notre activité physique et professionnelle, il y a tellement de paramètre à prendre en compte pour une perte de poids qu'il est souvent bon de se faire accompagner par un professionnel.

Salut roi Banana 🍌👑🍌 Personnellement je garde l'idée du jeune intermittent car il y a énormément de bonnes choses à côté de la perte de poids, rien que financier. Je mange juste le soir, mais les économies sur le budget me permettent de choisir des aliments naturels et de qualité. Je tente en ce moment de faire un jeune de 3 jours à chaque début de mois pour renouveler mon système immunitaire à neuf et nettoyer l'organisme. Contrairement à ce qu'on pourrait croire on se sent vraiment vif d'esprit, plein d'énergie quand on ne mange pas autant que ce que la société a rentré dans nos disques durs. Rien ne vaudra l'expérimentation dans tous les cas, en 15 jours vous avez déjà un aperçu des sensations, des effets de ces nouvelles habitudes et ça marche pour tout. Mon moi de mars sera l'occasion de tester 3 séances de sport dans la semaine lundi mercredi vendredi, en mangeant mon unique repas à 18h ou 19h, du gainage chaque soir, respiration hypopressive le matin, virer le téléphone 1h avant de dormir en lisant etc etc... Pour le jeune c'est pareil, expérimente et note sur un papier tes sensations, rien ne t'empêche d'adapter ce que tu aime. Par exemple si tu n'aime pas boire de l'eau et que tu ajoutes un peu de sirop de menthe bio dedans...ce sera toujours mieux que les 2 litres de coca quotidien! Merci banana pour tes retours d'expérience toujours intéressants et sincère 😊

Est-ce qu'il y a une durée minimale pour que ça soit efficace ? Genre si on le fait pendant 5 jours et que on ne le fait pas le lendemain pour une raison ou pour une autre (la vie sociale compte aussi) ça gâche tout ?

Ola banana, bonne video, perso des que je terminais un qq regime je reprenais le poids perdu donc maintenant je fais attention et je fais du sport de facon a ne pas redevenir chronophage, helas les 5 derniers kilos ne veulent pas partir 😂

La religion Banana ça compte ? 😂 Je fais deux repas par jour en comptant mes calories, soit midi et soir, soit matin et soir 😉 j’écoute mon corps..... vive le rééquilibrage 😊 force bananagang 💪

Jeunes intermittent sur 1-2 mois c efficace pour la perte de poids ( 8heures)

J'ai pratiqué le jeune mais je préfère manger leger sinon apres on devore

Yo banana moi je mange un repas en 24h pour l instant pour perdre du poids

j'aime pas le sport !!!! j'aime la lecture et contempler la nature assise et en silence ( j'habite dans la forêt) une autre alternative que le sport ? être en accord avec soi même . Le cerveau est un puissant moteur qui régule le corps selon les messages que l'on lui envoie . merci pour cette vidéo et ta franchise

Je fait intermittent et ceto depuis 15 jour résultat-10 kg 100 a 90 L'Hiver j' hiberne lol Mon poid normal c 80 environ Dit je réside sur la côte lecate Barcarès Jamais vue de parcour sportif sur ma route Comment fait tu pour en trouver ? Merci banana super vidéo 👍